【好眠×美夢雲】記憶棉床墊試睡♡天天睡好覺 充飽電*優眠頂級系列♡亞馬遜熱銷床墊

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 一張好睡的床，可以帶來最佳的睡眠品質 所以在挑選床墊上面，就要好好的下功夫! 鵝鵝本身是一個很需要睡眠也很愛睡覺的人XD 所以對於床墊也有自己的心得! 以前出去玩過夜什麼的，有睡到不太好的床 這種睡到支撐度不佳或透氣性不佳的床墊會讓我很不舒服 容易隔天醒來之後就腰酸背痛， 也因為沒有得到適當的休息而隔天精神不好，甚至因為睡不好而引發頭痛 好的睡眠品質才能讓新的一天快快樂樂地開啟 才能元氣滿滿的工作、讀書 神清氣爽的面對每一件事情 所以鵝每次在選床墊的時候，都會注意很多眉眉角角啦! 今天就來跟大家分享一下 鵝鵝一直以來挑選床墊的方向 還有去試躺美夢雲床墊的心得吧! 鵝鵝的挑選方向： 1.支撐度如何 2.床墊回彈力如何 3.透氣性是否佳 4.親膚性，以及是否容易過敏，滋生細菌 鵝鵝這次試躺美夢雲床墊 試躺了一個多小時，直接快睡著XDDD 真的有在舒服的欸 我覺得美夢雲床墊都有達成我平常挑選床墊的方向! 這次試躺的是記憶眠床墊 通常大家聽到記憶眠 第一直覺就是他很貴還有太軟太悶熱的問題 但美夢雲的這款記憶床墊不同 價格和其他記憶眠來說親民很多 他是新一代記憶眠科技床墊 用的是四層的複合式記憶眠結構，所以可以很好的貼合與支持身型 支撐度很夠，完全不會有腰酸背痛的問題 回彈是慢回彈，很舒適的帶來安穩的感覺， 睡久也不會凹陷!!!!! 因為鵝鵝自己不太能睡容易凹陷的床，我超容易腰痠 QQ 但這次試躺完全都不會腰痠，覺得感受很好 一般彈簧或獨立筒床，會因為彈簧有間隙， 而導致身體的重量都集中在接觸的地方，容易因此受到壓迫 但是美夢雲新一代記憶眠，無間隙支撐，可以釋放全身的壓力 價格上也很親民 不會動輒就好幾十萬! 因為他們家減少了實體店鋪的營運成本 所以才能用親民的價錢販售 那你一定跟鵝鵝一樣很疑惑 如果是這樣的話，我要怎麼試睡呢?我怎麼知道他好不好睡? 噹噹噹~~~ 美夢雲有120天的試睡，不滿意可以全額退費 是的!!你沒看錯 真的就是實際讓你試睡四個月，試睡之後再作決定! 美夢雲捨棄實體的通路，採用宅配到府 而且通常48小時就會到貨囉!! 讓我們可以在家安心的試睡120天 如果真的覺得不滿意，可以全額退費 以確保我們能買到最適合我們自己的好床! 最讓我感動的是 被退貨的部分不會就這樣丟掉，太浪費了 而是會全國的社福機構 幫助像是失親兒童、清寒家庭等等需要幫助的人 (太感動!淚流滿面) 鵝鵝詢問後才知道 美夢雲是一個源自美國的品牌 在美國Amazon亞馬遜商城熱銷了15萬張! 認為 #好好睡覺是基本人權 希望大家都能 #晚安之後微笑醒來 在美國通過國家級的 CertiPUR-US安全無毒認證 大家都可以放心使用 這個產品承諾，我給滿分! 