外食族學問大，這些食物最好不要再加熱！👀

很多人因為求學在外或是工作的關係，為了省錢都會自己帶便當，或是中午買的便當吃不完，就分一半給晚餐再吃，不過其實有些食物是最好不要在二次加熱的。 👉🏻米飯 其實米飯也是，不要太驚訝！很多人都會在晚上時先把飯煮好，隔天帶便當，不過米飯從煮好開始就會開始滋生細菌，就更不用說帶到公司微波了，再來就是便當店的飯，根本不知道到底什麼時候煮好的。 當然不是每個人吃了都會有問題，因為很多都是累積的，建議大家不要常常這樣吃。 👉🏻菇類 許多菇類中的蛋白質會在微波的過程中被改變、變質，所以有些人吃了就容易脹氣、胃痛。 👉🏻芹菜 芹菜中含有硝酸鹽，透過微波，會分解出致癌的亞硝胺，相同的「菠菜」也一樣。 👉🏻馬鈴薯 許多專家建議馬鈴薯不要再二次加熱，這樣會失去本來的營養價值。 👉🏻吃過的隔夜便當 已經吃過的飯菜中已經有我們留下的口沫，這已經會造成細菌滋生，如果再放隔夜、進微波爐，那麼你吃進去的細菌、病毒也許超乎你想像，抵抗力不佳時還很有可能引發腸胃炎。 ⚠️其實微波食物這個習慣，本身是帶來了很多的方便，但因為微波的同時就會帶有一些化學反應，所以才會說微波食品不要太常吃。 ＃身體＃健康＃美食＃健身＃保養＃身材

訊息總是被已讀不回嗎？你是否也常犯了這些錯誤？

 隨著時代網路的進步，大家在手機上聯絡感情早已是司空見慣的事，但你是否曾意識到自己很常被「已讀不回」嗎？ 其實會被已讀不回，大概有幾種原因，我們可以來檢視看看，自己是否也有以下行為： 💬訊息太過長篇大論 通常我們的對話大都以幾個字或一段話來你來我往，當對話中出現一段大量篇幅的文字時，總會讓人下意識的備感壓力！或是聊到某些特定話題時，你總是很愛長篇大論的表達自己的意見，這一長串的文字訊息，不但讓人心裡冒冷汗，甚至還會有懶得聊下去的衝動，不如乾脆不要回好了！ 💬咄咄逼人狂傳訊息 「安安！」 「你在哪裡？」 「（貼圖）」 「哈囉？」 「快點回我！」 「（貼圖）」 「？？？」 不管是另一半、朋友還是家人，被奪命連環的訊息轟炸時真的很煩人！有時候可能對方在忙，但是手機通知卻因為你一時的無聊而一直響個不停，被干擾的狀況下還有可能被對方「關閉提醒」，難怪當下你會被已讀不回啊～ 💬很愛轉傳連結或圖片 有一些人很可愛，看到有趣或好笑的影片和圖片時，總會想分享給大家看，但有時候可能是對方在忙，或是看完就忘記跳回去回覆了，或是根本對你傳的東西沒興趣、覺得不好笑、不想多做感想，但又不好意思拒絕你的好意。 💬很愛講一些廢話 有沒有遇過某些朋友，訊息上總是幹話連連，很愛講一些不知所云的廢話或是幼稚的言論，讓你當下真的擠不出任何話來回應他，所有的尷尬就讓沈默來代替吧！ 💬對你的話題不感興趣 就像你跟不看新聞的人聊政治、跟無神論的人聊宗教一樣，也許對方本身就對你的話題無感，但看你滔滔不絕的樣子又不好意思打斷你的興致，又或許是他早就跟你說過他沒興趣，而你卻總是忘記他吃肉圓不要加香菜，這樣真的會讓人很想翻白眼啊～ 💬你踩到了地雷 跟上個感覺很像，就是你現在講的內容，讓對方很反感，甚至不喜歡，或誤踩到對方的地雷、講話太白目等等，例如問別人母親節該送什麼，但是人家的媽媽已經過世了，又或者跟自尊心超強的魯蛇聊收入，我想你會被已讀不回應該百分之百就是你的問題喔～ 💬單純只是對方在忙 有時候傳訊息就是這樣，看到了就是看到了，要不要回答你又是另外一回事，當下沒有馬上回覆，有很多原因可能是因為手邊在忙，不方便立刻跟你互傳訊息，這時候不要心急的想得到回覆，有時候也要留點空間給別人，才是聊天的藝術！千萬不要當個讓別人總是已讀不回你的句點邊緣人喔！ 

