比太陽還亮眼！夏日穿搭就靠「色系」贏過其他小姊姊，清甜微辣一次滿足

撰文編輯 #安妮 溫度開始急上升，熱到額頭汗珠落下的天氣讓人只想穿上短袖短褲，卻又怕這樣過於單調無趣。千萬不要放棄，這並不是無解，只要靠「顏色」就能解決這項問題！今天有請來自泰國的davikah來為大家示範，來看看究竟要怎麼利用顏色的搭配為這個夏天增添時髦度吧！ 👉開學一週穿搭指南！靠「早春配色」杜絕憂愁，星期一到五都要活力滿點！ 保守色 好的顏色搭配讓時髦度更上一層，但失誤則能讓人不敢踏出門！害怕會失敗的水水，編輯建議可以用最簡單的白色及丹寧元素來做穿搭。不想太無聊，可以選擇利用白色作為基底的設計單品，配色雖然簡單但也能增加層次感！ 👉穿搭教科書在這兒！清新系韓國小姊姊的配色哲學，每天照著穿就不會錯！ 黃、綠、藍 講到夏天，除了白色外也一定會聯想到黃、綠、藍這三種代表大自然的顏色。想要配合季節，可以選擇穿上這些亮色單品來為OOTD增添趣味，不只T-shirt，也可以選擇涼快的連身洋裝，至於其他單品的搭配盡量選擇基本色，就不用怕會失誤囉！ 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 碎花元素 在今年，碎花並沒有成為過去式，反而逐漸變成許多小姊姊們都愛的元素之一。與前兩項不同的地方在於，女孩們可以跟隨自己的個性來選擇深淺，屬於沈穩或是個性味道的水水可以選擇黑色底、亮色花樣，反之，清新路線的女孩可以選擇亮色底、淡漠色碎花的單品唷～ 👉教妳配色入門技巧，趕緊學起來迎接新氣象，成為人群中最出色的小姊姊！ 👉穿搭編教你2020的大勢配色！這兩種組合穿上街，讓你品味大勝其他女孩！ 季節的變換可是為各界少女增添更多煩惱，但在今年夏天編輯不但要幫你們解決穿搭煩惱，還要你們贏過街上其他小姊姊！davikah的色系穿搭術更是高超，喜歡且想從中觀察更多技巧的話趕緊按下追蹤吧！ #2020時尚趨勢 #2020穿搭趨勢 #popstyle #亮色怎麼穿 #亮色穿搭 #夏天怎麼穿 #夏天穿搭 #夏季穿搭 #天氣熱怎麼穿 #女生穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭配色 #編輯精選 #色系穿搭 #配色哲學 #配色穿搭 #零失誤穿搭 #顏色穿搭 