新一代記憶眠的耐用度更好 優眠系列是四層記憶眠做出來的 每一層的功能都不一樣 最下面兩層最主要是支撐床的功能 所以會比較硬一點，因為要HOID住整個床墊 上面兩層的話，因為是接觸人體 所以在製作上，他的支撐性和柔軟度會更好 第一層直接接觸皮膚，所以還有添加涼感凝膠去讓床墊不悶熱 摸起來的觸感很舒服 親膚感也很足夠 柔滑親膚就像睡在雲端一樣 ☁ 因為美夢雲使用的是Viscose長纖緹花表層 觸感細緻柔滑，而且我覺得緹花本身很美，是高顏值床墊!! 慢回彈的話，除了舒服之外 因為帶來的震動性小 所以如果翻身或下床什麼的，比較不會吵到枕邊人 我覺得這個也很重要 不然旁邊有什麼風吹草動，很容易就醒也是很干預睡眠品質 慢回彈才能0干擾，安穩到天亮，一覺到天明! 這個壓~下去的觸感! 真的很舒服 下一秒我就直接整個人躺上去了XDD 還有我很在意的! 透氣性! 美夢雲有改良結構，加入涼感凝膠因子 而且表層布料採用Mesh Gusset的空氣傳輸技術 所以整體透氣涼爽 鵝鵝試躺哪天穿的是不太透氣的毛衣喔 就連我穿毛衣躺，我都不會有悶熱悶汗的狀況發生 真的是舒適感UP UP UP 和悶熱感說掰掰! 我覺得乾爽度跟透氣散熱度都非常好 我躺了很久也不會說就熱熱的悶住，乾爽透氣才不會容易長疹子! 記憶眠是化學發泡做出來的 所以裡面的結構密度非常緊密 也都有受到相關機構認證 正因為結構緊緻 所以過敏原也不易聚集，不易累積 有效減少過敏原，抗敏程度很不錯! 不論是嬰幼兒、孕婦或是有過敏體質的都可以安心使用! 不管是求職求學生活中，還是帶寶寶的育兒生活 我們都要重視生活質量，還有在意睡眠品質 好好的放鬆休息，才能宛如充飽電一樣，再繼續往前衝! 躺起來真的很放鬆很舒服 看看我都捨不得離開床XDDD 美夢雲同時也有很讚的枕頭 跟大家分享這三款 這三款都是記憶枕 我也都很喜歡!! 極致透氣護頸枕的透氣度最優，高度較低，適合平躺睡覺的人 薰衣草枕裡面有薰衣草香氛，可以幫助睡眠 鑽石枕適合側睡的人，也是兩用枕，另一面有做涼感凝膠，所以躺起來涼涼的 我個人挺愛這組床墊 我覺得很有五星級飯店的床墊水準 即使趴在上面看書看手機，也不會因過度下陷而不舒服 整個支撐度很夠 可以輕鬆的在床上休息、滑手機 床上就是一個極度舒適，讓任放鬆的地方啊! 躺到好床，妥善休息，快樂充電! 最後幫大家複習一下我喜歡的理由! 1.睡久不凹陷 2.新一代記憶眠減壓護脊，不再腰酸背痛 3.慢回彈0干擾，一覺到天亮 4.細緻緹花，柔滑親膚 5.透氣度良好 6.安全無毒認證 7.120天實際宅配試睡超放心 來來來 好眠資訊分享給大家! 官網：Perfect Cloud 美夢雲 粉絲專頁：Perfect Cloud 美夢雲 google商家：Perfect Cloud 美夢雲記憶綿床墊 祝大家都能一覺好眠 好好睡覺，睡個好覺 天天都能微笑著道早安! 

