成為有「氣場」的魅力女人！想要走路有風、受人注目，這幾件事必須做到！ 

相信女生們都會很在意自己帶給別人的感覺，很怕自己被看不起、被欺負，甚至是被人貼標籤嘲笑。我們一直都很努力想被人欣賞，到底該如何提升自己的價值呢？今天邱比特就來教大家如何「培養氣場」，當你走路有風時，人們自然而然會投以羨慕的眼光，希望自己也能變得像你一樣！ 🧡內在提升 1.主動打招呼、笑口常開 第一印象很重要，如果每次見到人都能主動打招呼，身邊的人自然會被你正向的心情感染，讓大家都對你留下好印象。 2.少說多聽 不是話多的人才有趣，而且話太多容易講錯話！要懂得聆聽，不僅是從中多了解一個人，也能提醒自己避免和別人犯一樣的錯。 3.舉止得體大方 試著讓自己不要那麼害羞，有機會發言時，就適時展現一下自己，放開一點會讓人覺得自然好親近、沒有距離感，也會更吸引人喔！ 4.培養多種興趣 如果你有自己的興趣，甚至認真鑽研它、讓它成為專業，別人看到你正在做喜愛的事情時，你絕對是在發光的！而且努力的樣子真的很迷人。 5.多閱讀，近期時事跟流行趨勢都要了解 絕對要多了解近期在流行什麼，才有辦法跟各種人交流。就算是你不感興趣或生疏的領域，也是可以稍微提一下，搞不好就開啟對方的話夾子，讓對方覺得你很有趣、想多認識喔！ 🧡外在提升： 1.乾淨亮麗的髮型 頭髮不要太長、遮住自己美貌的臉龐！要記得梳頭髮（真的有好多人不梳頭！）頭髮才會柔順光滑。請定期去髮廊修一下頭髮的分岔，偶爾也可以變化髮型，讓自己有不同風格。如果覺得上髮廊會增加太多花費，那至少不要讓頭髮看起來油油亂亂的，乾淨舒爽最基本！ 2.擁有一隻厲害的口紅 女生一定都有一大堆口紅永遠塗不完，但你一定要擁有一支屬於自己的命定正紅色！讓自己出席正式場合時看起來成熟專業些，也看起來炯炯有神、桃花up！ 3.妝容保持完美乾淨 容易脫妝的人，也記得帶著基本化妝品有空就補一下。你一定不希望自己與重要的人見面時，眼妝花掉變成鬼吧？（那真的很糗～） 4.配件的重要性 當你懶得打扮、懶得想穿搭時，配件就可以變成你的亮點！一副太陽眼鏡可以遮住你疲倦的眼睛，戴帽子可以掩飾你好幾天沒洗的頭，有圖樣的圍巾或襪子也可以讓你無聊的穿著增加層次，所以真的不要小看配件的力量！ 5.走路有風 走路請抬頭挺胸向前看！步伐不要拖地，不然會看起來太懶散像死人一樣～如果想要走路自帶氣勢跟鎂光燈，高跟鞋絕對會是你很棒的朋友！穿跟鞋會讓你更注意走路的樣子，不然很容易跌倒。高跟鞋發出的聲響，會讓人更有自信，沒穿過的女孩一定要有一雙自己很愛的跟鞋！ 6.代表自己的香水 女孩晉升為女人，一定要擁有屬於自己的味道！可以的話，到一間香氛店和店員了解香味的質調，找到符合你的個性與喜好的調性，做一支屬於自己的香水。香味是有記憶性的，在你的身上和所有物品上都噴一些香水，這樣能讓人聞到味道時就想起你，也助於桃花的助長喔～ 女生一定要有質感，才會讓人尊敬與愛慕，這邊要跟大家說，並不是有錢才能買得起好的東西、過上好的生活，小資女也能變得有質感有魅力，這一切都和你的品味、眼光有關，這是可以慢慢培養的，就讓我們一起努力，成為「自己想要變成的人」吧！

