觀內在己心，見世外桃源

練習瑜珈已有一段時間的朋友們，若比較瑜珈與其它運動，可有覺得迥異之處？一定會有，對我來說，最不同處，當數「與自身相處之道」了。 瑜珈以外的諸多運動，在對待自己的身體上，很大比例是以「鍛鍊」為主；瑜珈也會鍛鍊，像是鍛鍊肌肉的延展性啦、或是身體的平衡感。可是在此之前，首重卻是與自身的「溝通和相處」。 最一開始的瑜珈練習，練的是身體肌肉和出力位置；透過練習，去了解自己身體每一個部位，去感受它之於整個身體中是如何運作，該當怎麼加強它。我們不揠苗助長，而是在了解過後循序漸進，用想像和呼吸帶領肢體做延展擴張。每一次的延展擴張，都能讓身體更接近本心，更能讓自己所驅動使用，就像把一個散漫的小兵重新收歸於自己麾下，每日定時規律地訓練並精神喊話一樣，在需要用兵遣將時，不會調令受阻，而能上下同心、攻無不克。 在練習瑜珈稍長一段時間後，便能更深一層體會到「內心」的部分。 「心」或者是說「心靈」，也是肢體的一部分，也是自我旗下的兵將統領。只是這一高階將領，不單單需要操練兵術，更多需要有協調和觀察思考的能力。要讓心靈有這等能力，那就必須先學會觀察內在的自己，發現自己的核心本質，進而與自己溝通協調，達成自我心神一致，不易遭外在影響掌控情緒，而能時刻見事致明，見人致識。 「靜心冥想」向來在瑜珈練習中頗為重要，只要一席瑜珈墊，一顆靜下來的心，透過冥想與肢體緩慢地反覆延展中，開拓自己心志思想，從而感知外在事物的因果循環之道，自然能通達一般人不易通達的道理，寬宥一般人無法諒解的態勢了。 很多人都希望自己所處環境能夠天天無憂無慮、萬事皆美；可因為自己的身心都難以統一、情緒都掌控不易，要想不被憂思所擾，實在不是一件易事；有時候難事並非從天而降，只是自己未盡通達而混淆了事理，因此才產生鬱結跟愁緒。如果能通理明智，那麼百結終能一解，難事也就不再是難事了。 由於外在的紛擾和錯亂的訊息眾多，現在人真的不容易窺見自己的本心；瑜珈是一項很好的練習，增加自己與自己的相處，加深自我與內在本質的溝通；唯有實實在在地了解了自己，肯定了自己存在的價值與意義，這才能看得見捨本逐利之外的世外桃源。 其實桃源不遠乎，近在本心之內，只要觀己之心，整頓自身，便能垂手得之了。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

新北新店｜桃源炒餅館

📍新北市新店區中華路42巷12號-1號 🥢木須炒餅$95 搬到新地點的桃源炒餅，在巷弄內，對面也是我很喜歡的李家刀削麵，改天有吃在分享。 這家我一直都有聽到身邊的人在說，但都沒吃過，這是我第一次吃這家，同時也是我第一次吃炒餅這道料理，對於我這種喜歡吃蔥油餅類的人來說~~ 這真的很不錯，餅的部分是切成條狀，吃得出麵皮的嚼勁，但因為我訂餐後1小時才吃，少了脆度，但也沒有到軟爛的程度!! 肉超級大一塊，佐料很豐富也很多，份量也剛好

【新北貢寮】桃源谷｜遠眺拉布拉多山！360度壯麗大草原 

號稱北部最美草原，不用爬坡10公里！30分鐘就可以抵達啦！ 最完整攻略，趕快來看看： 桃源谷四條登山路線 這次攻頂，主要想看拉布拉多山，我們選了一條最適合新手的路線 內寮線登山口就有一個公廁，建議先上個洗手間在開始登山啊 （不然下一個廁所就是接近攻頂的山上了 全長1.2公里，慢慢走，慢慢晃。都是石階居多，全半段還有樹蔭，但越靠近山頂，樹蔭也越來越少，防曬沒有做足，真的會蠻曬。 終於攻頂的那一刻，太感動！這是豆第一次攻頂的山 超美的大草地，被群山包圍，相機拍不太出來的美 拉布拉多山真的有像！一隻趴著的小狗 大草地上滿滿的牛便便，但沒有看到牛本人 其實山上風蠻涼，但太陽也超曬！豆整隻黑色超吸熱！ （結果還有專人幫他遮陽，會不會太爽 沒有玩太久 一下子就直奔涼亭休息啦 熱情的民眾 ，直接拿出自己的糧食要請他吃⋯ 雞胸肉 雞肝 橘子 拔辣！豆整個眼睛發亮...太多了啦！ 我幫他選了拔辣 小小補充體力，要準備下山了啊！ 最後提醒！請要帶狗狗一起前往的朋友注意 最重要！隨時注意狗狗體力跟狀況！如果真的走不動了就折返吧！出來玩沒什麼比狗狗開心更重要。 📍桃源谷登山步道 地址：新北市貢寮區,宜蘭縣頭城鎮 交界處 - 更多豆豆日常 每日更新 FB：德狼idol 豆豆寶 IG：＠germanshepherd_idol

