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┃食記┃ 港式煲湯-全方位南瓜杏仁排骨湯

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【防疫保健推薦筆記】安家藥妝-防疫小尖兵

疫情期間， 👉🏻大家藉此更認識自己的健康狀況？ 👉🏻尋求更多強身健體的方式？ 👉🏻飲食均衡、攝取足夠的營養相當重要，而經常外食、用餐時間不固定的大家，真的都吃對吃足了嗎？ 今天想和大家分享安家藥妝-防疫小尖兵。 現代人大多白天的時間都在辦公室裡度過、假日也只想好好補眠， 🌞曬太陽的機會原本就不多，就算有機會曬太陽，也要擔心紫外線、其他可能造成皮膚病變等問題的發生， 因此相信絕大多數人的維生素D來源，仍是透過飲食來攝取。 另外在鈣的攝取，不同的年齡層需求不同，還會隨著年齡流失、補充不足身體可能發生狀況的鈣，大家都有充分、正確的攝取嗎？ ✔️這次認識了安家藥妝-防疫小尖兵， 🔺裡頭包含了鈉、鈣、鋅、葉酸、以及大家熟悉的蛋白質、維生素B、維生素Ｄ等營養成分，幫助大家更有效的在我們飲食之餘，也補充所需的營養成分。 🔺每包2️⃣0️⃣顆的防疫小尖兵，呈膠囊狀，顏色是很美的紫色。 🔺食用方式也很簡單，一天兩顆，於飯後搭配開水食用即可~ 🔺若對於產品或食用上有任何問題，安家藥妝也都有專業的藥劑師為大家解答和回覆。 ✨目前雖疫情稍稍趨緩，防疫保健可不能鬆懈，隨時把自己的健康狀況準備好、強健內在免疫力，才能預防環境當中的諸多病毒~ 【更多產品資訊＆購買連結】 📍安家藥妝-防疫小尖兵：https://www.anjiamuse.com/products/防疫小尖兵 #shanice食光旅人筆記 #安家藥妝 #保健食品 #孕婦 #哺乳 #新冠肺炎 #莫德納 #疫苗 #抵抗力 #免疫力 #今日確診 #健康 #疫情 #保健食品推薦 #免疫系統 #維生素D3推薦 #維生素D推薦 #維生素D3 #維生素d

班婕好果漾精華 

號外號外：請各位朋友們來幫我投票吧！ （記得要在本貼文按讚還有班婕妤粉絲頁按讚追蹤才可以成立唷！） 購買連結：https://www.ban-graceful.com.tw/events/ppap?rcode=XPB3L9VA 我又來推薦這款班婕妤啦 看看它精緻的包裝跟設計是不是心情都會變得很好哇 它是由九種水果萃取物提煉出來的健康食品 不用擔心會有什麼副作用喔！ 它的功效有很多： 美白、澎潤、淡斑、撫皺、控油以及改善生理期的不適…等 不過也是要依照個人體質有不同的改善效果喔！ 我的話是改善了臉部容易出油的問題，由於接近夏季那更是天天使用控油產品，吃了這款產品也明顯改善了不少😊 口感：酸酸甜甜的粉末，可以搭配水來食用也可以乾吃唷！ 有需要的朋友們都可以來試試看這款果漾精華粉唷！ 官方搜尋：班婕好 https://m.facebook.com/BanGraceful/ 班婕妤 Ban Graceful Taiwan #日本穀胱甘肽 #日本膠原蛋白 #口服玻尿酸 #果漾精華 #維生素E #SGS檢驗合格 #維生素C #抗氧化 #透亮的秘密 #花青素 #美白 #免疫力 #皮膚Q彈 #抗老化 #淡化黑色素 #多酚

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免疫力真的很重要！！！有好的免疫力才能在體內樹立屏障健康力 平常熬夜、加班、作息不正常 都可能讓身體免疫力降低 像我之前也因為忙碌、工作壓力大 讓免疫力降低 亂長東西 這其實都是因為免疫力降低 身體在做無聲的抗議噢 讓安琪拉來和大家分享Hold住免疫力的小秘密~~ //正官庄-高麗蔘粉EVERTIME// 選用極品六年根高麗蔘 整株直接磨成粉 完全不加人工添加物 成分就是這麼單純 免疫球蛋白IgG 身體內最多的抗體 給身體長期保護 免疫球蛋白IgM 可附著在壞人身上向吞噬細胞上並發出信號消滅它 是守護健康的巡邏員 每一小包都含有2克的高麗蔘粉 小小包裝 攜帶外出也好方便 打開就可以聞到好濃郁的人蔘香氣 真的很香耶！！！！ 每一包都建議沖泡500c.c.的冷／溫開水 我自己是喜歡喝溫的 喝完身體也會覺得暖暖的 原本以為喝起來會是很濃烈的大人口味 但喝起來是滿滿的人蔘香氣 還蠻好喝的 像我從生完小孩後 寶寶的作息比較不固定 原本睡好睡滿的我 不能睡到飽就算了 還變得斷斷續續 一直都沒辦法睡得很熟 長期下來身體真的吃不消啊 長時間的持續喝 真的會感覺到身體的改變 加上寶貝還小 保護力沒有大人這麼好 從我們身體做好保護也是保護寶貝最好的方式 保護彼此就是從保護自己開始!!! ​正官庄高麗參粉PLUS 9/30前 輸入專屬優惠碼【kgcleeg】 滿2000現折200 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考 產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #正官庄#高麗蔘粉#EVERTIME#六年根高麗蔘#高麗蔘