夏日衣服材質要挑這些！清爽舒適度up，保證你出門少流一公升的汗！

撰文編輯 #Jane 夏天又來了，而且總覺得每天夏天都有更熱的趨勢，要怎樣穿得清爽又有型，就是要先從衣物的面料下手啦！為了漂亮卻悶上自己一整天太不划算了！！捨棄悶熱穿不住的單品吧，這個夏天請選搭這些材質的衣物，美麗之外也不會穿不住～ 👉 夏季穿搭5大關鍵字，帶你擺脫秋冬的厚重、黯淡，女孩們準備接招！ 棉麻材質 棉的原料是植物纖維，排濕性佳，而棉的特性是乾爽，透氣度高，棉麻材質完美結合了棉與麻的優點，想要穿得舒適不悶熱，棉麻材質是夏天一定要入手的衣著面料! 清爽色系棉麻材質的上衣，一穿馬上就有種文藝氣質的感覺 👉 這樣穿先贏一半，今夏流行關鍵字：透膚、連身褲、寬鬆T、厚底涼鞋 棉麻材質的長裙不但可以防止腿部被曬黑，透氣的特性即使穿著一整天也非常涼爽喔！ 純棉材質 純棉材質因為柔軟吸汗的特性，非常適合炎熱的夏天日常選搭，親膚不但舒適，在搭配上也可以營造出休閒的感覺。純棉的t-shirt應該是女孩們衣櫃中必備的吧！寬大一點的版型今年非常流行，不但舒適度很夠，也可以修飾身形讓整個人看起來更纖細 👉 夏季穿搭別踩雷！三個真理請確實掌握，用最少量的單品搭配出簡約美學 合身的棉t可以展露身材，但因為親膚的面料即使穿一整天都不會太有負擔 純棉材質的小可愛也是很值得入手的，想要小露性感也不要忘記舒適度啊！ 人造纖維 適合夏天選搭的是聚酯纖維(Polyester)、螺縈(Rayon)，這兩種人造纖維是最能吸濕排汗，購買衣服的時候可以參考成分標，了解一下成分，確認是不是適合在夏天穿搭喔！面料相似單寧布，但材質卻比丹寧柔軟也排汗許多，想要帥氣的牛仔風又不想汗流浹背，是夏天可以選擇的材質喔！ 👉 五套經典夏季穿搭，剛剛好的裸露，幫你抓住男孩友善目光！ 以上這幾種適合夏日的材質，大家在選購衣服時都可以特別注意一下，讓大家可以在夏天兼顧美麗與舒適！！ #人造纖維 #夏日清爽穿搭 #夏日穿搭 #夏日衣服材質 #棉麻材質 #清爽材質 #清爽穿著 #清透材質 #穿搭精選 #純棉材質 #編輯精選 #聚酯纖維 #螺縈 #衣服材質 #衣服材質推薦 #親膚材質 

仙氣正韓網店the naked studio—優雅品味兼具的闆娘穿搭！欠買不是沒原因

撰文編輯 #Chloe 台灣有許多集美麗、質感、欠買於一身的正韓網店，其中一間不得不提到的就是「the naked studio」，品牌進的服飾除了簡約又百搭的款式外，也會有帶些設計感及小眾氣質單品，讓各路女孩都買到不要不要的！而今天編輯不是要介紹 the naked studio，而是要介紹幕後那優雅與品味兼具的老闆娘——熊克利與她的日常穿搭！ 👉 台灣也有質感正韓網店可逛！重點是一度以為闆娘是韓網美啊～仙味.jpg 氣勢爆棚裙裝 編輯很喜愛欣賞各式顯露出不同氣場的裙裝，在熊的裙裝穿搭裡，有氣勢十足的高腰開衩碎花款，配上皮外套、黑靴的霸氣太外露，同時也有抓皺設計的公主袖魚尾浪漫寬鬆款式的洋裝，神奇的是，不論什麼風格路線的裙款，到熊身上都合理了！ 👉 朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！ 氣質必備襯衫 韓系女孩必備單品之一就是襯衫無誤，除了基礎的白黑兩基本色調外，清爽的藍、綠也是熊的愛用款，下身配上高腰褲和裙，輕鬆簡單又無失誤的搭配只有耐看兩個字可以形容！在襯衫的選擇上，挑選寬鬆一點的版型，搭起來更有慵懶不失格調的設計感喔！ 👉 人手一件但不是每次都能穿得好呀！襯衫穿搭指南，搭出屬於你的百變氣場 兩種外套走遍天下 熊之ootd裡少不了的兩種外套，就是皮外套與西裝外套！兩款能與各種造型風格百搭的外套，同時氣場兼具，oversized的版型強調出時尚輪廓，裙裝、褲裝一次包！果然衣櫃裡有這兩款外套就能打遍天下穿搭啦！ 👉 今年春夏的IT Item是它！想要單穿針織小外套，必知這4大潛規則 #2020正韓網店 #2020韓系穿搭 #2020韓系網拍 #thenaked #thenakedstudio #thenakedstudio老闆娘 #thenaked穿搭 #thenaked闆娘 #必備外套款式 #正韓網店 #正韓網店推薦 #穿搭精選 #網店老闆娘 #編輯精選 #裙裝穿搭 #襯衫穿搭 #闆娘穿搭 #韓系單品 #韓系必備 #韓系穿搭 

