疫情肆虐!在家躺著學韓文之韓劇活用小撇步 

誒嘿！學習韓文真的那麼困難嗎！ 這裡脆脆要帶來一系列的在家輕鬆學韓文系列❤️ 讓大家在疫情期間默默學習 在全球穩定之後買張機票去韓國尋找自己的歐爸！ （也可以在回學校時嚇死自己的同學啦🤣🤣 今天！我要先帶來第一部曲 ❤️ 躺著學韓文之追劇小撇步 ❗️ 每次看韓劇時是不是都會偷偷幻想自己和男女主角糾葛～ 是不是逼不得自己可以跳進螢幕中啊！ 其實我認為追劇便是學習韓文最快的方法沒有之一！ 誒嘿～～為了未來有機會找個歐爸 我們就快快進入正題啦 (圖片來源：Netflix ) 看劇不要看中文版！要就聽歐爸真正的聲音! 追劇時不要只看中文版，利用原版的韓文配音跟中文字幕 看劇的同時還可以學習正港的韓文發音和語速！ 此外，在韓文配音與字幕配合的同時， 也可以學習到超級多的日常單字 偷偷說一聲，在劇中使用的單字通常也會比書中的更加活用喔～ 他們說的句子文法也會更加親民喔！ 一部劇就是要看到爛！100次也不嫌多～ 選一部自己最喜歡、可以看不爛的連續劇！ 第一次看時，可以不用思考任何事情充分的享受，第二次時就可以認真得去聽他們的韓文發音跟單字，讓自己更加熟悉， 再看第三次時，就可以更加詳細的學習裡面的內容 包含在聽他們說話時，可以嘗試擋住字幕 讓自己的腦袋去思考，去想這句話的意思是什麼 如此一來，才能讓所有的單字進入腦中， 還可以發現忘記了什麼單字，進而留下筆記。 接下來，如果有機會盡你所能地看更多次 同時也可以學著跟男女主角對話～（偷偷享受一下） 再去研究自己的發音啊句末的敬語使用正不正確～ 同時更能讓自己的口說能力進步喔！ (脆脆我之前在小五時，光是來自星星的你就刷了五輪！！ 也是從那個時候可以慢慢聽懂韓國的家人在說什麼喔) 不要只看一部劇！追多部增加看劇時間 韓劇通常都是以一週兩集為主！所以如果你只有追一部劇的話就會面臨空窗期 所以！如果要追目前正在播出的劇 記得不要只關注一部～而是多方發面的找劇同時追～ 讓自己每天都有一兩個小時在韓文的小世界！ 這樣韓文的能力也會順勢推高的! 之前我最高峰期甚至每天都有兩部可以看，同時追的劇就快要十部了呢！ 這個時候也是脆脆韓文能力進步的最快期間喔。 注意小細節～ 韓劇的場景變化能給你很多能力! 韓劇通常在一部裡面能貫穿各樣的場景和內容，甚至是同一件事情就會有不同的情況！ 所以說可以去好好研究男女主角在各種情況下使用的文法，找出敬語平語等等文法差異喔！ 例如：男女主角在準備結婚時就會有以下不同的情況 兩人雙方講話時的「平語 」-우리 결혼하자. 和父母溝通時的「最高級敬語」- 우리 결혼 하고 싶습니다 . 和自己公司同事報喜的「日用敬語」우리 결혼 하고 싶어요. 是不是讓你在最短時間內最多的語態變化呢！ 此外，韓劇配合整個故事連動，也會出現各種場景的韓文與使用方法 可能同部劇內就能有法院、醫院、古代、現代等等場景 這樣一來就能學習到各種各樣的韓文使用狀況～ 學習韓文是不是沒有這麼難啊！其實在追劇的同時就能刷新很多能力了～ 希望大家在看劇紓壓的同時也能小小的學到一些新知識啦！

女人約炮後容易暈船？獻給你的１０招暈船教戰守則！

性觀念較開放的世代，「約炮」似乎變成不太需要大驚小怪的事，但在約炮後「暈船」就事態嚴重了！「約炮」在安全性行為、雙方你情我願下，並非錯事，但如果約炮前建立了「禁愛令」，事後暈船，一切都會變得尷尬、棘手，究竟為什麼會有約炮暈船的現象？該如何不暈船？如何順利下船呢？今天小編為你一次解答！ 為什麼會有約炮暈船的現象？ 約炮暈船 守則一：未思考清楚 其實會產生「暈船」這個現象，主要是當初的動機，並非只是性行為的交流，而可能有潛藏的「需要被愛」、「需要陪伴」、「需要依賴」……等等其他因素，所以事前分析自己自己想要約炮的真正原因很重要！在《約「Ｐ」守則，九項約Ｐ前必讀事項！千萬不要再後悔過去了！》文章中我們曾提過：「分析這是長久以來的想法，或者這對你來說只是個衝動之舉。」 該如何不暈船？ 約炮暈船 守則二：避免暫時性的慰藉 承襲守則一提過的，記得要先去思考自己會是一個很容易陷入情網之中的人嗎？如果本身就很容易陷入情網之中，那就非常不建議有約炮這個想法了，也不要期望在暈船後，有機會能夠轉正，在開始前就先避免掉「暫時性想要被陪伴的渴望」、「空窗期的空虛」，給自己一些獨處可以從事的事轉移注意力！ 約炮暈船 守則三：事前溝通 與約炮對象事前溝通過，除了性行為需求以外不可以擁有其他「情侶」行為，例如訊息關心、出門約會、親暱稱呼……等等，避免掉之後的疑慮，若出現其餘非事前溝通過的行為，就可以大概清楚對方或自己是否暈船了。 該如何順利下船？ 約炮暈船 守則四：切勿責備 情感很難被控制，有時候暈船這件事只是「不經意」的開始，發現有暈船現在的同時，這時的你，想必已經很懊惱了，那就請停止責備自己吧！事情發生了，就好好懂得去面對、解決。 約炮暈船 守則五：開始抽離 習慣一個人的存在，變成依賴，最後開始有了「下一步」的期待。所以這一刻起，請馬上離開這個人吧，《如何對付渣男？2021學會這八招，勇敢對付劈腿的爛渣男！》也提到過：「離開這些渣男能給予你的，讓你開始給予自己更多」。記得讓你開始愛你自己、給予你自己更多美好的事物。 約炮暈船 守則六：請朋友陪伴 暈船後最容易在空閒時期又想起他，所以這時候的你請務必經常性的找朋友或家人陪伴你，盡可能的不要讓自己有段時間空閒，將時間塞滿也沒有閒暇之餘再去找炮友發生關係，不要覺得暈船告訴朋友很丟臉，因為這時期的你，最需要的就是好友的相助！ 約炮暈船 守則七：建立自己生活的維小幸福 因為生活空洞而選擇約炮彌補空虛，這時的你必須重新建立生活充實、幸福的樣子，在自己的生活中找回快樂，就不需要他人來彌補這些空虛感。 《5個小改變 重新找回讓你滿足的生活！》文章中提到：在開始學習前，先泡一壺熱茶擺在桌上備著；上班回來後，不要急著打開日光燈，先點支香氛蠟燭；週末要離你而去的晚上，不妨泡個澡吧⋯⋯這種小小的儀式，正是構成滿足生活的微小幸福片段。 約炮暈船 守則八：建立新的底線 勇敢地給予自己新的底線，練習遵循著界線生活，每當自己快要越界時，可以拿出小冊子記錄下當時的心態，或者在自己心態良好時，也記錄下來，學著鼓舞自己走出現階段。 約炮暈船 守則九：開啟新的交友圈 試著在新的環境下認識不同的人，要記得並非要你在深色場所（如：夜店／酒吧）裡認識人，而是透過朋友出遊、家人介紹……等等方式，讓你的生活變得更豐富。 約炮暈船 守則十：分析特質 分析這個讓你暈船的人，他的個人特質是什麼？試著在他身上確立自己理想對象的樣子，並告訴自己：「我可以找到這樣子的人，這樣子的人總有人也愛我。」朝著這個目標前進尋找一段適合你的戀情。 以上十點就是今天分享的約炮暈船教戰守則！鼓勵每個正在這個狀況下的人都能順利走出來！ #約砲 #約砲暈船 #暈船 #約砲守則 #暈船現象 #渣男 #開放性關係 #性關係 #炮友 #暈船 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．如何度過生活「混亂迷惘期」，撇步大公開，揮手告別迎接全新的一年！ ２．拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步 ３．2021新年新希望！讓專家告訴你正確訂定新年目標的方法

