【人生經驗分享--課本外的學習】感官、身體與世界的互動探索

(這是一堂名為「旅行與書寫」課程中的學習紀錄，老師邀請了一位專業舞蹈者，要我們學習去探索與覺察自己的身體、與環境的互動歷程，以及在其中的感受) 拍打、撫摸、揉捏 以任何形式的樣子和身體互動 以任何形式的管道喚醒身體 身體會再以刺刺的、麻麻的感受 來回應主人的呼喊 --- 然後我們呼吸 把自己的身體變成一顆氣球 膨脹再洩氣 倒下 再站起 一遍又一遍 一次又一次 直到加速至不能再更快 直到我一個不小心忘記善待身體 碰的一聲頭開始暈眩 才又被自己的身體溫柔提醒 要好好的愛自己、呵護自己 要以柔軟的模樣去和世界應對 --- 於是我們和環境接觸 我們和他人互助合作 以及開始學習信任他人還有自己 --- 把眼睛閉上 關掉早已習慣的視覺 在這個世界遊走 這個遊戲我玩過好幾次 每一次的形式都有點不太一樣 但一次一次的告訴不太信任的自己 你要學習信任 你要學習相信 承接你的人 以及自己 即使不知道對象 不知道方向 更不知道目標 但你要相信 你是安全的 我是幫助人的 也是被幫助的 我是安全的 也是負責保護別人安全的 我在黑暗中探索也帶領他人探索 我們一輪又一輪的玩著 摸著 手觸及的物品 還有 給你安心的雙手 --- 我們又玩一遍 但是這一次 隨時會有人離開你 也隨時會有人來接住你 在空檔的行走其間 還是無法盡情邁開步伐的往前 只能嘴上不停發出低鳴 像一個無助的小孩隨意走著 --- 被找到的感覺真好 被承接的時候有一種溫度 是透過手掌心 傳遞出來的 溫暖 記得有一回正在被承接的時刻 就撞上了另一對在承接的靈魂 嚇了一跳的我們 卻又馬上被我們的安全堡壘安撫著 他輕拍我的肩膀 好像想告訴我 ：「沒事的，沒事的，你現在安全了。」 --- 沒有任何語言 卻從肢體動作之間 感受到最真實的支持 難怪這個活動常被取名為 信任遊戲 --- 最後我們成為探險家 又成為一個會呼吸的岩洞 我們或坐或站 有時牽手有時踩踏 只為了製造一些小小的空間 來讓探險家 變形他們的身體 --- 我們一群人 縮在教室的中央 好像也把彼此的距離拉近 用各自不同的角度、姿勢 和這個世界互動著 太常自以為是的以為 身體只能那樣子 卻在每一次的變形和穿越 發現原來我們可以做到這樣子 --- 玩到忘記時間、忘記煩惱 忘記這是一門課 卻用身體記憶了這些過程 記得這份美好的體驗 (以上圖片皆來自canva pro) #身體覺察#身體感知記錄#身體#信任遊戲#旅行與書寫#覺察身體#身體變形#政大課程#創意#與環境互動#信任隊友#信任自己#信任環境 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

媽媽禮》寰宇迪士尼美語。免費申請Disney幼兒美語教材/在家打造豐富自然美語環境

寰宇迪士尼美語最大特色就是打造居家美語環境，結合圖書、影片及音樂讓孩子們置身於豐富自然的美語情境中，在舒適的家裡輕鬆學習、傾聽、玩樂與活用美語。 從懷孕期間就可以在官網免費申請Disney幼兒美語教材體驗包囉～ 現在申請Disney美語體驗包可免費獲得以下好禮： 每一期贈送的體驗包不同，請以官方公布為準。＞免費申請體驗包 裡面都有附上QRcode可以掃描，有免費英文歌曲與影片可以看！ 從「孕期至1歲」、「2-3歲」、「4-6歲」各個階段的幼兒都有相對應的教材可試聽。 推薦各位孕媽咪或是家長申請免費的迪士尼美語教材，可愛又實用！ ＞申請免費美語教材 想看更多內容歡迎按讚、追蹤『ㄚ兔到處趣』😊

【住宿︱台北-Star Hostel】讓人想一住再住的青年旅店．永續環境是目標♥(圖多多)