皇上徹夜難眠？如果現代中醫穿越到大唐盛世．．．

作者：李育權中醫師 你有失眠或睡不好的困擾嗎？那你知道，中國歷史上最有名的皇帝之一，也曾跟你有一樣的問題嗎？ 相傳唐太宗李世民晚上常做惡夢，徹夜難眠。以今天的醫學知識，大家馬上就會想到睡眠障礙，但當時太醫們可是束手無策，最後只好請尉遲恭和秦瓊兩位將軍為皇上守門，幫皇上擋下影響睡眠的「壞東西」，才解決了唐太宗的困擾。兩位將軍也因為這個典故，成為家喻戶曉的門神。 經過千年，現代中醫對睡眠障礙的認識，想必會讓太醫們五體投地。今天讓我來告訴大家，如果穿越回到唐朝，會給皇上哪些建議吧！ 先來認識一下，什麼是失眠症 一般人望文生義，常會把「睡眠障礙」或「失眠症」理解為睡不著。其實除了難以入眠之外，淺眠、睡不飽，或是打呼、做夢、夢遊、肢體抖動抽筋、胃酸逆流等等，也都算是睡眠障礙。睡眠品質不好，不只會讓人愛睏、情緒差、憂鬱、焦慮、頭痛、專注力變差，還可能影響體內的發炎狀態、代謝能力、增加心血管疾病的風險。 大部分的失眠都可以找到原因，常見的包括慢性疾病、藥物或咖啡因、生活習慣改變、輪班工作、壓力大等等。至於沒有特定原因的失眠，我們稱為原發性失眠，大約占失眠患者的10%左右。 失眠症可以改善嗎？幫助睡眠的三個方法 一週超過三次睡眠的質或量下降，且影響日常生活，就算是失眠症了。如果持續超過1個月，則屬於慢性失眠。面對失眠症，除了找兩位將軍守在房門口，更可以試試以下三招： 第一招，穴道按摩 比起服用安眠藥，穴道按摩不會增加身體負擔，是一種很好的替代治療方式。常用來幫助睡眠穴道包含手腕的「神門穴」、腳背上的「太衝穴」，以及頸後的「安眠穴」。 （一張圖看動神門穴、太衝穴、安眠穴到底在哪裡） 第二招，睡前泡腳 睡眠過程中，血液會從身體的中樞慢慢往週邊移動，此時中樞體溫下降、周邊體溫上升。如果體溫調節不順暢，也就不容易入睡。睡前泡腳可以幫助血液循環，如果配合艾葉、玫瑰、小茴香、合歡皮等溫經通絡、安神芳香的中藥來泡，效果更好、更容易入睡。 第三招，呼吸吐納 自主神經分成交感神經和副交感神經，前者會讓我們緊張起來面對壓力，後者則是讓我們放鬆休息。呼吸的過程中，吸氣會讓交感神經興奮，呼氣則是副交感神經興奮，透過「正常吸氣後盡量緩慢的呼氣」這種方式去訓練我們的副交感神經，可以幫助放鬆身體，進入睡眠，甚至能改善肺功能！ 太醫絕對不知道的法寶：安眠藥 除了上述改善失眠的方法，現代的醫生有時也會透過藥物來治療失眠症。 目前常見的安眠藥（助眠藥）分為苯二氮平類（BZD）及非苯二氮平類（non-BZD）。苯二氮平類的安眠藥除了幫助睡眠以外，還有一些放鬆、抗焦慮甚至可以抗癲癇的效果；非苯二氮平類的作用就比較單一，以幫助睡眠為主。 另外，有些藥物雖然不是治療失眠的用藥，卻有幫助睡眠的副作用，像是感冒時可能用到的抗組織胺，或是抗精神病藥、抗憂鬱的藥物等等，但在使用上需要特別注意。 有些人擔心安眠藥的副作用，偏好以中藥調理，這時候中醫會以睡眠型態、產生失眠的原因和其他症狀來分類，例如是沒有睏意或是整夜淺眠多夢？是有特殊生活壓力或是輪班造成失眠？有沒有伴隨胃酸逆流、便秘、小腿抽動、潮熱出汗等等問題？正確判斷身體處於何種狀態，才真正能對症下藥，也才更有機會脫離安眠藥的使用唷！ -- 給失眠的皇上和好學的太醫們，21世紀中醫師的睡眠障礙專文： 失眠怎麼辦？中醫教3個妙招，不吃藥就能改善失眠！ -- 延伸閱讀： 酵素是什麼？助消化、排毒嗎？營養師推薦9種人飯後吃√ 益生菌功效怎麼吃？專家圖表分析6大菌種和挑選原則 魚油8大好處、功效與吃法！專家教你挑魚油要看這4點

