人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」

相信大家放假完後都超不想收假，不想回去面對每天上班的日子吧！上班真的是一件非常耗神的一件事，如果遇到雷同事或慣老闆更會讓你心力交瘁。接下來編輯將為各位整理20句「職場厭世語錄」，獻給在職場上懷疑人生的你們，希望能讓你們從中得到一點慰藉，大家加油，撐下去啊！ 職場厭世語錄｜ 1、「不是所有的久別重逢都是開心的，譬如，當你放完連假後第一天上班。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：Pinterest） 職場厭世語錄｜2、「我愛我的工作，我愛我的工作⋯⋯」 —《穿著PRADA的惡魔》 相信大家在上班的時候就跟厭世臉Emily一樣，在辦公桌前常常用這句話洗腦自己吧～ （圖片來源：《穿著PRADA的惡魔》） 職場厭世語錄｜3、「我上班領的不是薪水，是精神賠償金。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 身心靈被工作摧殘的我們領的是精神賠償金沒錯⋯⋯ （圖片來源：日劇《打扮的戀愛是有理由的》） 職場厭世語錄｜4、「薪水就好像月經一樣，一個月來一次，一個星期就沒了。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：日劇《我要準時下班》劇照） 職場厭世語錄｜5、「每天早上起床我就死去一點點。（Each morning I get up I die a little.）」 — Queen 《Somebody To Love》 雖然這首歌是關於愛情，但帶入到每天早上要面對上班的心境也是很符合啊～ 職場厭世語錄｜6、「18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再難過也得七點起床上班。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 還記得在學校時常聽老師說：「讀書時期是最幸福的」，以前對於這句話根本無感，沒想到現在卻超同意這句話！真的好懷念無憂無慮只需要唸書的學生時期啊～～～ （圖片來源：電影《那些年，我們一起追的女孩》） 職場厭世語錄｜7、「我們的生活總是一成不變，既使沒有明天無所謂。」 —張震嶽《上班下班》 開始工作後的生活總是一成不變，甚至還會淪於行屍走肉，更常常問自己這樣的生活到底意義在哪裡？ 職場厭世語錄｜8、「記不清年輕時做夢的我，是否也情願做個無奈的陀螺，也曾經期望偉大的工作，也曾經擁有浪漫的自由。」 —李壽全 《上班族的一日》 職場厭世語錄｜9、「工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：日劇《魚干女又怎樣》） 職場厭世語錄｜10、「我正在逃避我的責任，感覺好極了。」 —美劇《我們的辦公室》 有時候就是想偷懶一下、拖延一下，不想面對自己的責任！ （圖片來源：美劇《我們的辦公室》） 職場厭世語錄｜11、「現實難過的不是為了賺錢而做討厭的工作，而是做了討厭的工作還賺不到錢。」 （圖片來源：電影《白日夢冒險王》） 職場厭世語錄｜12、「如果你覺得自己一整天累得跟狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累。」 好想當有錢人家養的狗，可以吃好睡好，出門還可以被推車載⋯⋯ （圖片來源：電影《瘋狂亞洲富豪》） 職場厭世語錄｜13、「每天早起上班的路上就覺得生活真是沒意義，一到下班的時刻覺得這世界真是美妙。」 （圖片來源：《三十而已》劇照） 職場厭世語錄｜14、「我最大的不足，就是餘額不足。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：《機智的醫生生活》劇照） 職場厭世語錄｜15、「同事每天裝病又裝忙，應該給他一座奧斯卡」 —trashxxman （圖片來源：《我的大叔》劇照） 職場厭世語錄｜16、「同事每天都在做實驗，測試我的燃點引爆點。」 —trashxxman （圖片來源：tvN） 職場厭世語錄｜17、「人生自古誰無屎，隔壁同事最多屎。」 —trashxxman 就你這個薪水小偷屎尿最多！ （圖片來源：tvN） 職場厭世語錄｜18、「除了領薪水以外，我什麼都沒興趣。」 —日劇 《我要準時下班》 有時候真的不太想跟主管或同事social，除了領薪水之外，其他我什麼都不care⋯⋯ （圖片來源：《我要準時下班》劇照） 職場厭世語錄｜19、「我的錢包就像顆洋蔥，每當我打開它，我就會想哭。」 —《人生中的廢棒，我又廢又棒》 （圖片來源：《校對女王》劇照） 職場厭世語錄｜20、「心裡有無數句的『去他的』，到了嘴邊都成『好的』。」 —《這世界很煩，但你要很可愛》 這句話真的太中肯！！！為了討一口飯吃，很多時候遇到不爽的事情都只能忍氣吞聲、默默接受⋯⋯ （圖片來源：tvN） 看完上班厭世語錄，有沒有心臟被戳痛，但同時也被療癒了呢？加油！祝大家職場都能順順利利，早日財富自由脫離苦海～ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉🏻「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你說了！ 👉🏻工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉🏻「想到豬隊友就心累！」9種讓人痛恨上班的顧人怨同事，你身邊也有嗎？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #QUEEN #SomebodyToLove #上班 #上班下班 #上班厭世圖 #上班厭世語錄 #上班族 #上班族的一日 #人生中的廢棒我又廢又棒 #同事 #垃圾人 #張震嶽 #我們的辦公室 #我要準時下班 #李壽全 #每天來點負能量 #毒雞湯 #生活精選 #穿著PRADA的惡魔 #老闆 #負能量 #負能量語錄 #辭職 #這世界很煩但你要很可愛 