3CE新模特minji仙氣已爆表！超精緻私服穿搭配上微鳳眼＋鼻樑痣太勾人！

撰文編輯 #RE 知名韓牌3CE大家應該都很熟悉，模特們不食人間煙火的氣質，搭配上標誌的五官，一直以來在看代言照都有種在看時尚雜誌的錯覺(誤)！而在今年三月底STYLENANDA宣布將有新人模特兒加入，就是這位電眼仙女minji，微鳳眼配上鼻樑間的美人痣，一不小心靈魂就會被她勾著走。除了妝容以外，今天編輯要來介紹的是minji的私服穿搭，仙氣爆棚的她私底下穿搭可是非常平易近人的呢～ 👉 女生也很愛看這種！5 個性感到嘴巴合不起來韓國 model 的 instagram 一定要追蹤 同色系搭配 放眼望去minji的版面色調皆是乾淨簡約，她常以黑、白、奶茶色系為穿搭重點，不用過多的配色和設計，照樣也能穿出個人品味。編輯也發現其中的小巧思，那就是在全身同一色系時著重在「鞋款」和「配件」的搭配，例如下圖中白色的上衣＆杏色的長褲，卻選擇黃色底的跟鞋，搭配上鵝黃色的包款，讓原本純樸的穿搭增添了生氣。 👉 不能只有我知道～原來「同色系穿搭」很顯瘦！怎麼穿都時尚的不動腦公式 必備丹寧 丹寧一直都是經典中的經典，近期許多知名服裝品牌所推出的夏季新品，就有很多是以丹寧款式下去設計。minji自己的私服中最常出現的就屬丹寧褲，從基本的寬褲到隨性的男友褲都有，另外集精緻與休閒於一身的「連身丹寧」，可是將單寧的質感發揮到淋漓盡致，編輯自己看了minji的這套連身丹寧，就完全被燒得體無完膚呢(笑)！ 👉 丹寧穿搭的超完整整理！一篇解決單寧控的所有煩惱，看似平凡卻蘊含好多時尚穿搭要領 配件 「配件使穿搭更完整」，相信大家都有聽過這句話。身為模特的minji在配件上多是琢磨，其中又以「眼鏡」為主，在IG上出鏡率極高，從率性的墨鏡、復古的銀框到俏皮的黑框都有。眼鏡不僅有修飾臉型的效果，更可以當作拍照時化解尷尬的配件之一。另外在平口或低領的上衣穿搭，minji也會搭上一條項鍊做為點綴，前陣子很夯的「雙層項鍊」就會是個不錯的選擇。 👉 KOL同款！集獨特、時尚於一身的飾品店lionmango，沒耳洞一樣戴美美！ 以上就是minji的私服穿搭分享，雖然常常會想吶喊「我們差的不是穿搭，而是她的神仙顏值啊～」但仔細一看，這些單品都是日常衣櫃中隨手可獲得。相信編輯，好的穿搭是成功的一半，儘管沒有minji的高級臉，但我們還是可以從穿搭中提升level呢！ 👉 現在是00後的時代！韓國00後小仙女model特輯，90後的姐姐表示不能接受啦～ #2020女生穿搭 #2020歐膩穿搭 #2020韓國女生穿搭 #2020韓妞穿搭 #3CE #3CE模特 #3CE模特穿搭 #丹寧穿搭 #同色系穿搭 #女生穿搭 #安敏智 #流行單品 #漂亮 #漂亮女生 #眼鏡 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #韓國 #韓國女生穿搭 #韓國小姐姐 #韓國歐膩穿搭 #韓國穿搭 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 