吵架了怎麼辦？3招避免衝突，教你如何安撫、4步驟有效溝通，化解感情危機超簡單

戀愛必修課！避免衝突，情侶吵架如何安撫、溝通？

就算是再相愛的兩人，相處久了，難免都會有些摩擦。更別說大家現在都因為疫情被困在家中，不能出去的限制，增加了不少心理壓力，一不小心就會爆發出來，波及當同住在家裡的人，像是家人或是自己的另一半。不想要面對這樣的情況，要怎麼預防跟補救，就看今天這篇啦！ 事前預防 充分了解和坦誠 最好避免吵架的方法，就是問清楚彼此的地雷區，而且知道之後就不要踩到，可以有效降低衝突發生。雙方之間如果可以做到完全的坦承，不要藏著任何秘密，尤其是很重要的事情，更是一定要讓對方知道，讓對方感受到你對自己的重視。 善用同理心 嘗試當個體貼的人，先理性分析整件事情，從對方的角度去思考，善用自己的同理心去為他人著想。因此會建議大家在開口跟別人理論前，先問自己對方這麼做的理由？是不是有甚麼自己不知道的苦衷？就可以避掉很多衝突囉。 控管負面情緒 負面情緒經常是讓引發爭吵的主因，也是場面失控的關鍵點。要知道那些負面情緒，像是憤怒或哭泣，對於解決問題都沒幫助。所以當你感受到負面情緒，先數三秒讓自己冷靜，不要馬上就指責另一半或對他哭訴，都只會讓場面更難以控制，造成更大的傷害。 事後補救：4招解除危機 爭吵過後的解決辦法只有一個，就是讓雙方好好聊過，化解心中的鬱悶，但是理性溝通說起來容易，但其實很多人都不知道要怎麼做，今天為大家設計了四個步驟，讓大家了解吵架後，可以如何彌補你們的關係。 明確表達 理性溝通的關鍵就是「就事論事」，所以在第一步要先釐清引發爭吵的真正原因，明確地說出哪個行為或態度是自己不喜歡的，再說出自己當下的感受，在過程當中，不要打斷對方，先好好聽對方說完，如果有不明白的地方再問。切記在這過程中，不可以翻舊帳！要按照目前的問題去處理。 安撫對方 聽完描述之後，要先同理對方的感受，這透過簡單重述剛才聽到的描述，就可以做到了！你可以說：「我知道了，因為（衝突事件）所以你覺得（對方感受）這樣嗎？」，或是也可以問說「你是這麼認為嗎？」透過這些語句，可以讓對方感覺自己的感受被關心，不會覺得自己被敷衍了。 共同承諾 針對問題，一起想解決辦法，並且對於未來一起立下共同承諾。在這個階段，雙方一定都要明確說出自己對未來的期望，越具體越好，模糊的要求也會讓人不知道該怎麼去改變。最理想的是，由兩個人共同立下確切目標，彼此承諾會持續進步和改變。 實際行動 有了承諾之後，就要付諸行動，所以還可以再明確舉出行動，不只可以讓自己更有方向去做改變，也不會讓另外一半覺得你開了空頭支票，都沒付出努力，用行動去證明自己的誠意是非常重要的！ 上面提到的這些預防方法，還有事後補救的小技巧，不只適用在情侶，跟朋友和家人相處上，這些也都是實用的小撇步喔！居家防疫，也要跟身邊的人維持良好的互動關係~彼此相親相愛，別把時間浪費在吵架和冷戰上。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #情侶吵架 #戀愛 #戀愛必知 #情侶相處 #愛情哲學

【育兒攻略】嬰兒自主進食第一階段 • 心得攻略｜手指食物

豆子 📍4m12d - 7m17d 食物泥（後期給小顆粒質地、會咀嚼後才吞嚥） 📍7m18d 坐挺後開始實施手指食物 ◎目前一天午晚兩餐正餐 ◎早餐｜先給奶210ml，我在吃早餐同時給她一根吐司 ◎點心｜水果、吐司、米餅 ◎三次奶｜早餐210ml、午餐150ml、睡前210ml 如果是ig老粉大概都知道，豆子是個小吃貨！她在食物泥階段就吃得非常好，一餐可以到240ml很踴躍，所以要轉換手指食物時我其實非常緊張，擔心會不會是我自以為她適合這種方式？會不會害她噎到？她會不會吃不進食物影響成長？非常焦慮，開始的前一晚我還做了長夢😅 這篇我整理了豆子實施自主進食一個月來心得及常見問題，希望能給有興趣的家長一些方向。 4m～7m 食物泥階段可以參考以下兩篇： 開始的第一天很多食物直接捏碎或掉在地上，我很氣餒一直想會不會是我自以為對她好？但真的每一天都在進步（我也跟著在進步，對於食材的處理更上手），最重要的是每當餐盤放在她面前她就會非常快地投入過程，無論吃得多或少，她真的、真的很開心！ 雖然吃得很慢，但是最後真的會吃完耶！完全不用催促她，她就是有自己的步調。不只是我，連身邊長輩都跟著贊同。 而主要照顧者我的心境也改變很多，過去雖然他食物泥吃得很好，但身為媽媽的我不免在餵食時會期待她「再吃一口」或是有時餵食太快 湯匙就在她嘴邊徘徊（試想如果別人餵你一直叫你「再吃一口」或是湯匙一直要塞進你嘴，也很煩吧！）常常就為了她的「下一口」或是邊吃手邊吃腳搞得我很躁鬱，放手讓他自己吃後我覺得心情完全解脫，而且她在吃飯的同時我也可以跟著吃飯！ 🔅轉換手指食物的原因？ 身為潔癖媽媽原先我從沒考慮讓豆子吃手指食物，直到我看到了親戚孩子對於用餐這件事非常獨立、自主，使我刮目相看，於是決定也要讓豆子自主進食！ 🔅讓寶寶吃手指食物好像很好玩？ ‘’不能說是好玩‘’，雖然過程寶寶很開心，但我覺得主要照顧者心態必須非常謹慎，例如應該從書中增加對嬰兒自主進食的知識、聽醫生專業建議，且必須學會哈姆立克急救法，當你對一切有充分把握、更能夠協助孩子快速進步。 ◎推薦書籍：BLW寶寶主導式離乳法實作指導：130道適合寶寶手抓的食物，讓寶寶自己選擇、自己餵自己！（粉色封面） ◎0-1歲的寶寶嗆奶和異物哽塞急救（youtube-Sunny Huang） 🔅何時可以開始？、長牙才可以吃、作嘔好可怕？ 這三點常被問到的問題整理成圖片。 🔅從食物泥轉手指食物混淆問題 這點要注意⚠️ 因為「食物泥-吞嚥」和「固體食物-咀嚼」是不一樣的，因此建議若從食物泥轉手指食物，中間先暫停幾週讓寶寶忘記直接吞嚥，再開始自主進食。 而豆子從食物泥開始，質地就循序漸進的從泥狀》稠狀到碎顆粒，我觀察到她都會「咀嚼後吞嚥」，因此她是直接銜接手指食物，沒有混淆問題。 ◎沒把握的家長還是建議暫停再開始！ ◎剛開始可以先從米餅練習 🔅為什麼選擇全手指食物、不混餵？ 有些家長是［食物泥為主、手指食物為輔］混餵方式進行，沒有好壞對錯，我相信家長最了解自己孩子適合的方式。 至於為什麼我選擇讓豆子全手指食物（午晚餐都自己吃）是因為我清楚她的個性如果我今天讓她開始自己吃了、有的時候我卻不讓她自己吃，她一定會感到很矛盾與氣憤。所以就徹底放手吧！ 🔅和食物泥相比會不會比較麻煩？ 意外的完全不會耶！食物泥我之前一次大概要花2小時（4天份）在廚房準備，手指食物雖然是每天新鮮現煮，但其實很簡單！只要將食材事先都切好形狀，放入滾水燙一下即可（不用打泥超省事）！而事後的收拾自從給豆穿上神圍兜bibado後輕鬆超多，大部份時候只要清洗圍兜就好！ 🔅食材處理？ 剛開始我放電鍋，但每個食材需要的時間都不一樣，很難控制軟硬度，後來改成水煮好多了！建議剛開始可以先準備備用食材（媽媽試吃用的）像玉米筍、紅蘿蔔筷子夾起來晃動兩端會有彈性、南瓜用筷子戳的下去，大概就是這種程度。 ◎馬鈴薯、地瓜類建議烤一下，才不會捏爆。 ◎各種不太確定的食材，例如肉類比較有嚼勁、菇類，我就會做成蛋捲、蛋餅、肉排、夾在飯糰裡，是最好發揮的方法！ 以下我也整理出初期適合的食物： ◎我是觀察豆子的進食狀況做評估，每個寶寶不一樣，請媽媽自己調整 以及第一階段形狀大小： 🔅外出怎麼辦？ 起初我最擔心的就是外出問題，豆子吃滿地的畫面在我腦海裡浮現、害怕外面餐椅很髒等等，整個讓我卻步。開始後才發現一點都不難耶！1歲前外出我以喝奶為主，她喝飽後在給簡單手指食物，例如：吐司、紅蘿蔔、玉米筍等等都蠻推薦。 至於外面餐椅會不會很髒？如果真的擔心細菌問題，同樣推薦 bibado圍兜可以攤開到很大，讓她把食物放在上面。或是帶個餐盤，讓孩子解決餐盤內食物就好（不要太多太複雜） 🔅如何判斷寶寶不想吃了？ 流露出無聊、開始玩圍兜餐盤、把食物壓扁、扭動不安、故意讓食物掉落....這時候無論餐盤裡還有沒有食物都不要免強他，就收餐吧！ 想睡覺的豆子😆 🔅自主進食的寶寶就比被餵食的寶寶棒嗎？ “不見得耶！”很重要的一點：孩子不是機器人，每個人適合的方式都不一樣，難到以前我們「被餵食」吃飯，現在就不會自己吃飯了嗎？就不會生活自理嗎？所以完全不需要被別家寶寶的經驗綁住，我覺得餵養這件事最棒的就是「你和孩子過程都開心」。 ❌ 不要做的： - 衡量寶寶身體狀況，太餓、太累、身體不舒服時不建議實施自主進食 - 不要幫寶寶把食物塞進嘴裡 - 寶寶作嘔不要馬上干涉 - 不要催促或分散寶寶注意力，尊重他按自己節奏探索 - 不要怕髒，可以給寶寶穿上圍兜 - 不要雙眼緊盯著他吃飯，大人一樣不喜歡吃飯被看 ◎再次強調，以上是我觀察我的孩子自主進食狀況作為分享，每個寶寶不一樣，請媽媽觀察後再調整唷！ ◎我不屬於哪一派，我只希望我的孩子吃得開心、健康就這樣！ ▍其他文章 【pregnancy】萬能的媽媽手冊！2021媽媽禮兌換 【嬰兒床墊推薦】PAMABE 水洗透氣嬰兒床墊｜寶寶睡得舒適、輕鬆睡過夜 【嬰兒背巾推薦】POGNAE MAX 萬能四合一透氣背巾 | 透氣省力，去哪都不再需要取捨 🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝 【育兒推薦】0-1歲＋嬰兒感統玩具大公開｜tinylove 5項不可錯過的益智玩具 / follow my ⁣instagram : fefechien