【住宿︱台北-Star Hostel】讓人想一住再住的青年旅店．永續環境是目標♥

撰寫編文：#장서함圖：#장서함 Star Hostel是我口袋名單中，最喜歡的青年旅店前三名。之前因為需要到台北去上自由潛水的課程，於是就在Star Hostel住了兩天。覺得非常舒適~~ Star Hostel位於華陰街上，不管是吃飯或搭車都相當方便，樓下還有非常知名的甜甜圈，這兩天完全吃好吃滿~~非常開心~~ 在櫃台辦理入住時，服務人員會提供你一雙室內拖鞋，在準備進入入住區時，會先來到一整面的木製鞋櫃區，這裡是讓旅人更換鞋子的地方，每個房號一個櫃子，完全不怕拿錯鞋~~~換完鞋子之後就可以從邊旁的門進入。這裡的門，有門禁在晚間時候會關上，只有有房卡的旅人才能進入喔~~~ 我是一個滿注重睡眠品質的人，非常沒辦法接受吵、噪音，所以我選擇入住Star Hostel的單人套房。這裡還有提供二人、三人、四人家庭房，還有青年旅店大家最熟知的多人房(共用衛浴的那種)。這次入住的房間在二樓，樓梯上來第一間房間，我必需誇獎一下，大家都知道，靠近樓梯口、電梯口的房間絕對是最吵的地方，但我入住兩天，完全沒有聽到什麼聲響，覺得隔音挺不錯的。加很多分~~~~ 單人房裡有一張單人床，軟硬度我個人很喜歡，然後書桌椅、電視，還有個人衛浴，非常乾淨，環境也相當舒服，重點是，價錢相當可愛~~~喔!!對了，房間裡除了喝水，是不能飲食的喔~~飲食要到交誼廳去喔~~~ 在來介紹一下青年旅店最大特色，就是共公區域，Star Hostel，有一區相當舒服的開放空間「交誼廳」，充滿著綠植和木製家俱，提供旅人在這裡看書、辦公、聊天、吃飯、小睡一下~~每天晚上Star Hostel也會在這裡辦理活動，讓旅人交流感情，例如電影、遊戲等等，有時候假日的午後也會辦理一些手作的課程，旅人都可以報名參加~~~ 在來鄰近交誼廳旁的就是開放式廚房，裡面所有廚具一應俱全，只要買些食材進來就可以在這裡自己煮一餐~~我當天晚上煮了韓式拉麵配韓劇剛剛好♥ 這裡也有提供早餐，每天的早餐都不一樣，因為我入住的第一個早上比較早出門，所以沒有等到早餐就走了~~~只有拍到第二天的早餐-是法式吐司。之前朋友來住過吃過蛋餅。清粥小菜跟吐司、麵包都是每天都有供應的喔~~果醬部份有花生醬我個人非常加分♥♥ Star Hostel我住過兩次，之前陪朋友來台北慶生喝酒?住過一次，第一次入住就非常喜歡，交通方便(北車站)、環境也很好。我個人非常推薦需要到台北短期出差、進修或遊玩的人來住喔~~~~~ 【Star Hostel】資訊📍103台北市大同區華陰街50號4F☎️02-2556-2015⚠️響應環保不提供一次性用品，請自備喔~🌐官網請點我 🔅如果你喜歡我的文章，請不要羞於你的小手，幫我按💖＋追踨唷😉🔅歡迎各路小夥伴跟我討論聊天👉🏻IG#台北住宿 #台北 #住宿推薦 #台中住宿推薦 #旅店 #台北火車站 #甜甜圈 #華陰街 #連假 #假期 #住宿 #青年旅店 #青年旅館 #北車住宿 #

【花蓮市區】卡克特司cactus。不限時有插座的寵物友善環境、內附菜單、花蓮咖啡廳

卡克特司cactus位於花蓮市區的鎮國街上，主打不限時有插座的空間，環境靜謐舒適，且是寵物友善餐廳，餐點除了基本的咖啡茶飲，還有各式各樣的鹹甜食。除了不定期舉辦小活動，也有包場與場地租借等服務。 文章內有卡克特司cactus的電話、地址、營業時間、菜單價目MENU、停車資訊!! 卡克特司 環境 卡克特司 菜單 卡克特司的飲料有咖啡、氣泡飲、黑珍珠系列、瑪黑茶。另外還有鹹食可以選擇。 低消為一杯飲料，續杯可以折抵40元。 卡克特司 餐點 牧羊人派 $ 70 這道源自於英國的農村的料理，雖然稱作派，但卻不使用派皮，而是以蔬菜肉末作為基底，老闆娘將羊肉改為較為大眾化的豬肉製作，搭配綿密鹹香的薯泥，口感味覺皆是滿足。 剝皮辣椒豬肉飯 $ 120 這次改用剝皮辣椒拌炒，味道鹹香下飯，乾爽不油膩的口感也大大加分。 焗烤牛肉千層麵 $ 220 層層推疊的千層麵與番茄酸香，搭配濃稠的起司，每口都是滿滿的溫暖。 盛夏光年 $ 130 蜂蜜柚子茶 $ 90 卡克特司 電話地址 Facebook：卡克特司 Instagram：@cactus.97044 地址：花蓮市鎮國街9號 營業時間：11:00-20:00 聯絡電話：03 836 0217 公休日：依照粉專公告⠀⠀ 花蓮美食 延伸閱讀 ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的 部落格 Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily MYS旅人誌卡特克司花蓮花蓮不限時咖啡廳花蓮咖啡花蓮咖啡店花蓮咖啡廳花蓮寵物友善餐廳花蓮市區美食花蓮美食