年中折扣季要開跑啦！促銷品牌優惠集合懶人包，小資女們都看過來！

撰文編輯 #Chloe 身為資深小資女，懂得把握品牌折扣與促銷，將所有花費都提升到最高CP，絕對是應盡的義務！懂得這番購物精髓的女孩們肯定知道，到了年中時，就是要迎接即將到來的重要折扣季，把握這時好好補貨，能夠省下一半的購物預算，今天編輯就要來造福大眾，將所有品牌折扣資訊懶人包起來給大家，記得收藏好啊！ 👉 這樣搶才買的到！ZARA、H&M換季折扣攻略教學，保證幫你搶到心愛好貨！ 6IXTY8IGHT 6IXTY8IGHT有販售許多甜美的衣服款式，最著名的其中之一也是CP值極高的內衣褲系列，不會過於成熟，卻帶點微性感的蕾絲設計、清甜的色系，很受少女們歡迎！這次的年中折扣，將會從即日起一直到7月1日，全場特惠商品都5折起，快把握機會治裝囉！ 👉 少女私藏：網友大讚6家內衣店特輯！內在美起來，桃花運滾滾來呀 ZARA ZARA的存在不需編輯多言，簡直就是小資女的購物天堂，而在搜集優惠資訊前，編輯推薦大家去下載Zara App，說不定可以搶先買到好康商品喔！從6月開始就要密集注意所有資訊及動態，有時會在週三開始折扣季的第一天！ 👉 ZARA 「夏季涼鞋新品」勸敗全記錄，趕快加一上車囉！ MANGO 熱門度僅居ZARA之後的Mango，許多設計款式都非常搶手，簡單的設計與舒適的質料，在折扣季時更是值得好好入手！在6月4日到6月7日時會有短暫的單品折扣滿2500現抵200的活動，切確的6月年中折扣要持續關注消息喔！ 👉 [穿搭編 HELP] #6大快時尚品牌促銷日，統整筆記起來聰明花錢去！ PULL&BEAR、BERSHKA 有折扣時總是連在一起的PULL&BEAR和BERSHKA，雖然在風格上不大一樣，但帶有美式潮流的元素也是受歡迎的關鍵重點，而他們的春夏折扣季早在5月29日就開跑囉！喜歡他們服裝風格的女孩快手刀衝刺啊！ 👉 盤點各大品牌的家居線：從快時尚到慢日常，找到生活裡的伊甸園 H&M H&M不定時的推出許多聯名、新領域系列，就像近期與Women+Waves推出了環保材質製作的衝浪衣、防曬泳裝、潛水服等等，外觀實用兼具。而此次的折扣消息尚未釋出，但極有可能會在6、7月時舉辦，請持續鎖定消息！ 👉 生來與COS比美！H&M旗下新品牌ARKET的簡約美學，氣質出眾 #2020品牌折扣 #2020快時尚品牌折扣 #2020折扣優惠 #6IXTY8IGHT折扣季 #BERSHKA折扣季 #H&M折扣 #MANGO折扣季 #PULL&BEAR折扣季 #ZARA折扣季 #夏季折扣 #小資女必備 #年中折扣優惠 #快時尚2020折扣 #快時尚優惠折扣 #快時尚品牌 #快時尚折扣季 #穿搭精選 #編輯精選 