【語錄】與你一同在家防疫的好夥伴: 《馬克信箱》的20句經典語錄

2021.05.19 / YuJ 在家防疫不曉得可以做什麼嗎? 《馬克信箱》絕對是你的最佳選擇! 被譽為「聲音版的解憂雜貨店」，由馬克、瑪麗兩位唸出聽眾們的來信，至目前約有300個小時的錄音檔，可以從來信中聽到各種家庭、戀情、友情、煩惱，除此之外，馬克瑪麗不只念信，還會模仿情境與語調來增加信件的真實感與幽默感，收聽時建議佩戴耳機，以免突如其來的情境劇，或是馬克的情緒高張(激動)而嚇到旁人。 《馬克信箱》的20句經典語錄▼ 1.「You're awesome! (你很棒!)」 馬克的經典台詞，聽眾很常寫信去要求馬克說這句，除了自我鼓勵，也能提升士氣與好心情! 2.「你不是失敗，只是沒有被選到而已。」 (約從8:33開始) 3.「搞清楚怎麼做才能讓自己前進、變得更好，而不是盲目跟從。」 所有的事情都是，在決定做一件事前，先搞清楚遊戲規則，以及怎麼做能讓自己變的更好，而不是看著別人做就盲目的跟著做。(約從10:30開始) 4.「當你想做什麼事情，全宇宙都會幫你。」 就是「吸引力法則」，透過正面的想法來促使正面的結果發生。(約從9:23開始) 5.「越成熟的人，越知道要謙卑地守住基本功夫。」 (約從10:28開始) 6.「能把一手爛牌打好的人，才是真強者。」 每個人生下來拿的牌都不一樣，就算拿一手爛牌，也可以把它打成好牌。(約從37:40開始) 7.「第一次約會不要約"家裡"。」 第一次見面，在雙方互不熟悉下，盡量約在外面的公共場所，以保護自己的安全。(約從1:30開始) 8.「不要問"為什麼"。」 這句話在不少集的《馬克信箱》都曾出現過，來信者想著為什麼對方會選擇他人? 會跟自己分手? 是不是自己不夠好? 但越是去問"為什麼"，有時反而會讓自己陷入絕望。(約從29:20開始) 9.「不要隨便臆測他人的想法。」 我們常因為別人的一個舉動、一句話，而去猜測對方的心理與想法，但我們都不是當事者，這樣的臆測只會讓自己陷入更多的擔心與煩惱。(約從46:15開始) 10.「不要把年紀當作是壓力，到了幾歲想做什麼都可以，除了生孩子可能真的有生理上的限制外。」 (約從7:32開始) 11.「"虛榮心"跟"榮耀"某種程度會混在一起，但兩者過了頭都會變成病態。」 (約從40:10開始) 12.「不管選擇哪條路都好，重要的是選了就不要再猶豫，不要擺盪在無法做決定的當下，而一直浪費時間。選擇了之後，不管是好是壞，都要勇敢的走下去。」 13.「最重要的是做自己，不要為了迎合對方而去改變自己。」 (約從41:45開始) 14.「你值得擁有美好的事物。」 (約從34:30開始) 15.「人生就像是"輪胎"一樣，會不斷地往前滾動，有時你會覺得自己站的點好像在很後面，但你其實正在往前走。」 (約18:20開始) 16.「不要勉強自己吃垃圾。」 《馬克信箱》的來信者，有時會因為「對方與自己不合」，或是「對方對自己不尊重」，寫信來詢問馬克瑪麗的意見:「是否應該勉強自己去配合對方?」瑪麗覺得逼自己去配合這樣的人，就像在勉強自己吃垃圾。 17.「你就是一切繁花盛開的原因。」 18.「如果你是一個很想過生日的人，你可以主動約人家，不用等到別人記得你的生日，你自己就可以幫自己規劃好那個開心的一天。」 (約從6:35開始) 19.「願望就是要許靠自己能達成的，如果要靠另外一個人達成願望，你等於是把自己託付在其他人身上，這種不確定性會讓你更難過。」 20.「顧好自己。」 不要總是迎合他人，要記得把自己的順位放在前面，顧好自己。(約從34:31開始) ●《馬克信箱》首播時間: 每週一、四上午11點，週一為10分鐘《馬克信箱》，週四為一小時左右的《馬克信箱》。 ●《馬克信箱》寄信地址: 100404 北市羅斯福路二段102號25樓 馬克信箱 ●《馬克信箱》封面圖投稿請寄到: barleyorange@yahoo.com.tw (標題請寫: 馬克信箱封面圖投稿) #馬克信箱 #馬克信箱金句 #馬克信箱語錄 #名言 #金句 #語錄 #防疫好夥伴 #通勤好夥伴 #馬克 #瑪麗 #馬信 #馬克信箱Marc #馬克信箱Mary #青春點點點 #青點教 #青點教教徒 #青點教教主 #青點教教母 #哥哥妹妹有意思 #電台DJ #電台 #Podcast #Marcy #MarcyMailbox #防疫在家 #在家防疫 #YuJ (圖片來源: 馬克信箱Podcast、IG@maryintower、IG@marc_orange)

