【早餐吃什麼】3種網美燕麥碗做法！好看又好吃 果汁機就能完成的早餐

歐美系翹臀系列 性感卻又不丟失功能的肌群

給早上沒有太多時間準備早餐的妳，簡單又快速的營養早餐！ 大家對於美美的燕麥碗一定不陌生吧！ 其實它的製作方法也非常簡單！我們一起做吧！ 今天Coco為大家示範如何使用果汁機做出3種不同口味的燕麥碗！ 1.莓果燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 莓果(草莓、藍莓) 3. 優格3~4匙 將一些莓果、優格放進攪拌機的瓶子裡，加入一些水，攪拌均勻 記得先預留一些莓果做待會的裝飾！ 均勻打成汁之後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上莓果裝飾，包上保鮮膜，冰進冰箱裡。 隔天就有現成燕麥碗可以吃拉～～～～是不是超美的～ 圖片 2.香蕉巧克力燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 香蕉2根 3. 巧克力高蛋白 或 美祿 4. 優格3~4匙 將巧克力、1根香蕉、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上香蕉片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 隔天又是一碗不一樣的美美燕麥碗，也可以再放上一些喜歡的水果做裝飾！ 3.火龍果優格燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 火龍果(1紅1白) 3. 優格3~4匙 將火龍果(紅白各半)、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上火龍果切片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 又是一碗美美燕麥碗～～撒上一些堅果穀物，開動吧！ 以上三種口味的燕麥碗，大家最喜歡哪一種呢？ 做法就是如此簡單，快點動手做看看吧！ 下篇文章，Coco想介紹3種不同早餐蛋餅的做法～～ 居家期間，就讓我們把早餐儀式感做好做滿吧！ 下次見～～～ #莓果碗 #燕麥碗 #健康 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #果汁機料理 #早餐 #手做 #儀式感 關於我 ➡️生活點滴記載 ➡️更多活動連結☀️

超美漸層火龍果愛心蛋糕 在這充滿愛意的8月份 獻上親手蛋糕 表達滿滿心意吧

⁑▧ 火龍果漸層乳酪蛋糕［手作食譜］更多美食🔍 @cala_food❥#cala的食譜❥#cala吃甜點8月除了有情人節 還有父親節！在這個特別的月份 親手做蛋糕 意義非凡❤️先將火龍果打成汁並採用漸層的方式將蛋糕疊出粉至粉紅色 且特別選用愛心模具使蛋糕看起來更別具一格 深具不同意義🌺盛產在夏天的火龍果 果肉香甜多汁 富含花青素、膳食纖維及維生素C 對健康美白皆有重要作用 火龍果也讓做出來的甜點好看又好吃🌺重點是成品超美啦 漂亮漸層愛心看了都捨不得吃 不管是情人節、父親節蛋糕還是朋友生日都很合適 看了都捨不得吃呀😘 【材料】a.餅乾底:消化餅乾 100g (此次以oreo餅乾替代)無鹽奶油50g b.乳酪餡：奶油乳酪150g赤藻醣醇90g (替代成砂糖更健康）鮮奶油 100g 吉利丁片 12g全脂牛奶 50g⁡C.紅火龍果肉 100g 【作法】1.奶油乳酪放室溫軟化、加熱無鹽奶油使其融化、吉利丁放入冷水泡軟2.模具底部包覆一層保鮮膜/鋁箔紙或烘焙紙 3.壓碎餅乾，加入融化的無鹽奶油攪拌均勻，倒入模具，仔細壓實，放入冷凍庫半小時備用4.接著製作乳酪餡5.將動物鮮奶油、鮮奶、赤藻醣醇攪拌均勻，開小火使赤藻醣醇融化6.冒出泡泡後馬上關火(不要煮滾)，再加入泡軟吉利丁，煮到吉利丁不見7.攪開奶油乳酪(柔順絲滑狀即可) ，放入剛煮好的牛奶鍋8.繼續攪拌均勻，過濾，分成4小碗(漸層調色用） 9.取出火紅果打成火龍果汁並過濾 10.把火龍果汁加入剛剛的4個小碗，第一碗不要加(蛋糕底色是白色)，第二碗加15cc，第三碗30cc,第四碗40cc11.取出冷凍庫的冰乾底，依序加入第一碗、第二碗...12.包上保鮮膜，輕震排氣，放置到冷凍庫至少五小時 再取出切塊享用⁡🌟火龍果調色部分不一定要那麼精準，一定要加入幾cc，只要調出漸層色就好🌟倒入餅乾底的時候，從中間倒會比較均勻🌟過篩口感更滑順【食譜參考】https://icook.tw/amp/recipes/340858 蛋糕不只漂亮又好吃～ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage #懶人食譜#懶人料理#簡易食譜#免烤箱甜點#防疫美食#甜點#甜點控#乳酪蛋糕#起司蛋糕#美食#食譜#簡單料理#cheesecake#乳酪#火龍果#父親節蛋糕#父親節禮物#父親節#情人節#情人節快樂#情人節蛋糕#手作甜點#蛋糕#oreocake#oreo蛋糕#食譜分享#食譜#台北美食#雙北美食