♡藍染初體驗♡卓也藍染

第一次知道卓也藍染，是去苗栗的卓也小屋玩的時候，看到藍染的教室，覺得很特別，但當時並沒有進去DIY，這次在宜蘭的傳藝中心看到，馬上就預約了~店內有很多藍染的作品販售，想要自己DIY也有很多款式可以選擇喔!還有分"敲染"跟"藍染"，敲染是用葉子鋪在作品下方敲打，讓葉子的色素直接染在布上，藍染則是要把布放進染缸裡染色~~當天我是選了藍染【帆布袋】630$，整個DIY的過程大約30分左右，做完就可以直接帶回家~ 上面的束口袋，是當天另一組客人的作品，一開始老師會先介紹藍染接並教你要如何利用橡皮筋及竹筷、冰棒棍做出圖案~ 簡單來說呢~就是橡皮筋綁起來的位置會是白色(因為染不到色)冰棒棍根竹筷，則是可以做出粗 ▍(冰棒棍)跟 ▏細(竹筷)的線條橡皮筋則是做出圓圈! ⚆V⚆而且綁的緊跟隨意綁，做出來的圈都不一樣喔! 我在手提的部分用竹筷根冰棒棍做出粗細線條😋還特別把兩個手提的粗細位置做相反~ 都一樣就無聊啦~ 燈燈~我在袋身的部分一邊做一個大圈，另一面做兩個小圈 左邊是圍裙，右邊是剛剛DIY的教室要先來這邊著裝後戴上橡膠手套~就可以拿著作品去染缸上色啦~😙(我忘了有沒有要把作品先拿去洗，當天老師都會說不用擔心😅)對了! 要記得把手錶、手鍊等貴重物品取下喔! 不然到時候掉進染缸..... 開始進行染色時老師會說明要如何對作品"按摩"上色以及一次要進行多久，像我的帆布包，一次要放進染缸"按摩"五分鐘"按摩"就是不停地捏它，為了讓他吃色，要針對每一個地方都給他戳戳按按揉揉，但是不要太大力不然會不小心把你綁好的竹筷阿冰棒棍弄掉喔! 這樣線條就不見了~ 每隔五分鐘要來水槽(剛剛穿圍裙的地方)將作品沖洗，剛出染缸會是有點藍綠色，要將她沖洗至作品變成藍色，之後捏乾(稍微捏乾不要滴滴答答就好不要擰乾)，沖水的時候也不要"搓洗"喔! "沖水"就好，角落翻翻沖沖這樣~接著這樣重複四次~按摩五分鐘➡沖水(由藍綠變藍)➡按摩五分鐘➡沖水➡按摩五分鐘➡沖水➡按摩五分鐘➡沖水(這次就可以搓揉了! 盡可能洗到水流出來是淡淡的藍) <20分鐘過去>最後一次沖水的動作，就想像自己在洗一條很髒的抹布，使盡吃奶的力氣去洗它，當天是不可能洗到水變透明的，盡可能洗到水變成淡藍色就差不多了，然後擰乾 接著丟進一旁的脫水機脫水，約一分鐘 脫水完成後將作品取出，到一旁"拆線"，把所有橡皮筋剪掉~這樣就完成啦~當天的作品還是濕濕的，老師會給你一個塑膠袋裝著，帶回家後陰乾三天在洗一次，要像最後一次沖洗那樣，使勁地洗將它洗到水變成透明，在陰乾三天，再洗一次，之後才能正常使用喔!↓回家後↓陰乾三天➡洗➡陰乾三天➡洗➡陰乾➡正常使用 塔啦~我的作品我整個超滿意的耶💓💓💓只是陰乾三天後洗還是好藍喔(水)，我洗到都快練出二頭肌了，水來是淡藍色.......後來就放棄拿去陰乾，等待三天後第二次洗它.....已經迫不及待要使用它了~~~~~ ✿溫馨提醒✿藍染的顏料非常難洗掉，怕在染或洗的過程中噴濺到衣物，建議穿著深色衣服喔另外也要選可以捲袖的衣服，或直接短袖，染缸很深，染的時候需要將作品放置水面下，大概都會到手肘的深度!鞋子很寶貝的人建議拿的過程要小心一點，因為會滴水(我都拿離超遠)~以上，推薦給喜歡手作DIY的你們喔~😘#苗栗卓也小屋 #卓也藍染 #宜蘭 #傳藝中心 #DIY #藍染 #手作