【人像拍照守則】棚拍技巧大公開！這幾招讓你尷尬症不再發作～

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天來分享「人像拍攝技巧」~~用之前棚拍的照片，跟大家分享一下如果今天你是要針對自己本身拍出一系列的照片，有沒有一些小技巧可以讓大家看起來更加自然或是有型，這些小技巧其實一般拍照都是通用喔，所以大家趕緊學起來，下次就拍出MODEL等級的照片!! ｜插口袋/放背後，輕鬆解決尷尬手 大家拍照真的不要一直比ya，每次比ya的照片都拿來發廢文XD 手插口袋的方式很多，單手插 / 雙手插 / 手心手背朝外都是不同的方法 大家不要覺得插口袋好像很做作，男生插口袋照片看起來真的會很有型!! 尤其是女朋友站在旁邊的時候更顯霸氣~~~ 如果不想要插口袋，也可以試試看雙手放背後，這樣視覺上會讓肩膀變寬，但大家手臂的部分記得不要貼著身體，可以稍微張開一些 ｜腿部交叉擺，粗短小腿說掰掰 可能會有人覺得自己拍照腿看起來都偏短，但是又想要拍美美的全身穿搭哈哈 可以試試看把雙腳前後交叉放，如圖所示 但是請大家把腳往前放，不要把腳往後交叉放，那樣只會更顯腿短~~ 交叉的部分，前腳還可以微微顛起，這樣視覺上看起來腳會更長 ｜左臉右臉控，找出屬於你最好看的黃金角度 應該很多人都會偏好自己的左臉或是右臉角度吧 總而言之，就是找出自己最好看的某一個角度，這種角度再拍半身照的時候非常的好用~~~，尤其是左右臉下方的那一條臉部輪廓的線，拍得明顯臉會超瘦 這邊拍半身的部分，也可以多多運用手插口袋或是可以抓手腕(抓手錶的位置)這些小技巧，看起來會更生動 ｜側身拍法，遮處小瑕疵增添神秘感 這是我自己蠻愛的拍法，就是轉側身然後有點回眸的方式 尤其是海邊玩我愛這樣拍，自己覺得會很有意境感，照片看起來很像男友/女友視角，可以考慮這樣放閃XDD 而且如果今天吃太飽，還可以用這種方式遮肉肉 ｜善用椅子當道具，拉長比例沒問題 自己覺得在室內室外常常會有的道具就是椅子，個人非常喜歡用椅子拍攝 以下有幾個運用椅子的方式可以給大家參考 最常用的就是半坐在椅子上，然後前腳勾在椅子上，後腳伸直 前腳有點擋住後腳，視覺上會截斷後腳，反而顯腿長 或是直接坐在椅子上，手撐著，腳就盡量延伸出不同的角度 多拍幾張，會抓到幾個不賴的畫面 自己覺得由下往上拍也不賴，蠻有霸氣感，但就是要注意雙下巴…..哈哈哈 – 好啦，以上是我自己平常拍攝的時候，會用到的技巧 大家可以學起來，熟能生巧，常常拍照久了在鏡頭前就可以直接專換MODEL模式!!!! 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #拍照tips #拍照不尷尬 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #拍照手要怎麼擺 #拍照技巧 #棚拍 #鏡頭尷尬 