前進東京奧運！認識水果國家隊新成員──火龍果

作者：鍾佩瑾營養師 你知道嗎？四年一度的奧運會，是運動選手們的競技殿堂，因此在供應餐飲的食材方面，也特別講究。能夠進入東京奧運供應鏈的食材，也算是另類的為國爭光呢！ 目前台灣的農產品中，有四種水果的農業規範通過了東京奧運組織委員會的認可，除了大家一講到台灣水果就會想到的香蕉、鳳梨、芒果之外，還有一位新成員，那就是火龍果～ 低熱量、高纖維，火龍果還有什麼好處？ 很多人都知道，火龍果是減肥的好夥伴。因為它的熱量很低，每100克紅色火龍果大約50大卡 ，一顆以300克計算，也才150大卡 ，有飽足感，又不怕胖。此外，火龍果含有豐富的膳食纖維多，有助於排便順暢。 但如果以為火龍果只有簡單的低熱量跟順腸的功效，那可就太小看它了！事實上，紅龍果營養價值很高，除了碳水化合物、以及前面提到的膳食纖維之外，還有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等。另外，要特別注意的是，火紅果的籽（對，就是你吃火龍果時看到的黑點點）也富含鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。 不只是「色違」版，紅白火龍果功效大不同！ 整體來說，火龍果的好處包括幫助排便、養顏美容、美白、消除水腫、排出重金屬等，但不同顏色的火紅果，還有各自的功效喔！ 紅肉火龍果：抗氧化、延緩衰老 你聽過「自由基氧化跟氧化作用」嗎？有很多科學研究顯示，各種疾病甚至老化，都和體內長期過多自由基導致氧化作用有關，也因此坊間興起了「抗氧化」的風氣，其中以「花青素」最受大家青睞。不過，紅肉火龍果所含的大量「甜菜紅素」，自由基清除活性比青花速高出1.5倍~2倍！這樣大家知道，想要抗氧化，該吃什麼水果了吧！ 白肉火龍果：助胎兒腦部發育 白肉火龍果雖然沒有抗氧化的甜菜紅素，但是它擁有比紅肉火龍果更多的「葉酸」。「葉酸」可以幫助胎兒腦部神經系統發育，推薦孕婦朋友可以適量攝取。此外，平平是火龍果，白肉火龍果的膳食纖維也比紅肉的更多。每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維，而紅肉只有1.3g。所以如果想藉由吃火龍果來幫助排便，那麼吃白肉的效果會比較好。 火龍果好處多多，那有壞處嗎？ 雖然前面說過火龍果熱量低、纖維高、還有各種營養成分，但也不是每個人都可以放心大啖火龍果喔！如果你或家人患有糖尿病，或者有慢性腎炎甚至需要洗腎，那在食用火龍果前就一定要多加留意。 糖尿病患者：小心血糖上升 火龍果畢竟是水果，含有較多的果糖。糖尿病患者要小心，火龍果的果糖可能會造成你的血糖上升！營養師會建議，每日食用火龍果不要超過1/4顆。 慢性腎炎、洗腎患者：注意高鉀含量 火龍果的鉀含量很高，每100g火龍果即含有219~223mg的鉀。對一般人來說鉀是重要的礦物質，有助於調節體液平衡、肌肉收縮和神經信號，但如果是慢性腎臟炎、腎衰竭、洗腎的患者，或有其他需要控制鉀含量的情況，那還是少吃火龍果為妙喔！ -- 想進一步了解火龍果含有的各種營養成分和功效？可以看我的另一篇專文介紹：火龍果熱量低、高纖維！營養師：挑對顏色吃更有效！ 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 圖片來源： 攝影師：Lovefood Art，連結：Pexels 其他水果營養文章： 酪梨登上金氏世界紀錄的秘密！酪梨營養素及功效全解析！ 芭樂堪稱防疫神隊友！全年吃得到，還有滿滿維他命C！ 西瓜抗氧化又增強免疫力！但「這些原因」有些人不能吃 葡萄抗氧化力強又營養！但是這幾種人吃葡萄要小心！ 奇異果防癌、增強免疫力、助消化！綠、黃果肉差在哪？