萬芳醫院美食｜全新味來餐盒｜以精緻、原形食物帶給你全新味蕾新體驗！

因應疫情的因素，讓大家對身體健康上，更加的重視。除了保持健康的體態之外，吃也是相當重要的環節，以低GI飲食盛行的這兩年，隨處可見的健康餐盒無所不在，但今天要介紹的這間全新味來，揮別以往用水煮的烹飪方法，以原形食物主打出的精緻餐盒！不妨讓我一一跟你們介紹吧！ 全新味來【店家特色】 以(舒肥法)真空低溫烹調法、原形食物打造的精緻餐盒 再介紹餐點之前，要先來介紹全新味來的特色之處。還記得第一次進入店內的感覺，一度以為自己又踏入了一間水煮餐店。但實際嘗過餐點之後，才明白全新味來在食物的細節中，為了保留肉類本身最佳的口感，使用了舒肥法來烹飪。然而，之所以不採用水煮的方式，是因為長時間水煮反而會造成更大的營養流失，還會因為油脂攝取不足影響賀爾蒙失調。 原形食物的好處 全新味來都是使用原形食物來打造出精緻的餐盒。在這裡指的原形食物顧名思義就是指未加工和不含其他添加物的食物，而且是肉眼就能辨別的！優點除了可以補足維生素以及礦物質以外，原形食物的普遍糖份較低，一方面可以控制血糖、穩定心臟還能提升身體的免疫力。 全新味來【環境介紹】 鄰近萬芳捷運站的美食新選擇！ 其實這已經是我第二次來訪全新味來。店內裝潢都是以鮮豔的彩虹配色、植栽綠牆裝飾來打造出舒適、活潑的環境。整間店非常大，比起以往去過的餐廳，座位選擇上也很多。 一樓座位區比較像吧台區，講求方便快速。適合讓午休時間吃飯的上班族能快速解決的用餐區。全新味來除了內用座位區以外，也提供外送的服務。除了一般Foodpanda、Ubereat基本的外送平台之外，也針對公司、團體的客群額外開放揪團訂餐盒！ 來到二樓座位區，整個用餐環境更加寬敞、明亮。除了吧台座位區以外，也有二至四人的座位，跟以往餐盒店擁擠的用餐環境，這裡不會讓人覺得壓迫，同樣選在綠牆圍繞的座椅，開啟我們今日的晚餐！ 全新味來同樣還是以自助式為主。一旁的回收置物檯，明確的標示出餐具正確分類的位置，讓員工也能更方便收拾、好整理。所以離開前，別忘了順手幫店家做回收的動作唷！ 一旁還有附設廁所，這也是一般餐盒店比較少見的。廁所整體也保持得很乾淨。 全新味來【菜單資訊】 擁有超多種豐富主食可以選擇，不怕沒得選，只怕選擇困難！ 除了有十二種主食可以挑選以外，如果吃完還意猶未盡，可以考慮從加購區來添加，用銅板價+89元就可以任選兩樣59元以下的主食，一次可以享用到不一樣的主食，感覺非常划算！ 點完餐點後，店員會給一個叫號機，震動即可取餐！ 全新味來【餐點介紹】 兩份主餐+兩份飲品+主食+湯品兩份 既然來了！就要選擇人氣排行榜的法式舒肥嫩煎牛餐和無骨海南雞餐！除此之外，還要加點入門基本款的原味嫩雞胸！ 啊，別忘了！還有隨餐附的超鮮甜海帶湯，讓整個桌面看起來超澎湃！ 