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一年365天，細菌、病毒！一直圍繞在我們身邊，到了夏天，高溫＋潮濕，細菌最容易滋生、食物容易腐敗的季節！腸病毒、諾羅病毒就會開始肆虐！而2019年年末到2020年初爆發了新冠狀病毒，大家不得不重視『戴口罩』『保持距離』『隨時消毒、洗手』衛生問題，很快地大家可以恢復正常生活，在2021年5月的時候又爆發本土案例（驚）！大家很快就恢復，隨時消毒、戴上口罩、待在家中不要亂跑的生活，其實環境消毒、保持衛生是每一個人一輩子要在意的功課！無論是寵物、小小孩、甚至到大人，每個人都很有可能因為衛生問題而造成口糞傳染、生病、腸病毒....等！也因為大家對消毒、衛生的重視，很多廠商紛紛出品安全消毒的『次氯酸水』，而使用全台唯一奈米純化技術出品的病毒盾ＶirusOUT菌切錠也慢慢被發掘！沒想到早在疫情開始之前，病毒盾ＶirusOUT菌切錠在媽媽圈已經是明星商品！為什麼這麼夯呢？讓我們繼續看下去吧！＾＾ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠成分 病毒盾ＶirusOUT菌切錠成份為『奈米次氯酸複合鋅離子』 （單純的 次氯酸＋ 奈米鋅）❎並非電解出來的次氯酸水 ✔️是由最新專利技術『生成法』製造出來 以專利技術跟設備，做到次氯酸跟奈米鋅離子可以做到最好的『解離』！解決掉一般次氯酸水會有不穩定『鈉』的問題！也是使用『全台唯一奈米純化技術』完全解決掉次氯酸水『不穩定不易存放、濃度、安全』等問題！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠消毒原理（如下圖） 奈米次氯酸複合鋅離子（次氯酸＋ 奈米鋅） 👉奈米鋅離子(一種光觸媒）：將鋅離子奈米到一個程度之後，具有電子穿刺的效應帶電（正電）正負電相吸，就會造成細菌、病毒失去活性以達到7天長效抑菌，而奈米鋅離子為人體本身所需元素，會自行吸收，安全無疑慮 👉次氯酸：直接破壞細菌結構，細菌、真菌外面的蛋白結構破壞，因此可以針對全方位的消毒，以達到30秒瞬殺！ ❤️簡單來說！奈米次氯酸複合鋅離子可以直接通過細胞膜（一般分子無法通過），直接破壞細菌的組成結構，讓細菌失去活性，分解出水（脫水的概念），以達到安全消毒！已打怪來說！就是直攻心臟，打中要害的概念ＸＤ也可以算是一種『物理性抗菌』 ：作用完直接換化成水，安全使用無疑慮！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠對人體無害的原因 哺乳類的細胞內有『牛磺酸』的成分，所以不會被次氯酸破壞,而非哺乳類的細胞則是會被破壞！而病毒盾有處理掉鈉的問題，呈現弱酸性，PH值約在5.5，對於人體是無害的，可以安全使用＾＾ 對於環境、兒童、動物都是很友善，不會造成傷害或污染！ 可以安心的噴灑消毒＾＾ 在2016年時，台灣生技金質獎、國家品金質獎推薦 2020也榮獲BIO健康生技大獎 病毒盾ＶirusOUT菌切錠內容物 病毒盾ＶirusOUT菌切錠一盒裡面有12錠的菌切錠 三顆病毒盾ＶirusOUT菌切錠為一條 包裝上面有虛線，可以輕易地拆成一顆，隨身放在包包裡面，要泡在拿出來！ 包裝也很好撕開！如果你沒有要一次泡完，可以不要太粗魯的破壞包裝，沒泡完的還可以放回去，再放入夾鏈袋內（保持乾燥），下次泡在拿出來！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠就是一顆白白的發泡錠！一顆2公克！好攜帶！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠，使用專利技術打成『錠狀』！ 未泡開、未受潮可以穩定保存三年 病毒盾ＶirusOUT菌切錠呈現乾燥狀態時候，就是穩定且緊密結合，碰到純水之後，發泡過程中則會被完整解離成次氯酸水跟奈米鋅離子，要使用在泡，以保持新鮮！完全不會有濃度衰退等問題！使用上更為安全、穩定也耐存放！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠本身不會太硬，女生可以輕易地撥成兩半！ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠如何泡？ 病毒盾ＶirusOUT菌切錠一顆可以泡製 👉稀釋1000ml的消毒液，濃度為60ppm（一般使用）👉稀釋500ml的消毒液，濃度為120ppm（高風險使用） 只要丟入純水裡就可以泡製摟！ 次氯酸濃度只要超過40ppm就已經有很好的消毒效果，濃度不要超過200ppm都是安全的喔！ 泡到最後會有一些小渣渣，都是正常的，輕輕搖晃就會散開！（上圖為泡製示意圖，泡製過程中請在陰暗處泡，不要曝曬到太陽，以免影響效用） 直接裝在清洗好塑膠不透光瓶子，就可以摟！ （上圖為泡製示意圖，泡製過程中請在陰暗處泡，不要曝曬到太陽，以免影響效用） 病毒盾消毒液存放、使用時間 放冷藏👉建議1個月內要用完 放室溫👉建議1~2周內使用完 隨身攜帶👉建議1週內要用完，可以只帶一天份，用完再裝以保新鮮！ 媽媽都愛用病毒盾的原因 👉100ml不用20元，可以用很久，耐存放！要用在泡新鮮度夠！ 👉泡出來的消毒液穩定，30秒瞬殺、7天長效抑菌，可以安心噴灑 👉無酒精、無刺激性、可以安心消毒寶寶用品、餐具 👉作用完直接轉換成水，超安全！ 👉除菌、防霉、殺蟎、消臭、減敏...等！病毒盾都包辦！ 與其使用酒精，不如用更安全的消毒 新聞也有報導呢！台灣廠商製造！不要小看台灣喔ＸＤ 廠商還真的有來做消毒實驗喔！ 還有拿最容易發霉的吐司來實測！ 病毒盾日常應用 病毒盾ＶirusOUT菌切錠泡出來的消毒液，如果你外出、坐車，可以多帶一個攜帶型霧化機（蝦皮很多可以買，不要買透光的喔！）整路防護自己！攜帶噴瓶可以隨處環境消毒噴灑 安全消毒寶寶的衣服、奶嘴、玩具、用品、寶寶防疫面罩 看看她，直接搶走我的病毒盾ＸＤ（原來你也懂消毒啊！！） 我自己有養兩隻貓貓，貓用品、貓砂，都可以來除臭消毒！ 還可以用霧化機來幫貓貓乾洗澡、清潔耳垢！細細的霧，貓咪也比較不會反抗也可以噴在紙巾上，幫貓貓、狗狗擦擦腳掌，以免藏匿污垢 有養貓貓的朋友都愛用！ 吃飯時也可以安全消毒餐具，噴灑完請靜置30秒喔！＾＾ 辦公室的電話、電腦間，只要常常觸碰的！都可以消毒一遍 每天回家，噴噴口罩外部可以增加使用壽命喔＾＾ 而大家常常忽略的頭髮、衣服，都要好好消毒！ 頭髮本身容易有靜電，而細菌本身也是有帶電的，容易附著帶回家！ 拖地、洗衣服都可以使用病毒盾消毒！ 消毒的範圍真的很廣，可以自己慢慢發覺喔！＾＾ 這也難怪很多媽媽愛用病毒盾＾＾隨身真的都該放個一瓶，隨身攜帶消毒 疫情嚴峻，希望大家外出戴口罩、保持社交距離、隨時消毒！一起平安＾＾ （影片泡製示意圖，泡製過程中請在陰暗處泡，不要曝曬到太陽，以免影響效用） 病毒盾菌切錠哪裡買？！👉趕快點我詢問 延伸閱讀...次氯酸水商品百百種！必懂分類大解析... 病毒盾 全方位超級防禦力360 懶人必收-如何泡製病毒盾ＶirusOUT菌切錠？！SOP、泡法、注意事項大公開！在家自製安全消毒液！ 2020亞太BIO健康生技大獎 台灣產業榮耀盛典 純萃生技防疫不缺席 串聯安心店家網絡 生技公司捐烏日分局病毒盾 向第一線防疫員警致敬 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃病毒盾ＶirusOUT菌切錠 ＃病毒盾 ＃病毒盾菌切錠 ＃全台唯一奈米純化技術 ＃純粹生技 ＃PURES ＃消毒 ＃防疫 ＃瞬殺 ＃七天長效抑菌 ＃中性無刺激 ＃物理性抗菌 ＃發泡錠 ＃奈米次氯酸複合鋅離子 ＃光觸媒 ＃安全 ＃穩定 ＃耐存放 ＃對環境友善 ＃對人類無害 ＃對人類友善 ＃奈米抑菌