夏天怎能沒有一雙懶人鞋！3種懶人鞋穿搭法，帶你蹦出新滋味！

撰文編輯 #Chloe 方便穿脫、潮流百搭、舒適耐走、平價好入手，這些都是懶人鞋說不完、講不膩的優點。以鬆緊帶的設計取代繁複的鞋帶，一穿就走的輕鬆感也就是「懶人鞋」的名稱由來。而之所以會瞬間爆紅到人腳一雙，無非是因為懶人鞋受到各國明星、時尚潮流部落客的愛戴，尤其是在G-Dragon權志龍的加持下，懶人鞋更是正式成為街頭熱門鞋款之冠。 👉 這個夏天有這雙就夠！一週七天都超實用的「懶人鞋穿搭公式」！輕歐美感讓妳穿得舒服又時尚～ 黑、白與牛仔 懶人鞋與基本單品的搭配，看似簡單卻耐人尋味，尤其是經典設計外加回購率極高的棋盤格，在簡約的白tee與寬鬆淺藍牛仔吊帶褲下，或是整身全白outfit下，成為了可愛的穿搭亮點，添加了更多街頭個性的率性氣質，編輯建議女孩們在穿著懶人鞋時可以將腳踝這塊露出，視覺上有顯瘦的效果喔！ 👉 一雙鞋就看出妳是不是穿搭高手，黑白格Vans懶人鞋的17種搭配 古靈精怪色彩 誰說懶人鞋只適合素色極簡穿搭？我偏偏就是要用古靈精怪的色調來駕馭！不要以為棋盤格太花俏只能佐以簡單元素，有時配上調皮活潑色調，反而有種無違和的和諧感，更是吸睛搶眼，若是穿搭可以剛好與懶人鞋色調相搭上，視覺上更療癒飽滿！ 👉 帆布鞋不只有Converse，隱藏版小眾品牌Primury，讓你成為一股清流！ 裙裝 編輯一直很喜歡以球鞋、懶人鞋等看似休閒款的鞋類，來佐以女孩裙裝的違和感，優雅的outfit又帶點中性氣質，不但親和力提升，整個人的穿搭range也瞬間增廣了許多呢！所以說，女孩們儘管放膽用懶人鞋去嘗試搭配各種風格吧！說不定能意外蹦出新滋味呢！ 👉 原來男生都偷偷觀察這些細節！穿上他們最喜歡的好感鞋款，絕不NG！ #Vans Slip on #Vans懶人鞋 #Vans懶人鞋穿搭 #Vans棋盤格 #夏季必備鞋款 #夏季穿搭 #夏季鞋款 #女孩球鞋 #女孩球鞋穿搭 #懶人鞋怎麼搭 #懶人鞋穿搭 #穿搭精選 #簡約穿搭 #編輯精選 #色彩穿搭 