女生都該培養獨立正確的十個金錢觀念

-- 正確的金錢觀對一個女生有多重要？ 我得承認我本身是一個常常因為金錢而吃悶虧的女子，所以對於金錢觀我花了蠻多時間去培養和習慣，也希望把正確的金錢觀和金錢獨立這件事分享給所有女孩！請大家一定要收藏哦！🙏🏻 💖觀念一：別妄想從男人身上佔便宜 雖然已經2020年，應該算是個女性當自強，工作男女平等，女權意識強烈的年代，但還是非常多女生的夢想就是嫁給有錢人從此過上少奶奶的生活。如果你人生夠幸運，可以找到一個疼妳愛妳給你錢花的男人我當然沒話說，但有很多女生偏偏沒個命，被男人玩弄於股掌之間，因為金錢的束縛而成為了男人的附屬品，得不到一點尊重；而且大多數男人花錢在你身上是有目的性和需要回報的。總歸，女生真的不該妄想靠男人過一輩子！ 💖觀念二：不要貪小便宜 你一定聽過這句話：貪小便宜就是吃虧！真的，天下沒有白吃的午餐，舉凡任何看似自己“賺到”的東西，其實都是需要付出代價的！而且貪小便宜的心態容易使你越來越窮！ 💖觀念三：絕對不要為了精品包而過上拮据的生活 其實這只是一個比喻，有些女孩會為了買一個名牌包，背負沈重的債務，甚至有一餐沒一餐，這種消費行為和觀念真的超級錯誤！如果買了精品包讓你過上了不精緻的生活，那代表你還沒這個能力擁有它。 💖觀念四：不一定要賺大錢，但一定要存小錢 現在的年輕人各個都是月光族，覺得生活就是要及時行樂，存錢這件事好像很遙遠。當你金錢獨立後，你得背負的就是自己的人生，當意外發生時你必須要有一筆可移動的資金。現階段不求一定要馬上賺大錢，但一定要開始養成存錢理財的習慣，每個月存一點並不是難事；你就想著存錢是為了未來出意外時你能夠自救，未來想投資創業的時候有資金。有個目地性的存錢會更有動力。 💖觀念五：在消費上保持理性 大多數的女生都有過「衝動購物」的行為，而女性 在消費上的心態更是沒規範，尤其對特價、限量、新品、折扣更沒有抵抗力，所謂的保持理性就是在購物前先冷靜客觀的思考自己是否有需求？而購買這項商品後可以對你的生活造成什麼實質的效益；而最重要的就是評估自己的消費能力。 💖觀念六：永遠記得花錢容易賺錢難的道理 在花錢的時候我們很難記得賺錢很辛苦這件事，基本上只有在繳卡費和月底的時候才會有所意識。所以一定要時時刻刻記住「你花了一個月時間賣命工作才攢下這些錢」的時候，在消費上你就會更冷靜更沉著。 💖觀念七：絕對不要過度依靠信用卡 相信很多女生在步入職場後就會不小心淪為「卡奴」，一開始會因為終於能夠擁有自己的信用卡而沾沾自喜，後來就會越來越依靠信用卡，刷卡時你不會感覺的錢財的流失，但是當帳單一來你就會發現你的薪水根本無力償還卡費，每月只繳最低應繳金額，利息根本負擔不來。如果你沒有還款的能力那乾脆不要使用信用卡；如果只是想有良好的信用紀錄，那絕對要自制每個月的消費。 💖觀念八：不要因為沒錢就用便宜劣質的東西 正確的金錢觀不是說從賺的一點小錢中去省東省西，雖然說節儉是一種美德，但絕對不要節儉到讓自己過上拮据且不精的生活！如果現階段真的賺不到什麼錢，那就先努力存，存到買得起能夠匹配自己的東西；不用因為沒錢就什麼都選最差的，這樣只會使你眼光和目標越來越狹小。 💖觀念九：不論是賺錢或是花錢都要有目標 有計劃的賺錢或花錢讓你能夠更早金錢獨立！剛開始依靠自己的時候，你很容易不小心就會“超支”然後又得開口向父母要錢。首先必須先把每個月的“固定花銷”給列仔細，如果發現薪水太少，那就給自己定一個足夠你花銷的收入目標，並去思考如何取得更多被動收入或是業績獎金；有明確的金錢流動目標才能讓你知道朝著什麼方向卻前進！ 💖觀念十：不要為了賺錢把自己耗盡 我們應該趁還年輕的時候多打拼一點，想辦法賺更多錢，但是女人的青春是很短暫的，再與得到更優質的生活搏鬥時，我們也不要忘了過個精緻又有品質的生活，如果你的青春年華只有不斷地賺錢，甚至賠上了身體的健康，那這一切就都不值得了！所以賺錢很重要，但是生活的健康和快樂更是你人生的終極目標喔～ 

