【減肥】喝果汁≠吃水果？醒醒吧！果汁不能取代水果，小心喝過量易發胖！

 ❤️蔬果昔已過時，正宗美女都喝蛋白飲❤️ 喝蔬果汁，以為自己在淨化身體 直到我詢問營養師過後….. 其實….我都在喝糖水.. 在三年前，有整整一整年的早上 我都是以蔬果汁代替我的早餐😫😫 一杯裡面，有四種以上的水果打成汁 水果阿姨又特別喜歡額外加梅子粉來調味.. 大部分的蔬果汁，為了好喝 👉🏻都是葉菜少少，水果多多 其實也沒有比較健康😒 又苦又有菜味的蔬果汁 雖然醣類分量少，膳食纖維、維生素、礦物質都有攝取的到。 但是完全只能屬於個人口味😂😂😂 為了在市面上能販售，重視順口度的前提下，應該都會加入糖分高的水果。 舉例來說，香蕉一根就有20公克的醣類 相當於半碗飯。 所以，務必確認你是不是喝了綠色的～～糖水～ 喝果汁取代吃水果的潛在健康風險 純果汁比起碳酸飲料來說，的確營養多了！ 但果汁的營養和水果仍然有一大差距，不可混為一談 經常把果汁取代水果的人，請認識下列果汁可能潛在的陷阱～～～ ✓果汁攝取不到水果原有的纖維質 水果對人體的營養功效除了維生素之外，就是富含纖維質 然而，果汁都是過濾掉果渣的，當然喝果汁就攝取不到纖維質了！ 對吃得太精緻的現代人來說，少了水果的纖維質，容易導致慢性病發生。 ✓打或榨果汁可能破壞水果的營養成 水果在搗碎和壓榨的過程中會破壞水果的細胞結構 水果中原有的抗氧化效力將減少一半，甚至更多！ ✓果汁製造過程中流失不少營養 果汁製造過程中的加熱滅菌，會使水果的營養成分受損 並且為了保證果汁保存和美觀，在生產過程中添加些影響果汁營養品質的添加劑 例如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑 防止果汁變色的添加劑等，均會影響果汁的營養。 ✓市售包裝果汁中糖量普遍偏高 不要以為標榜百分百果汁就沒有糖份，市售的包裝果汁大部分都含高糖份 喝多了也會不利健康，尤其是需控制體重及血糖的人更是一大陷阱。 果汁下肚後的熱量超過水果多多 ✓就算是不杯新鮮果汁，所含的糖分要比一個水果高出許多 喝一杯純果汁相當於吃下3個水果，並且果汁是流質 不像水果能讓人有飽腹感，不知不覺就兩三杯果汁下肚，熱量攝取當然過高。 ✓果汁喝多了容易出現”果汁症候群”、腎臟病變 水果中富含鉀元素，而鉀與鈉相剋，喝多了果汁，鈉偏低，出現低錐反應 引發「果汁症候群」，出現胃脹、頭暈、嘔吐等症狀。 並且攝取過多的果糖，若不能為人體吸收利用 要從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變。 因此，喝果汁飲料很難替代吃新鮮水果，對於能夠食用新鮮水果的人來說 整個的水果永遠是最好的選擇！！ ♨️最有效率的早餐♨️ 就是蛋白質攝取法👉🏻喝高蛋白、蛋白飲💯💯 📌Ｗhy ⭕️早餐吃高蛋白食物，能避免體脂肪增加 ⭕️能增加飽足感與穩定血糖，早上精神大大提升 記得，攝取良好優質蛋白質（＝植物性蛋白） 分子小、熱量低，讓增重減重的人，有不同的效果 增重可修復小腸絨毛，加強腸胃的吸收 減重可幫助減少熱量，有效控制體重 (而我們常見的聽到的高蛋白是乳清蛋白👉🏻動物萃取的蛋白質唷！！） 如果真的想要變瘦變美，肌肉皮膚有彈性 相較於充滿糖分的蔬果昔 開始選擇👉🏻蛋白質為主要成分的蛋白飲品✌🏻 下回 🗣喝水可以幫助減重？ 🗣每個人喝水量不一樣？ 🗣減重停滯期的最大關鍵！ #健康瘦身 #水果瘦身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身觀念 

