由臨床心理學家指導！如何從暗黑新聞保護日常“心理健康”7

你今天感覺如何？在陌生的地方，被陌生的能量籠罩，被憤怒、恐懼、悲傷吞噬？ 去年讓我聽膩了的新聞還在繼續。在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的噩夢般的綁架和謀殺中沉沒，梅根承認，她在王室時代缺乏對系統性歧視和自殺意念的支持。這一次，我們將介紹如何保護您的心態免受英國版女性健康的影響。 為什麼黑暗新聞會影響心理健康 “本周全是硬消息。這是一段艱難的時期，”臨床心理學家 Emma Svanberg 博士說。 對有色人種女性和患有精神疾病的女性來說，對梅根公主進行兩小時的採訪可能特別容易忍受。世界各地的婦女都在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的綁架和謀殺案中被打耳光，她最悲哀地突出了日常的基於性別的暴力。 “在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的案例中，引發焦慮和恐懼的因素有很多。即使如此謹慎，她還是被綁架了，所以即使是通常小心翼翼的女性，似乎也不是個別的。”班伯格博士。 “這樣的消息帶來了一種危機感。從那天開始，每個人都突然感到比以往任何時候都更加危險。即使有一點點的危機感突然浮出水面。這就是輿論指責受害者的原因案子，暗示了作為女性在英國生活是危險的，加劇了危機感。” 經過一年的封鎖，我們的精神力量正在逐漸減弱。 “我們聽到這個消息，已經承受了巨大的壓力。它加深了我們已經受到的創傷，”斯文伯格博士說。 我應該如何處理這種情況？ 對婦女的暴力是真實存在的。這就是我們面臨的嚴峻現實。保護婦女免受家庭暴力的慈善機構婦女援助組織報告說，61% 的與施暴者生活在一起的婦女認為在封鎖期間家庭暴力惡化，並幫助英國家庭暴力。截至 6 月，撥打該熱線的電話數量增加了 80% 2020。然而，因襲擊婦女而被定罪的機率仍然很低。 根據 Svanberg 博士的說法，我們不需要試圖將這些暴行的重要性降到最低，而是在考慮採取行動以安撫他們的同時意識到這些暴行。最重要的是，我們應該考慮鼓勵對我們有益的變革的行動。 當然，我們面臨的問題非常嚴重。洗澡或努力保持專注並不能消除針對婦女和女童的日常暴力行為。它並沒有消除社會上到處可見的歧視，也沒有解決對患有精神疾病的人缺乏支持的問題。對於生活在危險家庭中的女性來說，這將是無用的建議。 但是，如果您不能很好地處理新聞，請遵循 Svanberg 博士的建議。 1.接地（雙腳著地） 首先，嘗試身體上擺脫“戰鬥或飛行模式”的技術。 “如果你的家是一個安全的地方，給自己獨處的時間。把你的腳放在地板上，專注於那種感覺。抬起你的腳趾，慢慢地把它們放到地板上，感受與地面的聯繫。把自己帶到今古子通過擁抱你的身體，穿上厚重、溫暖的毯子，並使用你的五種感官（專注於你聞到的、你看到的和你能觸摸到的東西）。”班伯格博士。 2.念誦咒語 咒語也有效果。 “多次告訴自己，'此時此刻我很安全'或'此時此地我很安全'。想到最壞的情況是很常見的。暴力侵害女性的危險是的，感覺上，但實際上，英國絕大多數女性過著安全的生活，“斯文伯格博士說。 3.呼吸法 斯文伯格博士說，如果你用鼻子慢慢吸氣，用嘴慢慢呼氣，你會“記住你的身體在一個安全的地方”，這樣你就可以擺脫“戰鬥或飛行模式”，放鬆休息和消化。進入模式變得更容易。 4.尋找樂趣 “在這些時期，我們需要保持安全，同時積極尋找樂趣，並記住不僅安全而且快樂在生活中都很重要，”斯文伯格博士說。 在客廳裡隨著你最喜歡的歌曲跳舞，點你最喜歡的食物，給你的朋友打電話，談論讓你感覺良好的事情。 5.控制信息量 在這種時候，我覺得有必要與世界團結起來，看看發生了什麼。但跟上最新消息可能會損害健康。 “我們需要振興自己。你可能只想每天看一次新聞。而且，這些信息不在新聞網站上，而是在 Simple Politics (@simplepolitics) 上。從只說實話的資源中獲取，例如斯文伯格博士。 6.小心社交網絡 您在 Instagram、Twitter 和 Facebook 上看到的內容也會引發壓力反應。 “社交媒體的難點在於它會給用戶帶來驚喜。如果您在查看室內設計帖子後滾動，您可能會驚訝地看到一個災難性的帖子，”Svanberg 博士說。 如果您負擔不起，只需將這些應用程序從您的主屏幕上移除一小會兒，或者每天觀看一次。 7.畫一個界線 有沒有男朋友的朋友為你多於的擔心？和這樣的人保持距離。 “一個嚴重的事件被看輕足以動搖掉以輕心。你不要跟不敏感的人談話，”思文凱博士說。你可以畫一個界線來保護自己。