【龜ME】➜各種龜窩環境實驗室Ⅱ——美觀但超ＮＧ

壯壯媽絕對不會屢戰屢敗而放棄的！😂 其實上一篇已經有跟大家提到建議的簡單又價錢合理的龜窩佈置方式↡ 這邊再跟大家更新一下近期看到滿多人是這樣佈置的 ⭐密林盆+銅錢墊+水盆+食盆⭐ 食盆、水盆部分就看每個飼主的喜愛了～ 主要龜窩佈置的幾個重點☞ 接著再來給大家看看壯壯媽最近又花了大錢佈置了超級不實用的龜窩😋 這邊需要先跟大家說明下✍每隻龜龜個性、環境、適應力等等都不同 壯壯媽會跟大家分享壯壯的一切，但是不代表一定適合每種烏龜喔🙅 因為壯壯本身是歐洲陸龜（可適應溫度區間大）而且從來到我們家到現在每天都會黏在一起，另外壯壯屬於很乖乖上廁所的烏龜（固定時間固定地點上廁所） 所以壯壯的龜窩，不是他平常最常生活的地方，比較像他的✿托兒所✿ 在爸爸媽媽上班的過程中壯壯會待在那裡，而且壯壯外婆三不五時都會進房看他 晚上壯壯是跟爸爸媽媽一起睡床上的 （🚩這點很多龜友很擔心我們睡覺會不小心壓到壯壯，但就像跟小BABY睡覺一樣，爸媽總是有雷達可以避開小孩，反而是小孩睡姿不好，常常做夢被壯壯用小小手推臉） 這邊分享的都是壯壯媽已經嘗試過，花了各種冤枉錢 希望大家不要再次踏入坑～🙅 今天介紹的是，只能拍照完全不適合生活的——蛇木柵欄窩 用到的材料有☞ 蛇木板*4 柵欄四片裝*2 無毒太空黏土1000G 裝飾小風車*1 這四個是新增加的材料，其他樹木屑及白色石頭都是原本的 太空黏土主要是用來固定柵欄跟桌面的黏著劑 先用太空黏土把柵欄跟桌面圈起環境 再使用蛇木板當作底材，空隙的部分使用白色石頭撲滿 白色石頭的間縫之中在用樹木屑填滿，避免龜龜誤食黏土 再來就是磁磚、水盆、小木屋定位 （壯壯房間沒有固定的食盆，主要是因為壯壯吃東西的地方不一定，有時候會在床上吃，而且每次吃完就會把食盆清洗曬乾，所以不會擺放在壯壯家裡） 佈置好了之後壯壯媽大為驚喜！也太美了✨ 但就像我說的，現實總是殘酷的 我們很快就發現，蛇木板完全不適合當底材 因為他好容易掉屑屑而且很不好清潔 所以這個擺拍環境估計又撐不久了！！ 其他柵欄等等目前還沒有什麼問題 黏土注意不要讓龜龜有誤食的可能，柵欄要注意高度是否龜龜會越獄 柵欄的好處是龜龜環境通風 🔆夏天要很擔心龜龜是否會熱衰竭～ 這邊提醒大家 沒有100分的底材，底材跟主人的勤勞有關係🙆 🔺任何底材都可以，只要主人多清潔不要給龜龜不乾淨的環境 不乾淨的環境會造成龜龜生病 另外有些人會擔心底材被誤食，其實龜龜只要有吃飽，是不會去亂吃底材、大便那些 🔺但是也不要因此而瘋狂餵食，如果龜龜的生長紋已經出現粉紅色 代表過度飼養，長太快，這樣對龜龜很不好喔！！ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 YT: https://www.youtube.com/channel/UCmtT4Lowl3bQwmny493S4mA 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

