5個我的走出低潮期步驟|最近好厭世怎麼辦|推薦可以看她的頻道

從開始學著觀察自己的情緒後，我覺得我每年大概有兩段時間就會變得超級厭世，整個很沒動力，負面能量滿到爆的那種，大概是每年五、六月還有十二月、一月那時候(我覺得可能跟天氣有關，畢竟這兩段時間都是雨天居多)，當然不能一直陷在那個情緒內事情都不做，可是心情不好就沒動力該怎麼辦?當然就是要脫離那個難過情緒，接下來的方式是我透過別人的經驗加上自己的融合，總結出來的，希望可以幫到也在低潮期的你! 1. 轉移注意力(找點有趣的樂子) 我自己在心情不好的當下，其實不會馬上找出讓自己心情不好的點，因為我覺得自己已經不行了再去鑽原因其實滿難受的，所以我會先找樂子轉移注意力，例如:看部喜劇、逛逛療癒展覽、旅遊(通常吃的行程會和旅遊擺在一起，因為只有吃很容易爆量，搭配旅行可以加減消耗一下熱量，又可以有更多樂趣XD)我也很喜歡拍照，拍照之後挑照片、修圖、調色也是很療癒的事情。 2. 攝取心靈雞湯(毒雞湯也可以) 我覺得在低潮的時候就是需要有個人可以感同身受，我覺得市面上許多雞湯文沒事的時候你可能嗤之以鼻，但陷入低潮時看事情的角度就不同啦!或是也可以找一些毒雞湯罵醒自己，但這是療癒的方法，不是所有的雞湯文都能當成之後面對事情的態度。 3. 日常生活來點儀式感 像是點香氛蠟燭，或是身體清潔用品、保養品、精油挑自己喜歡的香味，趁著夜間睡前利用這些香味療癒自己，放鬆一下也會比較好睡喔! 4. 正視自己的情緒 經過上面的行程其實壞心情已經減輕許多了，現在要回來正視自己的情緒問題了，為甚麼會不開心，哪一方面出問題了，是感情、工作、學習......找到讓自己不開心地點可以更幫助自己消化情緒。 5. 釋懷，跟壞情緒說掰掰 前面找出問題後，接下來就是要解決，看是要放下或是有更好的解決方式，在經過療癒，跟自己和解後，就要跟壞心情說掰掰了，雖然每次低潮期要走出來都很不容易，但可以趁這段時間更了解自己，觀察自己的情緒也是很有趣的呢! 6. 看看別人怎麼做 這裡也推薦理科太太的頻道，我最近很喜歡這個單元，會請不同的人聊聊自己是怎麼從低潮走出的，可以看到不同於以往他們給大家的人設，不同人、不同事件、不同處理方式......共通點是他們走過了，我覺得這也是大家可以參考的，當然也可以不認同，畢竟這些東西沒有對錯，自己的感受最重要! 附上我最喜歡的幾個話題

不要亂丟小蝙蝠！

不要亂丟小蝙蝠（上下集）⋆͛*͛ ⋆ ⁡ 上集也放上來比較好讀！！ 奶狗男友有時候⋯（咳）也會變成狼犬的！ 明明知道我很害羞了！ 還要故意喊來喊去讓我更緊張(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆ ⁡ 希望這次的漫畫大家也喜歡(///▽///我超愛蕾妮亞的！） ⁡ （話說大家有推薦清爽的小蝙蝠嗎！！） ⁡ #手繪 #欸波 #療癒 #情侶 #有趣 