這些單品在夏天可能是地雷！夏季穿搭4大超級雷點，一不小心就會NG！

撰文編輯 #RE 夏季的穿搭可是一門好學問，除了穿得好看以外，「防曬」更是不能缺少的一項元素。除此之外，炎熱的天氣那些多層次穿搭什麼都穿不住，甚至讓人想扒光走在路上，能穿多「少」就穿多「少」，同時也是展現姣好身材的契機。以上這些煩惱編輯都懂，但一不小心穿錯了可能就會踩到雷區，不想讓夏天穿搭NG的話，一定要謹記這些單品的搭配技巧才行！ 👉 夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 網紗衣、外套 在烈日下的夏季，「防曬」可說是所有女孩們不可或缺的必備技能。除了擦防曬乳之外，有些人因為不喜歡防曬的黏膩感，會選擇穿上薄的紗質小外套或薄長袖。但各位水水們，其實這些紗質或是網制的薄衣物，防曬效果可說是微乎其微，想像這些材質都能讓水直接滲透，光線有什麼好不穿透的呢！建議在穿著時還是要在內層擦一點防曬，或是甘願換上較厚實的材質～ 👉 今年夏天即使是少女系女孩也一定要有這一款，就是這『透視網格單品』！ 無袖上衣 「露得多不如露得好！」編輯想將這句話送給所有水水們，雖然夏天街上的人都是在比辣的，一個穿得可說是比一個還露，但我們立志要當個微辣的精緻美女才行，建議能依照自己的身形進行調配，ex：對手臂有信心的人可以露手臂、脖子線條美的可以穿細肩，找到適合自己的部位最重要，絕對恰到好處又能小露性感。 👉 是時候該解放胖胖手臂了！顯瘦無袖TEE，是我們肉肉手臂的細肩帶 五分褲 五分褲可說是今夏超夯單品，緊身五分褲雖然能展現臀部線條，讓女人味自然up up，但也不是所有腿型的人都合適。編輯自己就屬於小腿肌發達型，在五分褲挑選上就會選擇比較寬鬆的開口，小腿的缺點才不會一覽無遺，或是在材質的挑選上能以丹寧等較硬挺的版型，修飾大腿部分。 👉 今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 帽款 重防曬的水水們注意了，別以為戴了帽子就能夠減少臉部防曬！如老帽的兩側都屬於無罩設計，側邊的臉頰還是容易會在頭髮飄動之間曬到太陽，不經意的勾耳後動作也能讓臉部嶄露無遺，最好的辦法就是全臉還是要注重防曬的塗抹，或是可以換戴全都有帽簷的「漁夫帽」也是不錯的選擇～ 👉 夏日的遮陽好partner，戴上漁夫帽讓妳一秒就低調又有型！ 以上就是編輯整理出的夏季四大易踩雷單品，仔細一看都是衣櫃中的常備單品，一不小心真的就會掉入陷阱了呢(汗)。只能說那些輕薄材質的單品絕對沒有百分百防曬作用，想永保「白雪公主」還是得下點功夫；而以身型去搭配穿搭同樣是非常重要的一點。但這些單品也不是全盤不能碰，關鍵在於如何「穿」才是重點，參考都給你們了，可不要再踩到雷了呦！ 👉 夏季穿搭5大關鍵字，帶你擺脫秋冬的厚重、黯淡，女孩們準備接招！ #2020夏天 #2020夏天穿搭 #2020夏季地雷 #2020女孩穿搭 #五分褲 #單寧五分褲 #地雷穿搭 #夏季單品 #夏季地雷 #夏季地雷單品 #夏季地雷穿搭 #女孩夏天穿搭 #女孩穿搭 #波波穿搭 #流行穿搭 #漁夫帽 #漂亮 #無袖上衣 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #網紗外套 #網紗衣 #編輯精選 #老帽 

從最愛戴的帽子測出隱藏性格！原來戴＿帽的都是氣質小姊姊擔當！

撰文編輯 #Chloe 帽子的存在就是女孩生活中不可或缺的搭配好幫手，除了能在日常造型上加分外，在懶得洗頭時也能一遮了事！而帽子的搭配可是跟自我風格有著很大的關係，根據不同個性、喜好，會選購收藏的帽款也都不盡相同。今天編輯就要獻上「帽款心理測驗」，一起來看看你最愛戴的帽子，透露出了你什麼私下的隱藏個性和想法吧！ 👉 這款帽子配上麻花辮最正！學會帽子x編髮公式，不想洗頭照樣美到不行！ 針織毛帽、髮帶 慵懶、舒適、溫和是你對人生的堅持，對身邊的人事物帶有高度敏感，有時因為怕受傷害而遲遲不敢往前進，因為總是無私照顧他人的情緒，大家都很喜歡你的個性喔！ 👉 不只街頭風！『短毛帽』的變化可多著，有請韓國小姊姊來傳授穿搭祕訣！ 貝蕾帽 最重視品味、質感的女孩就是你！知性優雅與氣質兼具的貝蕾帽女孩們，對於生活品質有一定的要求，身邊的朋友對你的美感也一致認同，充滿自信的你就是個中心人物喔！ 👉 提升風格的救星！再過不久又是貝蕾帽的天下，有了它就不怕穿搭沒重點 棒球帽 喜愛棒球帽的你，個性隨和討喜又大方，身邊總是圍繞著各式各樣的朋友，喜愛戶外休閒、運動類型活動，不排斥各種迎面而來的挑戰，笑容與樂觀是快樂過生活的不二法門！ 👉 棒球帽再一發，簡單時尚棒球配上這樣的髮型最可愛！棒球帽x各種髮型配搭看這裡！ 漁夫帽 家裡總是有收藏各種不同顏色和款式的漁夫帽嗎？帶點古靈精怪的特質，同時擁有一顆活躍聰明的腦袋瓜就是你的招牌特色，不像精緻女孩細心溫柔，你的個性大剌剌且毫不做作！ 👉 今夏重點必備帽款：漁夫帽，派出台灣KOL代表示範給你聞香！ #2020夏季帽款 #個性心理測驗 #帽子推薦 #帽子搭配 #帽子穿搭 #帽款推薦 #帽款看個性 #心理測驗 #棒球帽穿搭 #毛帽穿搭 #漁夫帽穿搭 #穿搭心理測驗 #穿搭精選 #編輯精選 #貝蕾帽穿搭 #選帽子看個性 #髮帶穿搭 