飼養斑龜新手飼主須知

斑龜又稱長尾龜、又稱中華花龜、花龜、長尾龜、台灣龜、珍珠龜、梅花龜，為潮龜科擬水龜屬的爬行動物。 上述中有台灣龜之稱，就知道是棲息在台灣的本土種，對新手養龜來說非常簡單。 不太需要控管溫度的問題，只要安排好以下列舉幾個大項內的要點，就能讓斑龜住的健康也舒服。 在飼養前必須要想告知！一隻斑龜最後會成長到背甲30公分的長度！有沒有這空間可以飼養牠呢？不要到最後棄養原因是空間不夠養，牠也是有生命的！飼養前請三思！ 思考完，我們先來就從飼養的容器開始講吧！ 我個人是使用一般的塑膠整理箱、收納箱比較，因為養龜要常換水，塑膠整理箱比較輕便。 比較建議買最大的塑膠整理箱，因為烏龜始終會長大，一次買到位才不會一直更換整理箱，也不會讓烏龜重新熟悉環境。 能有足夠的活動空間，對斑龜的身心靈都會有良好的發育！ 記得購買結構性強化的款式！ 也有人說，建議是用透明的玻璃來養，比較容易看出來烏龜有沒有問題？個人認為其實沒有差別，只要願意花時間陪伴烏龜、陪烏龜玩耍，就會了解烏龜目前的狀況，即便是用透明玻璃養，不去關心烏龜，依然不會發現烏龜怎麼了！ 如果有在想在飼養箱裡面放置底材之類的，建議都不要放，雖然看起來空虛，但也是保護幼小的斑龜，越簡單越好。 因為斑龜排泄能力非常好，如果換水頻率較少，這樣有鋪沙子、小石子導致藏污納垢的情形會很嚴重，間接影響水中品質不佳，而且斑龜愛亂咬亂吃，避免誤食。 如果有發現家中的斑龜會吃自己的排泄物，不用太擔心牠們是不是怎麼了，這是非常正常現象，這動作是讓自己的消化系統增加益菌！ 斑龜是屬於澤龜，需要水及陸地的動物，雖然在水中生活比較多，偶爾會爬在陸地曬太陽及休息，所以配置的比例可以6：4(水佔60%：陸地佔40%)，用數字話可以比較難懂。其實可以放置一個比水面高的平台石塊、浮木或平台供牠們休棲，有乾爽的陸地就可以了。 有易爬的斜坡連接為佳，減少落水翻車的次數，翻車會壓迫到烏龜的肺部器官！所以要留意這類事情發生，雖然斑龜都會自救，但發現翻不起來(自救不了)通常也是生病、營養不夠導致沒體力的現象。 養到成為成龜就必須要脫離整理箱飼養了得方式，可能要換成陽台或是房間來飼養，並且規劃泳池給牠游泳或是淺淺的水來給牠泡澡。能的話，也可以製作一個池塘給牠生活。 避免一缸養太多隻，飼養密度過高的話，導致水質易敗壞會影響斑龜的健康狀況唷！ 在人類飼養中的幼龜時期，水位不建議一開始用太深，至少蓋過龜殼，好讓牠能順利換氣！應該會有人好奇，大自然的幼仔斑龜一開始也是這樣嗎？其實沒有，牠們一出生就面臨生存的考驗，淘汰掉無法深水生活的幼仔。 如果可以，比較建議分深淺水域，因為斑龜也會想趴著泡水休息的休閒活動。 不知道怎麼用出深淺水，可以讓飼養斑龜的整理箱微斜放著，也就是整理箱的一邊稍微墊高產生高低差即可。 設計讓牠們爬行的地方，千萬不要高低落差太大，導致不必要的碰撞而受傷！ 在網路上都看到或是說到「斑龜視覺沒有辨別高低的能力」，但是以我目前觀察到牠們是有認知高低差！從來沒有從樓梯上摔下去過，也知道前方有懸崖或是會掉落的地方都會避開。 稱斑龜是越獄高手都不為過，這部分需要了解，當發現烏龜不在飼養想裡面，百分之一百是越獄了，除非放置戶外飼養，有很大的機率是被大型鳥類叼走了！ 為了防止越獄高手，所以牆面最好是沒有任何的施力點讓牠攀爬或站立，即便整理箱也有可能會越域，但是用最大尺寸的整理箱飼養就不需要太擔心，只需要擔心之後長大怎麼照顧。有特別設計攀爬的方式，盡量不要用紗網這類物品，遇到積極的斑龜會不停嘗試攀爬並且有刮傷的風險！ 斑龜是台灣原生種，所以不需要特別的溫度控制設備！因爲我從斑龜大概10元大小養到現在都沒有用溫控設備過。 看完之後不想簡單的飼養方式，擺設以大自然色系為主，不要用太鮮豔的物品及顏色，太鮮豔可能會讓斑龜無法放鬆！ 緊接著是斑龜時常在水中的水質注意事項 水質非常相當！相當！的重要，這是斑龜健康的關鍵要素之一！會這樣說，是因為常聽到的龜痘、腐皮這類的病狀，絕大部分都是跟水質有很大相關性。 網路上找到的是用最簡單的方式。 是使用曝氣一天以上的自來水，但是以我了解自來水廠都會加氯消毒確保在輸送用戶中沒有細菌，也可能到用戶端時，餘氯量不夠導致沒有氯，但如果有的話！對斑龜的刺激性很大，且傷牠的眼睛。 沒有時間曝氣也沒關係，直接放在太陽底下曝曬即可！ 現在個人飼養斑龜是直接自來水飼養！切記如果是幼龜不要直接使用自來水飼養，如果幼龜個體不好，造成傷害會更嚴重！ 乾養治療的龜也是需要水，所以離開水多久才算剛好呢？ 但乾養的部分還是要適斑龜本身病的嚴重度做為調整！ 正常來說，當我們人類正常要睡覺的時間，幫牠全身擦乾或是放置一邊自然乾，再幫牠擦藥之後換到乾淨且沒有水的空間來乾養！也就是八個小時不碰水的狀態，可以讓藥充分的給牠吸收。(這是我之前帶烏龜看診的經驗分享) 當我們睡醒後就能幫牠放進乾淨的水中浸泡及餵食。 斑龜是很會吃也很會拉，導致水汙染得速度非常快，一旦水質變壞，幼龜比較非常容易各種疾病上身！或是餵食物時放置另一個空間餵食，再放回去飼養箱裡面 換水很費力的話，其實有一個救星！市面上有一種虹吸原理的按壓式抽水器，按幾下就能吸水出來，價格也相當便宜！ 沒有安裝過濾器設備一定要每天至少換1次，我個人都是早晚各換一次水，睡前發現水質不好，還會在更換一次水～ 讓斑龜有良好的水質環境！才有健康活潑的斑龜！ 接下來是斑龜及陸龜，還各品種烏龜都需要的重要環節！就是曬太陽 曬太陽有助牠提提高代謝、促進消化、增進食慾，也能提高牠的免疫力！ 陽光中的紫外線能幫助斑龜吸收食物中的鈣質，讓牠的骨骼和甲殼強健。 但注意的來囉！ 每日必須適當的日光浴，但是上班很忙之類的問題。 也沒關係！每周最少要有2天曬到太陽，或是放在有太陽照射的地方也可以！ 還有！還有！千萬不要把斑龜直接曝曬在太陽下，還需要準備有遮陰處提供牠在太熱時躲藏。 我們人都受不了太陽的曝曬，斑龜一樣會受不了，斑龜也是會中暑⚠️⚠️這部分要非常注意⚠️會導致脫水死亡都有可能⚠️ 當你發現斑龜鼻子或是嘴巴出現泡泡就是中暑現象，要立刻找尋陰涼處讓牠休息！ 不得以在使用紫外線燈代替，竟可能的讓班龜曬天然的太陽光是最好的方式！ 假日出遊也記得帶上斑龜出遊踏青，但也要注意，別讓牠走在大理石或是柏油路上，這種會吸收太陽光的溫度，造成高溫燙傷斑龜的腳就不好了，建議在草皮上走動就好。 差點忘記說，最理想的太陽光是早上9點~10點半或是下午3點~4點，夏天的話可以到5點，中午時段的太陽很毒辣。這點就要注意囉！越幼小的斑龜，日曬時間就不用太長，5分鐘即可！不然會脫水的可能性。 食物是養烏龜也很講究的環節！才能讓牠健康茁壯長大！ 切記要以烏龜專用飼料為主食，不要餵魚飼料！營養絕對不夠！再來你是養的是烏龜不是魚！ 會這樣特別打出來，是曾經有看過有人這樣餵食斑龜，導致營養不良，烏龜也沒有精神還有可能導致健康問題！ 幼龜成長時最需要蛋白質和鈣質！偶而給牠們吃乾燥小蝦米或是鈣粉來補充鈣質！ 可以的話，了解各廠牌的烏龜飼料中的營養成分，好用來多種搭配著餵，讓斑龜盡量能攝取更全面的營養素。 如果不覺得麻煩，也可以自己搭配蔬菜水果給牠們吃！這部分就需要做功課了！ 斑龜是雜食性動物，應該是說所有烏龜都是雜食性動物。只不過幼龜偏愛葷食，成龜偏愛素食，我們常看到的都是成龜所以才有我們認知偏差，以為烏龜都是素食主義！ 我們人在吃的熟食之類的食物都不可以餵食！這點非常重要！跟狗貓一樣不能吃人類的食物，不然會對牠們造成傷害！ 生肉或肝臟，活的魚蝦昆蟲雖然也可以餵，但不建議，怕餵食活體的器官或是魚蝦有可能被寄生蟲寄生！這樣就要帶去給醫生驅寄生蟲。 如果要餵食生肉、肝臟、活魚還不如用水煮且不加任何香料的方式再給斑龜吃！健康又沒風險～ 飼料都屬於乾燥的，要先泡過水，膨脹變軟後再餵給斑龜吃，不然會讓斑龜吃下乾乾的飼料去到腸胃裡膨脹，導致腸胃不良及不舒服 飼料要在水中，斑龜才能吞嚥，也可以透過訓練給牠們在陸地上吃水果！僅限水果跟菜。 其他像是活力飼料、乾燥魚蝦飼料這類型補充品，一周餵一次就好，因為味道比較腥味是烏龜最喜歡的味道，常常吃就不會吃飼料！ 只能當零食絕餵食！ 餵飼料的標準是烏龜的頭部大小（不含脖子），大約給它這個大小的量即可，不然會吃得肥肥又胖胖！也會影響牠的健康！ 我是每天大概餵食兩餐，早晚各一餐。 盡可能在白天餵食，利用早上溫度較高，讓消化代謝提高且吸收完善；晚間餵食的量要少一點！ 斑龜沒吃完的食物要撈掉，避免食物污染水質；或是可以把牠抓出來，放置在另一個水盆餵食！ 放置另一盆水，水不用太多，淹過殼就可以讓斑龜吃食物。 食量突然變少時，很有可能是食慾不振、疾病症狀，嘗試用別的食物誘食，都一樣沒有增加食慾，通常就是生病或是受傷，須立刻找尋烏龜看診醫生。 發現食慾不振且身體固定，腿像是在挖洞！恭喜🎉是你家烏龜要下蛋了！ 因為蛋太多壓迫腸胃，導致不會餓！這時候需要準備土或是沙，把牠放置在上面一個晚上讓牠挖，早上再確認是否下蛋完成，正常會下數十顆蛋！如果第二天都沒有下蛋！盡快就醫！很大的機會是出狀況了！ 這部分不用太講究應該就是溫度了 台灣班龜是原生種，所以在冬天時不需要加溫設備，除非寒流來襲時，如果還是非常害怕斑龜無法承受的話，加以安裝加溫設備。 飼養其他烏龜的話，溫度控制是非常重要！尤其是陸龜還有北鑽這類品種非常需要溫度控制，以免讓牠們身心靈及健康出問題 千萬不要自作聰明幫牠換熱水！這樣會造成空氣跟水中溫差太大！這樣容易讓斑龜生病！ 有些人會怕烏龜會冷放毛巾或是布料來幫烏龜取暖，切記不要放毛巾、布料在飼養環境中，會滋生細菌！導致斑龜生病的機率提高！ 以下是其他可以注意的事項 正在爬文的你，還沒入手的新手，建議在初夏時購買，夏天的溫暖天氣可以大大提高幼龜生存率！ 切記不要在水族館買！都是高密度飼養，環境較差！本人飼養的就是水族館的斑龜，非常細心照顧下才漸漸健康起來！剛帶回家很多都會不進食，這都很正常，牠需要熟習環境且知道牠平常吃就更好處理！ 通常買回去過幾天會有小狀況，如龜痘、爛甲，這些都是沒有注意水質狀況造成的！不會處理就帶給專門的醫生看！不要延誤救醫！烏龜也是生命！ 斑龜生性溫順且膽小，請勿和較兇悍的烏龜混養，牠即使身體沒受傷，心靈也會很難受！ 烏龜不上岸表示對環境保有高度警戒！如果四肢伸的長長的，恭喜你這表示牠感受到非常有安全感，很信賴現在所處的環境！ 要幫幼龜刷背的話偶爾即可，用海綿輕輕擦拭，不要用牙刷！擁有用牙刷刷背的資個，只有成龜！ 還有烏龜的殼是有神經的唷！所以摸牠的殼會有感覺的！ 斑龜也是會溺水或被水嗆到的，放牠進水裡的時候要輕要慢！這點非常重要！ 其實斑龜身上都帶有微生物，如沙門氏菌！碰完牠們之後一定要洗手！不然沒洗手就吃東西會拉肚子唷！ |¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯| | 在這邊說聲抱歉，此文章是有參照其他文章架構寫出來！ | | 參考此文章架構：點閱我 | | 讓別人誤會感到抱歉，但此文章絕對是本人撰寫。 | |____________________________________________________ˍˍˍ_______|