全新味來_法式舒肥嫩煎牛餐$169 紅椒、青江菜、高麗菜、蒸蛋、毛豆、海帶、地瓜 以169元的平價價錢，法式舒肥嫩煎牛餐一次就擁有七種配菜，豐富的菜色完全具備色香味俱全，讓人食指大動！飯的話則是以現場為主，有紫米跟黎麥飯兩種。不要飯的話，店家也可以用半份季節蔬菜作為代替！ 米飯選用具有營養價值的紫米飯，以不用加購就能吃到的高蛋白質毛豆，這可是別間店也沒有的好康！另外，擁有豐富的維他命C紅椒，據說也有增強抵抗力的作用唷！搭配青菜本身的自然甜味，完全滿足我個人的口腹之慾！ 用舒肥法烹飪出來的肉質，果然厲害！牛肉肉質非常軟嫩不帶筋，就像在吃牛排的那種軟嫩度。撒上孜然粉簡單提味就很夠味，雖說保留肉質的油脂，但卻可以做到吃起來不油膩，非常不簡單！熟度部分從顏色上來看，是掌握在五到七分熟，吃起來剛剛好。 全新味來_無骨海南雞餐$139 海南雞的特色口感就是滑嫩Q彈，然而經由舒肥法烹飪過後的雞肉，咬下去的肉質口感真的軟Q到沒話說，而且全新味來在雞肉選擇上，都是事先去好骨的，這點非常貼心。 光看照片就可以得知全新味來雞肉的份量給的非常大方，一般女生吃的話份量是非常剛好的，在外面最怕吃太鹹口味太重，全新味來用簡單的油蔥來提味，一方面不怕淡而無味又能吃的非常清爽，更不用擔心裡頭添加味素，吃久了會覺得口乾舌燥，吃起來就像家常菜的料理！非常好吃！ 全新味來_原味嫩雞胸$119 單點主食49元 以49元加購價就可以享有雞胸肉，將雞胸肉切成方塊狀，讓客人也非常好入口。嫩雞胸就如名字一樣，吃起來入口即化而且超juicy，其實真的有讓我驚豔到！不像以往吃過的雞胸肉，有些肉質比較扎實，咬起來柴柴的。 全新味來【飲品介紹】 全新味來在飲品方面選擇也很多，這也是一般餐盒店比較少見的。在飲料的選擇上，除了冷熱飲的兩種以外，你會發現品項都是以無糖、果醋飲為主。 全新味來【整體評價】 其實從疫情之前，我自己就對吃的方面就很要求，不外乎是因為以前在外面亂吃而造成身體有些突發狀況。再來也是因為錯誤的認知，導致我以為只要過多的運動，就可以換來身體健康。但到後來才發現，食物才是最重要的關鍵。當然！現階段也是因為有在接觸運動，為了擁有更好的體態，在挑選食物上，也會希望能吃到對身體有益的食物。再接觸全新味來的餐盒之後，身為外食族的我，讓我在外食的選擇上，可以多一層安心。另外，全新味來現在也有推出舒肥雞胸肉帶著走，讓大家無論是運動前、後，還是來不及吃飯的時候，都能隨時補充營養！ 環境：🐔🐔🐔🐔🐔 美味程度：🐔🐔🐔🐔🐔 價錢：🐔🐔🐔🐔🐔 服務：🐔🐔🐔🐔🐔 交通：🐔🐔🐔🐔 全新味來【店家資訊】 以上為萬芳醫院美食｜全新味來餐盒｜以精緻、原形食物帶給你全新味蕾新體驗！的介紹，希望能藉由我的文章，讓大家在外食選擇上，可以吃得更安心健康！ ▾▾▾關於我 ▾▾▾Instagram