【髮知識】不要再用錯頭皮屑洗髮精！你絕對不知道頭皮屑有分乾＆油性！

 想打這篇很久了~~ 因為只要到了換季，如果沒有特別注意 我自己頭皮還是會出狀況 過去我有嚴重的乾性頭皮屑 加上熬夜多日，差點就脂漏性皮膚炎 儘管產品再好，如果身體內在免疫出問題 產品效果還是會減半~~ (這就是在講自己啦 啊啊～～～ 頭皮屑掉不停 相信許多人第一個反應 就是加強洗頭的次數 但搞不清楚狀況，真的很危險！ 因為造成頭皮屑變多的原因有很多 若不先找出根本原因 會讓情況越來越糟 甚至覺得怎麼洗頭皮越癢 這次就簡單幫大家介紹♥️ 大多是什麼原因產生頭皮屑？ 頭皮屑還有分乾性 和油性？ 教你快速用肉眼分辨！！ ✅關鍵：換季 最常發生就是在換季 忽冷忽熱的天氣 最容易造成頭皮狀況不佳 皮膚要由原本的狀態轉為去適應新的氣候 往往容易造成發炎，頭皮屑的問題會加重 EX:頭皮癢、頭皮屑等等 秋冬，天氣比較乾冷 頭皮表層的角質老化及剝落速度也會加快 如果頭屑是灰白色，像雪花片頭皮不會油 這就是👉🏻屬於乾性頭皮屑 大多乾屑頭皮屑比較偏短暫性 只要調整髮品，基本上都是可以解決的 (這是我自己的經驗分享~ 不過嚴重還是可以詢問專業的頭皮師 春夏⛱⛱天氣比較濕熱 容易造成頭皮油脂分泌增加 容易形成黃色、油黏塊狀的頭皮屑 這就是👉🏻屬於油性頭皮屑 這邊我簡單分享自己曾搭配過後的經驗~ 🔍乾性頭皮屑： 可以先選加強保濕、敏感性的頭皮洗髮精 先洗一週看是否有改善~ 如果沒有，就再搭配去屑，但要交替洗唷(一天去屑隔天保濕～～ 🔍油性頭皮屑： 推薦可以控油去屑和保濕一起交替洗 延伸閱讀👇🏻👇🏻 【髮知識】洗過頭 為何頭頂還是油臭味 對抗頭皮異味！擺脫臭頭大密技 頭皮屑是每個人或多或少都會有的自然生理情況，在合理範圍之內，就不需要太在意 但假如覺得自己的頭皮屑狀況比一般人嚴重 時常不經意發現，而且皮屑厚實或是明顯到被旁人點名。。。。 就可能屬於較嚴重性的頭皮屑症狀，需要立刻做一些頭皮養護的處理！！ 絕對要小心頭皮屑的產生 因為常常是頭皮疾病的前兆 可能會伴隨明顯的頭皮發炎 可能就是「脂漏性皮膚炎」 也有少部分人是乾癬、接觸性皮膚炎或感染引起的。 ✅關鍵：慎選洗髮精 提到頭皮屑，大家一定會想到~ 👉🏻👉🏻抗屑洗髮精 雖然去屑洗髮精，可以舒緩頭皮輕微發炎症狀，但建議和一般洗髮精交替使用！ 因為市面上的去屑洗髮精，大多含有藥用成分，而且著重在於強調頭皮潔淨力，若過度清潔或清潔不當……用指甲抓洗頭皮、洗髮產品性質過於刺激，都會破壞頭皮保護層，導致頭皮過乾或過油而引發頭皮屑產生。 👇🏻👇🏻延伸閱讀👇🏻👇🏻 【髮知識】頭頂油膩＋飄屑超可怕？混和性頭皮保養密技神傳授 ✅關鍵：過度染燙＆造型品清洗不乾淨 如果你是經常燙染的人，更要注意頭皮的保養。因為染燙的同時，藥劑多少都會使頭皮受到傷害，如果使用造型品或未將造型品清洗乾淨，也很容易刺激頭皮而造成發炎、紅腫的情形。接著頭皮屑也會隨之而來阿~~~~~~~~ 😱😱😱😱😱 ✅關鍵：不當的生活作息、壓力、飲食 不要小看這些生活小細節，像我自己本身 只要作息不正常，就會反應在頭皮上 每個人狀況不一樣，可能有些是臉部長痘痘 這些都容易影響身體新陳代謝及免疫系統 你們也一定有聽過，有人減肥減到掉頭髮 ，都快禿頭的那種😭😭 曾經大學時期，看過自己的朋友 ，一夕間瘦了一大圈，結果髮量瞬間減半！ 飲食不正常，用節食不營養的方式減肥，也會連帶影響髮量大量的脫落。 🔥頭髮主要就是蛋白質所組成🔥 營養攝取不夠，身體不健康 頭髮怎麼會長得好呢 ✅關鍵：皮膚炎 嚴重一點的頭皮狀況 脂漏性皮膚炎、乾癬、頭癬或某些內科疾病的患者，也都會產生頭皮屑問題 脂漏性皮膚炎經常會出現皮膚發紅、脫皮 (我前陣子就差點中標>//< 除了脂漏性皮膚炎 乾癬、接觸性皮膚炎和頭癬等也可能會引起頭皮屑。乾癬是皮膚發炎引發角質化異常的疾病，別於脂漏性皮膚炎的頭皮屑，大多為白色帶點黃色！！頭癬患者的頭皮屑呈銀白色，而且屑屑特別多，甚至會形成塊狀，同時伴隨著頭皮的紅色疹塊。 至於怎麼保養，洗髮精怎麼選？ 先前文章有寫篇”頭皮養護小妙招” 也有整理各種基本的髮品使用 歡迎點以下的文章慢慢看~~~ 👇🏻👇🏻延伸閱讀👇🏻👇🏻 【髮品】”百元有找” 終結夏日油頭 專業髮品私心分享+頭皮養護小妙招 (寫得超認真~~~自己也覺得很實用 哈哈 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #去屑洗髮精 #洗髮精怎麼挑 #洗髮精推薦 #頭皮屑 #頭髮保養 #頭髮整理 

剛開學！7個技巧讓妳人緣變超好！💜

一定有許多女孩剛上大學，到了新的環境、開始適應新同學、新的學習模式，除了變得更自由以外，其實更重要的是學習「人與人之間的關係」！ 人際關係中，其實最基本、也最重要的就是「交談」，對此英國作家羅森做了一個研究，最後總結了7項可以有助於提升人際關係的技巧、結果。 💜想被理解，就先理解別人 每個人都有這樣的習慣，在跟別人對話的同時，要自己表達很容易，但要成為「傾聽」的對象其實是有難度的。 在對談交流的時候，難免意見有不同，但如果能做到，彼此都了解對方所想表達的想法後，在做評論或給予意見，這樣可以有效幫助彼此更加認識對方。 💜讓對方感受到你的同理 明確的讓對方知道你有理解到他的想法。 這能讓對方感受到你尊重他，而且也願意傾聽他，這樣自然而然慢慢的你們之間會建立起聯繫，接下來就能彼此更認識彼此。 💜一起找到解決方案 其實偶爾在對談上遇到意見分歧是很正常的，因為沒有這些摩擦，會更難去了解對方。 所以我們可以換個方向去想，也許有摩擦，也能順便「創造出新話題」，從中去找到平衡，可能得到的解答，是自己完全沒想過的！也可以幫助自己成長！ 💜打破陳規 有的時候我們很難去發現自己的不足，也許在仔細去觀察自己，你可能會發現，在講話交談這件事上，或許你常常都滔滔不絕，但旁人聽得很累無法喘息，又或者，其實你常常無意間不認真去聽對方所想講的，如果能自我發現、改善、突破自己的壞習慣，那你們的關係一定比以前更好。 💜不要以批評對方為目的 在意見不同的時候，學習互相傾聽很重要，但是千萬不要把傾聽當作之後的武器，不要為了找到對方的弱點才認真傾聽，也不要為了批評對方的想法才勉強自己去傾聽。 💜熟能生巧 其實當你真的願意去試試看以上所說的，那麼持續保持，就熟能生巧，這對你將會是很大的幫助。 💜選擇交流的適當渠道 其實呢！研究指出，人跟人之間的交流，最好的方式就是透過「面對面」，而不是因著科技發達而演變出的這些科技冷漠，文字交流沒有聲音、表情，講電話也沒有辦法真正清楚地去辨別一個人的情緒，所以儘可能的面對面交談，這能讓你們更貼近彼此。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