【繪本推薦】美味繪本：麵包國王系列繪本

𓎤𓅮⸒⸒⸒故事餐酒館⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒#新書抽獎活動#文末抽獎#抽獎文 𓆸美味繪本： #麵包國王 系列繪本 新鮮出爐的蓬鬆麵包繪本，拆封後請趁早食用，噢不，是閱讀🥐 ▌推薦原因 ▌ ❶ 餵飽想像力的食慾繪本生活周遭物品如果都是用麵包做的，會是怎樣的世界呢？ ❷ 療癒外型，厚片吐司的鬆軟手感作者江口里佳女士：「讓人開心的設計就是好設計！」麵包繪本對你來說是不是療癒十足呢? ❸ 幽默小品V.S.哲學思考情節幽默充滿樂趣，是想像無拘束的療癒小品。但其中也充滿足以探討的議題呢：💡權力是什麼？合理與不合理的命令要怎麼判斷？若是後者要照單全收嗎？💡感嘆「麵包果然還是拿來吃就好了！」的國王為什麼還是要不斷重複嘗試不同樣貌的麵包呢？💡愛是什麼？心動與選擇另外一半是有條件的嗎？如果另外一半模樣變化了，還會愛著對方嗎？繪本有趣的地方之一：每個人看到的面相都不同。幽默小品V.S.哲學思考 麵包國王都足以勝任! ▌簡要介紹 ▌ 《麵包國王》熱愛麵包的國王下令：「快去把這個國家的東西，通通變成麵包！」但當國王穿著麵包泳褲、套上貝果游泳圈跳進海裡，猜猜會發生什麼事呢……? 《 #麵包國王與濃湯麵包 》⭓泡在暖呼呼濃湯麵包中的國王不小心睡著了，冷掉的濃湯黏稠成團，動彈不得的國王呼喊著「救命啊」…… ⭓奧莉最喜歡這本，她也想泡濃湯澡（認真研究可行性 《 #麵包國王與麵包皇后 》廚師做的麵包少女與國王結婚了！一起度過許多美好時光的皇后卻在某日變成了小豬…… /▌一本童書的誕生 ▌好多書友《麵包國王》系列都是買日文版，太好奇這系列繪本要怎麼中文化飄洋過海來臺灣，根據上誼文化美術編輯湯靜惠女士表示，原來從排版、EVA吐司皮製作、封面、吐司盒、塑膠袋、杯墊、宣傳貼紙等都是在臺灣完成的！！！(這次購書贈台灣限定可愛吐司杯墊，非常療癒！)不禁讓我想到《一本童書的誕生》，有無數人勤奮工作的心血。但當你拿起書本，翻開它們，書的生命才因而完整。/ ▌🍞 寵書粉活動🍞 ▌ 隨機贈送《麵包國王》新書系列1本！ 抽獎傳送門(請點我) ✤•˖*．．．．．．．． 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #奧莉與塔莉陪你讀繪本#子育て#子育て日記#閱讀記錄#書單#親子共讀#童書#繪本#絵本#bookstagram#繪本推薦#共讀#繪本分享#picturebook#readingwithkids#信誼小太陽親子書房#上誼文化