2023精選15句負能量語錄！比毒雞湯更毒的厭世金句：「人生其實不難，只是你很靠北。」

最近感到很厭世嗎？人生總有起起落落，和低潮負面的情緒共處也是生活一大課題，但烏雲有時、總會有風來。今天編輯就整理了曾經介紹過的厭世IG帳號，精選出最具代表性的負能量語錄，收下這些毒雞湯金句，讓自己的心志更堅強，我們就放寬心，等待美好的將來吧！ 👉 每天來點負能量！編輯精選12款「厭世桌布」，讓我一個人安靜五分鐘可以嗎？ 負能量語錄 1｜理想「只會說但永遠做不到的事。」 就是空談啦！你成為理想中的大人了嗎？當然沒有。 負能量語錄 2｜冷氣「打開北極熊會死，沒開我會死。」 我真的會死，所以，抱歉了熊熊⋯⋯ 👉🏻「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？ 負能量語錄 3｜人生「別人的都很簡單，自己的卻很難。」 真的，美好的事情絕不會發生在我身上。 負能量語錄 4｜不想長大。 「18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再難過也得七點起床上班。」 這就是長大。（哭） 負能量語錄 5｜引戰發言 「會撕裂台灣的不只是政客，還有南部粽跟北部粽。」 南部粽才是王道啦！北部是3D油飯！（戰起來） 負能量語錄 6｜舒適圈 「大家總說要跨出舒適圈，但我連跨都沒跨進去過。」 負能量爆表，我打從一出生就不知道什麼叫做「舒適圈」，呵呵。 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 負能量語錄 7｜悲痛萬分 「抽（血）手背會比較痛喔！」「再痛都沒有我看到戶頭餘額時痛。」 看著那幾個數字，再看著購物車，我告訴自己「我只是把錢變成自己喜歡的樣子」。 👉🏻「憂鬱星期一到五。」厭世LINE貼圖推薦Top9，負能量就是要分享給別人！ 負能量語錄 8｜職場毒雞湯 「直至壽終，都沒拿過年終。」 職場真的聚集了太多負能量了。大家真的要好好珍惜青春時光呢！你們還有期待年終的想法嗎？有的話，那你真是正能量大使！ https://www.instagram.com/p/B7imiygjsON/ 負能量語錄 9｜不想做的事 「活著一定會遇到很多不願意但必須做的事。例如：上班、上課跟起床」 例如：當你大四滿心期待看到空蕩蕩的課表時，唯一的那堂課是早八，厭世滿點！ 👉 有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～ 負能量語錄 10｜人身攻擊 「我很難看到你，因為你好難看。」 不要再說怎麼那麼久沒見了～啊你就是很難看啊！ 👉「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！ 負能量語錄 11｜嗆聲專用 「拍你從不需要什麼特效，因為你本來就特別好笑。」 你要知道，自帶濾鏡的人本來就很特別～ 負能量語錄 12｜靠北人生 「人生其實不難，只是你很靠北。」 除了你之外，其他都蠻簡單的，所以請你檢討！ 👉「如果長得正是一種罪…」喜歡各種白爛、厭世語錄嗎？那你必須認識「幹話心理學」！ 負能量語錄 13｜比鬼還可怕 「鬼門早就已經關了，老闆同事怎麼還在？」 這個念頭是不是太地獄了呢？但我還是要說，我冥紙都準備好了欸！ 負能量語錄 14｜單身無罪 「過什麼七夕情人節，拎北只想幫你做頭七。」 再給我po一堆＃情人節大餐＃寶貝我愛你，試試看！ 負能量語錄 15｜放假=在家上班 「身為資深社畜的我們，連假是啥？我不知道。」 能吃嗎？汪汪！我們是狗，假期與我們無關！ 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 有沒有趕快把這些語錄收藏起來，原諒編輯的無限腦補，畢竟身在低潮的時刻，很需要加上這些負能量語錄緩解我們的壓力無奈，希望大家都可以越來越強大，帶著負負得正的能量繼續生活！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文編輯 ＃水木人水水 #不想上班 #厭世 #幹話 #幹話語錄 #心靈毒雞湯 #毒雞湯 #生活精選 #負能量 #負能量語錄 #金句 