法律即是正義？《Law School》接露理想世界中的虛偽公正。

《 Law School》ㅣ韓國ㅣ Netflix原創懸疑韓劇《 Law School》近日畫下完美的句點。劇情以正在進行授課的法學院教授徐炳柱在休息時間被發現死亡的事件揭開序幕，證據不斷被挖掘，卻使得嫌疑人不斷地改變。撲朔迷離又緊湊的劇情及因為OST製造的緊張氛圍，讓人不自覺一集接著一集觀看，只為了知道兇手究竟是誰。 除了開頭的校園兇殺案外，其中還與抄襲、賄絡、性案件等多起案件同時展開，在找尋殺害教授的兇手的過程中，同時牽扯於其中的謎團正逐漸因為正義而撥雲見日。接下來就和大家分享觀賞完劇後三大喜愛的部分！內容微雷 細膩描寫群像，精湛演技共同完成懸疑劇每一筆故事。 以金明民飾演的楊宗勳教授為首，與《花樣男子》金汎、《請回答1988》柳惠英、《寄生上流》李姃垠等演技精湛的陣容共同打造刺激緊張的懸疑劇。 劇中楊宗勳是檢察官出身的法學院刑法教授，以壓迫感十足的蘇格拉底式問法教學方式讓學生又愛又恨。金汎則飾演已經通過司法考試第二輪的法學院一年級生韓俊輝，從小被舅舅徐炳柱所扶養。柳惠英飾演的姜率 A因為過去經歷的法律事件申請法學院後被錄取的貧苦法學院一年級生。李姃垠飾演以有趣又溫柔的授課方式獲得學生喜愛的法學院民法教授。 除了以上精彩的陣容外，裏頭的配角們都擁有鮮明的性格，背後都擁有獨自的故事線，卻從不偏離主軸的同時敘述著。而法學院學生們組成的讀書會成為楊宗勳梳理案件時的良好助手，也時不時為劇中緊湊的氣氛添入大學生的熱情與活力，共同在每一個線索背後努力找出被埋藏的真相及正義。 法律並非正義，唯有學法之人公正權衡才能令法律正義。 一個個凶殺案擺在我們面前，散落的線索容易使我們誤解了真相。劇中不管是警察、檢察官，或是做出審判的法官，都可以看見有些的他們被矇住了雙眼，自顧自地打造屈服於現實的正義，但這部劇所主張的，是只有法律才可以實現真正的正義，更深入地解釋，則是代表用法的人才是一切的關鍵。 案件加入時下社會議題，觀看法律上多角度的內心。 在校園兇殺案背後牽扯到的是往年女童遭遇性犯罪後被殺身亡的虐童案件、惡毒爸媽拒絕支付兒女贍養費，和現今較常出現於大眾目光前的約會暴力事件。 在遭遇男友約會暴力並試圖傳播偷拍影片強大壓力下的藝瑟，與男友爭吵過程中推倒他導致無法行走而被起訴。初期的她陷入男友佈下名為愛的甜蜜陷阱，充滿愧疚感而慌亂地將罪都歸咎於自己，直到後來楊教授與讀書會的朋友們收集完整的證據及理好正確思緒，藝瑟才堅強起來以專業的法律角度來分析案件。 這段為劇中前幾名我喜愛的高光片段，觀眾或許會因為初期懦弱的她而感到生氣，可能遭受暴力的被害者會因為冷眼冷語而演變成受害者有罪論。而劇中也揭示了許多遭受暴力的女性不願意報案，是因為警方會詢問她：你確定你要告你的愛人嗎？這對女生來說可能會造成二次傷害。 《 Law School》吸引我的點不光是精湛演技的演員陣容，以及接露法律的不完善，還有反映時下社會議題、學法之人也會擁有被法律所困住及因為法律而受害的情況。《 Law School》透過影集的方式呈現法律與生活是如此的接近，也將在關注社會案件時，較少關注的法律層面及雙方立場等，清晰地攤開在觀眾面前。是我２０２１年觀看的影集中喜愛的前三名！！還沒看得不要錯過了！！