2022｜蒙古週記［二月。EP2］國際新聞｜連接龍與熊國天然氣管道新建、 無法上幼兒園的兒童、為女孩建立友善生理期環境

Сайн уу～歡迎來到『蒙古。週記』 文章中，主要會跟大家分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，零時差一起飛蒙古。 連接龍與熊國天然氣管道新建 俄羅斯經蒙古到中國的天然氣管道建設，許可證已經完成。 地質、環境評估準備工作將於 5 月開始，計劃於 11 月 30 日完成。 相關新聞 民眾討論： 期待這項建設合作，能為蒙古帶來正向收益。 蒙古應增加天然氣使用，改善嚴重空汙問題。 重大建設春季開工 民眾討論： 許多建設討論多年，一直無法完工，費用卻不斷增加。 蒙古需舉債多少才能執行這些建設？ 建設品質一直是大家所擔憂，讓錢花得值得。 國家重大建設，不應選舉、政黨輪替而停擺、擱置。 無法上幼兒園的兒童 本月 14 日起，疫情來首次開放2~3歲兒童上幼兒園。 蒙古有76763名幼稚園年齡兒童，現有幼稚園只能提供 60%就學名額。目標為 60% 的 3 歲兒童、80% 的 4 歲兒童和 100% 的 5 歲兒童上學。目前，達成91.3%的五歲兒童、86% 的四歲兒童上幼兒園（2~3歲因疫情之前未開放入學）。 現開放2~3歲兒童上學，但實際上學校並無法容納更多學生。部分幼兒園無開放招收新學生，尤其是需要抽籤提早註冊的公立幼兒園。 有官員說，如果不能註冊公立幼兒園，可以選擇私立幼兒園。 然而，部分私立幼兒園的價格大漲。平均每月 400,000 至 750,000 MNT 之間（公立學校免費）。相關新聞 民眾討論： 因公立學校缺乏，私立學校費用貴的誇張，許多家庭無法負擔。 教育是基本人權，建立足夠公立學校才是解決之道。 想提升就業率，就要有足夠的學校，讓家長能安心求職。才能全面提升、改善生活。 為女孩建立友善生理期環境 一位女議員在推特上寫“許多國家為女孩提供免費生理用品，保護基本人權，蒙古應該學習。”在社群上引起熱烈討論與批評。相關新聞一、二 民眾討論： 蒙古有更多嚴重問題須立即解決、改善，現在不是推動免費發放衛生棉的時候。 許多地區缺乏水源、乾淨有隱私的廁所，才是首要問題。 嚴重空汙影響大部分蒙古民眾健康，這是需要立即改善的議題。 這是一個非常敏感的話題。很多女孩連月經來都不敢討論，更別提買生理用品。 喜歡大草原，享受牧區與世隔絕的寧靜。能接受一兩週沒有現代化廁所，突破心魔在草原解放。一次生理期經驗，除了不便，更難克服的是生理上的不適。蒙古極乾燥，一週沒洗澡不會覺得不舒服。但生理期間，沒有乾淨的如廁環境、清潔水源，渾身不舒服，體驗過才知道。 生活動態 週一開工日，難得與朋友相聚。與其說相聚，其實是道別聚會，朋友要離開蒙古回台灣了。剛到蒙古時，急著認識新朋友，尤其是台灣來的朋友，在異地與台灣人相聚特別親切。幾次送別後，漸漸排斥認識台灣來的朋友，覺得大家都是過客，最後留下還是自己。 現在心境又變了，臣服，專注當下『享受過程，好好道別』。有機會還是很開心認識新朋友，相處隨感覺走，不強求、不刻意。找到適合自己的社交方式，才能輕鬆自在，不再患失換得。 這週天氣暖和，帶孩子下樓曬曬太陽，短短十幾分鐘，感受到滿滿能量。也趁週末，整理好心情，收拾好環境。期待2/14開學，回到規律日常，有更多時間，完成自己想做的事。週記不延遲，為首要標。我們下週見～ 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古新聞 ＃國際新聞 ＃天然氣 ＃幼稚園 ＃臣服