近期超夯韓國品牌🔥Romand果汁唇釉6&7試色分享

 今天分享前幾天剛到貨的Rom&nd! 近期真的紅到不行 還有最近出的紅髮安妮聯名系列已經看到很多分享文了🌹 我買的是果汁唇釉6/7 霧面唇釉5/6 以下開始分享🔥 🌼果汁唇釉 #06 FIGFIG 這款唇釉會受歡迎絕對不是沒原因價格只要200多台幣就可以入手！ 質地非常水潤 很有光澤感 上唇會染唇 也算持久🤗 這個價格這個質地應該很多人已經包色了🤣 味道是草莓的味道🍓我覺得還可以接受 不過我覺得他們家霧面唇釉的味道超好聞👍 / 🌼果汁唇釉#07 JUJUBE 我知道跟6號很像很像 但是他們真的不一樣啊！（大喊🤣 7號比6號明亮很多多了點橘調 6號figfig比較成熟一些 7號jujube則是更活潑💕💕💕 質地也是很優秀很遮唇紋 味道還是一樣有草莓味 

7-11春季新品來囉，「咖啡珍珠歐蕾」、「夜市口味零食」等你來嚐鮮！

711又出新品啦，繼之前的黑糖珍奶後，這次推出了咖啡歐蕾，雙份濃縮咖啡加牛奶，配上黑糖珍珠，別有一番風味！除了新的飲品之外，也有台灣味零嘴，夜市風格超級接地氣！最後還有大人小孩都喜愛的卡娜赫拉，也推出了端午限量預購商品，以下編輯一一整理給大家！ ＃咖啡珍珠歐蕾$75 3/27開賣 售價75元，以黑糖珍珠撞奶加入2份Espresso，香甜Q彈糖蜜珍珠伴隨濃郁咖啡，豐富味覺享受，喝起來就是濃郁的拿鐵配上黑糖珍珠，個人覺得還不錯喝，但習慣喝無糖咖啡的朋友們可能會覺得偏甜唷 (3月27日起至4月9日止，凡購買任2杯CITY CAFE和現萃茶珍珠飲品，享第二杯6折。) ＃台灣在地零食 4/10開賣 嚴選在地的台灣食材加入各式零食飲料，其中更集結台灣夜市必吃美食，包括「可樂果大腸包小腸$35」、「波的多米血糕醬風味$25」、「波的多鐵板牛排風味$25」、「點心麵大腸麵線風味$39」等，再創一波話題討論。 ＃老實農場 鮮摘柳丁 / 檸檬煉乳 7-ELEVEN獨家與知名網路水果名店老實農場共同合作開發商品，採用台灣南部柳丁及檸檬原果搾取，一開瓶就聞的到水果香氣新鮮感。喝起來都很天然，沒有加工果汁的感覺，清爽順口！ 即日起至4/9嚐鮮價單件33元、兩件65元 ＃卡娜赫拉 中秋預購商品 進人氣名店冰甜品，提供一系列消暑的生活提案，主打商品像是全球獨賣的「卡娜赫拉的小動物造型雪糕」，另外還有「卡娜赫拉隨行杯果汁機」、「卡娜赫拉水果冰淇淋機」等 。3/25開放預購 卡娜赫拉水果冰淇淋機 $1680 自備新鮮水果預先冰冷凍，就可在家做出100%無添加的原汁原味冰淇淋！4色共限量7,000台 卡娜赫拉隨行杯果汁機 $899 食品級材質不含雙酚A，打完果汁可直接整瓶帶出門，易開杯口蓋，方便直接開關飲用，限量2,500台 卡娜赫拉的小動物雪糕禮盒 $149 / 2入 7-ELEVEN獨家販售，卡娜赫拉全球第一款造型冰棒，經典草莓牛奶、可爾必思口味 popyummy/撰文報導 