「我是為你好！」打破「情緒勒索」的束縛！當生活出現這5大金句，代表你正被勒索了！

撰文編輯 #grasskin 大家應該在近年來很常聽到「情緒勒索」吧，並不是因為近年來很常發生，所以常聽到這個詞，而是因為大家開始漸漸意識到生活中各種不合理的情緒勒索了，這是比肢體暴力更可怕的無聲暴力，情緒勒索通常來自親密關係的人，可能是家人、伴侶，對勒索者來說，他們無法對自己的負面情緒負責，因而採取利誘或威脅的手段使你順從。 （圖片來源：編輯自製） 每個人都可能有意無意地被勒索或勒索別人，也可能在無意識中勒索別人，而這些勒索是透過讓被勒索者產生罪惡、挫敗感等，以服從勒索者的要求，情緒勒索非常的常見，可能你的日常生活中也有，通常勒索者會有幾項固定的特徵，像是： 1.如果不照著做，他們會威脅讓你不好過 2.如果不順從，會威脅你斷絕往來 3.如果不照著他們說的做，會告訴你他覺得被忽視 4.不論付出多少，都還是會要求更多 5.覺得你一定會讓步 6.常常忽視你的感覺與需求 7.做很多承諾，但都食言而肥 8.不讓步時，說你是自私貪婪的人 9.將金錢當作是逼你讓步的工具 👉情緒勒索起手式👈 接下來跟大家分享幾個情緒勒索者慣用的詞句和破解，你也可以檢視、覺察自己的生活中是否也充斥著情緒勒索的負面互動，並嘗試尋求幫助，擺脫夢魘般的惡性循環。 「你根本就不愛我」 我相信你其實愛他啦，他只是用這句話將你對他的愛無限上綱，但伴侶、家庭關係中的彼此應該要是自由且互不干涉的。 （圖片來源：編輯自製） 「你會後悔的」 其實你不一定會後悔，勒索者只是對你所做的決定感到不滿而已，勒索者通常會用自己有較多人生閱歷，以自己的經驗強迫你照著他的意見。 （圖片來源：編輯自製） 「怎麼都只想到你自己」 勒索者只是想說你很自私，覺得你應該花更多心力在他身上，其實是要求你要順從他，將同理心無限上綱而已。 （圖片來源：編輯自製） 「真的沒關係，我不在意啊」 其實勒索者超在意好嗎，用反話的方式要求你順從他的意見，理性分析勒索者說的話，其實你才是不用在意的那個人。 （圖片來源：編輯自製） 「我是為你好」 勒索者才不是為你好，是為自己好，要你順從他的意見，宛如控制狂，想要控制你的人生，在某些情緒勒索案例中，甚至有人在求學、結婚、找工作等全部都被母親所控制，直到母親過世之後，才終於得到自由。 （圖片來源：編輯自製） 情緒勒索當然並不會只有以上的狀況，如果覺得自己遭遇到情緒勒索，不妨與朋友討論看看，旁觀者清，他們說不定看得比你清楚，當然，如果感到長期的負面情緒，甚至已經影響到自己的生活狀況，建議尋求諮商的專業協助，心病的傷害可不小於其他的疾病，為了自己的生活幸福著想，破除情緒勒索的惡性循環是非常必要的。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際關係 #兩性 #心理 #情感 #情緒勒索 #憂鬱 #生活精選 #諮商 #負能量 