【自製飲品】夏季夢幻漸層網美飲品，在家也能簡單擁有，健康又好喝

大家好我是小美咕~分享好吃的美食給你們，文末會附上IG資訊，喜歡幫我按下追蹤唷(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ 疫情影響，各位姊妹們一定很久沒去咖啡廳享受下午茶時光了。別怕! 這裡分享給你四個步驟，就能自製的網美飲品，讓你在家也能有頂級咖啡廳的享受。 今天要做的下午茶飲品 「火龍果多多」，能幫助腸胃乳動，改善腸胃問題，健康又能當仙女的飲料! 所需材料: 1.紅龍果 2.乳酸多多 器具: 1.果汁機(沒有也能用湯匙替代) Step1: 把紅龍果打成汁，或是壓成泥 Step2: 找一個美麗的杯子倒至四分之一 Step3: 再加入多多(我自己選綠茶蘆薈款的) Step4: 攪拌均勻就有就有好喝的網美飲料搂 整體火龍果跟多多的比例我會抓4:6，如果不愛那麼甜的可以加點水稀釋多多的甜度。酸酸甜甜的，加冰塊打成冰沙也很適合。乳酸多多我會選綠茶蘆薈款，這樣喝果汁同時也可以吃到蘆薈果粒。 在家也能的簡單料理，大家快來動手試試看吧~分享給我你有沒有成功 不想錯過更多美食，追蹤下方連結，不定期更新美食資訊哦٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ 🔍小美咕IG搜尋:能吃就是福の小美咕: #小美咕吃甜點#能吃就是福 #火龍果多多#漸層飲料#網美飲料#特調飲料#飲料#健康飲品#自製飲料#零失誤#簡單料理#簡易食譜#食譜分享#防疫新生活#手作#宅在家#宅在家料理#火龍果#果汁#多多#乳酸菌#乳酸#下午茶#drinkstagram#DIY#stayhome#homecafe#wfh#foodie#teatime

如廁見紫紅，心跳漏一拍!?原來是火龍果搞的鬼!

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 最近終於到了我超愛的水果—「火龍果」之旺季，不僅香甜多汁，那細緻柔軟的果肉也深得我心啊~ 只是每次吃完，隔一段時間去上廁所 (嗯?你問我為什麼剛睡醒會穿白袍? 啊我就懶的重畫啊¯\_(ツ)_/¯) 我總是會被馬桶裡的奇幻景象嚇到 於是腦袋開始掀起各種小劇場，「是我腎臟怎麼了嗎?還是膀胱怎麼了?我昨天做了什麼事嗎!?我是不是該去看醫生了?可是我怎麼不覺得身體哪裡會痛?」 過了一分鐘後，才終於想起昨天我吃了火龍果_(:3 」∠ )_ 不過究竟是什麼原因，導致吃完紅肉火龍果會讓呈現紫紅色的呢? 其實吃完紅肉的火龍果，經過身體一段時間的消化代謝，火龍果中的天然色素—「甜菜紅素」會隨著尿液、糞便排出體外，這時上完廁所後就會發現，馬桶內呈現不可思議的紫紅、桃紅、橘紅、暗紅…等紅色系列奇幻顏色，此為正常現象，不必過於驚恐。 順便一提，紅肉火龍果不只含有甜菜紅素，也富含花青素、膳食纖維、鐵、鉀….等豐富的營養素，對於抗氧化、促進腸道蠕動都有很好的效果，不妨趁著其盛產季節6~11月，好好品嚐火龍果的美味與營養。 不過畢竟水果都有醣類，份量還是要控制好，一天建議吃2份水果(於不同時段各吃1份)，而火龍果1份為110公克，大約為1/3顆火龍果，因此可以切好份量跟家人一同享用，才不會造成血糖過高哦~ 你們也有過被火龍果整的搞笑經驗嗎? 歡迎留言跟我分享，讓我覺得不孤單σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