「自我投資的意義，就在於訓練自己如何學會善用時間。」

高效率導師路易斯認為時間管理並不是要我們做更多的事，而是要做生命中最有意義的事，運用七分鐘微行動幫助自己找回最重要的事，專注過生活。 同樣也是時間管理大師的和田秀樹，對於如何善用時間也有自己的一套想法，當你得知他驚人的人生經歷以及日常活動以後，就會知道他的確是個名副其實的時間煉金高手。 和田秀樹畢業於東京大學醫學院，其後他不只是個精神科醫師，還同時擔任大學教授，更誇張的是，他還實踐了自己多年的導演夢，執導作品甚至還在國際電影節獲得了優秀作品獎。 更厲害的還在後頭，他經營了三家公司，每年出版的著作大約有四十多本，還替雜誌撰寫專欄並四處演講，每年總共要飛到美國四次參加研習。 這樣的超人行程，你一定認為和田每天的睡眠時間應該很少吧？不過和田每天不僅睡兩次，午睡和晚上睡眠的時間加起來足足有八個小時。 《十年後不愁吃穿的人 一年後吃穿都愁的人》和田秀樹的這本書雖然是在闡述如何在社會上生存下去，但他也談到了自己運用時間的方法。 首先和田覺得不應該把所有的時間都拿來工作，這樣只會讓自己的效率不斷遞減，重質不重量才是時間運用的重點。 他以知名導演黑澤明要求工作人員不得加班為例，說明將睡眠時間拿來工作是不明智的舉動，剝削自己的睡眠只會換來低落的注意力和體力，以極糟糕的成效罷了。 和田在書中提出了兩個概念幫助大家提升時間運用的品質，很特別也值得大家嘗試看看。 換算金錢概念 時間就是金錢，對於和田秀樹來說，知道自己的時間值多少錢的人，就是知道如何使用時間的人，懂得如何賺錢的人會把自己的時間看作是「能換錢的東西」。 在他們眼裡時間不僅僅只是時間，無論是通勤、上班或是私人時間，都是可以拿來換錢的東西。 畢竟每個人一天都只有二十四個小時，了解如何善用這個有限的資源來幫助自己獲利的人，當然能在二十四小時中獲得最大的收益。 先算算自己的時間值多少錢，或是先設定一個數量，那麼你會發現，當你浪費時間的時候，就等同於你的時薪減少了，而當你做了不必要的事情之際，其實是在花費寶貴的時間，造成自己的損失。 和田還要我們時常反問自己：「如果提高現在的工作效率，能不能讓自己的薪水增加？」 我想他的意思是當我們提升了效率，在短時間內做好一件事，假如自己一個小時可以換算成一百元的話，在一個小時內做好三件事，表示自己以一百元的價值換到三件事，自己的收得不就增加了嗎？ 因此對於這個問題如果自己的答案是肯定的，做這件事就是值得的。 預估概念 所謂的預估概念就是預估自己一天當中的每個零碎時間，並在每段時間安排事項來做，有沒有在使用預估概念，便是會不會善用時間的分界。 以和田秀樹他自己為例，假如是五分鐘的空檔，他會回覆郵件或是以電話回覆需要完整說明的事情；假如是十五分鐘的空檔，他會閱讀雜誌裡的篇章；要是有三十分鐘的空檔，他會小睡片刻。 所以若是能精準的預估自己的零碎時間，也安排好了每段時間該做什麼，當然得以有效運用零碎時間。 你也許會問要如何培養預估零碎時間這樣的能力呢？ 和田的答案是，要靠自己找出適合自己的預估方法，因為每個人處理事情的時間都不盡相同，只能多留意平常自己做每件事所需的時間，掌握了自己的習性便能好好利用預估概念。 然而有不少人會覺得光是本業就讓自己忙不過來，哪有多餘的時間或精神來自我投資，但是你或許已經發現，那些愈是忙碌的人其實愈善於運用時間。 因此讓自己在某段時間集中精神進行自我投資是很重要的一件事，在潛移默化之下你會發覺自己的學習速度提升了，而且也越來越懂得如何調配時間。 在學習調配時間的時候是最困難的，但是當你上了軌道以後，未來你花費的時間都能獲致兩倍的效果了。 因為啊「自我投資的意義，就在於訓練自己如何學會善用時間。」 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【心得×艾綠床墊】頂級床墊開箱♡床墊挑選心得 美國艾綠床墊 會呼吸的床墊