「Dingo Killing Voice」超強實力派歌手live出演🎶❤️讓甜美療癒的歌聲溫暖你的生活吧！

今天要來分享我平常很喜歡看的企劃 相信有很多人看過這系列的影片❤️ 就是Dingo Music的企劃「Killing Voice」 會邀請實力派歌手及團體來進行歌曲串燒live！ (IU、太妍、臉紅的思春期、MAMAMOO、Ailee、LeeHi、Jessi等實力歌手都有參與過這個企劃✨) 影片裡沒有華麗的背景跟特效 但能讓你舒服自在的聽著歌聲享受音樂 也能感受到歌手的歌唱實力！ 在YouTube上創下了非常高的點閱率 有非常多值得觀看的影片，小編選了7隻我個人很喜歡的「Killing Voice」分享給大家❤️ 1. 「Killing Voice」 IU 首先是創下「Killing Voice」最高點閱率的國民妹妹IU啦😍目前點閱率也快突破五千萬了真的非常厲害！演唱了多首個人的大熱歌曲，不論是活潑甜美的舞曲還是抒情歌！每次聽完都覺得快被IU的歌聲融化啦❤️ 小編個人很喜歡IU的‘夜信 밤편지’，每次聽完這首都會有被治癒的感覺🤧 2. 「Killing Voice」太妍 太妍的「Killing Voice」有許多人推薦一定要聽！在今年二月登上截至目前已經有兩千多萬點閱率了✨不論是充滿穿透力的高音還是舒服平和的高音太妍都輕鬆的飆上去，讓人真的太佩服太妍的歌唱實力了😍在今年二月以主打歌‘INVU’回歸的太妍，創下優秀的音源成績，在各個音源網站獲得第一名佳績達成All-Kill！更拿下多個音樂節目一位🔥 3. 「Killing Voice」臉紅的思春期 說到清新療癒的歌聲一定會想到人氣樂團臉紅的思春期的歌曲啦！每次回歸都帶來超亮眼音源成績，療癒的歌聲也陪伴許多人走過難熬的日子，不論是關於戀愛目前團隊是以安智煐一人活動😍 ‘致我的思春期 나의 사춘기에게’是小編個人很推薦的歌曲！不論是歌曲還是歌詞都讓我有很大的共鳴，陪我度過了很多低潮迷茫的日子，每次聽完都會有得到力量的感覺！ 4.「Killing Voice」Ailee 「鐵肺女王」Ailee充滿磁性和爆發力的嗓音讓人聽了忍不住沈醉其中！不論是超嗨的舞曲還是抒情溫和的OST自在切換，高音直接飆上去聽了真的太過癮😍Ailee曾經歷裸照風波及前經紀公司YMC打壓，雖然擁有非常好的實力但可惜的經歷了長時間的空白期😢去年七月Ailee和Ravi成立的經紀公司THE L1VE簽約，期待可以看到更多作品！ 5.「Killing Voice」PUNCH 曾演唱多首膾炙人口OST的韓國女歌手PUNCH，《太陽的後裔》Everytime、《月之戀人—步步驚心：麗》Say Yes、《鬼怪》Stay with Me都是她演唱的哦😻清澈甜美的嗓音聽了非常舒服，會有忍不住想一直聽下去的魅力！ 6.「Killing Voice」SEVENTEEN 再來是非常近期！號稱「Killing Voice」最大陣容的出演者，就是人氣男團SEVENTEEN啦😍相信大家對SEVENTEEN的舞台魅力還有超整齊刀群舞非常熟悉，但SEVENTEEN的歌唱實力也不容小覷哦！影片一發佈就有非常多人大讚「整體vocal實力太強了！」、「默契不是開玩笑的 合音非常和諧」🔥 7.「Killing Voice」MAMAMOO 擁有超強歌唱實力及舞台魅力的MAMAMOO，四位姐姐充滿個人色彩，不論團體活動還是個人活動的成績都讓人非常佩服！MAMAMOO的「Killing Voice」讓人大讚「像是看到四位充滿個人魅力的歌手同時又像看到一個和諧的團體」❤️在2021年成員頌樂、華莎、玟星和公司完成續約，輝人則不續約，但充滿團魂和熱情的輝人和公司延長合約到2023年12月(繼續參與MAMAMOO的團體活動)，讓大家非常感動😭

【日常】早晨🌄🍳🧸

每天早上都是和鬧鐘的對抗賽😴⏰️ 吃飯了😪 羨慕可以繼續睡覺的熊熊玩偶🧸 有人和我一樣會把玩偶放在棉被裡的嗎😆 好玩的影片版➡️點這裡 美吉熊＆爆爆熊menu➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #早安 #早餐 #goodmorning #早上 #早上日常 #morning #おはよう#breakfast #可愛插畫 #療癒 #女孩 #男孩 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #漫畫 #四格漫畫 #四格 #故事 #小故事 #story #漫画 #玩偶 #ぬいぐるみ #日常vlog 

621國際瑜珈日，連接神性的修行

當一位印度總理於聯合國大會提出國際瑜伽日的訂定後，透過這樣標記性的儀式，人類開始被有意識地提醒著：人是自然宇宙的一份子。 人類的社會不斷演化進步，但就算時至今日，人手一部手機，人類的心靈卻沒有因為科技的進步而變得更加剛強；相反，變得愈來愈脆弱、愈不堪一擊了。 人，除了肉體，重要的還有一顆心、一副靈。肉體能夠依靠科技取得便利或輕鬆，心跟靈依靠的，卻始終不是人類自己發明的東西，而是與生俱來伴隨的、被無條件給予的，天地的恩澤。 可惜在愈來愈快速、愈來愈講求效率的時代裡，人的心靈因為需要深度滋養，而容易被忽略、藐視，當圓滿離自己愈來愈遠時，手裡就算抓著夢想，心也已無去向，一切都變得空空如也。 而國際瑜伽日正著提醒我們，正視心靈的重要性。 瑜珈墊上伸展的，不只是僵硬疲勞的四肢，更有迷惘無措的心神；當身心被鬆綁活絡後，我們能回想起最初對生命的期待及讚嘆，對宇宙自然的敬仰與感謝。 621國際瑜伽日，重新召喚內在的神性，向天地伸出手，不再防備地給予，也完整的接納，體驗身心靈合一的圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #國際瑜珈日 #身心靈 #療癒 #文字創作 #心靈