【蒸宮Korea Spa 中華店】台南永康｜不用飛韓國就能體驗的韓式汗蒸幕！

今天要介紹的是位於台南永康中華路上的韓式汗蒸幕「蒸宮K·SPA」 沒去過韓國、疫情飛不了韓國的都來體驗就對了！！ 其實k來之前並不知道汗蒸幕是什麼，但體驗了直接愛上！（不誇張） 強烈建議沒去過的人一定要去嘗試看看！ 汗蒸幕是什麼？ 把身體至於40度左右的高溫中，透過在空間內加入黃土石、鹽磚等元素導熱 蒸40-50分鐘，利用大量出汗加速血液循環、促進新陳代謝 「蒸宮K·SPA」主打的是熱力學的專利技術，在溫度、濕度、氣流都有特別研究 結合特殊遠紅外線、電氣石、喜馬拉雅鹽磚等 確保身體在舒適的環境下，健康又溫和的飆汗 這次來到的是新開幕的中華店，真的很新，乾淨又舒適 汗蒸幕的禁忌、好處、注意事項要特別注意喔 幫大家列出來，要去之前先看一下免得白跑一趟！ 汗蒸幕注意事項 九大禁忌： 1 有心血管疾病（心臟病、高血壓） 2 經期來or孕期的女性 3 甲狀腺亢進者 4 嚴重糖尿病者 5 哮喘者 6 遠紅外線過敏者 7 處於出血期病人 8 體內有鋼板or心臟節律器者 9 切勿空腹or過飽 汗蒸幕功效： 1 養顏煥膚 2 排濕暖身：緩和手腳冰冷。 3 耗能制重：40分鐘的汗蒸，大約消耗600大卡的熱量。 4 釋放壓力 5 新陳代謝 6 調理體質 7 放鬆好眠 8 強健身體 汗蒸前五大注意事項： 1 汗蒸前卸妝＋洗澡且不需上保養品，避免毛孔阻塞影響排毒。 2 汗蒸前切勿洗頭，否則會使頭皮毛囊擴大造成損壞，且易造成頭痛。 3 汗蒸前請先上廁所，避免頻繁進出汗蒸房影響排汗效果。 4 汗蒸房建議時間40-50分鐘，可依身體狀況調整。 5 汗蒸過程若有不適，可隨時離開汗蒸房至休息區休息。 汗蒸後三大注意事項： 1 請不要馬上洗澡、洗頭，建議兩小時後再洗，汗蒸後毛孔擴張，體內細胞處於修復狀態，馬上洗澡會造成毛孔收縮，細胞停止修復，影響汗蒸成效。 2 毛孔擴張，吹到風容易感冒頭痛，建議換一套乾淨的汗蒸服再至休息區休息，待身體乾燥後再換回自己的服裝離開。 3 休息時可以敷面膜。（汗蒸後毛孔打開會促進面膜成份吸收，建議敷保濕面膜較佳） 接下來帶大家看最重要的 汗蒸幕價格 因為汗蒸完要去吃晚餐，所以這次我們先體驗了單次消費499的方案 （共可以蒸3小時，記得依身體狀況適時出來休息喔，建議一次40-50分鐘） 進店會先換室內拖，室內拖使用完都會清潔所以可以不用擔心衛生的問題（讚） 買單完，店員姊姊會提供一個籃子（裝汗蒸服、毛巾、洗面乳） 然後帶我們參觀環境 環境明亮舒適 男女淋浴間、廁所 參觀完就來洗澡啦～切勿洗頭喔！ 裡面有提供沐浴乳（是天然的精油沐浴乳，洗了很舒服） 環境也很乾淨整潔！ 換完衣服，店員姊姊跟我們介紹這台氫水機 據說喝氫水對身體很好，右邊有張味蕾分佈圖，若喝了在舌頭有刺激代表身體有狀況 k喝起來完全沒感覺，就是一般的水xd 汗蒸幕會流很多汗，要多補充水分喔！ 準備要進去汗蒸房啦～這邊有男女共用的汗蒸房 適合夫妻、情侶、親子一起來汗蒸 準備進入汗蒸房啦！ 躺著的鹽磚是汗蒸房裡溫度最高的地方，溫熱感非常舒適 店員姊姊建議女生可以適時的趴睡，暖子宮 也可以側睡，暖淋巴 遠紅外線，主要的熱力來源 能量石，背部靠著熱熱的很舒服 電氣石坐墊，店員姊姊建議盤腿坐，這樣腿也能接觸電氣石 裡面也有大水壺，要多多補充水分 牆壁上有貼各種元素的功效，一邊汗蒸一邊了解也很不錯～ 汗蒸房內可以帶手機進去，但手機會蠻燙的 k建議若有伴侶可以不要帶手機進去，遠離3C產品，好好的靜下來聊聊天 汗蒸不會像烤箱一樣馬上很熱，是循序漸進的慢慢流汗 心靜下來跟伴侶聊天、身體慢慢變熱、排汗 真的很舒服啊！！ 蒸了40-50分，建議就要出去休息一下～ 出來衣服幾乎全濕了，建議立刻換一套乾淨的汗蒸服避免感冒喔 換完再到休息區休息＆喝水～ （若有買套餐就可以在這時候食用） 休息完可以再進去蒸，共可以蒸3小時（499方案） 感想 大推！不論環境、價格、感受都是滿分評價！ 平時喜歡泡溫泉的朋友一定也會喜歡汗蒸幕！ 環境乾淨明亮舒適，店員解說仔細、服務好 價格平價，cp值高 流了滿身汗也不會黏！反而很舒適、享受 （店員姊姊有特別介紹汗蒸完的汗與運動流的汗不同，不會黏不會臭） 切記汗蒸完一定要等身體都乾燥且不流汗時再離開店，才不會頭痛喔！！ （店員姊姊強烈建議） 推薦指數當然是五顆星啦！！​​​​​​​​​​（滿分五顆星） 資訊 店名：蒸宮K·SPA 中華店 電話：06-312-0381 地址：南市永康區中華路201號3F 營業時間：09:00-22:00 週一公休 google：​點這直接去