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

穿搭色盲真的不能沒有她！超療癒色卡服裝畫，必追IG插畫家Phoebe！

撰文編輯 #Chloe 總是為了穿搭色系苦惱的女孩有福了！今天編輯要介紹一位來自台灣的服裝插畫家Phoebe，在她的Instagram平台上有著各種日常ootd的服裝畫，細膩清新的可愛畫風給了女孩們許多不同的穿搭靈感，尤其是附有穿搭講解的色卡系列更是必須收藏！除了穿搭色系外，Phoebe的服裝畫充滿了穿搭技巧及多層次的元素，親近日常的畫風更是值得參考！ 👉 從「穿搭色系」看出潛在性格中不為人知的秘密！一起觀察衣櫥的顏色吧～ 薄荷灰綠 x 杏色 屬於春夏的灰綠與杏色，是許多日韓系穿搭會出現的療癒色調，帶點森林氣的清新氣質，簡單的以白tee配上杏色褲與灰綠襯衫、薄針織外套都在視覺上帶來很舒服的氣場呢！ 👉 今年春天擺脫粉色系！2020夯的是『酪梨奶綠色』，意外耐看又氣質滿分啊！ 牛仔藍 x 黃色 夏日裡可以當成固定班底的顏色就是牛仔與黃的組合了！夏天就是可以大方將鮮豔的黃色放在身上的季節，而牛仔單品及牛仔藍就是映襯的最佳夥伴，帶點中性活潑的氣質，很討人喜歡呢！ 👉 開學一週穿搭指南！靠「早春配色」杜絕憂愁，星期一到五都要活力滿點！ 裸粉色 x 膚色 其實在春夏，不論是鮭魚粉、裸粉、梅子粉、櫻花粉，都是受女孩歡迎的粉嫩色系，粉色系一上身，視覺上都會溫柔氣質許多，比起搭配普通的白色，膚色、沙色、杏色這類的卡其色系，似乎更能襯出粉色的質感。 👉 準備大尖叫吧各位！今年不能沒有鞋款之一就是這雙玫瑰裸粉！！一穿仙氣指數立刻爆棚啦～～ 低彩度色系 雖說春夏就是要揮灑色彩，但低彩度的色系還是更耐看喔！何謂低彩度呢？Phoebe在貼文裡也有講解，就是在某色系上加入一層黑、白或灰色，帶點霧濁感的色調反而更好搭配也更有質感喔！ 👉 拒當穿搭色盲！「色系穿搭」讓你凸顯自己的優點，讓OOTD好看到不行！ #2020色卡 #2020色系 #IG插畫家 #低彩度色系 #低飽和色調 #台灣插畫家 #夏日色系 #插畫家Phoebe #春夏色系 #服裝插畫家 #杏色 #穿搭精選 #穿搭靈感 #粉色系穿搭 #編輯精選 #色彩搭配 #色系穿搭 #薄荷灰綠 

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