要不要報名參加口碑賣家

上次接到 蝦皮客服打來的電話 詢問我 要不要報名參加口碑賣家 昨天收到 報名成功通知

《梨泰院Class》30句人生台詞：「人生就是一連串的選擇」，哪個是你的生活信念？

文 / #少女心文室 看劇的樂趣不外乎是引人入勝的劇情，或是男女主角的感情線，再來就是劇要傳達出的人生觀，裡面不乏有許多經典台詞或是對話金句，也值得套用在我們的真實人生上做借鏡，像是《梨泰院Class》就有不少人生金句，讓人看得十分熱血啊，就由少女來整理給大家。 1.【堅持信念，把腰挺直，就一直活下去吧！】 人生就是要堅持自己的信念，然後往前邁進! 2.【若有人願意接受最差的你，他就值得最好的你。】 在你陷入低潮時，陪在你身邊的人，才是真正在乎你的人。 3.【人生就是一連串的選擇，引導你走向符合自己價值觀的結果。】 在我們不斷選擇的過程中，逐漸走向符合與自己理想匹配的結果，也就是自己理想中的樣子。 4.【夢想的大小，決定了一個人的能力。】 一一兌現自己的諾言，儘管路途遙遠顛簸，只有堅持到最後的人才是贏家。 5.【你只是盡力過日子而已，並沒有做錯任何事。】 我們都是為了自己，很盡力守住自己的本份不是嗎？拼了命這麼做，應該有你的理由吧！就別自責了。 6.【信念、骨氣，是為了守住自尊心才用的詞語，沒有利益的話，就只有固執和莽撞而已。】 在金錢、權力面前，似乎蠻有道理的。 7.【你知道氾濫的同情心是什麼嗎？那是一種用來掩蓋輕視別人，而得到安慰的討人厭感情。】 同情心千萬不要氾濫啊！而且不要只是嘴上說說，實質上的幫助或許會更有意義！ 8.【如果你真的站在他那邊，就別急著想要改變他，而是準備好陪著他走下去。】 懂得溝通適時退讓，一段關係才會長久，也會讓對方感受到你支持他的心意。 9.【不管最後的結局是如何，那些愛著還有被愛的記憶，也算是一種青春的完成。】 雖然最後我們沒有在一起，但至少沒有遺憾，因為愛過。 10.【妳是我認識的人之中，最勇敢地！也是最漂亮的女生。】 我們每個人都有著獨一無二的美，不要害怕把真實的自己展現出來。 11.【你又沒做錯事，不用逃跑，這件事沒有重要到讓妳非得承受別人的眼光，你不需要向別人說服你是誰！】 對方不接受不理解，不代表你就做錯了，所以不用逃跑，抬起頭來，不用理會他人的眼光，堂堂正正的做自己。 12.【我是一顆石頭，盡情地燃燒我吧，我是一顆傲然屹立的石頭，猛烈地鞭打我吧，我是一顆堅固的石頭，將我囚禁在黑暗中吧，我是一顆獨自閃耀的石頭，我不會四分五裂、更不會化為灰燼，甚至拒絕所有自然法則。我活下來了，我是，我是鑽石。】 面臨各式挑戰還有挫折，很痛很苦但只要堅持住，總有一天你會發光，在逆境中，重拾面對一切的勇氣。 13.【我沒有把你當女人看，所以不要喜歡我。】 告白後，最狠心的拒絕就是這一句了。 14.【你說過感情是不能禮尚往來的，但我還是喜歡你，所以你不要叫我不要喜歡你，你沒有權利管我。】 也是呢!一個人的心不是說能控制就能控制的。 15.【不喜歡就是不喜歡，跟工作、年齡沒有關係，用這種藉口太卑鄙。】 各位不要再找藉口了，聽以瑞的好嗎? 16.【你不要隨便決定我的價值，我的人生才剛要開始。】 任何人，他們會以他們的角度，他們看到的，然後去判斷你的價值或成功與否，但你要不要受他人左右，又是另外一回事了。 17.【你絕對可以隨心所欲，過自己的人生，做盡自己想做的事情，但是你必須很努力。】 俗話說：「天下沒有白吃的午餐」，做任何事我們都必須付出代價，「努力不一定會成功，但是不努力一定不會成功。」這是真理。 18.【就算我生來一無所有，但我想擁有的東西很多。】 這就是生活的動力吧！當你真心想要擁有什麼的時候…你會義無反顧的去實踐，去爭取。 19.【忍耐這一次，最後一次，就這樣一次又一次！雖然當下會很好過，可是那些忍讓，會讓人改變。】 自己堅守的原則不應該被輕易的打破，不然很容易就被看扁了。 20.【在遙遠的將來，當時的那個人，是否已經擁有了一切的夢想。】 人有無限的潛能，只是看有沒有被激發出來而已，不要低估自己或他人。 21.【我的人生有些苦澀…過於孤單，晚上的時候也不怎麼睡得著，很想念…很孤單…也很生氣吧！沒有什麼理由，只是…希望那難受的夜晚消失，我的人生能夠甜一點。】 希望人生不再苦澀，就要懂得先苦後甘，吃得苦中苦，方為人上人，你就會嚐到甜美的滋味了。 22.【你對我來說，一直都過份地耀眼。】 當你喜歡一個人，對方真的耀眼無比，眼裡都是他，再也容不下別人。 23.【喜歡一個人，你會心疼他，那就是愛情。】 心疼到，恨不得把月亮摘下來給他。 24.【我要珍惜自己，那個沒人疼愛，又可憐的我，至少我要愛自己。】 靠自己的能力撐起了自己的人生，這才是身為女人的瀟灑。 25.【你總是為了我盡心盡力，為了我受傷，我的腦袋裡，滿滿的都是你。】 滴水穿石的愛，慢慢融化侵蝕佔據另一個人。 26.【時間的流逝，對每個人來說都是公平的，但是他和我的時間濃度，完全不一樣。】 每個人擁有的一天就是24小時，一年365天，「你時間花在哪裡，成就就在哪裡。」 27.【我們的生活看似不斷重複，但其實沒人知道明天會發生什麼事，沒有哪一天是可以預期的，雖然經歷過很多辛苦及難過的日子，但活著活著，偶爾也會發生有趣的事，每一天都令人激動，誰知道呢？繼續過著日子，那令你厭煩的生活，也許會發生令人心動的事。】 一切都會好起來，相信我。 28.【我不會依靠別人的夢想，也不會背負媽媽妳的夢想，我自己決定的生活就是我的人生。】 自己的人生自己做主! 29.【我所認為的強大是來自於人，那些人的信賴會讓我更加堅定。】 金錢有時候也不是萬能的，懂得抓住人心才是生存之道。 30.【我要跟隨我的心來做事，符合自己的風格，那個與結果無關，毫無後悔的人生活，那是我想要的人生。】 這就是朴世路口中說的信念!但就我看來有這種勇氣的人不多。 真的整理好久啊~每次看完一部劇，就會來好好的來整理所有的金句，然後再順便回味一下劇情，就是我對這部劇最後的告別，好好奇大家最喜歡哪一句或最有感啊，如果有沒寫到的也很歡迎留言補充喔!希望大家看完，對應到自己的生活上也會有所體悟跟收穫，人生道路上就是伴隨著不同的選擇還有代價，不管如何，希望各位「苦澀的夜晚和人生，都可以甜蜜一點」。 #人生好難#我也想要被以瑞抱抱安慰 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇#韓劇推薦#追劇#追劇清單#韓劇清單#演員#韓國演員#劇評#心得#大結局#結局#梨泰院class#朴敘俊#金多美#權娜拉#初戀#戀愛#波波泡菜#波波黛莉#popdaily#popkimchi #金句 #台詞 #語錄