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【厭世小咪】心累

小咪：人生好難⋯遇到豬隊友真是心累～ *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* 讓厭世小咪說出你職場心聲！6/18職場貼圖活動最後一天貼圖傳送門：https://line.me/S/sticker/19571865LINE原創貼圖🔍厭世小咪 職場篇6/14~6/18，活動貼圖購買可抽獎提醒記得加「LINE貼圖最前線」才能收到抽獎券 *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* #職場 #社畜 #上班族 #不想上班 #厭世 #橘貓 #貓 #貼圖 #寵物 #負能量 #linesticker #貼圖 #活動 #LINE貼圖 #厭世小咪 #天竺鼠森森 #sansanplanet

【厭世小咪 職場篇】厭世登場！活動貼圖，購買可以抽獎！

【厭世小咪 職場篇】厭世登場！

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水晶礦礦們分享

Pinkoi 選物提案︱療癒牌卡︱茶諭、能量流動、負能量生活指引、Flow with life 金句、看見什麼吃什麼

如果你是塔羅工作者或是愛好者，手上可能會有不少副精美的塔羅牌或相關的療癒牌卡，不過除了老牌牌卡，新牌卡們也是來勢洶洶，其種類更是多得讓人眼花撩亂! #塔羅牌 #療癒牌卡 今天這篇文就是想跟大家分享那些我在Pinkoi上看到，而且覺得滿有特色的5副療愈牌卡啦~ #Pinkoi #選物 1. 琅茶原創典藏 | 茶諭卡 Formosa Tea Oracle Card #茶諭卡 #琅茶 #WolfTea 端看名字就知道這是以「茶」為發想概念的牌卡，這對於喜歡喝紅茶，也愛將「茶」文化推廣給外國學生的我，會被「茶諭卡」吸引簡直再正常不過了(笑) #茶文化 2. 覓境 【能量流動訊息卡】 指引卡/原創/台灣首套流動藝術牌卡 #流動藝術 #覓境創藝學堂 #EasyFlowTaiwan #能量流動訊息卡 我曾參加過「覓境 創藝學堂/Easy Flow•Taiwan」的酒精墨水畫體驗課程，所以看到它推出流動藝術牌卡，覺得挺理所當然的，而且若能將每張牌卡放大的話，感覺都可以獨自成為一幅畫了。 3. 愛無能。負能量生活指引卡 | 你專屬的毒舌老師 #小瑜星座 #愛無能 #負能量 #生活指引卡 這副生活指引卡由小瑜星座所推出，牌卡上的文字雖然犀利卻一針見血，明明被噴卻莫名覺得療癒(M特質?)。(BTW，小瑜星座有自己的Podcast節目，有興趣的朋友可以點選此連結收聽唷~) 4. 女人迷 Flow with life 金句牌卡組 #女人迷 #FlowWithLife #金句 如果小瑜星座牌卡走直率辣妹路線，女人迷所推出的金句牌卡組大概就是知心姐姐風格，牌卡上的文字充滿了溫柔卻堅毅的正能量~ 5. 看見什麼吃什麼_牌卡組_違章女生x寫字練習 #看見什麼吃什麼 #違章女生 #寫字練習 如同名稱所示，這是一副以「食物」為主題的牌卡，雖然不算新穎，但覺得看見什麼吃什麼牌卡上的插畫和手寫字還滿可愛的，便一併呈上啦~ --- END --- 延伸閱讀︰ 在海外，怎麼讓學生認識「茶」文化? (2020年更新) 當「茶」遇上「達克瓦茲」︱Sheryl's Recipe - 嗜甜女子︱Pinkoi 美食 (2022年更新) 讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧! 你的教具新選擇!? 文青風「日曆」 【身心靈體驗活動心得】塔羅自我情緒療癒的藝術 「牌」解情緒 x 香氛調理－下班隨手作【情緒解答牌】 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展 