🔍KIEHL’S 契爾氏—水洗式面膜

週年慶要到了💸💸💸💸💸又是錢要飛走的時光～快快排行KIEHL’S 契爾氏家有名面膜好讓大家快狠準的搶呀🤑🤑 🔸KIEHL’S 契爾氏莓果薑黃精萃亮面膜 💫官方宣稱「10分鐘!告別暗沈一敷就亮」 ▫️此款面膜質地雖為泥狀，但卻不難延展哦～ ▫️內含蔓越梅籽顆粒，可以代謝老廢角質，這敷起來挺有感的🥰 ❌內含薑黃成分，敷起來辣辣、熱熱刺痛的感覺，這點我很不能接受，甚至連味道都很刺鼻，不喜歡！ 👉🏻使用方式 用手塗於全臉，量不要省！！！塗厚一點沒關係，以看不到膚色為主。 因為這是款塗太薄會乾的面膜啊～每次敷約10分鐘即可，敷後將手打濕以旋轉方式按摩臉部，可以順便去角質且加速之後的清潔～ 👉🏻建議使用頻率 ✨一週一次或兩週一次，主要依照個人膚質狀況決定！ 👉🏻使用感受 清潔結束後，有明顯覺得皮膚較光滑但卻沒有文宣寫的「立即提亮」這效果，這款面膜我就只會當成清潔面膜或去角質做使用🥴 ✌🏻回購指數🌕🌕🌑🌑🌑 - 🔸KIEHL’S 契爾氏香珂草甜橙淨化面膜 💫官方宣稱「淨化防護，肌膚更健康」、「形成保護層，提升肌膚防護力」 ▫️此款面膜質地是清爽、果凍的感覺，延展性高！ ▫️可當清潔面膜亦可做晚安面膜！ 👉🏻使用方式 用手塗於全臉，量不要省！！！以看不到膚色為主。每次敷15分鐘左右，再以清水清潔乾淨。 👉🏻建議使用頻率 ✨一～二天一次，主要依個人膚質狀況決定！ 👉🏻使用感受 此款面膜我主要作為晚安面膜使用，畢竟現在的空氣如此髒，有時候甚至髒的我的臉都會泛紅或是過敏！但長期使用這款我覺得有穩定肌膚之效，增強皮膚防護力💪🏻每晚使用完畢後隔天早上皮膚有柔軟的感覺🥳 ✌🏻回購指數🌕🌕🌕🌕🌗 - 🔸KIEHL’S 契爾氏金盞花蘆薈精華保濕凍膜 💫官方宣稱「立即幫肌膚修護補水」、「可做週間護理、更能妝前急救」 ▫️此款面膜質地為QQ果凍型的凍膜、延展性佳，味道給人療癒、舒服的感覺～ 👉🏻使用方式 用手塗於全臉，量不要省！！！塗厚一點沒關係，每次使用約5-10分鐘左右。 👉🏻建議使用頻率 ✨每週1-3次，主要依個人膚質狀況決定！ 👉🏻使用感受 起初剛敷的時候覺得冰涼滿舒服的，但敷完大概一分鐘過後，突然感覺一陣刺痛灼熱感，實在很不舒服，等了一下還是難受就立刻卸除後，居然發現整個臉都泛紅了⋯⋯雖然睡了一覺起來有比較好，但我已將它打入冷宮，送給需要的人使用🤮 ✌🏻回購指數🌕🌑🌑🌑🌑 - 🔸KIEHL’S 契爾氏亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 💫官方宣稱「能深入肌膚，深層毛孔清潔並緊緻毛孔」 ▫️此款面膜質地為膏狀，有顆粒感，延展性就不如前面幾個的好了⋯🤧 👉🏻使用方式 先用溫熱毛巾於粉刺旺盛地方熱敷約五分鐘後，用手塗於粉刺旺盛之處，量不要省！！以看不到膚色為主。 👉🏻建議使用頻率 ✨一週一次或兩週一次，主要依照個人膚質狀況決定！ 👉🏻使用感受 剛敷上去有種刺熱感，但有看到網上有人說這是正常現象所以就也沒有太留意，每次敷約10分鐘，卸除後有發現粉刺浮出，用手嚕過去是有粉刺被嚕起來的，但這很傷皮膚不要學我啊～建議使用毛巾以螺旋方式按摩讓它自然代謝才是最好的喲😘長期使用下來妝感也比較不會坑坑洞洞的！ 至於縮毛孔的效果我覺得沒有官方文宣說的神奇⋯🤫 ✌🏻回購指數🌕🌕🌕🌕🌑 #kiehls #莓果薑黃精萃亮面膜 #香珂草甜橙淨化面膜 #金盞花蘆薈精華保濕凍膜 #亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #populzzang #不專業保養分享 #popdaily