［塔羅占卜］限單身💞感情上有什麼事發生呢？

⚠️限單身 最近感情上有什麼事發生呢？ 此為集體意識占卜 如不符合你的狀態就無需太在意囉~ 🎈想更詳細了解請預約占卜 A：釐清自己的內心，獲得正向的感情關係。 - 對於感情很有一套，與人應對非常厲害，在外人眼中你是很有魅力又有能力的人。 最近感情似乎有點混亂，可能與很多對象都有曖昧的關係，或是玩弄別人的感情，你似乎還沒有遇到自己特別喜歡或想定下來的對象，抱持著反正單身玩玩也沒關係呀的心態，人人都可以是你的朋友。你正在享受單身的自由，但還是要注意與他人的分寸要拿捏好，以免讓他人誤會。 感情上會有什麼好事發生呢？ 女生可能會遇到一個比較拘謹嚴肅的單身男生，他身分可能是教授、老師或律師，是個守規矩的人。或是有男生長輩或上司介紹對象給你。 面對自己內心的混亂，不知道什麼樣的人適合、喜歡什麼樣的人，建議你把條件寫下來審視，你心裡期望什麼樣的感情，請以正向的心態對待！明白自我，才有可能有好的對象到你身邊喔！ B蛻變自我，迎向新生 - 感情方面你似乎有很多條件，但又好像人人都可以，希望對方多才多藝，喜歡藝術，能和你做很多事。 你一直渴望脫單，期待有個對象快點出現，可惜你還需要等等喔。 對於過去的回憶和經驗你需要全拋開，把自己更新一下，過去的人事物已結束，不適合自己的就放下吧！現在開始用嶄新的自己面對感情，以前受的傷都過去了，拋開過去感情的模式，這段時間與自己好好相處，舊的不去新的不來！整理好過去與它告別，你才有機會擁有嶄新的感情生活！ 發生的好事：重獲新生，獲得全新的自己！ 恭喜你們！用新的自己迎接更棒的人出現！ C物質得以滿足，記得珍惜與平等付出 - 現階段對於感情你是害怕付出，面對感情沒自信，覺得自己條件不好，所以處於被動狀態，不會主動出擊。 你很有親和力的，請看看自己的優點！與人相處本該有來有往，並非單方面付出，你的內在並不匱乏，不需要一直從別人身上拿取能量（金錢、感情等），不要無視你的一切！對等的付出才能讓感情和諧。 最近會有一位成熟的男人出現（年紀比自己大、上司、思想成熟的男人），他有一定的影響力和財富，可能會是你脫單的對象，或是貴人，在物質方面他會給你滿足（投資你、借你一筆錢或買給你東西）。 男生朋友不要緊張，這位男士可能會是介紹女朋友給你的貴人。 記得要珍惜你擁有的一切，和對等的付出及回饋，在感情生活中才能長久並穩固。 D不衝動決定，看清楚自己的感情 - 這組的朋友基本上感情無需太擔心，你在感情很有自己的想法，與他人交流上是沒什麼太大問題。 最近身邊應該有不錯的對象出現，他對你很有愛，也是想找一位伴侶陪伴他，你有在考慮要不要接受他，建議你先別急～現階段先看看彼此是否適合，不要衝動做決定，可以把你的條件與他的條件對比看看是否相符，或是在觀察、相處一陣子在往下一步前進喔！知道自己想要和什麼樣的人在一起、想過什麼樣的感情生活，是你目前要做的事，他是不是那個人呢？你會有答案的。 不要想：欸～有人喜歡我欸那我接受他好了。 基本上選擇這組的人也不太需要感情，重心似乎比較放在工作上～😂