防疫提升免疫力 聰明喝水補充微量元素 開箱台肥海礦1400 喝起來像1400椰子水 海礦1400評價

沒事多喝水 多喝水沒事 不喜歡吞大把的保健食品？忙到沒時間顧健康？最近哥哥推薦我們一個方便又經濟的補充液 快速補充身體所需的微量元素！ 海礦1400濃縮液 環保又快速 每天幾滴加在水壺中 提升免疫力 好ＥＡＳＹ 看影片了解更多：邀請按圖片左上角ＬＯＧＯ訂閱喔 每週五給你美麗資訊 花小錢也能擁有質感生活

成為更好的自己，因為我想...｜成為一個能夠幫助別人的人

成為更好的自己。成為一個可以幫助別人的人。 我並不完美，也不是什麼名人或成功人士，我的夢想很簡單，想成為一個能夠幫助別人的人；但...幫助別人自己必須具備一定的能力和知識，要提升自己的內在和外在，成為更好的自己，才能幫助他人。 如何幫助別人。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。 我們常聽的故事，給人吃魚不如教他釣魚。授人以魚不如授人以漁。 最近團隊分享自己經營事業就是要用這樣的方式。我們學習保養、保健、健康、營養不只是為了讓自己更好、讓自己更健康，也是要幫助身邊的人一起；自己必須先有正確的觀念，才能傳遞正確的觀念給其他人。 身為媽媽９個多月，不停的學習、成長，我是孩子的模範、學習的榜樣，責任重大。我只能照顧他一時，不可能照顧他一輩子，我可以煮好三餐，搭配好營養直接給他吃，但這樣日後他長大後就無法照顧好自己，飲食習慣從小就要培養好，我們從小沒有這些觀念，有吃就好、吃飽就好，管他吃進肚子裡的是什麼，造成身體很多負擔以及不健康，日後要花大把的時間和金錢去彌補過去錯誤的飲食習慣。 學無止境、終身學習，我先學習，學習後把正確的觀念運用在生活中，在這過程中慢慢傳達給他，讓他自己能照顧好自己，也能再將正確的觀念傳遞給別人。 一個人的時間有限，能力有限，藉由幫助他人、影響他人，一步一步的傳承下去。 （想和我一起學習歡迎聯繫我唷！） 幫助別人其實也是在幫助自己。你覺得幫助別人可以幫到自己什麼呢？ ＊認識自己，改變自己 在幫助別人的同時，必須先認識自己、了解自己，知道自己的長處和短處、優點和缺點；運用自己的長處和優點去幫助別人，改變自己的短處和缺點，提升自己的能力和不足之處。 ＊不斷學習，持續成長 為了有更多的能力和知識去幫助別人，自己要不斷的精進、提升才行，讓自己持續成長，學無止境、終身學習。 ＊為別人設想永不寂寞 心中有愛，就會有光，照亮別人的同時，自己也會被照亮。 原來利他還有這個好處。猜猜看，對自己還有什麼好處呢？ 答案是：提升「免疫力」！！！ 之前有寫一篇疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。你知道什麼因素會影響免疫力嗎？其中一項是情緒，那幫助他人和免疫力又有什麼關係呢？幫助別人時，大腦會產生激乳素，它的分泌會帶動多巴胺及腦內啡的分泌，兩者都會使我們感到快樂。《幫助別人其實很自私》-洪蘭發表在《美國國家科學院院刊》的研究表明，具有利他心態的人，免疫系統抗病毒的能力比較強大。《科學證實：3個簡單習慣 增強抗病毒能力》-大紀元心情、情緒影響身體的健康狀況，雖然我們不可能一直處於好的心情，但可以盡量讓不好的情緒早點離開。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