《陽明山打卡》草山玉溪Garden91｜庭園秘境｜最美世外桃源

「玉溪有容教育基金會」在陽明山半山腰建造了一座石雕展覽館「草山玉溪」。入園需要門票150元，可抵消費50，還包含租借導覽服務。 「草山玉溪」非常的幽靜，聽不到喧囂嘈雜，是一個能沉澱心靈的世外桃源。 入園門票在這裡購買，服務員非常親切，而且門票很特別是黑色的小石頭，可以帶回家紀念，是不是很可愛啊！ 園區很大，我們坐在這長椅上休息，望著遠方的山景及城市大樓的林立，頓時感受到全身放鬆，這樣的心情，無法言喻，必須要親自來一趟感受一下。 「草山玉溪」最值得打卡拍照的就是這棟白色網狀石雕建築。怎麼拍怎麼美，尤其好天氣來的時候，在陽光照耀下，投射在地上的網狀石雕的陰影，真的美到相機按不停。美的像一幅畫一樣。 這棟建築是一位在日本有名的妹島和世建築師所設計的，非常獨特，網狀設計感覺非常通透明亮。 總共有三層樓：一、二樓裡面層列很多石雕設計，走進去後，光線昏暗，租借的導覽語音可以幫助妳更了解這些石雕作品。每個雕刻都好美，看了讓我平靜不少呢！ 地下室是用餐的地方，價位都算是中上價位，比較精緻養生，有茶、冰品跟飲料。 它這裡的套餐「粗茶淡飯」，必須前一天打電話預約才吃得到唷！ 這裡用餐位置不多，但是很乾淨、氣氛又很好，也有書籍可以自由翻閱，在這裡稍作休息也很棒吧！ 週末假日來這裡一趟，感受一些自己身心靈的聲音，還有吸收滿滿滿的正能量吧！ Info 地點：台北市士林區仰德大道二段91號 時間：週二至週日 10am-18pm(週一休館） 交通資訊： 停車場：對面巷子部分可路邊停。 #陽明山#秘境#打卡#最美#必去#草山玉溪#陽明山景點#IG#網美#士林#仰德大道#吃飯#庭園景觀

到底為什麼這麼好拍！！！｜文山區 の咖啡廳｜小廢墟、文青、世外桃源｜mishi覓食

三家超有特色的咖啡廳，你都蒐集完了嗎？不只好吃、好喝還要好好拍！每間都各具特色趕快來看看吧～ 經典巧克力蛋糕-苦甜苦甜！抹茶千層-超濃郁！ 這裡提供的鹹食是拌面套餐，價格大概落在180-190左右（包含拌面、小菜、茶） 今天跟朋友點了兩份套餐、兩杯飲料、兩塊蛋糕花費不到💰500！ 城市夜未眠🌃城市的世外桃源 加上風景和新鮮的空氣不用錢🥰很值得！ 重點是開到26:00（也就是凌晨兩點的意思）真的是名副其實的夜貓啊🐈 1F有戶外區和室內區、2F則是戶外吸菸區🚬 🤫特別提醒一下怕蟲的孩子坐在室內吧！不然你會叫到燒聲 📍生活在他方-夜貓店 貓空的夜貓店提供：繪本 / 咖啡 / 甜點 / 星空 / 市景 🏠台北市文山區指南路三段40巷8-5號 (天恩宮停車場旁左側藍色樓梯往內走 ) 🈺️12:00- 凌晨02:00 周一二公休 ☎️02-8661-2081 Ruins Coffee Roasters的前身是可真的是小廢墟呀！ 這老屋實在改造的太有設計感了～ 每日提供不同的甜點、鹹派 咖啡也很順口 我給滿分！ （每次都人潮滿滿呀～～） 📍Ruins Coffee Roasters 小廢墟咖啡 🏠台北市文山區木柵路三段242號 ☎️02 2234 0024 🈺️週二-週日13:00–21:00 (週一公休) 鬆餅意外的很好吃！是麻糬鬆餅 雖然當天因為客人較多 等了一下 但很值得～～ 馬上帶大家看一下環境～ 隱藏在文山住宅區裡的工業風咖啡廳 採光極好 是不是很讚👍 加上不限時 很適合待上一天呢！ 📍你後面Behind You Cafe 🏠台北市木柵路三段48巷1弄2號 ☎️02-2234-5755 🈺️週一-週日11:00–19:00 (週二公休) ---------------------------------------------------------------------- 謝謝妳/你看到這裡～ 有任何提問和想看的介紹， 都歡迎留言告訴我❤️ 美食請往這裡 IG 🔍mishi__life 找我請往這裡 IG 🔍miaulinnn

桃源共 15 則文章

觀內在己心，見世外桃源

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