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

 為什麼數字會高高低低😰😰 當天早晚體脂肪常常像坐雲霄飛車 前一天感覺有進步沾沾自喜，隔天起床看到指數上升卻又失望不已😭😭 在弄清楚體組機的數字為什麼會忽高忽低之前 我們先來了解一下體組機「為什麼可以測量體脂肪」 嚴格來說，體組機並沒有辦法「直接」知道我們體內有多少體脂肪（肥肉） 而是透過發出微弱的電流，通過人體 藉由導電度的好壞，來「間接」推算出人體內有多少比例是肌肉、多少比例是脂肪👌👌 ✔️脂肪組織（肥肉）內幾乎都是「油」，導電度差 ✔️肌肉組織（瘦肉）內有大量的「水」，導電度佳。 還有個原理──那就是體脂肪數字很容易受「體內水分的多寡」而波動，導致失真。 🔺要使用體脂機來評估瘦身成效，有至少2點： 👉🏻固定「時刻」量 如果習慣一早起來就量，就保持起床量； 如果覺得睡前再量比較方便，那就每次都睡前量。 如果沒有特殊飲食，人體每天在固定時刻的含水量並不會差太多 固定測量的時間，就可以減少因為體內水量不同而產生的偏差。 無論如何，只要能配合自己的習慣，並且固定時刻量就沒問題！ 👉🏻固定「頻率」量，「長期」觀察 減肥並不是短跑競賽 而是像馬拉松一樣的長期抗戰！ 🔥一周測量一次是最理想、人性化的頻率🔥 每次測量之後，更應該把數據紀錄下來，每月製表一次。 只要數據的「長期趨勢」有往好的方向前進，就OK了，不需要因為短暫的起伏而苛責自己。 量測指數，是為了解自己的身體 不要被機器綁架了呀！ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #體脂肪 

台灣五大廟宇禁忌

 拜拜是我們台灣重要的習俗之一 小時候總是跟著長輩們的動作 矇懞懂懂、有樣學樣的跟著拜就對了 還天真的認為「燒金紙」是很有趣的事ＸＤ 長大後自己去廟宇裡才發現 我的天啊！好多不懂的禮俗跟規則 這背後彷彿有著一個宏大的習俗宇宙觀 許多細節與步驟都藏著很大的學問呢！ 每間廟的參拜方式也各有差別 怪奇研究院幫大家統整出所有廟宇都適用的 「五大廟宇禁忌」 按讚收藏起來！下次拜拜前不怕手忙腳亂 ❌入廟焚香前，應先淨手、淨口、淨心 也就是拜拜前請記得要先洗手，並穿戴整齊，懷著恭敬安寧的心，不要嬉鬧、開玩笑以及大聲說話、罵人，神龕、神桌旁不要打哈欠、伸懶腰。 ❌入廟左進右出，不要踩門檻 一般較具規模的廟，正面都有三個門，而進廟宇時都是左門進、右門出（以廟裡看出去為準，龍口入、虎口出），象徵平安吉祥，若面對寺廟時，你的右手邊才是廟宇的左邊喔！！！不要搞錯噢！！！ 進時抬左腳（左為貴），出時抬右腳，也是有入吉出凶的意涵。 廟的正中央也有一個門，但只供神明和皇帝（現為總統）進出，一般人自然不好從這邊進出。 ❌不新鮮供品、有籽水果別上桌 祭祀屬喜慶事，因此供品要用雙數，如六、八、十、十二樣。 🍍水果類 供拜神佛的果品應以新鮮、乾淨為宜，並且洗乾淨，但有些習俗忌拜番茄、芭樂、釋迦、草莓等，因為這些果品下肚後，種籽會經腸道排出，對神佛有不敬之意，所以能免則免。 祭祀以圓形水果較佳，蘋果（平平安安）、橘子（吉祥如意）、鳳梨（好運旺旺來）取其吉祥諧音，是很受大眾歡迎的水果供品。 另外，不宜祭拜地基主及好兄弟的水果：香蕉、李子、鳳梨、梨子 (諧音：招你來)。 🐔三牲類（略加烹煮過的全雞(公雞)、全魚、豬肉。） 擺放方法：雞居中象徵賺錢起家；魚擺左邊象徵魚躍龍門錢滿門；右擺豬肉象徵祭白虎化解是非。而雞頭、魚頭、肉大塊方均朝向神明及祖先（其魚頭、魚尾及鱗鰓不可以去除，完整的魚表示全心全意的敬奉神明）。 不可祭祀的牲醴：牛肉、狗肉、吳郭魚、鰻魚、苦瓜、冬瓜、已經拜過或食用過的東西。 若拜天蓬元帥者，禁豬肉製品。 ❌插香時不用右手 多數人是右撇子，如廁時以右手拿衛生紙擦屁屁，一般認為右手較不潔，因此燒香拜神，應以左手插香以示尊敬，反之，左撇子若是用左手擦屁屁，就用右手插香。 ❌生理期、戴孝者不可拜拜 古人認為生理期排經血及產婦元氣傷，拿香拜是對神明不敬，但民俗專家認為，事實上是這兩種人身體虛弱時，若接觸到磁場能量，身體反而會不好。 至於，父母亡故未出殯，或未滿百日者，不宜入廟，否則會與廟中的正氣產生對沖。 #拜拜 #廟 #禁忌 #台灣 #習俗 