📚📑📝：大三下的書單｜心理療癒專區

《忘記書》 此為樹梅文化基金會 CEO 劉鋆所贈，因我個人也有開啟失智症的訪談，偶然看到此書讓我格外備受鼓舞。劉鋆以自家人的視角書寫照顧失智症父親的點點滴滴，有難過、悲傷的苦難也有開心、振奮的瞬間。（現已絕版） . 《沒事的我的焦慮怪獸》（My Anxiety Handbook） 此書為天下出版社的贈書，主要協助讀者處理生活中大大小的焦慮時刻。值得一提的是，本書採用「認知行為治療」作為解決焦慮的途徑，因此即使是沒有經驗的人也可以照著書中的指示操作。 . 《蛤蟆先生去看心理師》（Counselling for Toads） 這一位蛤蟆先生應該是近期最紅的一隻動物了，此書非常精巧地用故事包裝心理諮商，閱讀的過程十分輕鬆不會有任何艱澀的心理學詞彙，邀請各個喜歡心理學以及好奇心理諮商的讀者入手。 . 《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》（Big Panda and Tiny Dragon） 這本是療癒專區我的個人最愛，甚至親自寫了感謝的信給了在英國的作者。如同書名，這本可愛的圖文插畫集的重點擺在陪伴，看著小小龍以及大熊貓如何陪伴彼此走過四季。書中每一頁多為插圖，文字皆不超過五行，歡迎讀者撥一個下午的時間沉浸此書，感受陪伴帶給人們對溫柔的堅定力量。 ╴

狂賣5000盒的芒果寶盒回歸了！賣完就要等到明年！療癒系「珍珠泰奶蛋糕」半盒厚厚芋泥超滿足 - 栗卡朵洋菓子工坊

狂賣5000盒的芒果寶盒回來了😍這次用料升級PLUS，每口都有香甜愛文芒果！中間那層是芒果雪紡蛋糕佐可愛的虎紋脆餅巧克力粉跟芒果一起吃帶有苦中帶甜的多層次味蕾享受，整體甜度剛剛好非常好吃好喜歡～要買記得要快，賣完就要等明年🥳🥳「焦糖布丁芋泥爽」哇嗚～～～芋泥直接給半盒給的好大方！用料毫不手軟🤤🤤🤤 身為芋頭控看到這個超嗨XD 大口爽吃濃醇芋泥餡！！「珍珠泰奶」倒入黑糖寒天珍珠，變身療癒系甜點泰式奶茶布蕾+雪紡蛋糕+日式乳霜+沙布列濃濃的泰奶香一入口就被驚艷，而且香甜不膩口「生巧」使用「比利時72%苦甜巧克力」搭配巧克力粉+草莓果粒流心餡+草莓優格生乳酪巧克力布朗雪紡蛋糕+巧克力沙布列一入口是香醇巧克力香再來是酸甜莓果層次風味很讚欸，苦甜香濃醇一次通通有🤩⚠️現在任選四盒現折120元再享超商取貨免運- - - - - -🔺兩隻老虎好芒寶盒 $310🔺焦糖布丁芋泥爽寶盒 $280🔺有夠西瓜牛奶寶盒$280🔺珍珠泰奶蛋糕寶盒$280🔺72%生巧莓果寶盒 $280▪️購買請私訊店家 @legateauhouse👉🏻冷凍保存14天，可冷藏吃/半冷凍吃/冷凍三吃法👉🏻實體店面僅營業五六日，其他時間購買請私訊👉🏻line客服 : shorturl.at/vzEV0 (宅配超取都方便）🔹喜歡小白文章 歡迎按讚追蹤 @tainanxian_food- - - - - -📍 #栗卡朵洋菓子工坊🏠 台南市學甲區建國路123號📞0910 233 803⏱ 僅營業五六日10:00~17:00