宜蘭美食 | 小山丘手工造型剉冰

宜蘭美食 |  不用到日本就吃得到！超日系小山丘 手工造型剉冰

宜蘭縣 - 冬山鄉美食 小山丘whatthehill 位於宜蘭冬山巷口的冰店，冰的外型日系非常可愛是跟店名一樣用小山丘的造型製作發想的！位子的部分有內用的座位空間不算太小！有兩到三個座位區，有戶外的位子剛好下午去邊看著日落邊吃冰🍧 🔸伯爵蘋果 $80 醬汁是由店家每日熬煮而成，沒有過多的糖水搭配挫冰非常的清爽，而且在冰裡面有別於一般的挫冰，在冰的裡面還吃得到熬煮過很久的蘋果果醬以及蘋果丁，超特別！推推！ 🔸百香火龍果 $80 火龍果刨冰主要是以紅肉火龍果為主，刨冰上頭加了火龍果的果醬、再加上完整的百香果粒，吃起來口感酸甜酸甜的超級消暑！ 地址：宜蘭縣冬山鄉義成路三段244號 營業時間：12:00-18:00（每週四公休） 疫情期間有提供外送服務唷！ 🔎 IG：26pinziu 🔎 FOODIE IG：kung_foodie

炎術﻿｜﻿ 南投在地必喝 !google評論高達2400多則   百香果尬紅肉火龍果還不喝爆! 

ɪɴғᴏʀᴍ: ———————————————————————— 🏠sᴛᴏʀᴇ：炎術 ｜ ɴᴀɴᴛᴏᴜ 🌏ᴀᴅᴅʀᴇss ：南投縣埔里鎮信義路238號 🕛ʙᴜsɪɴᴇss ʜᴏᴜʀs: 10:00~22:00 ☎️ᴛᴇʟ : 04-9298-5476 👉🏻 飲料超過45元加珍珠不加價 👉🏻 甜度為蔬果自然甜度沒有全糖、半糖、低糖之分 ———————————————————————— ✿ 百龍鮮果 ɴᴛ65 ✿ 冬瓜鮮珍珠奶 ɴᴛ45 google平價達2400多則‼️ 來南投當然一定要喝炎術 在地人氣必喝ㄉ真材實料果汁飲品! 以養生、天然、好喝為出發點有許多特別口味嚐鮮 像是樹葡萄奶、地瓜南瓜奶、冬瓜羅勒籽、季節限定等 還有試喝區可以試喝這樣也不會踩雷~~~🤤🤤 炎術緣由💭 創始人蕭鴻奇先生提煉冬瓜的技術是師承於一位名為阿炎的長輩， 為了紀念阿炎，並將他傳承的製飲技術發揚光大， 所以才叫炎術，也是本店的主要精神象徵。 ◽️百龍鮮果 百香果+紅肉火龍果 意外搭配 新鮮現打完全不會太酸剛剛好 喝起來也很濃郁完全不會水水的 這款還蠻清爽天然 絕妙滋味的好味蕾推推👍🏻 ◽️冬瓜鮮珍珠奶 🧋 冬瓜系列是經典款招牌 傳統古法自製熬煮而成 冬瓜甜味不會死甜💦 入口甘清不會越喝越渴 珍珠是白珍珠很Q彈 回訪率：🌝🌝🌝🌝 標籤搜尋🔍 #雷陣瑀ㄔ南投 #炎術#南投飲料#南投#南投美食#南投手搖#南投飲品#埔里美食#埔里#埔里飲品#埔里飲料#埔里小吃#埔里必吃#南投餐廳#相機食先 #foodie#taipeifood#instafood#popyummy#4foodieforfoodie#girlstalk美食#girlstalk打卡#popdaily#poptour#4foodie#yummyday#foody吃貨 