【極簡生活】還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧

 我們先不要談「整理技巧」。 整理技巧包含摺衣服的技巧、如何定位與配置物品、如何選擇合適的收納用品、如何回收大小型物品、如何捐物等等。 物品對我們的真正價值究竟是什麼？ 我們要了解物品對於我們的真正價值，我們就必須先了解「我想做什麼」，可以的話，也了解一下「為什麼我想做這件事」，接下來再思考這件物品是否有提供你需要的「功能」，執行順序要小心不能顛倒唷！ 為什麼是先了解「自己的行為」，再了解「物品的功能」呢？為什麼順序不能相反呢？ 這是因為如果先了解「物品的功能」，很有可能會不小心「誤以為自己需要它」！舉例來說，某盒眼影可能標榜「讓你成為舞會最搶眼的焦點」，因此它提供金色、藍色等鮮豔顏色，而且包裝非常精緻、美麗，很多女生很容易因為包裝漂亮、可愛，就二話不說買了！ 但如果你知道自己除了上班需要化妝，而且知道自己的皮膚也屬於敏感肌，加上自己也不是派對咖，比較偏好畫日系淡妝，因此適合你的產品可能會是提供基本色如咖啡色、粉紅色的眼影盒，如此一來，不適合你的產品如果再出現在你的面前，你就不容易衝動購物，浪費工作換來的辛苦錢了！ 當然，相信許多女生也很希望能夠嘗試不同改變，打造不同的造型，因此透過購買不同款式的眼影組可以達到這個目標，這樣的想法也很棒，因為透過多方嘗試，我們就能夠越來越認識自己，但是這不代表說我們需要盲目消費，想要哪種感覺的眼影盒，一次也只需要買一個，甚至有很多產品只要擁有一盒就能夠變換不同造型，非常方便，然後一旦你發現某些顏色不論怎麼畫就是不適合自己，這時候請你一樣要好好對待這些眼影盒，幫它們找到好歸宿，不論是送給別人或是捨棄，但是就是不要對它們不理睬、甚至最後忘記它們的存在！ 物品真正的價值體現在我們了解自己後，善用這個物品在我們的身上。 當你清楚了哪些是適合你的物品，以及你用起來也相當舒服的用品之後，你就可以準備將不適合你的物品進行斷捨離，物品斷捨離之後，我們才需要針對這些不適合的物品幫它們找適合的回收處或捐物處，以及替喜歡的物品進行物品定位與配置，最後如果有需要的話，再選購適合的收納用品，這樣的順序就是很順暢的了！：） 如何了解自己真正想要的生活？ 一突然被問到這個問題，相信可能一下子沒有辦法說得很仔細或很具體，但是如果是談自己不想要的生活就很容易可以滔滔一絕一番！ 想要獲得自己想要的生活？很簡單！ 把自己不想要的部份先斷捨離！ 如果是「不想要東西找不到」的人，我敢果斷推斷家裡物品應該很多，而且屋主也是常常花錢消費的人，如果是這個情況，請先「清垃圾」(包含一看就覺得不會再用的物品)！ 老實說，這個問題非常大！需要大量的時間、精力與各種嘗試，甚至體悟，最後才能找到你覺得最好的穿搭，至少以我們自己的經驗來說，買了好多種不同類型的衣服，並且透過不斷了解自己還有自己想要的生活，最後才找到屬於自己的膠囊衣櫥。 在我們的線上課程「簡單生活整理課」當中，我們會要你針對每一件物品問六個關鍵問題，並且每件衣服希望你至少能夠搭配出三種款式，那件衣服才值得被留下來，因此，如果你有100件衣服，你就必須要問自己600個問題，並搭配出300種款式，聽起來有點嚇人，但不會比你有七成以上的衣服買了之後，三年都沒穿還要嚇人，對吧？！ 斷捨離衣服之所以會覺得困難，很多時候是因為你以為衣服減少代表穿搭方式也跟著減少，但其實不然，選擇適合自己又多功能的衣服，才能讓我們的生活變得更輕鬆，這樣你洗衣服、摺衣服和掛衣服也比較不會那麼累了！不是嗎？ 沒溫度，但有個性啊！哈哈！ 你的家是你在住，不是別人住，別人覺得空蕩蕩又如何呢？重點是自己生活得開不開心！我們常常被別人情緒綁架而不自知，如果別人說我們應該考公務員或進銀行工作，難道我們也要照著做嗎？就像是別人家裡如果很亂，他如果不想整理，我們也不會去逼他整理，因為我們不需要為他負責任，同樣地，別人也不需要為我們的生活負責任！而且很多時候我們根本不需要透過持有，也可以享受很多美好的事物！ 當我們能夠開始意識到我們自己的生活由我們負責，也由我們全權決定的時候，我們就可以在別人提出我們聽了感到不舒服的意見之後，依然生活得愜意自由，而不會讓別人對我們情緒勒索，當我們真的能夠做到如此的時候，我們已經在過著極簡又自由的生活了，這時候你可能也不太需要「整理技巧」了！：） 希望上面的想法對你能有一些幫助，這就是為什麼布蘭達和維尼提倡「整理思維」、「極簡生活」，而不是「整理技巧」，因為「整理技巧」只是輔助，是過渡期工具，但絕對不是「解藥」。如果真的想要一個理想的生活，我們必須要不斷問自己「為什麼」！為什麼要買？為什麼要用？為什麼不用？為什麼不能用其他東西取代？ 人生是一個很有趣的旅程，它會讓你先覺得「有」很棒，並且讓你覺得「無」更棒，但是從「有」到「無」的過程卻很難，希望各位旅行者能夠好好享受這趟旅程囉！ 👉原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧 #極簡生活 #生活品味 #生活品質 #生活哲學 #生活思維 #生活態度 #生活美學 #質感生活 