關於療癒與潛意識

美國社會心理學家費斯汀格曾經說過 『生活中有90%則由你對所發生事情如何反應決定。 』 所以當我們遇到問題時， 該如何去面對它、處理它， 就是我們一直要學習的事情。 如果我們總是用表意識的方式去解決事情， 忽略內心的恐懼與匱乏， 很容易形成一種迴圈， 讓自己困在一個逃不出的牢裡。 你有發現生活中類似的事情一直重複發生嗎？ 也許小至常常忘記攜帶東西， 或是在重要時機總是會出錯。 感覺你很努力的想要改變， 卻發現人生好像只有注定， 無法改變的感受讓人無能為力。 我們的潛意識可能為了要學習某些課題， 或是彌補過去的創痛， 「創造」了許多難題讓我們去處理和體驗。 而這些沒有被覺察到的潛在需求， 讓我們誤以為那就是我們的命運。 認識自己並不可怕， 當我們開始懂的自我覺察， 看見自己真實的需求和問題背後的原因， 好好的面對它、處理它， 自然就成為一件可以放下的課題。 信任是療癒的開始， 不要忘記要先相信自己， 你才是自己人生的主導者 ♥️我是肥貓療心空間的小薇♥️ ♥️歡迎私訊預約療癒或購買療癒咖啡♥️ 相關連結 https://linktr.ee/fatcat.healing #療癒 #潛意識 #意識 #表意識 #覺察 #生活 #希塔療癒 #腦波 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!!

夏日解渴消暑飲料，喝八時神仙草降火氣 feat.保羅先生厭世系列燕麥飲就對啦！

夏日解渴消暑氣，喝八時神仙草降火氣 feat.保羅先生厭世系列燕麥飲就對啦！

啊～～下雨又濕又悶的上班日真的好厭世不知道是天氣無情宣告正式進入梅雨季的關係還是正值職業與處理同事情緒的倦怠期讓早起工作+戴了2年口罩的我，真的 好 厭 世💀靈肉分離的度過忙碌的一週終於盼來美好的週末放假日雖然天氣不如預期中的陽光普照但至少沒有午後雷陣般的滂沱大雨約了羊男外出松菸散步順便散心回程路上經過了一家簡約日系的飲品店 原來是仙草飲品專門店，門口的自動點餐機深得我心非常符合疫情期間減少人與人的連結點選餐點時，不自主的被 #燕世系列 給吸引了XD取名好有創意，療癒我這禮拜被工作荼毒的心原來這系列是跟獵奇的插畫家「保羅先生」聯名的飲品八時神仙插畫採用神燈精靈與釋迦牟尼佛結合的意象「天天一八時，快樂似神仙」來拯救厭世的心靈 燕世顧名思義指的是時下最夯的燕麥奶製作的於是我點了『白玉燕世仙奶茶』，是仙女在喝的😋仙奶與燕麥搭配起來的味道真的好爽口羊男點了解暑的『燕世雪花冰盛盤』這個盛盤的份量有讓我驚豔到，真的好豐盛燕麥奶的味道很濃郁且不會太甜，是幸福的味道❤️ 全店採自助式取餐與回收用完的盤器也可自行挑選店內的座位或是坐在店外窗邊愜意的位子熱壞的我們選擇坐在店內角落高腳椅的座位可以欣賞店內的擺飾與享受窗邊的採光 推薦給喜歡仙草的大家，趁著暑氣降臨來讓八時神仙一掃你的厭世心情吧✨-📌店員小精靈告知6/5起，於八時神仙草 x 保羅先生 聯名活動期間只要來 @pa_shih_shen店家消費，向店員說出通關密語「天天一八時，快樂似神仙」並做出指定神仙動作，就贈送一份「小白杯純粹嫩仙草」唷!快揪好友們一起來拋開羞恥心，療癒彼此吧XDDD • 松菸店 台北市信義區忠孝東路4段553巷22弄12號 營業時間：12:30-21:00（20:30後僅供外帶） • 中山店 台北市中山區中山北路一段135巷5號 營業時間：12:30-21:00（20:30後僅供外帶） - #八時聯名計畫 #保羅先生 #聯名獨家飲品 #聯名獨家活動 #八時等你來吃 #燕麥系列 #厭世 #仙草冰 #療癒 #小確幸 #飲品推薦 #飲料 #燕麥飲 #飲料 #冰品 #消暑 #文青風 #插畫聯名 #仙草 #甜品

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