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 經過忙碌努力的一天之後，回到家，只想快樂的癱在床上 愉快的周末假期，也是開心地在床上睡到自然醒 擁有好的睡眠，隔天才能精神抖擻，活力滿滿的迎接新的一天! 鵝鵝是超愛睡覺的人，覺得睡覺睡得舒服很重要 不會腰酸背痛，才能緩解疲勞 睡覺又可以養皮膚讓身體健康 我以前高中考指考之前，每天準時早早上床睡覺 有充足睡眠，隔天才能應付課業，吸收快速 所以~~ 鵝鵝是很挑床墊的啦! 趁著這個周末，和朋友來到桃園的特力家居走走逛逛 逛到床墊區，就很快樂地來躺一下啦XDD 我逛到的是艾綠床墊 很多百貨公司或是特力家居都有 我去的是位在桃園特力家居的四樓 桃園特力家居：桃園市蘆竹區中正路1號 特力家居很讚欸，完全就是家具的大百貨 還有餐廳可以用餐，很推薦全家一起來這裡逛逛! 覺得爸爸媽媽如果想挑床墊家具，都可以來走走 逛完之後剛好用餐，美好的約會行程! 鵝鵝這次在艾綠床墊試躺了一下，覺得有些款式很特別，很值得分享 所以整理了這次躺床墊的心得 希望可以給正在考慮觀望床墊的人一些方向! 那就一起來奔向床的懷抱吧~~~~~~~~ (奔跑) 在逛的時候，就被這個綠色的大板板吸引住了 於是就走進去跟店員說想要看看 我覺得店員的態度超和善的，也很耐心的解釋 最後也不會一直在旁邊給我們壓力 會給我們一些空間 讓我和朋友逐一試摸試躺感受一下 喜歡這種無壓迫的感覺! 聽店員說 艾綠是一個在美國已經有70年歷史的老品牌 今年還出了70周年的紀念床，超酷的! 店裡有四種不同材質的床墊 最後有影片給大家參考四種材質壓下去的感覺，可以參考看看歐 一起來看看吧~ 選手一號：聖塔莫尼卡 環保、除臭抑菌、排濕透氣 軟硬度：超柔軟 聖塔莫尼卡的床布用的是咖啡紗，有環保、抗菌、不易附著異味的效果 我躺起來的感覺是非常柔軟 我覺得是這四款裡面最柔軟的一張床 採用的是比利時進口天然乳膠，所以可以讓人體各部位貼合床墊 就好像躺在雲朵上面一樣舒服柔軟 喜歡軟軟床墊了人，一定要來試試這款! 真的超柔軟的!! 像這樣舒舒服服的在床上划手機休息 被柔軟輕托包裹住的感覺 真的好像漫步在雲端 選手二號：佛里蒙 天然蠶絲、細緻綿密、安定睡眠 軟硬度：適中 佛里蒙用的是天然蠶絲，所以會有睡眠蛋白質支撐 具有安定助眠的效果 天然蠶絲的親膚性最好，也很排濕透氣 我覺得他確實摸起來，材質上有比較涼的感覺 比一號選手再涼感一點 推薦給喜歡涼感的捧油! 至於他的軟硬度，我覺得適中，比選手一號再硬一點點而已 如果說軟度一到十分 一號選手就是十分 阿這款大概落在七-八分左右 一號選手人躺上去的下陷度會比較多，呈現微微包覆姿態 佛里蒙這款的話，就比較不會下陷那麼多 選手三號：艾綠70周年紀念床 銀離子纖維、冰涼紗、排濕透氣 軟硬度：適中 從1949創立的艾綠，迎來了70周年! 於是推出了紀念床 紀念床的特色是採用比利時原裝進口冰涼紗 還有銀離子纖維之針織布 所以躺上去的感覺也是涼爽透氣的! 我覺得銀離子纖維之針織布超酷 特別近拍了一下 店員說銀色的織線就是銀離子 可以抗菌、除臭、防靜電 我覺得整個床墊挺漂亮的! 銀線交織好像交錯盛開的花朵 不愧是周年紀念床 軟硬度和佛里蒙差不多，涼爽度也是一樣舒適 選手三號：拉荷雅 支撐力強、舒適透氣、適合姿勢不良 軟硬度：硬 拉荷雅的床墊是四款裡面最硬的 一樣的比例尺 如果說軟度一到十分 一號選手就是十分 阿這款就是一分 標準的硬床 我個人很喜歡硬床! 因為睡硬床，對我這種睡覺姿勢很醜的人來說 比較不會腰酸背痛 支撐力很好 店員說適合睡眠姿勢不良者或老人家 這個支撐力，喜歡硬床的我完全給過! 挑選床墊可是一門大學問 挑到最適合自己的床墊 就可以讓睡眠品質大大提升 每個人的感受會有些不一樣，鵝鵝盡量以軟硬度和涼爽度來介紹給大家 實際感受還是建議大家去試看看 再次推薦大家 要買床墊一定要親自去走訪，親自去試 才能挑到最鍾意最喜歡的! 現在艾綠71周年還有活動喔 買特定系列有送床墊抱枕等等 可以再詢問店員! 詳細了解之後，感受到艾綠是一個友善環保的品牌 材質的選用都以可回收、天然為導向 這次試躺的四款床墊我都很喜歡 因為我喜歡比較硬的床 所以我覺得拉荷雅、佛里蒙、周年紀念床都很不錯 聖塔莫尼卡超適合喜歡軟床的人 會有住飯店，飯店床軟軟的感覺! 真的是很舒服阿 躺著躺著差點就睡著了XDDD 後來我帶了一顆枕頭回家 這是可機洗的高透氣涼爽枕 這顆也是蠻硬的 如果跟鵝鵝一樣喜歡硬枕頭的話 可以試看看 我睡了五天左右，我覺得蠻舒服的! 不會肩頸痠痛什麼的 也真的超透氣，不會悶熱，脖子後面不會流汗 不錯不錯我很喜歡! 再次強調他真的偏硬 這是鵝鵝個人睡眠的偏好，所以很推他 所以還是建議大家實際去試看看 找到你的命定床墊與枕頭! 也逛了一下這家店 覺得擺設什麼都可以給自己一些裝潢布置上的小靈感 很喜歡看店家布置XD 這次分享就到這邊啦! 祝大家都一夜好眠，美夢連連 鵝鵝體驗的艾綠品牌資訊： 艾綠 Facebook粉絲專頁：美國艾綠床墊 - 亞太總代理 官網：美國艾綠床墊

學生族與租屋族出門在外好夥伴，有酵照顧就靠它，每日必備好物「Fitizen 有酵夜夜纖」推薦!