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

 很多女生都覺得健身就會長出肌肉！變成金剛芭比！ 每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情 喊著 “重訓” 不要 不要 我不要變壯 真的是這樣嗎？？？ 女生健身真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！ 妳就拼命練 努力練，會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，反而身材越來越苗條！ 看健身師奶鄭多燕就知道了 她練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的”結實勻稱”小巧肌肉身材 而且喊不要的那些人 也肯定沒有這種毅力練成這樣啦 當了十幾年的選手 練了六年重訓 一周3-4次 身材也沒特別壯碩 選手日子體脂肪都維持18-19 (所以真的不用害怕 練一次就變粗變壯這回事 那到底為什麼女生很難練出肌肉呢？？ 如果你想要練成金剛芭比的體態，你需要： (如果以上不是你的菜單 你可以安心做重訓了) ｜重訓好處多多 根據科學證據指出，不論你是想要改善健康、避免疾病 促進基礎代謝率（讓你吃多也不會胖）增加骨質密度、減去體脂肪 還是想要翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿。 重量訓練都是你的最佳選擇！ 重訓除了對內在有好處，對外表也不無小補。不但會幫助你抬頭挺胸，不駝背 各種關節的不靈活和傷痛，也可因為肌肉的強化而保護更周全。 女生想要收腹部？靠減體脂肪；減蝴蝶袖？鍛鍊二頭肌和三頭肌。 想要翹臀？練習深蹲絕對沒錯 重訓會重現人體最自然的線條，也就是最美的線條。 ｜年長者重訓 增加骨骼的密度 我到北部後 才發現健身房也有很多老伯伯 老婆婆在做重訓 後來才知道 ｜持續的運動是可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步可以增加骨骼密度 尤其對老年人跟女性特別重要。重量訓練又比有氧運動更加有效 ｜因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼感到壓力，進而增加骨骼的密度。 而衝擊性的有氧雖然也能有同樣的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊 對常有關節問題的老年人非常不利。 研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次30分鐘的重量訓練後 骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年輕人提早開始進行重量訓練 可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免將來出現骨質疏鬆的問題 尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。 這也是我一開始很困惑的問題 後來問我的教練才明白。這是很正常的唷 剛開始的時候千萬不要看重量來判斷，而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大 一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。 只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。 錯錯錯！！脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混 吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練 只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。 所以，如果不是拼了命想長壯的女生，幾乎不可能變壯。 想想看，如果練肌肉這麼簡單，為什麼有漂亮肌肉的男生那麼少見？ 而女孩們沒有男生的雄性激素，要讓肌肉生長更是困難不少。 所以請女孩們不要擔心，重量訓練絕對不會讓妳一夜之間變成大隻女！ #健康瘦身 #健身 #深蹲 #翹臀 #肌肉 #重訓 #重量訓練 #體脂肪 