這一生，我們無法做到別人無話可說，但我們可以做到自己心滿意足，認識自己是一生的功課。

為自己而活比在意他人眼光更重要 人生為自己而活，希望自己不受外界的干擾，過想要的人生，每天起床是為了自己美好的人生而醒，過著自己心目中想要的樣子，不知道你是否也是如此呢？ 現在的我一步一步走向我想要的人生，喜歡安穩又冒險的人生，有個溫暖的家可以窩，在事業上、生活中偶爾做出冒險的事情，增添色彩。試著接觸自己有點害怕但想突破的事情，第一件事情是與人的連結，對於我來說是冒險，長時間獨自一人，習慣一個人做事情，漸漸地不知道怎麼和別人磨合，而選擇逃避和交流，我從未忘記自己身邊充滿朋友，快樂的生活，與人聊天相處的自己，只是在成長的過程中不小心弄丟了，現在是該把他找回來，去拼湊出屬於完整的我。 我想擁有的人生模樣： 歡迎你在留言處分享你想要的人生樣貌。 為了滿足身旁人的要求，而迷失自己 我們無法選擇出生的環境，所遇到的人事物，在人生的旅途當中，經常會因為身旁的人告訴我們，我們應該要過怎樣的人生，應該要學習什麼知識、技能，讀哪間學校、什麼科系，去哪裡工作等等，這些都是從小的外在因素告訴我們的，沒有讓我們去摸索自己這一生的意義和使命，只是像複製人一樣，過著大家都差不多的生活，在這過程中逐漸迷失自己，有時停下來後發現自己為什麼過這樣的生活，但卻不知道要怎麼找到另一條路，只能繼續自己不太滿意的日子，就這樣一生到了盡頭，回頭才發現一切都晚了，沒有時間可以重來。 在一個環境久了，很自然而然跟著外在的步調前進，沒有停下來思考是否是自己想要的，不論是為了順應環境或是迎合旁人的心願，這些真的是你想要的人生道路嗎？走著走著，沿路的風景是自己喜歡的嗎？人生是自己的，本該掌握在自己手哩，外在的環境會改變，身旁的人來來去去，唯有你還是你，不要在人生這趟旅程迷失自己。 學習找到屬於自己心滿意足的人生 被外在因素綁架，可以找人求救或是自己脫身。想要有屬於自己心滿意足的人生，並不是按兵不動就會到來，必須主動出擊才能乘勝追擊，以下有幾點作法歡迎參考： 以上這些做法都是親身經歷過，覺得在這人生過程中都很有收穫，可以嘗試看看，或是有其他寶貴的建議也歡迎留言告訴我唷！謝謝。 最後別忘了統整這些屬於自己人生的樣貌，活出屬於自己的人生，每隔一段時間去看看是否還在自己人生想要的道路上，或是隨著生活中的變化做出一些調整，讓自己不迷惘的生活。 讓我們一起更認識自己吧！活動分享 Q1：教練對話是什麼？ A1：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。 Q2.教練對話的目的是？ A2：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙，心無旁鶩的發揮真本領。 Q3. 教練對話可以對我有什麼作用？ A3：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。 Q4. 經過教練對話後生活會有什麼改變？ A4：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用： (1)清楚找到自己的目標 。 (2)建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。 (3)清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。 (4)提高設定目標之後的達成度與績效。 進行方式：ZOOM、LINE視訊 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） 聯繫方式：LINE ID：ann850429 IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

夢象成真

《夢象成真》真的是一本我大推的書，裡面非常多內容對我醍醐灌頂，讓我獲得很多新的觀念，即使它是一本來自2009的作品。這本書的故事是一名想要改變人生的主角遇到了#印度象神#迦尼薩，於是開啟了改變人生大作戰，透過迦尼薩每一天給的課題，來慢慢改變對人生的態度，走上成功之路。其實這本書也主要是給讀者們一天一個課題，跟著主角的腳步一起練習，在目錄頁就已附上近一個月的課題，跟著課題做、看著迦尼薩的金玉良言，確實收穫非常多。其中像是主角已經開始努力，決定不再看電視，但象神認為不去看電視是不夠的，應該把插頭拔掉，甚至是把電視丟掉。象神說：「為了持續實踐你決定要做的事，就必須營造一個讓你不得不那麼做的環境。只是下定決心，或是具體付諸行動，兩者產生的結果會截然不同。」P104「不是改變自己，而是改變環境。」要能夠讓自己全神貫注地把精力都用在努力上，就必須要有一個讓自己全神貫注的環境，這一點我非常認同，且因為這段話讓我發現，原來這並不是在改變自己，而是在改變環境，讓環境帶領自己走向目標。另外再舉一段例子，當主角設定好目標，象神給他的課題是去拜拜祈福，祂說：「打從心裡想要成功的人什麼都會嘗試去做，既然有那麼一點可能性，就什麼都試著去實踐。也就是說，會說『愚蠢可笑』或『沒有意義』而不去做的人，說穿了就是不那麼想成功，他們透過不做這個行動，表現出不想成功的自己。」P197這段話我也覺得深有所感（無關宗教信仰），假設有人可能會建議要考試的人可以去廟裡祈福或是向上帝祈禱…等各種方法來讓自己得到好運，然而可能會因為覺得自己不信這些或是其他原因而不願去做這些事情，也許是為了讓最後不小心失敗的自己有個藉口，認為也許就是少了這個步驟才有這樣的結果；反過來說，如果做了這些行動仍失敗，則又會怪罪沒被庇佑。其實這些行為都不是成功的重點，重點是為了成功而願意嘗試各種可能成功的方法，願意為了成功而不放過任何一種微小的機會，是這樣的決心讓成功更靠近自己。這本書還有好多好多地方很想跟大家分享，但還是要真正自己讀過一遍才能夠體會裡面的精髓，其實一共29個課題，每一個課題的故事內容和金句都好棒，好喜歡，不過此書已絕版，可透過圖書館或二手書店搜尋書源。Ps. 發現這本書還有出電視劇及電影，我要找來看看，而且好像日本還有出夢象成真2，希望有一天我也能看到那本作品🥺不懂日文的我的小小祈願。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#夢象成真作者｜#水野敬也譯者｜#張智淵類型｜#心理勵志出版日期：2009/01/19-#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#時報出版#妮啵❤️#妮啵2022❤️