最近從居家辦公回歸到教室上課，作業與討論都需要坐在固定位子上，每天忙著趕設計，一整天到睡前都還在想著作業，連帶也影響了休息時間，因為我本身是只要做事就會想辦法做到最好，不容易入睡。如果你也有跟我一樣的困擾，就可以試試我最近睡前吃的好物「有酵夜夜纖」，它可是深受許多網友好評的一大法寶呦! 有酵夜夜纖-好物分享 身為學生的我，因為租屋在外，幾乎每餐都是以外食為主，加上飲食不均衡的狀況，真正該攝取的蔬果量其實是不足的，這時候就可以搭配保健食品來幫忙補充! 雖然我自己平常生活作息算規律，但是每到假日就會不小心晚睡，因為生理時鐘的關係，起床時間總是一樣早，周末常常沒睡飽就突然醒來了!! 自從吃了夜夜纖之後(我平常是習慣睡前吃兩粒~)，感覺比較好入睡 ，突然醒來的次數也沒有以前誇張，隔天早上起床精神也不錯！ 其實沒有休息足夠也會影響代謝，當我們代謝一慢，就容易不順暢了。這些都是環環相扣的問題，有酵夜夜纖除了有助於順暢，還可以幫助入睡!在忙碌疲倦後，真的可以好好休息，難怪會深受許多網友好評❤️ 有233種酵素在裡面 感覺CP值就很高 以前印象中酵素包裝應該都灰灰土土的，沒想到有酵夜夜纖的包裝超級好看的!紫色與金黃色配色好有質感，而且還是夾鏈袋裝設計，如果是要出去玩，攜帶起來也相當的方便呦! 📍Fitizen 有酵夜夜纖 產品資訊 購買連結：https://www.lifeso.com/products/eyd FB粉絲專頁：Fitizen有酵 IG：@fitizen.official #kelly愛分享 #生活分享 #夜夜纖酵素 #有酵夜夜纖 #夜夜纖 #fitizen夜夜纖有酵習慣 #保養 #居家保養 #順暢 #睡眠 #日常保養 #酵素分享 #好物推薦 *以上皆為個人使用後體驗，實際體驗因人而異。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考。產品成分與功效，為引用商品或官網所載。 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

•好物開箱•🌀omthing E-Joy智慧手錶

小隻自己在某年生日的時候，先生送了支小米手錶⌚️非常實用且方便～讓我少了漏掉電話跟重要訊息的狀況（改天再好好介紹它🤪） 因為家人有低血壓跟失眠的問題，所以一直在研究能夠監測血壓跟睡眠的手錶或手環，偶然間在募資平台上看到這款智慧手錶⌚️ 當初想著早鳥價不到一千塊，若真的不堪用也不會損失太多的心態，就姑且一試了😅沒想到才開箱～哇～～～‼️‼️‼️ 打開看到錶面第一眼覺得很不錯，以大小來說適合長輩看清楚時間數字，不會過大過小👍🏻錶帶也有好多種選擇可以挑自己喜歡的，價格大約落在190～290之間😉是不是超級划算～ 手機需下載「WoFit」這個app，利用它來操作手錶的指令（請忽略那個翻白眼的小鬼🤣🤣） 以操作來說，也算是淺顯易懂，對長輩來說不會太困難～這點很值得讚許👍🏻現在很多3C產品對長輩來說都是很吃力的操作系統，也不是教了他們就有辦法使用的，以Omthing E-Joy來說～真的是讓長輩操作一兩次就可以上手的🤟🏻🤟🏻 現在來說說它的功能吧👉🏻👉🏻 ✔️監測體溫、心率、血壓、血氧、睡眠品質及總睡眠時長，全面掌握自己身體狀況 ✔️多種運動模式，幫助我們記錄各種運動強度 ✔️支援IP68防水​，雨水、汗水都不怕 ✔️7天續航，可以安心戴著去度假，不用有沒帶充電線的焦慮感 ✔️1.65吋超大螢幕、內建多種新潮錶面供更換 ✔️翻轉手錶或觸摸屏幕就可以拍照📷 ✔️訊息來電提醒，支援多款App通知 ✔️還可以尋找手機 、音樂控制等等操作 ✔️專用WoFit App，可記錄及儲存健康、睡眠數據，若家人全都戴一支，可在同個App裡查看全家人的健康數據！這點超棒👍🏻 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 👇🏻👇🏻👇🏻趁現在，趕快去搶便宜吧👇🏻👇🏻👇🏻 https://q-r.tw/WgBOd

