我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

春天到了就該換上短裙和洋裝，不過經過一個冬天，我的大腿中間根本沒有縫的存在了，不過女孩們別灰心沮喪，每天花30分鐘在家運動就能快速瘦腿，終於可以穿美美洋裝出門了～ 延伸閱讀：原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！ 運動篇： ＃空中腳踏車 將腿伸向空中，想像自己在騎腳踏車一樣，左右各1次等於1下，先設定一天100下為目標，之後可以再視情況增加次數，結束後再抬腿30分鐘之後休息。 ＃開合跳＆箭步蹲 開合跳不僅能瘦到大腿，也能燃燒到全身脂肪，是非常有效的減肥運動，每天30下就能看到很明顯的變化喔～箭步蹲就像我們平常做的弓箭步一樣，不過做的時候記得重心要往前，大腿要確實地與地板平行，小腿與大腿的夾角也要近90度才能有效瘦腿！ ＃剪刀腿 躺在地上將雙腳向空中舉起開合，就像剪刀一樣，一次30下為一組，可以重複做2組或3組，剪刀腿除了可以幫助瘦大腿，讓大腿的線條更加明顯，抬腿的同時也能緊實核心肌群，讓小腹更緊緻～ 按摩篇 ＃穴位按摩 1.膽經 很多人瘦大腿前必備的就是敲膽經，膽經位於大腿外側凹進去的點，假如找不到的話可以利用牛仔褲側邊的縫線，那邊大概就是膽經的位置，膽經上面有4個穴位，從上面按順序往下敲就行了，敲膽經也能幫助身體的新陳代謝喔～ 2.血海穴 血海穴的位子很好找，就在大腿內側膝蓋的上面一點，按摩血海穴就可以大小腿一起瘦，真的很方便！而且按摩血海穴也可以消水腫，很適合早上按摩喔！ 3.三陰穴＆承山穴＆飛揚穴 這三個穴位都可以幫助瘦小腿，三陰穴位在腳踝內側上面，而承山穴和飛揚穴則非常相近，位在小腿肌下面一點的位子，按摩三陰穴不但可以瘦腿，也能幫助保養，而按摩承山穴、飛揚穴則能幫助小腿消腫及脂肪燃燒，想要讓小腿有好線條的話，這三個穴位是絕對不能忘記！ 靠著運動和按摩就能讓腿變得緊實，但除了這兩項外在吃的方面，還是要少碰油炸、高油脂類的食物，這樣瘦腿其實一點就不難啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩 #水腫 #消水腫 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #穴位 #膽經 

不用那麼努力、也能看起來毫不費力！讓人一秒心動的逆齡神器〜一鍵解鎖水腫、法令&魚尾紋問題

最近好像常常看到朋友分享這一句「妳必須非常努力，才能看起來毫不費力」，關於外貌的一切很多女孩也都信仰這個教條，一定要努力認真保養瘦身，才能在人群中美得讓人一眼看得見！！但其實有時候不需要那麼努力、也能看起來毫不費力〜有各種專門為懶妞設計的美好發明，每天都困擾著女孩的水腫、法令紋、魚尾紋……就靠它惹，終於能實現每天起床就這麼美的願望（灑花轉圈） #懶妞也能偷偷變美、老天爺真是對我們太好了其實會有水腫、法令紋、魚尾紋……這些問題，就是因為我們慢慢變老了啊（老臉哭）因為表情或是不良習慣讓臉上的紋路漸漸變多，而且肌膚也不再像年輕時充滿膠原蛋白可以把凹陷處自然彈回來，加上代謝越來越差、早上起來都要經歷腫得不像人的痛苦期！！而這一切都可以靠神之發明來挽救〜〜 引發洗臉和上底妝新革命的科萊麗，連抗老這件事也可以幫我們好好hold住！利用專利的音波震動達到3分鐘27,000次深層微按摩這樣的超狂數字，加上特別設計的輪廓3點緊顏按摩頭，不管妳是什麼臉型通通能推回緊緻的V臉！連同紋路和水腫問題也跟著解決溜！ #每天一點點就會不一樣！3分鐘緊實操預備備超神奇的音波緊顏淨膚儀使用起來其實也非常簡單，換上拉提按摩頭之後按下開關，將拉提按摩頭在肌膚上輕輕滑移，因為科萊麗的專利音波震動可以讓我們不需用力就能達到按摩緊實拉提效果，所以千萬不要拿著往臉上大力壓喔！！ 另外在按摩前也可以搭配女孩們習慣的美容油、乳霜等先滋潤肌膚，讓等等的拉提按摩效果更好，同時幫助保養品可以更好地被吸收。 話說最值得入手這款逆齡神器→→音波緊顏淨膚儀時機就是現在啊！！周年慶期間直接逼近打對折，可以一口氣把SMART音波淨膚儀、拉提按摩頭、潔顏刷頭和身體去角質刷頭通通帶回家，實在是太划惹！手刀搶購>>>點這裡 #clarisonic #抗老 #按摩 #水腫 #科萊麗 

水腫共 42 則文章

我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

不用那麼努力、也能看起來毫不費力！讓人一秒心動的逆齡神器〜一鍵解鎖水腫、法令&魚尾紋問題