拜託女友們不要在睡覺前找男友吵架！研究證實會讓怨氣更深！🤭

剛剛滑到這篇報導一整個覺得很想跟大家分享 ～覺得有趣又有點緊張哈哈哈😅 有些情侶總是很喜歡在睡前說說甜言蜜語、鬥鬥小嘴，不過也很常鬥嘴到後面真的吵起來...很多人認為吵就吵，睡一覺起來就好了，不過研究發現，並不會真的好起來，反而會讓你們關係越來越差。 大腦在我們睡覺的時候，會開始「睡眠記憶編輯」，所以當我們帶著情緒入睡，大腦會無法休息、繼續運轉，會開始編輯模式，也就是說大腦會在此時決定要保留哪些記憶，越重要的越容易被記錄下來。 ⚠️如果睡前經歷爭吵或是恐怖緊張，在我們還清醒時這些記憶會被轉移到大腦皮質區，也就是存放長期記憶的地方，就會形成「記憶鞏固」，隔天起床絕對是帶著很差的心情吃早餐，可能上學或是上班都情緒很差。（相信大家一定都經歷過） ⚠️如何避免越吵越兇？ 👉🏻睡前不要討論沈重的話題，最好在睡覺前的六小時就討論完畢，要讓大腦記憶有緩下來的時間，才不會讓這些不好的情緒被記錄到記憶長期存放區。 👉🏻睡前放鬆 可以在睡前聽聽能讓你心情放鬆的音樂，或是做一些伸展身體肌肉的運動（緩和的，避免過度激烈），之後再入睡。 ＃睡眠＃運動＃伸展＃健身＃保養＃吵架＃男友＃女友