潔緹/JieTi/艾芙仙女神
/艾芙仙淨化沐浴露/天然草本/艾草淨化/淨化負能量/台灣在地植萃


#文末有好康 今天rita又要來分享生活好物給大家囉~ 讓 #潔緹JieTi 一次來包辦妳的身體清潔、妳的頭髮、尤其是那髮膜可是千萬少不了的呀！😍😍 #艾芙仙淨化沐浴露 「夏日炎炎正好眠，若患失眠最可憐」。很多人常抱怨晚上睡不好，翻來覆去就是無法入眠，好不容易睡著了，中途又醒來很淺眠，或是早上特別早醒？ 本來也不容易入睡的我，自從洗了艾芙仙沐浴露後，每天一覺到天亮，有如森林浴般讓身體隨時森呼吸，千年神醫艾芙仙指定加持配方(艾草、芙蓉、抹草、石榴、檀香) 加入沐浴產品中，讓氣場都能天天達到放鬆身心靈。🌳 早起神清氣爽，睡好真的太重要了，不佳的睡眠品質，常常會造成注意力、記憶力雙雙下降，而間接影響日間的工作效率呢！ 👉這罐艾芙仙淨化沐浴露使用後很有感覺，濃密泡沫泡泡分子很細很綿，小分子泡泡可以深入毛孔清潔帶走髒污！ 在濕潤的空氣中縷縷天然草本香氣，洋溢著滿滿的生命力，洗後的感受就是保濕不緊繃，溫柔潔淨並滋養肌膚，使肌膚光滑細緻。洗淨後不油膩，也很適合跟我同樣是乾性膚質的寶寶們！ 重點潔緹JieTi的商品都有通過肌膚敏感性測試，使用起來是很溫和很舒服的，絕對要買起來！😍👍 本身很注重肌膚管理，除了身體肌膚外，頭皮也要好好照顧，自從用了潔緹的天然草本洗沐用品，艾芙仙淨化沐浴露、野薑花髮浴/髮膜，肌膚及頭髮保養都到位。 過去每到清明、端午、農曆七月前夕，外出遊玩、或是參加婚喪喜慶回來後，特別難入眠，難安穩？ 或者常覺得諸事不順，心神不寧、睡不好，但自從參加前、參加後都使用艾芙仙沐浴露淨化後，舒緩放鬆好心情 ，艾草可以淨身除穢氣、提升正能量、消除煩擾招福開好運。 潔緹秉持「無添加、堅持在地」的理念，100%無添加任何化學，簡單的成分，不簡單的清潔力，敏感肌、寶寶肌都能安心使用唷~ 使用簡單和極自然的成分，搭配最先進的台灣超音波破壁植萃技術，完整保留植物精華，讓肌膚感受到百分百的純粹。 身心都能獲得很好的舒緩放鬆，困擾通通不見。身為草本專家的潔緹，另外還推出了野薑花頭髮保養品，讓我的髮膚全方位深層淨化呢！ #野薑花髮浴 年紀增長才會開始真正體會到「頭皮跟臉皮真的是同一張皮」這個概念！ 針對台灣人髮質設計，成分中的野薑花取自屏東牡丹小農，使用起來清新純淨，可以為髮膚溫和淨化，3天揮別扁塌乾澀，不傷頭皮、沖洗不殘留，長期使用也不會不舒服，野薑花髮浴這罐產品內含野薑花精萃可以鎮靜消炎，對於夏天的到來尤其適合，洗起來感覺很清爽！ 洗完可明顯感覺頭髮變水感柔順，控油成分讓我們在意的頭頂和瀏海依舊蓬鬆，香味屬很清新很舒服，所以一家男女老小都適用，賦活頭皮、清爽潔淨，解決了夏天有頭皮味的寶寶們，溫和無負擔，全家人都可使用唷！ #野薑花髮膜 額外添加馬魯拉果油、摩洛哥果油、甜杏仁油，滋潤秀髮，漸進式溫和修護髮絲，天天修護也不傷頭皮，奢華呵護髮絲拯救妳的毛燥乾澀髮！潤但不黏膩，護髮瞬間很有感，馬上給妳一頭光澤柔滑秀髮！真是不開玩笑呀！👍 Rita我也幫大家爭取優惠福利唷❣ 購買精選組合享85折優惠❗另外還加送2瓶髮品體驗⭐ 可挑的精選組合如下: 1.植萃沐浴露二人組-沐浴露X2 2.草本髮膚淨化組-沐浴露X1+髮浴X1 👉購買連結點這裡: https://jie-ti.cc/44CCt/rita 👉輸入專屬優惠碼可享優惠:ritalin85 #潔緹 #JieTi #艾芙仙 #艾芙仙女神 #艾芙仙淨化沐浴露 #天然草本 #艾草淨化 #淨化負能量 #台灣在地植萃 #艾草沐浴露 #中醫師推薦 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