大學四年該完成的事｜一定要收藏💯

拜託各位準大生，收藏這篇文章，會改變你的一生！ 內文可以手寫在自己的筆記本上，時刻提醒自己哦 ❗️學習篇❗️ ✏️制定一個目標 明確自身的優勢，合理定位 ✏️找到合適的學習方法 決定學習效率的，是你學習的方式 ✏️學好英語 語言能幫你打開另外一扇門，看到更廣闊的世界與機會 ✏️保持好成績 成績不一定最重要，卻可以證明你的學習態度和能力 ✏️不缺課 大學生涯裡，翹課缺席只有“從來不”和”習以為常”兩種模式 ✏️別怕提問 勇於發問，提出有質量的問題，或有豁然開朗的驚喜 ✏️遠離手機 平時抵擋不了手機的誘惑，至少考試學習期間遠離它 ✏️誠信考試 不要試圖走捷徑，取巧對你只有百害而無一利 ❗️讀書篇❗️ ✏️強迫閱讀 讓自己習慣文字，喜歡上尋找知識的快樂 ✏️做好筆記 關鍵是在字裡行間，建立起自己與書本的聯繫 ✏️多去圖書館 學習在安靜的空間，靜下心來閱讀學習的專注 ✏️多聽講座 從學者及大師地探討交流中，收穫滿滿 ✏️尊重師長 老師在課堂上的每字每句，都包含著學問與經驗 ✏️獨立思考 讀書的目的就是，深化認知並轉化成判斷與思考的能力 ✏️抓緊閒暇時間 等車通勤時，看或是聽一些知識型分享 ❗️生活篇❗️ ✏️警惕詐騙 不輕信開學季向你兜售雜誌、信用卡的人，不隨意向陌生人提供個資 ✏️保持宿舍與衛生 乾淨整潔的生活環境，會讓你的心情變好 ✏️合理開支生活費 學會理財並合理規劃支出收入，不要盲目攀比 ✏️堅持鍛鍊身體 報個健身班或是沒事到操場慢跑幾圈 ✏️多去學餐吃飯 賞叫外賣與外食，學餐經濟又實惠 ✏️保持規律生活 勁量不要熬夜，對身體的傷害日後也無法彌補 ✏️培養一個課餘愛好 培養新技能、樂器、畫畫、運動皆可 ❗️交友篇❗️ ✏️別斤斤計較 朋友相處，大度寬容一點 ✏️借錢記得要還 即使是小錢，也要主動歸還，不能仗著好交情就不重視 ✏️用心談一場戀愛 青春的愛情很美好，有機會的話，別讓大學生活下遺憾 ✏️學會分享 小而零食，大而煩惱與喜悅，都可以和身邊可信任的人分享 ✏️待人有禮 對待朋友的態度，能夠表現你的修養 ✏️參加社團 嘗試結交不同領域的朋友，增廣見聞 ✏️珍惜好朋友 大學時光至少要有一個推心置腹的好朋友 ❗️知行篇❗️ ✏️保持奮鬥的熱情 在“持續努力”這件事上，不能怠惰 ✏️參加公益活動 義工、老人照養等，豐富的不僅是人生閱歷，還有精神世界 ✏️每年計畫一次旅行 外出旅遊不僅可以愉悅身心，更重要的是開拓視野 ✏️堅持追求夢想 莫忘初衷，找到自己真正喜歡的東西，並一步步實現 ✏️嘗試修多個學位 嘗試一下輔修或是雙學位，給自己更多發揮的可能 ✏️多考資格證照 證書證照可以豐富簡歷，考過也是一種成就及收穫 ✏️學會承擔責任 責任心是一項可貴的品格，代表著你值得交託 ❗️實踐篇❗️ ✏️在不同行業實習 把握機會，在不同的行業探索自己工作的可能 ✏️提早製作簡歷 累積經驗，提早為自己擬出一份漂亮的簡歷 ✏️提早做好職業規劃 儘早確定“我想做什麼”，有著於衝份準備與衝刺 ✏️關注對外交流機會 開拓視野與世界觀極其重要，去異國完成更有挑戰性的任務 ✏️不要沈迷遊戲 不錯過外面世界更美好的風景與人 ✏️提高抗壓能力 學會獨立，自己面對難題並解決它 ✏️清楚求職是雙向選擇 求職保持平常心，不只是你選工作，工作也在找尋你 ❗️集體篇❗️ ✏️珍惜集體活動 與同學相處的時光是最寶貴的，多合影留念 ✏️學習合作 堅持觀點卻不堅持己見，在合作報告中與人建立良好合作關係是成長的關鍵 ✏️保持界線感 學會保護自己的隱私，也不要傳播別人的秘密 ✏️體諒他人 團體行動時，主動將該負責的事做好，能幫忙則幫忙；並體恤領導者和規劃者的辛勞 ✏️平等待人 永遠不要瞧不起家庭經濟背景不好的同學 ✏️樹立正確的價值觀 未來掌握在自己手中，不要一昧羨慕背景經濟強大的人 ✏️學會包容 你可以看不慣某些事，但你不能要求每個人都跟你一樣

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