好睡眠～ELVIS 愛菲斯、會呼吸的自動調節獨立筒枕、50顆獨立筒彈簧 呵護頭頸、飯店級慢回彈科技枕、抗過敏聚纖

前陣子搬家買了ELVIS 愛菲斯的枕頭後 👉🏻 解決了躺久悶熱的問題（會悶悶癢癢流汗黴菌問題）👉🏻 枕頭使用壽命變長（很多市售躺一陣子就扁塌了）👉🏻 解決落枕問 愛菲斯品牌故事 愛菲斯源起於1985年，來自歐洲義大利北部的小城鎮Milan，愛菲斯打造優質寢飾之精神，以居家守護神，睡眠守護者為理念，遂用「愛菲斯居家美學」奠定家飾品牌，帶給消費者舒適感又有獨特品味的家飾寢具，擁有愛菲斯床品，就像走進一間遠離喧囂享受屬於自己的小天地。ELVIS 愛菲斯 官網點我 會呼吸的自動調節獨立筒枕⬆️ 真空包裝開封的時候小心別割到枕頭喔！！ ⬆️ 開箱影片＾＾ 打開後會慢慢膨脹保握睡在枕頭上的時間，可以調整專屬自己的高度，貼合頸椎的高度，表布瑞士山寧泰涼感防螨抗菌舒柔布，內材:S型獨立筒布袋彈簧 / 彈力纖維棉 多層工法～舒適提升 科技纖維棉，50顆袋裝獨立筒彈簧（平均分散頸椎的重量，減少壓迫✅ 釋壓放鬆✅ 完整包覆✅ 輕盈透氣✅ 抗菌防臭（ 使用Sanitized的織品能有，效抑制塵、細菌、異味 ） ⬆️ 近拍這布料表面看起來很舒服，摸起來更柔軟😻 枕頭表面布很柔軟、摸起來很舒服 瑞士山寧泰涼感防螨抗菌舒柔布，防螨率可達90%的這顆ELVIS獨立筒枕，他有一個最特別的地方，能調高最多6公分的使用彈性呢！（超酷的～～😎 真空包裝實拍實體照 五星級的枕頭等於五星級的睡眠😎 秘密就在這裡，拉開表布侧邊拉鍊，可以看到裡面有50顆獨立筒彈簧的枕芯外，還有裡面連接枕芯的氣閥，可以透過它來調整枕頭的高低了，超酷的誒！！ 愛菲斯居家美學～是台灣製造👍🏻 再來要介紹彈力很好不亦變形的枕頭，家中有小孩就知道，不是愛踩枕頭，不然就是愛打枕頭戰，真顆枕頭可以讓你們好好摧殘都沒問題 枕頭彈力影片測試＾＾ 表布:抗過敏聚纖內含科技分子薄膜，填充物:高科技微纖維棉。 枕頭表面瞬涼親膚、彈力很好！！讓睡眠不只有睡眠，更是一種生活享受。 玩枕頭的肉球 整個想埋進去的肉球～～～真的非常耐摧殘的好枕頭！有興趣的可以趕緊入手喔＾＾ ⬆️ 這是我這次肉手的兩顆枕頭，有不同功能但都非常好入睡🥰 實際使用之後，讓人好入眠，台灣製造價格也親民，入手好枕頭很重要！！ 🌟🌟🌟FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界 痞客邦：小皮球看世界 ＩＧ：https://instagram.com/kangta1015?r= nametag 個人臉書：詹騟橤 ＃ELVIS 愛菲斯 ＃好睡眠 ＃會呼吸的自動調節獨立筒枕 ＃50顆獨立筒彈簧 ＃呵護頭頸 ＃飯店級慢回彈科技枕 ＃抗過敏聚纖 ＃小皮球看世界＃皮球媽就是愛分享