台南飲料店推薦！必喝火龍果+養樂多夢幻漸層/滿杯水果茶 全系列買五送一｜白巷子民族店｜台南飲料

嘉義超人氣飲料店再來台南開分店囉！ 主打水果茶及奶蓋系列 選擇就超過60種 重點全系列還享有「買五送一」超值優惠👍 - - - - - - 特別推薦 #滿杯水果茶 整杯滿滿水果元素~ 有葡萄柚/柳橙/蘋果/百香果/金桔 清爽好喝 喝過這麼多家水果茶，這杯可列入心中前三名 #火龍果養樂多 火龍果+養樂多呈現超美夢幻漸層 入口酸酸甜甜的不錯喝 是白巷子的人氣新品 #芋見黑糖珍珠鮮奶 芋泥大方給快半杯再加入鮮奶珍珠 身為芋頭控的小白一喝就愛上，這杯我超愛推爆！！！ 他們家奶蓋系列必點!! 黑糖紅或抹茶綠 口味表現很棒 茶香與鹹香奶蓋完美融合分 好喝到我一分鐘就整杯喝完😚 - - - - - - 🔺 滿杯水果茶 $55 🔺滿杯紅柚 $55 🔺火龍果養樂多 $70 🔺芋見黑糖珍珠鮮奶 $60 🔺啵啵黑糖奶蓋紅 $50 🔺 靜岡抹茶奶蓋綠 $50 - - - - - - 📍#白巷子 民族店 🏠 台南市中西區民族路二段76-15號 📞 06 – 223 4789⏱ 10:00~21:30 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #台南 #臺南 #台南美食 #台灣美食 #台南中西區 #中西區 #中西區美食 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南飲料 #手搖飲料 #飲料 #台南下午茶 #水果茶 #黑糖珍珠 #黑糖 #抹茶 #芋頭 #芋頭控 #火龍果 #養樂多 #小白只饗ㄔ台南 #tainan #tainanfood

日出茶太「王與后」霸氣芒果王&黃金荔之后，季節限定鮮果冰沙登場！

手搖茶控隱藏版必點 ，日出茶太「王與后」閃耀登場！飽滿整顆果實主宰味蕾，攻佔味覺視覺神經 初夏6月，六角國際旗下全球手搖茶飲領導品牌「日出茶太Chatime」，業界首創飲料甜品化的領先趨勢，同時融合台灣甜品跟手搖飲，推廣到全球46個國家。此次嚴選台灣果王芒果與果后荔枝，華麗推出「王與后」2款季節限定鮮果冰沙，全力搶攻芒果控、荔枝控的心：「霸氣芒果王」，以整顆新鮮芒果搭配泰式經典甜品椰汁芒果糯米，打造南洋風味「用喝的甜品」，將風靡全台的「手搖茶甜品化」風潮，發揮得淋漓盡致，6月1日於全台門市限量販售，閃耀「王」者光芒。「黃金荔之后」，半打荔枝酸甜果香風味，鮮甜荔枝果肉大器鋪滿杯面、點綴黃金脆片，搭上火龍果與荔枝冰沙和QQ桂花凍盡展豐富口感，冰心沁涼、美麗層次，攻佔社群版面，6月20日起於全台門市限量登場，盡顯荔后風範。 華麗「王與后」 今夏逸品 限量夢幻登場 日出茶太Chatime精心推出兩款消暑解熱的全新鮮果冰沙，以「喝的甜品」為概念，並最大化「手搖茶甜品化」熱潮，準備寵壞您的舌尖。 果中之王「霸氣芒果王」，整顆在地台灣鮮甜芒果，融合泰國經典甜品「椰汁芒果糯米飯」Q彈美味，天然斑蘭葉亮麗染綠糯米，無須出境，一秒到泰國，口口都能品嚐到多汁芒果、與椰奶香氣在齒間碰撞的南洋情調，加上風味酥脆綠豆酥，增添飽滿口感、大膽撞色，堪稱今夏視覺與味覺王者。 果中之后「黃金荔之后」，大器鮮甜荔枝滿鋪杯面，還未入口、沁甜鮮香撲鼻而來；接著口中爆出新鮮火龍果和荔枝清新冰沙、清甜勁涼、瞬間解暑；搭配晶瑩剔透QQ桂花凍，彈嫩、冰脆、滑溜多重口感清爽解膩，炎夏，就是要把自己寵溺成「后」般享受。 日出茶太Chatime「霸氣芒果王」&「黃金荔之后」，6月1日、6月20日起，於全台門市超限定推出，等著攻佔您的味覺、佔領您的視覺神經；今年夏天，就要盡情享受，感受「王與后」般的味蕾高潮。 ＃霸氣芒果王 $75（500cc） 新鮮在地芒果冰沙融合泰式經典椰奶與糯米， 上層鋪上滿滿新鮮芒果丁與酥脆綠豆酥 2020年6月1日全台門市限量販售 ＃黃金荔之后 $120（700cc） 新鮮荔枝與火龍果調製成冰沙，添加QQ桂花凍， 上層鋪上半打新鮮荔枝果肉與黃金脆片 2020年6月20日全台門市限量販售 #手搖茶甜品化 #日出茶太 #日出茶太Chatime #桂花 #椰奶 #火龍果 #王與后 #用喝的甜品 #芒果 #荔枝 #霸氣芒果王 #黃金荔之后 

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