分手、被劈腿、冷戰⋯⋯10件妳心碎時該做的事。

轉發給你那躲在被窩裡擦眼淚的朋友，咦，是你吧！ 1. 別突然po一些情緒化貼文、過度賣弄、裸露的照片。你對自己的外貌和魅力是有安全感的。 關於你現在遇到的問題、或你展現在網路上的美貌，人們頂多只會給你0.5秒的同情／嫉妒，然後他們就會像禿鷹看到屍體一樣，高高興興地講你的八卦。 想要真正的情緒支持嗎？私下去找你的朋友和家人吧。 2. 別打給那個只有「你受傷的時候」才會找他的人 聽起來很耳熟嗎？他喜歡你⋯⋯比朋友多一點點，友達以上戀人未滿。 我稱他們為「安全網」，每次你墜落的時候，他們總是接住你。 他們會給你所有求的關注，永遠都是那麼溫暖、善良，他們會跟你說你多漂亮、大家多渴望你，還會說好笑的笑話，讓你馬上心情變好。 但他們不是「心情變好機」耶，你不能每次都投十塊、馬上得到快樂後就離開。 你明明知道，自己永遠不會跟他們「在一起」；但你讓他們以為他們有希望，又每次都用完就丟。 如果你真的是他們的「朋友」，請用一種不利用他們的方式愛他。 （我曾經也犯過這個錯，很後悔傷了他們。如果你現在正在讀這篇文章，我很抱歉！ 現在，成熟的我已學會如何和自己的疑惑與自我懷疑相處。十分感謝「安全網」教過我、且陪伴過我經歷的事。現在的我可以隨時用你們送我的禮物與智慧的話語提醒自己該怎麼做。 謝謝。） 3. 別濫用酒精與藥物。它們對你的情況一點幫助都沒有，也無法證明你有多「自由」或「多行」。 曾經，心痛的時候我會出去，刻意去人很多的地方，去見很多老朋友跟認識新朋友。 最好還有很多男人，我用這種方法作為一種止痛劑。 沒錯，出去走走可以幫助受到重挫的人，但有時候我把「走走」解讀錯了。 一開始會是幾杯輕鬆的飲料、無傷大雅的小聚，直到變成每次都過度、無意義的酒醉，與非常骯髒、邋遢、浮腫、不適的隔天早晨。 ***，鏡子裡那是什麼妖怪啊！好好看看自己，get your shit together好嗎。 麻痺自己，一點都不快樂。 4. Dont be a bad mouth. 對於傷害你的人，只說好話就可以了。 一個成熟的人會考慮到別人的情感。 無意間傳出去的話，可能會影響別人之間的友情、以及他們對彼此的看法。 我們不做具「壞意圖」的事，因為我們無從度量自己的話語，在別人的世界摧毀了什麼、嚴重性又如何。 如果你真的嘴很癢，可以等事過境遷、情況已無足輕重的時候再說，例如一兩年以後。 5. 去戶外環境坐一坐 看看街上的人，看看街上的飛鳥走獸，讓自己被快樂健康的陌生人環繞，或瞧瞧悲苦潦倒的人也行。 認知你是世界的一部分——世界很大，機會是無限的。 推薦閱讀：十個不靠藥物、即刻舒緩憂鬱的方法親身實驗獨門秘方，教你長出力量自救 6. 聽很多很多音樂，讓自己沈浸在描述得很好的歌詞裡。 歌詞，為你說出實話。 它們讓你覺得⋯⋯自己並不孤單。 最好是那些可以讓你信心打氣的；歌詞描述了你的情況，但又有輕鬆的曲調、正面的態度。 你也可以聽悲歌，它們能幫你梳理對於某些事情的思緒。 但別在上班時聽悲歌囉，把自己一天的情緒跟效率毀掉是很不必要的事。 7. 別重複想那件痛苦的事。在你腦海裡的未必是事實，你所有的猜測什麼狗屁也不是。 完全不想？不可能。 痛苦的那件事，會一天從你腦海裡浮出跑馬燈七、八百次。 你必須禁止自己、控制自己！不要允許任何小念頭讓你開始挖傷口，或是想破頭、想找出一個邏輯和理由。 相信我，你已經知道所有你「得」知道的事情了。 你會掙扎、會必須對自己喊好幾百次「喂！別想！」，但是親愛的，你做得到！ 腦袋裡沒有那些胡思亂想、毫無根據的猜測、令人軟腳的混亂影像，其實比較輕鬆。 請暫時先當個腦袋空空，什麼煩惱也沒有的小傻瓜吧。 大亨小傳裡的Daisy Buchanan名言 8. 事已發生。而事情只在生命中最好的時機發生。 請往前看吧！開始為自己做一些生命中必要的好事。 那些你一直很想做的事，是什麼呢？ 為了你自己，現在就可以做了，好事也已在前來找你的路上了喔！ 發生了⋯⋯ 好⋯⋯ 現在⋯⋯怎麼辦？開始打造最好的自己，做你得做的事吧！ 把你的積習、問題都解決解決。 變健康、變苗條、工作出色點、存錢、學一門新技能，讓自己看起來容光煥發，最好還能出口成章！ 為了這個將來有可能再次與你牽手的人，或未來另一個很特別的、愛上你的人，請現在就開始打造「最好版本的自己」。 你得為那一天準備好，不是嗎？ 到時候，不管什麼時候，幸福來臨時，你已經在一個很好的狀態迎接它了。多棒啊。 如果是你的舊愛真心回頭，你也可以用「最好版本的自己」去選擇要不要繼續投資這份感情。 一切都取決於你要不要再賭一次？要不要再次相信他的承諾⋯⋯ 「我保證這種事不會再發生了。」 他的承諾呢，其實什麼也不是。比起我們的上一代，現在的大部分人都不知道承諾究竟承擔了什麼意義。 一切都取決於你，你可以到時候再決定要不要賭一把，而不用現在就老想著萬一他哪一天回頭怎麼辦。 已然發生的事情就是發生了，請接受事實，好好利用發生的這個事實，去發展最好的利益。 9. 你比「那件事」更宏大，你才是真正重要的事。 微米小事跟你無關。你是贏家，你是王者。 想像一個國王，國王是不能也不可能被撼動的。 不管你面前正在困擾你的「狗屎」是什麼，記得囉！你過的是這麼好的生活，你有自己一個很棒的舒適圈。 誰想離開國王就去吧，國王不會攔他。 請活得大一點！蠢人蠢事跟你一點都沾不上邊。 10. 優雅地活，你是已昇華的存在。 想想更高層次的事，請跟隨高我／內在最好自我的指引。 我們無須在乎混亂世界中的其他人做什麼勾當。 我們管好自己。 我們把自己活得漂亮。 好好說話，好好走路，好好呈現自己。 只要你的思想超越了目前的3D世界傳統，不再只看事實、物質，而開始關注自己心靈與直覺的無具象存在，請準備好迎接突破過去一切想像的平靜與清晰。 當你首先滿足了自己內在的需求，也就是你得做讓自己真正開心的事，你就能達到平靜與清晰。 外在的不順利、或是他人引起我們的情緒反應，都會在平靜與清晰面前發現，其實不是什麼事，只是不適合、沒緣分。 或是，你長久以來沒有滿足自己，而一直將快樂、幸福這些需求投射在別人身上，等待別人來實現這些需要。 我們存在的這個物質世界、實象世界，都是心靈的投射。 請記住你是更高層次的存在！ 可以選擇繼續跟3D世界的小惡小孽搏鬥，也可以選擇花時間回歸自我。找到讓自己真正快樂、心靈富足的事情。