失眠症

⭕️成因：多種原因所造成，可分為以下幾種因素： 1⃣️生理性失眠：因時差、工作時間不規律。 2⃣️心理性失眠：因緊張、壓力所導致。 3⃣️身體性失眠：因身體的不適所導致。 4⃣️精神性失眠：因憂鬱症或躁鬱症等精神疾病所導致。 5⃣️刺激性失眠：因飲用咖啡、茶等含有咖啡因飲品所導致。 ⭕️症狀：依照症狀可分為以下幾種： 1⃣️入睡困難型失眠：從就寢到入眠所花費的時間很長，不容易入眠。 2⃣️睡眠中斷型失眠：入眠後到隔天早上起床前會醒來數次。 3⃣️早起型失眠：比平常起床時間還要早2個小時醒來，之後便無法再入睡。 4⃣️熟睡障礙：雖然睡眠時間足夠，但沒有熟睡感，仍感到疲勞。 要是失眠情況持續一個月，便視為是一種疾病。 ⭕️藥物治療： 1⃣️緩解大腦興奮狀態，促進睡眠： Zolpidem、Triazolam、戀多眠。 2⃣️刺激褪黑激素：柔速瑞。 ✨何謂褪黑激素？褪黑激素是一種調節我們生理時鐘的激素。它掌管我們的睡眠。因此，晚上睡覺時，如果可以將燈全關，對於治療失眠也會有效果呦～ 3⃣️阻斷食慾激素：Suvorexant ✨何謂食慾激素？我們應該是在清醒時才會想吃食物是吧？這個阻斷食慾激素，目的就是要引導人們進入睡眠的狀態。 4⃣️阻斷組織胺：Diphenhydramine 何謂組織胺？組織胺是當我們體內出現過敏反應時，會出現的一種物質。大家有沒有過這樣的經驗，每當過敏季節來臨時，我們會打噴嚏、流鼻水，這時去看醫師，醫師會開一種叫作抗組織胺的藥物給你，並且跟你說：「吃了會想睡覺」。在這裡的阻斷組織胺，便是如此，藉由這樣的效果剛好可以治療失眠的狀況。 ⭕️維持良好睡眠的方法： 1⃣️午休時間不宜過長，以15～30分鐘為最恰當。 2⃣️每天規律運動。 3⃣️少喝含有咖啡因飲品。 4⃣️睡前不碰3C產品。 5⃣️若可以，睡前將燈全關，這樣有促進體內分泌褪黑激素的效果呦～ 如果喜歡的話，也可以追蹤解憂女孩的部落格 連結就放在下面呦~ https://lonely0615.pixnet.net/blog/post/43773490 出自：最新藥理學 #疾病 #失眠 #彩虹 #靛 #💙

香得益樟 膠囊/Antromax牛樟芝固態培養菌絲體/活力有感！幫助入睡/照顧家庭補充起來~

香得益樟 膠囊/Antromax牛樟芝菌絲體/活力有感！

目前每天都很忙碌，長期下來身體有點吃不消，而我又是一個容易淺眠的人，翻來翻去總是睡不好，該怎麼辦呢？ 因為常常在睡前思考一些事，導致壓力大而睡眠品質不佳，而媽媽也一直叮嚀我要早點休息，少熬夜，最近聽朋友分享提及到牛樟芝能幫助入睡，體驗了一陣子覺得不錯想和大家分享~ 近期我也開始學習注重養生，適時補充牛樟芝複方營養補充品，不希望讓爸媽擔心，也要學習更愛身邊的人。 健康是從內到外的，需要適當的幫身體補充保健食品來幫助入睡，才不會讓不好的生活習慣而影響了睡眠，而造成負擔喲～ 「牛樟芝」具有極高的醫學價值，但野生牛樟芝生長緩慢、罕見難尋，並且已列入國家保育類植物，不僅取得不易、十分珍貴，也容易遭受自然汙染的風險，這促使人工培育技術的蓬勃發展，成為牛樟芝最主要的取得來源。 Antromax牛樟芝固態培養菌絲體是一種培養技術，被稱為台灣之光。 其價值是其他菇菌無法相比的，為此更被譽為「台灣森林中的紅寶石」！ 我現在每天都會吃1顆當保養，飯後輕鬆補充，很方便超有感！而平常大多數的人可能都只注重外在的保養，卻忽略了內在也需要長期保健，而選對產品真的很重要～🥰🥰 無論工作加班或熬夜追劇都可以補充起來，台灣製造符合國際級食安認證工廠，SGS逐批檢驗 ，嚴格把關，食用上讓人很安心。 出遊旅行也會放入包包裡，覺得食用後自己狀態更好，人也更有活力，擁有法國專利Extramel香瓜萃取，入眠超有感！ 能讓我感到放鬆，好好睡個好覺，並且提升睡眠品質，睡眠是身體休息的重要機制，除了調整作息，我們也需雙管齊下，加強補充香得益樟 牛樟芝保健品，只有健康才是一切，牛樟芝複方營養補充品真的是送禮自用兩相宜，分享給大家。 ————————————————— 🏠 🏠資料 🏠 🏠 香得益樟 牛樟芝 品牌粉專/官網： 官網：https://www.fantuan.com.tw FB粉專：https://m.facebook.com/fantuan.com.tw/ IG：@fantuan.com.tw 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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