疫情當道，我們比的是免疫力。｜你知道如何打造免疫力防護罩嗎？

上次寫一篇你知道什麼因素會影響免疫力嗎？ 今天來認識五種營養素和免疫力息息相關 蛋白質的食物，豆魚蛋肉類 維生素包含，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K 礦物質包含：鈉、鉀、鈣、鎂、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩 蔬果：蔬菜和水果 Omega-3：來源則有，核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，高脂肪的魚類，魚油、磷蝦油、海藻油 益生菌：增加宿主健康效益之活的微生物 圖片來源：Adobe Stock 健康身體是基礎，學習的過程中不斷查詢資料，加深自己印象，發現自己很多的不足，需要更努力學習知識。 歡迎大家互相交流分享 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。|你知道什麼因素會影響免疫力嗎？

疫情改變很多原本的生活型態，每天看著確診人數和死亡人數居高不下，只能默默祈禱盡快穩定下來，散發正能量，反省自己。 疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。 其實健康這件事情一直以來都很重要，但因為疫情的關係，更多人開始關注自己的健康。 身邊的朋友會跟我說：你這麼年輕，很有健康的觀念耶！很多年輕人都覺得自己還年輕，所以不怎麼在意自己的身體。 可能是因為我從小身體不好的緣故吧！也或者是我成長環境圍繞著素食、生機飲食、有機蔬果和保健食品。 小時候的我也不喜歡吃保健食品、很挑食，喜歡吃垃圾食物，不愛吃飯，身體狀況真的很差，一天到晚跑醫院、常常生病請假，大學想半工半讀沒體力；還曾經吃中藥一天$500，一個月花三分之二的薪水，越吃壓力越大。 身體健康真的要從小開始培養成習慣，有好的體力、健康的身體，才能去做自己想做的事情，才能獲得自由。 想要有學歷、能力、財力、家庭、愛情、事業都是建立在有健康的身體之上。 你知道什麼因素會影響免疫力嗎？ 最近的我很認真在學習健康、營養；我要照顧好自己，才能照顧好家人，進而有能力幫助更多人。 有些是我們無法改變的，例如遺傳、年齡，但其他都可以靠後天努力，培養良好的作息、飲食、運動習慣等。 平常沒運動的習慣可以從每天5分鐘簡單的運動開始，先培養習慣，再加強運動的強度和時間。 現在吃外食的比率下降，大部分時間都在家，自己煮的健康營養，很多人都靠食療法調整自己的身體狀況。 在家難免會覺得悶，可能會想太多、擔心太多，說不要想也是不可能的，我自己本身就是一個想太多的人，情緒起伏蠻大的人，這段時間可以做一些以前在家想做卻沒做的事情，看書、看電影、打掃家裡、運動、線上學習等；分散注意力，讓自己轉換心情。 每天都要做的就是睡覺，我的睡眠品質從小就不好，現在有小孩後更不好，半夜還是要喝奶，會哭哭。可以在睡覺前半小時進入房間，讓自己平靜下來，不能使用3C產品，聽輕音樂等。讓自己放鬆進入睡眠，找周公下棋去。 菸酒，我是素食者，不碰菸酒，有些人會睡前喝點酒幫助睡眠，不要過量就是好事。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 喜歡我的內容歡迎按讚、分享給朋友、留言，有你們的支持就是我前進最大的動力，謝謝。 如果想學習都歡迎告訴我，讓我們一起學習、陪伴彼此成長。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

疫情期間，營養師給慢性病患者的重要建議

這波第三級警戒，後期勢必會有更多醫療需求，不論是健康、亞健康，或者已有慢性病的人，皆可能因為待在家、久坐，而出現生理或心理上的問題。 根據上一波防疫後醫院許多病人「嚴重」回歸的經驗。這邊整理幾個小提醒，讓大家在減少去醫院的同時，也能預防或延緩疾病進程唷！ 1.攝取與免疫力相關的營養素 小知識：為什麼不寫增加免疫力？ 國內外的醫界人員都知道，所謂「免疫力」是一個不科學的名稱。沒有一種檢驗方式能測免疫力，當然也沒有一種營養素能讓我們的免疫力上升。但免疫系統（可能是俗稱的免疫力）下降，會造成身體原本的防禦能力變差，一變差可能會有發炎、肝、腎指數上升，或者導致傷口不易復原，甚至引發更多的併發症。 該怎麼做才能減少免疫系統功能下降？以下是來自哈佛醫學院的建議。 這些「營養素」與免疫系統相關，且透過「均衡的飲食」即可達到！（切記是單靠飲食就能足夠攝取） 更多營養師隨手寫菜單=>https://arie.cc/covid19-healthy-ways/ 2.原有相關疾病的人，長期在家應注意以下問題 該有的其他預防 以上患者都需乖乖服藥、取藥，好好照顧自己的身體。盡量攝取多樣性的食物，以及完整的食物來源。切記不要因為焦慮而過度進食，可使用正念飲食來提醒自己對進食的態度，並且多吃新鮮蔬菜水果。若不方便出門，也能透過線上訂購，如：家樂福、蔬菜箱、無毒農等。均衡的飲食絕對是長期備戰的重要防線！

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