[上集]不藏私復古/底片感/歐美濾鏡app推薦  快下載～

陸陸續續用過好多隨拍隨復古的app 偶爾也很喜歡看國外youtuber的推薦 今天分享幾個蠻實用 又不會閃退的app 給大家 怕文章太長 還會有下集喔～ 平常即時po的照片都會在ig 想知道各種好拍打卡點快來ig找我玩！ ♡TEZZA (付費) 很多ig漂亮水水的照片看起來有點淡淡霧霧 對比比較低的fu 都可以用這個app做出來 像我是相機跟手機都會拍的人 反而覺得手機的照片比相機更適合套到這個app裡面 因為我覺得這app會自動把暗的地方補亮 進入app後可以輸入你想編輯的照片 如果你輸入的剛好都是你ig的照片 就可以順便看到排版 app畫面下方右一的小icon可以增加白色噪點 有不同密集程度的效果可以挑 雖然它要付費 但我覺得蠻值得的～ 重點是他可以編輯影片！！影片也可以套上噪點跟濾鏡唷 ♡kudak pro (免費) 這個就很仿底片機的畫面 不過中間那個小觀景窗輕按是可以放大的 可以看到比較大的構圖 小花圖案可以設定你要不要加日期、濾鏡的主題、要不要漏光 拍出來的底片效果算是比較隨機 不過也不會口味太重 照片原色幾乎都會被保存 即拍可以即看 不會說拍完整捲才能沖洗出來 右邊那黑黑的按鈕是快門 右下角小方形的按鈕按下去可以檢視你拍過的照片 如果加約$1美金 可以升等為premium 除去廣告、輸入你手機內建相簿的照片套底片效果等等 看你的常用程度～如果常用就可以買 不然有時候趕著要抓拍一個復古的畫面結果要看廣告就很煩（之前遇過想拍接上貓咪 等廣告跑完貓咪也跑了？？？） ♡HUJI (免費) HUJI 跟kudak pro一樣有著仿底片機的介面 輕按觀景窗的畫面就可以放大觀景窗（不要像我傻傻的一開始一直拿眼睛去靠近觀景窗以為這樣就會看得比較大） 底片效果也是隨機的 還可以設定要不要加日期 加約$1美金購買 就可以把手機內建相簿的照片輸入 有時候我會一次輸入10張一樣的照片 看隨機出來的底片效果哪個是我喜歡的再存 不然有時候底片的紅色/綠色漏光效果剛好打在臉上就比較尷尬一點。。。 不過這個app的底片效果真的都很自然可愛 拍街景、餐廳、咖啡廳、寵物等等都很適合！ 但建議還是在亮一點的地方拍攝 ♡Afterlight (免費) afterlight 算是比較多用途的修圖app 現在可以下載的afterlight是二代 我覺得跟一代比起來 免費的效果變少了 像以噪點來說 一代還有基本的噪點效果可以用 但二代是付費才能使用 不果如果只是喜歡基本的底片效果 免費的light (藍色紅色黃色漏光)就蠻美的了 color shift 是圖片裡的物件邊界會有一種晃動的感覺 （這張扶嘴邊肉照片只有套用light 其中一個漏光效果） 大家可以各種玩玩看！ 也有一些蠻美的濾鏡 按中間彩色三角形就會出現嚕！ 而且可以添加文字 像在旅行途中沒有太多停下來修圖的時間 這種各功能集於一身的app就很好用～ 總結一下 仿底片機 隨拍即看 隨機自動套上底片效果 >> HUJI 、Kudak pro 多用途修圖、手動套上噪點 /漏光等底片效果 >> TEZZA、Afterlight 下次再來介紹另外五個app！ #tezza #huji #afterlight #kudakpro #filmalike #app #apps #ios 

不要共 476 則文章

外食族學問大，這些食物最好不要再加熱！👀

訊息總是被已讀不回嗎？你是否也常犯了這些錯誤？

♡藍染初體驗♡卓也藍染

女生都該培養獨立正確的十個金錢觀念

要不要報名參加口碑賣家

《梨泰院Class》30句人生台詞：「人生就是一連串的選擇」，哪個是你的生活信念？

［塔羅占卜］限單身💞感情上有什麼事發生呢？

拜託女友們不要在睡覺前找男友吵架！研究證實會讓怨氣更深！🤭

分手、被劈腿、冷戰⋯⋯10件妳心碎時該做的事。

[上集]不藏私復古/底片感/歐美濾鏡app推薦快下載～

不要共 476 則文章

外食族學問大，這些食物最好不要再加熱！👀

訊息總是被已讀不回嗎？你是否也常犯了這些錯誤？

♡藍染初體驗♡卓也藍染

女生都該培養獨立正確的十個金錢觀念

要不要報名參加口碑賣家

《梨泰院Class》30句人生台詞：「人生就是一連串的選擇」，哪個是你的生活信念？

［塔羅占卜］限單身💞感情上有什麼事發生呢？

拜託女友們不要在睡覺前找男友吵架！研究證實會讓怨氣更深！🤭

分手、被劈腿、冷戰⋯⋯10件妳心碎時該做的事。

[上集]不藏私復古/底片感/歐美濾鏡app推薦 快下載～

[上集]不藏私復古/底片感/歐美濾鏡app推薦快下載～