嘉義｜散心一日遊行程推薦✨超人氣荏苒咖啡廳、打卡聖地花磚博物館✨

■散心打卡好去處一日小旅行札記 大學畢業後和很多朋友都很少碰面 久久約個咖啡廳、吃個飯一起聊聊天~ 這次有點不一樣✨除了散心也發現很適合情侶、親子都適合的行程! ■第一站│台灣花磚博物館 收藏上千片的古厝老花磚，館內還有一面花磚牆 吸引不少人來拍照📷裡面還有花磚樓梯✨ 現場很多姊姊們都拍照留念 二樓展示古色古香，在那幫朋友拍了很多照片😁 剛好從樓梯上拍出超美的情侶照🤍 花磚博物館隱身在 #嘉義市區 的一排民宅中 外觀就是一個古宅的造型，如果不仔細看，真的滿容易錯過的😅 ▪️現場剛好遇到導覽人員介紹 早期台灣一些財力雄厚的名門貴族在蓋房子時 房屋外觀嵌上花磚，以彰顥自己的身份，這些老花磚都極具歷史意義也見證了時代的興衰 古色古香處處都很好拍 二樓將花磚家具擺設出來，搭配古董家具每個角落都充滿復古氛圍 嗯二樓也有集章臺讓大家收集印章～還有製作花磚的小工作台展示 一樓的販售區超多花磚周邊值得收藏 ▪️第二站｜荏苒咖啡廳 肚子餓了，接下來就是我最拿手的「尋找咖啡廳」 嘉義近日滿多人推薦的 荏苒咖啡廳 只能現場排隊，無法預定位置唷 『韶光荏苒 歲月靜好』 以前最愛的咖啡漫步休業🥲但也開了一間新店🤍 #荏苒咖啡 遠離嘉義鬧區， 坐落在#嘉義公園 旁顯得更靜謐 門口放著「荏苒」日式透明立牌🏠鋪滿碎石子的前院， 二樓環境也非常溫馨 採光非常好✨整體環境都讓人很舒服 給你在家一般溫暖的用餐環境 店內純白色系與木質調的環境，舊宅與老物氣味相揉合，有一種舒適溫暖的安心感。 ▪️#熱拿鐵 $130 ▪️季節水果卡士達布丁 $100 布丁口感扎實，蛋香也很棒🍮水果是無花果、草莓、藍莓。 ▪️生乳酪蛋糕 $170 ▪️烤鹽之花小麥佛卡夏 $230 當天的湯品是南瓜湯和蘑菇濃湯二選一🥣選了蘑菇濃湯🍲 佛卡夏另外搭配有奶油和楓糖 蘑菇濃湯🍄又香又濃， 佛卡夏沾著濃湯吃更是風味提升😋 ▪️家常紅酒燉肉 $300 ▪️#肉桂捲 $100 ▪️日式風味焙茶牛奶 $120 ▪️番茄肉醬熱狗堡 $220 悠閒的嘉義之旅✨ 荏苒咖啡成了會再次二訪的店🤍美食名單+1 ▪️最後一站｜嘉義公園🌳昭和十八J18-嘉義 市史蹟資料館 在荏苒咖啡廳隔壁就是嘉義公園 吃完飯剛好可以到那散步 公園內的昭和十八J18-嘉義市史蹟資料館超適合進去逛逛 從射日塔方向就可以看見牌坊 以及超可愛的冰淇淋入口 🍦 映入眼簾日式建築讓人眼光一亮 裡面還有和服體驗，下次去我會想要體驗 好久沒有去嘉義了，沒想到嘉義市區有好多好玩的地方也有好多的小店可以逛✨✨ 嘉義還有什麼好玩的歡迎大家推薦給我🤍🤍 ——————————————————- #嘉義#嘉義景點#情侶推薦#情人節#親子散心

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