人生的最低潮——靈魂暗夜

靈魂暗夜

我想我經歷了三次靈魂暗夜，每一次都幾乎擊垮我，但是沒有，我變得一次比一次更強壯， 這是一場靈魂的試煉，通過了會獲得巨大的成長與轉變。 什麼是靈魂暗夜呢？ 靈魂暗夜是一段靈魂經歷黑暗、絕望的時間，所有的事情好像都在對抗你，當碰撞到一個極致，你發現不合適的人事物一次大量地離開你身邊，也許你一點都不想改變，嘗試抵抗，發現會更遍體鱗傷，你以為這漫漫長夜不會結束，但是結果是確定的，就是一定會迎向比發生前更光明的未來。 當你放棄抵抗或是已經無力抵抗，整個過程會平和一些，進展快速一些。宇宙不會給你承受不起的試煉，為了給你更好的未來，宇宙會逼迫你放下所有目前已經不再適合自己生命的人事物和舊有的習慣，訓練你儘量不要讓外界人事物影響你的內心，最後你的頻率會急劇提升，會遇到更能和你的新頻率符合的人事物。 ［請你活下去］ 我的第一次靈魂暗夜其實我沒什麼印象也不記得時間，我有意識到的只有後面兩次，第一次是想寫這個主題的時候，突然想到的。只記得當時我被媽媽逼到走投無路，把自己關在房間躲起來，用絕食來自殺，後面做好心理準備，把物質和網路的身分都抹除後，就拿出了束帶。（請大家好好活著不要放棄生命喔！）感受到脖子勒緊的漲紅，靜靜的，我又想了很多⋯ 我，還想看看這個世界可不可以改變，我的生命還有沒有希望，這麼想，就用手指硬撐出一個縫隙，找出剪刀，將我生命的黑暗剪出一道口，漸漸地微弱的光透出。也許日子不會一下子改變，但繼續走，繼續讓自己成長、改變，未來就會改變。 ［因為愛］ 第二次靈魂暗夜發生是因為一段感情，就是從這個時候開始，我接觸大量的占卜，也因為占卜讓我更了解靈性，更了解宇宙運行。 雖然對方不是我的菜，但一認識就陷入無法放手的感情，我知道他是為了讓我學習放下別人，不要只想著愛別人、幫助別人，更要專注於自己、經營自己，也就是瑜珈大師薩古魯說的轉心向內。他讓我不得不愛自己，因為不安、不會溝通、沒辦法溝通，我只好求助占卜來給我一些解答。占卜師們很多都是光的工作者，有著療癒別人、教導別人的特質，所以從不同的占卜師和占卜中，我默默地學到很多，不止更了解自己為什麼總是“不合宜”，總是不一樣，因為我是一個星際種子，不過這個之後再談。總之，當我終於放下，終於不再想知道對方的想法和為什麼感情會走向這樣，我才發現自己又成長了許多，我開始強烈感受到很多不合適的人事物在我身邊，而我再也無法忍受了，所以我辭職了，回家了，但是家人對我來說更是不合適的存在，所以我嘗試療癒，我們發生了碰撞，最後我關閉自己，儘量減少接觸，讓他們當他們自己，儘管我覺得他們還是有很多課題，但是我再也不要幫助他們了，他們的課題應該由他們自己背負，我才知道我原來常常背負著他們課題。那段時間我用繪畫來療癒自己，就算被罵沒用、沒賺錢、垃圾，我也儘量專心在畫畫上，一陣子之後，我發現還有不用住在家裡的方法，就是打工換宿，而我的第一站就是墾丁。來墾丁之後又是另一段故事了，這邊也挖個坑，之後再談。😜 ［擁抱黑暗］ 當我以為日子可以穩定下來，宇宙給我一個超大的驚喜，他又再度把我的人生挖了更巨大更深層的洞，準備給我填上滿溢的美麗又溫暖的光。 我在恆春，看起來變得一無所有，但是我知道我是被愛著的。 我從家裡辛苦救出來的貓，是我認為唯一的家人，她的離開開啟了這次巨大的靈魂暗夜的序幕（可以看我寫的「我還沒準備好你的離去」）。那時突然很多關於寵物溝通的訊息來到我身邊，我知道我應該和茶茶溝通，就找了朋友推薦的溝通師，在這個過程中 ，除了滿滿的不捨，我發現自己動物溝通的能力被開啟了。以為這樣靈魂暗夜就結束了，但是沒有，事情一件一件不斷發生，能力也不斷被開啟。有時壓力壓得我喘不過氣⋯⋯拉麵店的工作，我知道我是無法在繼續待下去了，宇宙用比較激烈的方式讓我自己對自己的事業做出選擇，儘管看起來是懸崖，我知道跳下去，宇宙會接住我。（這是比喻，不是真的要跳懸崖，大家別緊張） 當口袋和帳戶都是零元，住所被剝奪，常常不安到我想再度放棄⋯我會知道自己要調適心情，儘量讓自己身心放鬆才能使靈魂安靜下來，感受到宇宙的愛。我最常用來恢復樂觀快樂的方法就是在海邊曬太陽睡覺，感受太陽和大地母親溫暖的擁抱，如果海水不太冷，我喜歡游泳，泡在海水裡讓海淨化自己。等冷靜一點、放鬆一點，才能理出頭緒去關注自己、擁抱自己、排出事情的重要順序去解決生活的問題。 當靈魂暗夜發生時最重要的就是療癒自己、維持生命和堅定信念！不是硬去衝撞，而是順著自然的流，將力量順水推舟更大的發揮效用，然後去理解那些人事物是消耗你的去放手，讓宇宙去安排。 後記：五月ㄧ號是我的新生日，雖然不太過節日（當每一天都重要每一天都有儀式時，節日就顯得意義不同了）但我覺得好像特別值得慶祝。 雲已漸漸散去，溫暖的陽光灑在大地。 祝福各位遇過靈魂暗夜或是即將遇到靈魂暗夜的人們，不要擔心，你很棒！過去之後就是全新的自己，升級的自己！ 如果你還沒有擁抱自己，沒關係，我擁抱你。 Love and light Peace 娜暿