西瓜、芒果就這樣整塊放在飲料上！？這些「Real水果飲料」太澎湃！老闆大概是佛心來的～

雖然台灣被譽為水果寶島，但是東北亞的韓國也是不遑多讓，每到冬、春季就是草莓大爆發的時候，夏天產出的西瓜也是甜度甚高，也是不會讓人失望。很多甜點會用大量水果之外，近來越來越多物超所值的「Real水果飲品」出現，這些店家絲毫不小氣的在飲料上頭放上完整的水果切片，看了讓人直呼：這老闆超佛的啊～～～ – 延伸閱讀：沒吃過就真的太可惜了！編輯精選4間擁有超新鮮「水果系甜點」的咖啡廳 延伸閱讀：體感40度也不怕！2018首爾「西瓜甜點博覽會」消暑登場！這個夏天紅起來甜起來！ #카페우와 佛心店家候選人1號-café woowah 這個夏天推出Real 西瓜果汁，下方是西瓜果汁，上面是完整一片西瓜切片，光是看到就覺得清涼消暑啦！可以先吃掉上面的西瓜，再喝一口果汁，只能說整個夏天都是西瓜的場！除了西瓜之外，如果你也是哈哈哈哈味控，他們也有哈密瓜拿鐵，上面當然是放上新鮮哈密瓜，整杯一端出來就有超濃的「哈味」～ info. 地址：경기 안양시 동안구 부림로 121 #포지티브즈Positives 如果看到上面的西瓜你嚇到的話，那這家請捧著小心臟看～佛系店家候選人2號，是這間位於春川的Positives～田園系風格的咖啡廳，除了手沖的咖啡之外，他們家招牌可是季節水果飲品，配合當季盛產的水果，提供優良上等的品質，像是炎炎夏日，就推出了芒果椰奶冰飲，幾乎是半片程度的芒果片，光視覺上就贏了大半。到了草莓盛產季，還有人氣草莓果汁，青葡萄盛產則有青葡萄…等，這間根本就是水果的代言人呀！ – 延伸閱讀：芒果雪花冰火鍋冒著白煙向我招手啊～濟州島絕對不能錯過的超消暑芒果冰 延伸閱讀：這麼美的地方居然在春川～隱藏版景點「Jade Garden翡翠花園」，根本愛麗絲夢遊仙境 info. 地址：강원 춘천시 서부대성로205번길 10 # juicy 如果想要在街頭就能買到新鮮水果切片飲品，那麼韓國連鎖果汁店juicy，就會是你最佳選擇！今年夏天juicy聲勢浩大推出「水果方塊冰飲」，不只可以喝到真材實料的果汁，還有可以大口大口咬的果肉！哎呀～夏天喝個十杯也不為過啦～（水果適量的話是不會胖胖滴！） – 延伸閱讀：夏天就是要大口吃冰啊！編輯激推冰品TOP5～金秘書的「西瓜籃球冰」台灣也吃得到！ 延伸閱讀：【韓國便利商店新品】對抗炎熱夏天94要吃冰啦！盤點2018夏季冰棒Top6～ 果汁真的是女性保養聖品，富含維他命C，而且又清爽，夏天來上一杯滿滿的水果飲料，完全就是最佳享受啊！ #juicy #夏日飲品 #果汁 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #芒果 #西瓜 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國美食 #韓國自由行 #韓國飲料 #카페우와 #포지티브즈Positives 