工作壓力山大？上班情緒不穩定？4招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

工作壓力山大？上班情緒不穩定？5招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

文 / 娜莉𝗡𝗲𝟭𝟭𝗶🍒 工作壓力山大？焦慮的情緒，影響到工作心情、工作表現，甚至蔓延到生活。面對職場上，滿滿的負能量，我們只能無止盡的內耗，直到情緒爆炸？當情緒沒有得到適當的抒發、適當的管理，可能會讓我們的工作與生活越來越糟，陷入無止境的深淵。停止內耗！從現在開始，一起擺脫職場負能量吧！ 阿德勒曾說「一切煩惱都來自於人際關係」，職場壓力的根源，不外乎是主管、同事、工作內容、公司制度這些跟「人」有關問題，從這4個方式開始，練習穩定工作情緒，擺脫職場負能量！ 延伸閱讀👉🏼 到底該不該離職？有離職念頭就要快狠準離職走人？ 第1招：學會說不！拒絕當濫好人 擺脫職場負能量！從學會「拒絕」開始！在拒絕同事和主管時，你會感到不好意思嗎？在工作中，如果全盤接受同事們的需求，沒有適時地拒絕，會讓自己變成一個沒有原則的人之外，這就是工作負能量的開端，內耗的開始！ 《這世界很好，但你也不差》書中說到「他人對你的尊重，從來就不是因為你的順從」愈長大愈認同這句話！比起總是順從讓同事視為理所當然，突然拒絕還會被講話，不如從小事情著手，適當地拒絕自己不想接受的請求，建立自己的原則，更有益於維持健康的人際關係。「說不」其實也不是沒什麼大不了，畢竟不讓他人給自己增添負擔也是合情合理的。 第2招：不要拿別人的「問題」氣死自己 職場中難免都有所謂的「薪水小偷」或是工作能力不是那麼好的同事，人都會有犯錯的時候，也會有不擅長的事情，因為別人的「問題」感到生氣、鑽牛角尖，也改變不了什麼，只會讓自己身心俱疲，所以不要拿別人的問題來氣死自己，對別人寬容一些，其實也是在對自己的心寬容。 換個角度想，每個人追求的人生都不同，本質上也沒有優劣之分，就是立場不同而已。有人追求自我實踐、追求成就感、工作能力好、時時刻刻想著下一步規劃；但有些人上班就只是為了賺取薪資、把重心放在自己更在意的人事物上、或是身上背負著其他事情（例如：家庭壓力、下班要顧小孩之類的）。 我們確實無法免強別人、或是改變別人，這都是別人選擇的職涯規劃、是他自己想要的人生，所以對於別人的問題放寬心，也是在放過自己！ 第3招：不要凡事都親力親為 親力親為錯了嗎？當心態不對時，親力親為也可能成為你的心理負擔。學習著信任同事，即便他的工作能力沒有自己好，也不要一直把事情攬著自己做，適時的放下「這件事只有我可以做，給其他人做一定會搞砸」的念頭。 一方面，不讓同事習慣依賴你，順勢把事情都推給你做。另一方面，如果因為自己攬下一堆事情，搞得壓力大、不開心，總覺得「為什麼什麼事情都要我做？」「為什麼（同事名）可以這麼閒？」長期下來搞得自己心態炸裂，可就不好了，所以擺脫職場負能量，也可以從「信任主管／同事能把事做好」不要覺得什麼事情、什麼問題都非要自己下來解決、下來做開始！ 第4招：不要為了尋求他人肯定而努力 需要透過他人的反饋，來證明自己的能力與在職場中存在的價值，是非常消耗工作熱情的事，有時甚至會變成討好型人格，嚴重可能演變成即使身心靈非常痛苦疲憊，只要主管／同事給你一點肯定，你就會乖乖繼續待著，變得「奴性」很重，即使很痛苦也離不開。 當想要得到主管／同事的認可的心越強烈，可能讓自己變得太以自我為中心，變得更加害怕被否定，只要主管／同事否定你，或是給你建議，就會反應很大、感到極度受傷受挫（俗稱職場玻璃心），內心就會陷入無止境的自我懷疑，長期下來會對工作失去熱情、失去靈魂。 常常覺得人生好難、上班好累，可以試試看先從這4個方法調整心態，擺脫工作中滿滿的負能量，停止無止境的內耗。調整會需要時間，但如果這些負能量，讓你的身心靈真的極度疲倦，甚至影響到生活與健康，也要記得適當地休息與喊停喔！覺得哪一個方法對你來說最有效？歡迎留言和我分享喔！ 𝑭𝒊𝒏𝒅 𝑴𝒆 ☾☾☾• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶__• 𝑴𝒚 𝑩𝒍𝒐𝒈 𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶.𝗰𝗼𝗺

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