催眠就是看到前世今生？我的催眠經驗分享

2019年年底因為聽到朋友的朋友分享被催眠的經驗 好幾年對工作感到迷惘的我 加上好奇心，於是展開了我的催眠旅程... 一開始先跟催眠老師（老師說不要叫她老師，叫她小米姐）線上line聊聊 我心中對於催眠的想法一直就是可以看到前世的我的經歷，是否前幾世的經歷影響現在的我？ 以下是對話過程 因為太緊張，所以請妹妹陪我一起去（事實證明跟本不用擔心） 整個催眠過程包含三個部分： 第一部分是解說你的星盤 第二部份是催眠 第三部份是針對這幾世所得到的經驗，最後會抽塔羅牌 我總共花費的時間是6小時，＄3000（每個人時間不太一樣，有人4-5小時，有人7-8小時） 第一部分講解星盤時，我超想哭，但因為怕丟臉所以忍住 有種好久好久終於有人理解我的感覺 根據星盤，大致上的解釋是： 之前在line上，我說一直覺得我很想成功，但又達不到世上所謂的標準，所以感到困惑迷失 星盤解出來後，發現我是帶著被傷害被否定被遺棄的印記來到這一世 所以我不斷想證明自己，卻又屢屢受挫（因為用錯方法，我不是要對外證明我自己，而是向內找尋） 我這輩子要來學習的課題是人我關係（學習與他人合作相處）、價值觀（到底要犧牲自己，符合別人期待才是正確的價值觀，還是做我自己？） 我必須往九宮走（身心靈領域），我必須增加自己的智慧，讀越多書，越謙卑去理解他人 沒有人是完美的，我們每個人都是這裏一個洞，他人那裡一個洞，互補 如果真的那麼完美，身邊就沒有人了，完美的人令人感到壓力 小米姐說我沒有太多當人的經驗，以為人類還是像農業時代以物易物，不知道如何與人相處 結果一降生為人就選擇摩羯座，很辛苦...講到這裡忍不住流淚... 第二部分開始催眠 首先讓我練習怎麼閉上眼睛「看」， 小米姐說我眼前有一棵樹，我說是一棵像蘋果一樣形狀的樹，很茂密的樹葉，樹幹細細的，就在我前方不遠處... （她說這是我的生命之樹，蘋果樹是正向的、可愛的、正面的） 看樹的人是我。往下看我穿著黑色布鞋，穿著吊帶褲，我感覺我是一位15歲我是一個東方的小女生（這是我的內在小孩） 天空是很亮的、有雲.... 我總共看了三個輩子的我... 首先小米姐請我閉上眼，眼前一道門，我轉開後進入第一輩子的我 我是一個外國人男生，喜歡登山，與媽媽住在山上的小木屋 我看見那個自己從小不善與人相處，有什麼話都埋在心中，總是一個人獨來獨往 不會為自己爭取自己想要的 60多歲躺在床上病死，這一世最後悔的是沒有好好為自己爭取過機會、沒有做自己真正想做的事情、沒有找到自己喜愛的另一伴、除了登山外沒有一技之長 接下來，小米姐請我看一下眼前的門（咖啡色木門，金屬圓形的手把），我轉開 進入第二輩子，我在廚房煮飯，我是一個穿著白色洋裝的17歲西方少女 廚房是紅磚地板，窗戶是木頭做的，家裡有煙囪 這個村莊男生負責砍柴打獵，女生負責織布跟家務 我每天都很開心，跟媽媽還有朋友們唱歌跳舞織布 30歲結婚，家裡有一男一女的小孩，一家和和樂樂的生活 80歲在床上，孩子們在身邊，老公早已不在，這輩子心中的遺憾是除了家務沒有其他興趣，沒有好好發展自己的興趣、沒有到村莊以外的地方走走看看 接著，我眼前出現一道木門，我轉開到了第三世 我是一個10歲的西方男孩 家裡是白色的建築物，家中全部鋪上地毯、華麗的樓梯、房子外有一個L型大花園，有管家在管我 父母是做生意的，我有一個同父異母的姊姊，但跟我不熟 父親對姊姊很嚴格，我想跟姊姊親近，但姊姊不想理我，我覺得她好像很孤單 20歲時姊姊結婚了不在家，我為了符合父母期望接了家中的生意 30歲時父親叫我把事業做大，但我只想守成，父親很生氣不想跟我說話 40歲時已成家立業，開始接觸海外生意 68歲時，生病去世，老婆小孩都在身邊，遺憾的是這輩子沒有跟姊姊親近、沒有早點往海外發展、沒有多生幾個小孩多多陪陪他們、應該跟老婆一起做生意 最後看到我的指導靈是一隻鸚鵡（鸚鵡上半身，馬的下半身） 它的存在是告訴我，要說出自己想說的，用心行動，用人類可以聽得懂得語言表達 指導靈請我問祂三個問題 第一個問題我想問：拍影片放到網路上可以做什麼內容？ 指導靈給我一個信封，我打開來，上面寫著做自己 做我自己，想說什麼，想傳達什麼內容給大家，什麼都可以 第二個問題我問：可以跟現在的男友結婚嗎？ 指導靈給我一個白色的紙袋，上面畫著一個圓 指導靈的意思是我跟男友一人提一邊紙袋，兩人齊心協力。因為紙袋很薄很容易破，所以不能放太重的東西進去，我們兩個要一起保護好這個紙袋 第三個問題我問：以後有機會住國外嗎 指導靈給我一枝毛筆，意思是中西交流 他說現在網路發達，並不是一定要身體在國外才能交流，我的目的是要交流的話，何必拘泥在一定要住國外呢？ 催眠這三世我哭得唏哩花啦，不是因為真的有什麼難過的事情 而是我真正能感同身受，我當下知道我就是我閉上眼的那個人 不知不覺眼淚就流了下來.... 我不能百分百確定催眠中那就是我的前世，但透過這些畫面 讓我更能知道我在過去沒有學會的是什麼？我總是遺憾什麼？ 我就是沒有學會，所以這一輩子又來當人 小米姐說故事情節就是與我們有共振，所以我才感覺得到 故事本身不重要，故事中的情緒才是重要的 我在過往幾世中，其實是希望自己多看多說多學，總是活在後悔中 往後我的人生，每一件事情都要盡力做的80分，想做什麼就去做，想說什麼就說什麼，停在原地才會更恐懼 今生要學習的就是到很遠很怨的國外學習，書讀越高越好 隨時把自己想像成一隻鳥，拉高自己的視野，才是真正的活出我心中的我 先把外語學好，不用擔心有沒有錢出國，因為時機一到所有的機會都會自己過來我身邊 因為現在的地球是第五次元，是心的頻率，頻率是高的 不要用腦去生活，要用心，不然會活得很痛苦 如果還要固守舊有，活在舊有頻率，就會重病罹癌（因為頻率跟不上） 最後是抽塔羅牌 塔羅牌顯示我已經開始覺醒 小米姐說每個人去做好自己適合的領域就好，不要認為自己不夠資格 先好好愛自己，包括自己的好與不好。只有把自己圓滿了，才辦法與人好好相處 天使都在我身邊，不要害怕，只要我呼喊他們，都會來幫助我 關於金錢方面，要做好自己，填滿自己的內心，讓心富足，其他金錢自然都會來。 關於職業，要做幫助人的事情，與人溝通、開導他人，用別人聽得進去的話說，好好說 做跟人有關的事情 如果內心匱乏，就會越恐懼，如果被恐懼佔滿了心，就無法讓心暢通 自己內心所謂的幸福富足，一定跟別人不同，好好聆聽自己的內心 我到底要什麼？我到底要什麼？ 以上過程我有用手機錄音，加上小米姐會用紙筆作記錄，最後那一份會給我 所以內容才這麼詳細，並不是我的記憶力特別好 個人覺得催眠滿值得的，雖然看到的那些畫面沒有辦法證實是否真的為我的前世 但透過這些畫面，讓我更清楚意識到我自己的問題， 但意識到自己問題到真正去改變它，還是需要一段時間 有興趣的人可以到ig私訊我加小米姐的line聊聊，可以詢問人生困惑或是對於催眠的疑慮～不一定要馬上預約催眠喔！ --------------------------------------------------------------------------------------人妻日記IG: @wifesisisaysomething感恩日記IG: @thankseverydaydiary合作邀約：dorasayinghi@gmail.com

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