跟雷德貝貝一樣juicy！糖分剛好才能成就繽紛夏日果汁LOOK，一個無心插柳柳橙汁的概念啊！

夏天就是要大鳴大放，用最鮮豔的顏色告訴大家SUMMER is coming！就像是盛夏的冰涼果汁，鮮紅的西瓜汁、橘色的木瓜牛奶、粉紅色的草莓冰沙、粉紫色的藍莓果昔，把這些繽紛的色彩mix進日常穿搭裡，你就能搖身一變，變成繽紛果汁般的juicy女孩！但用色大膽的風險就是有可能一個不小心就變阿花，該如何在色彩繽紛之際仍保有質感，這就要有請Red Velvet雷德貝貝出面說明了啊！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） 這回SM的小美女Red Velvet回歸，帶著節奏歡快甜蜜的《Red Flavor》要讓大家耳朵長螞蟻，一人一色的水果設定，組合起來就像綜合水果糖一樣甜蜜，從形象照就讓你吃甜甜，冒愛心！ 【果汁mix丹寧】糖分高的果汁色碰上中性風格絕對的丹寧單品，就能碰撞出不甜不膩的化學反應，當你想要大膽嘗試鮮豔色彩，又怕自己太過於醒目的話，用一件牛仔褲就能達到微妙的平衡囉！看Wendy用一件高腰單寧短褲搭配藍莓色的細肩背心，又甜又俏皮！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） 【果汁mix條紋】同樣是象徵著清爽、簡約的條紋，跟什麼色彩都是能一拍即合的好拍檔，當果汁色遇上條紋同樣可以讓甜度調整為半糖少冰的剛剛好狀態，不甜不膩剛剛好！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） SEULGI大膽運用糖果色搭配條紋，活力十足又神采奕奕啊！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） Yeri也同樣運用相同原理，讓鮮豔的橘橙色搭配條紋上衣，再加上同樣色調的耳環裝飾，微微的復古好討喜！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） 點這裡購買 新髮色回歸的JOY也把糖果色mix條紋元素，甚至搭配吊帶微微吐露一絲搶眼的女孩風，一頭紅色挑染長髮華麗變身成功！ 【果汁mix白色】 白色不但是中性色，更是果汁色的最佳好友，不但能凸顯色彩的繽紛，也不會喧賓奪主搶了果汁色的風采，一件白色棉麻褲就能跟果汁色相輔相成，看IRENE把果汁色穿出這麼美好的質感，超想把他身上那整套包起來的啊！ ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） ​（圖片來源: http://redvelvet.smtown.com/） 重點整理：想要當juicy的果汁女孩，又不想要變成聖誕樹，記得在身上只要有一種果汁色即可，千萬不要紅的黃的綠的藍的通通往身上擺，再巧妙運用中性元素搭配繽紛色系即可完成鮮艷又有質感的果汁LOOK穿搭啦！ 喜歡以上介紹的穿搭風格嗎？可以點這裡購買！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #RedVelvet #果汁 #清爽 #穿搭 #穿搭精選 

絕對是軟糖界的經典！把真實果汁濃縮在這一顆～連小惡魔石原聰美都忍不住一直偷吃

軟糖控請舉手！！！比起硬硬的糖果要和在嘴巴裡很久、或是只能用力咬碎，萌Q的軟糖可以滿足咬咬咬的口感、吃起來實在是太開心啦～很多軟糖少女在超商都會忍不住順手拿一包的這款果汁QQ軟糖，最近在小惡魔石原聰美所拍攝的廣告中也忍不住一直偷吃！雖然說包裝簡單單、但是在一大片軟糖海之中說它是經典真的一點都不誇張！ 不只是石原聰美在廣告裡示範的葡萄口味，最近明治果汁QQ軟糖還有新口味登場！！是不是讓人忍不住想和好姊妹一起到超商架上去大掃貨一翻呢？7-11推出了全新的青蘋果口味，而且從今天開始到7月4日包含新口味，還有葡萄/溫州蜜柑都任選兩件69元der優惠，會不會太划算～～～掰惹威，全家同時間是葡萄/草莓 任選第2件6折喲～～～～ *資料來源：日本明治原廠[2016/04~2017/03三個定番口味(葡萄/蜜柑/草莓)合計生產數量超過5500萬包] 資料來源： popdaily撰文報導

2017 粉紅色的夢幻食物特輯！我已經準備好，用少女心填滿 instagram 相簿了

浪漫的粉紅色就是少女們的專屬顏色，美味可口的食物搭配上超吸睛的浪漫粉紅，讓人要嘛忍不住要立即消滅它，不然就是捨不得看著他從眼前消失阿！快來看看今天介紹的粉紅之亂你們吃過幾家～ ◆ 布莉克手工冰棒gogo胖卡 –草莓牛奶冰棒新鮮水果和天然食材的手工冰棒，粉紅色的草莓牛奶冰棒吃起來有濃濃的牛奶味和新鮮的草莓香和酸，絕對能夠消除身體裡的熱氣和鬱悶！ 店家資訊 地址：台南市中西區海安路一段278號 ◆ Allo Friend–草莓約翰生乳酪 位於台中的Allo Friend冬季的限定商品「草莓約翰生乳酪」適用滿滿的新鮮草莓鋪在白色的乳酪蛋糕上，最後再在蛋糕上淋上讓少女們為之瘋狂的濃濃草莓醬，每天都是當天製作並且限量50片，是個不是想吃就吃的到的夢幻甜品！ 店家資訊 地址：台中市西區華美街39號電話：04-2375-1740 ◆ Jamling cafe–莓莓果鬆餅 一樣也是限量商品的莓莓果鬆餅雖然鬆餅上只有兩顆草莓，但是由莓果醬、草莓碎丁、草莓卡士達醬和冰淇淋散發出來的甜品氣味，一樣迷人～酸甜中和柔軟的口感讓人吃一個就能度過一個美好的下午！ 店家資訊 地址：台北市大安區安和路一段127巷29弄15號電話：02-2701-2030 ◆ HU JUICE BAR–西瓜牛乳 近年來很夯的天然果汁飲品越來越多，台南的HU JUICE BAR一樣以是純天然作為口號，粉嫩的西瓜牛乳，不加一滴水稀釋，不但味道濃郁消暑解渴又能少女一下！而且這杯一定可以解救痛恨草莓的少女了 店家資訊 地址：台南市北區公園路451巷2號 ◆ Amika X 微甜–粉嫩草莓冰沙 Amika X 微甜專賣新鮮水果果昔，位於屏東的一個青年創業市集！如果想要喝到上面有滿滿水果的果昔，一進門就要先看「繽紛微甜系」喔！在滿滿的水果上撒著白巧克力碎片，在配著基底的冰沙，不但吃得好也喝的好，超級少女又幸福啊！ 店家資訊 地址：屏東市勝利路77號(青創聚落一樓)電話：08-7325057 ◆ 萊爾富–告白奶茶 萊爾富獨家販售的告白奶茶，有著繽紛可愛的包裝，獨特的名字和標語讓他搖身一變成為最近的告白神器！ ◆果家GOU JIA Fruit & Juice 中壢概念店–草莓機機叫 在草莓季快結束的時候，就是要抓緊時間再多吃點草莓！果家讓少女們尖叫的夢幻逸品就是用在果昔上用日本進口的草莓排成花的樣子，再在頂端放上超級虛華的金箔！你說說這能不尖叫嗎？！ 店家資訊 地址：桃園縣中壢市九和一街36號電話：03-426-8838 資料來源： instagram.com #popdaily #popyummy #推薦 #整理 #果昔 #果汁 #波波 #特輯 #甜點 #發胖 #粉紅 #美食 #食物 #飲料 

簡約商店咖啡館「table j」，不僅能享受精緻茶點還能買到具質感的商品們!

相信女孩們最喜歡的休閒娛樂就是à吃吃喝喝跟血拚啦～ 位於韓國的table j餐具餐點咖啡館，除了有每個月都不同的好吃又好喝的茶點外，店內還有販售不少風格簡約具設計感的餐具用品們，讓人看了都忍不住想掏錢出來把它們帶回家了啦～～～ 先來看看店內有賣哪些商品吧！在餐桌上看的東西幾乎都有販售，包含各式器皿、餐具、托盤、小桌巾以及圍裙及插花和種小植物的容器應有盡有～ 用賞心悅目的漂亮碗盤們裝食物，整個美味度大增阿＋＋＋ 再來就要來跟大家介紹店內的餐點們有哪些啦～店家每個月都會提供當月的MENU，飲品的部分有冰淇淋類、果汁冰沙類及咖啡類～咖啡還有漂浮系列以及美麗的漸層系列！！ 餐點也是每種都看起來好精緻可口呀～～你們說是不是每道料都超實在的啊！！ 找時間一定要來這間店好好享用一下茶點、拍些氣質美照，再帶些賞心悅目的餐具用品們回台灣啦♡♡♡ ＋＋店家資訊＋＋ Table.j 테이블제이 營業時間:周一至周五11:00am-7:00pm(周日公休) 電話: 055-327-3647 地址: 경상남도 김해시 관동동 1075-3 101호 官網 / Instagram 資料來源： 整理報導 #tablej #咖啡廳 #果汁 #泡菜 #韓國 #餐點 #點心 

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