醫療暴力零容忍💪

📍2021/06/關於最近 文字打了又刪刪了又打 有點不知道怎麼描述最近的狀態 在隔離病房上班 我以為我要小心的是病毒把防護裝備穿好 原來還要小心開門可能會被砍有安全疑慮 說出來可能會被覺得很矯情 但新聞播出後真的蠻害怕的 穿上防護裝備感官敏銳度下降 如果有心要傷害真的會沒有防備 床位不斷的開人力卻無法即時增加 大家每天都上的壓力值爆表 拿我今天大夜抽五床血來說好了 快五點進去快八點才出來 中間翻身抽痰換點滴抽血量血壓等等 三個小時穿穿脫脫外層真的大汗淋漓 醫療量能的充足真的感覺不到 不是有一張病床病人就會自己好了ㄋㄟ 更別提把醫院當飯店 嫌醫院飯難吃嫌我們加熱水太慢 嫌我們送餐太慢嫌住院很無聊 確診真的不是我們害的欸 我依然喜歡護理 看著病人逐漸康復覺得有成就感 但有許多大環境問題會讓我想要放棄 總說醫護人員要負重前行 但希望大家能一起創造更安全尊重的環境 #醫療暴力零容忍 #shyuan生活分享 #醫護人員 #醫護 #covid_19 #醫院 #醫院生活 #nurselife #護理師 #護理師日常 #疫情 #疫情下的生活 

盤點《我是遺物整理師》隱含10大人生議題，揭露溫暖劇情下藏著的社會現實！

疫情來襲，各位還好嗎？在不能出門的狀況下，看劇絕對是優先的悠閒選擇！可是各位記得阿亮常說的「透過影視，看人生百態」追劇雖然是種休閒，但也能從中學習人生！ 近期被譽為「2021最催淚韓劇」的《Move to Heaven：我是遺物整理師》是大家在防疫期間追劇的最佳選擇。該劇由李帝勳、陳俊翔、洪承希主演，劇情描述具有亞斯伯格症特質的「韓可魯」和有前科的叔叔「曹尚久」共同經營天堂移居（Move to Heaven），以遺物整理公司為背景，透過亡者的生前故事，道盡人生困境、職場艱辛、獨居老人、同性戀、團體霸凌等社會事件以及角色們的心理變化過程，引起觀眾共鳴。於是今天阿亮整理了韓劇《我是遺物整理師》隱藏的10大人心議題，一起挖掘催淚的溫暖劇情下所隱含的社會現實，大家有沒有感觸良多呢？ 1.弱勢群體生活問題 劇中韓可魯是一名患有「亞斯伯格症候群」的20歲青少年，說話像是機器人，並有些微強迫症，完全無法接受熟悉的環境或既定的規則被改變，像是牛奶、優格都要擺放在固定位置，不吃破掉的蛋黃。劇中可魯自己說：「我對於各種情感和言語的不同含義有理解障礙」他因為不知道該如何確實表達自己想要的而時常在生活中被一般人誤會，像是第一集中韓可魯看見一名護士身上別著胸章，並想上前詢問哪裡購買而尾隨著護士，由於不擅常社交就直接被護士誤解成變態。 大家會好奇為何編劇要設定一位有「亞斯伯格症」的少年擔當遺物整理師嗎？我認為除了想利用他們對於情感的不理解和執著更去深刻地刻畫每個亡者的故事以外，有很大一部分是想告訴觀眾：其實不止亞斯伯格症患者，社會上還存在許多弱勢族群，不管是精神病患者還是身心障礙者，請大家試著去用心體會，不要任意去歧視他們。 2.欺壓低收入戶、工傷不補助 第一集中的「金宣宇」因為家裡窮，不能跟朋友一起上大學而選擇早早開始工作只為換給父母好的生活，但卻誤入不良企業，作為組別的老么，在半夜被電話呼叫去修理機器導致受傷，公司卻不允許他請假看醫生，最終敗血症一個人死在考試院，公司看其父母是喑啞人士而言語羞辱，更不予補助工傷。 知道事實之後的母親崩潰向公司高層說道：「我告訴宣宇，現在工作不好找，有公司錄取他，他就應該要心懷感激的努力工作。請回答我，我兒子有沒有偷懶或是辦事能力不足？他對於上級下達的命令，有沒有反駁或逃避？那如果宣宇是你們的兒子也會這樣對待他嗎？」看父母激動比畫手語的樣子，讓人心疼不已。 3.失智老人獨居死亡 直到過世三週才被發現的獨居失智老人「李渶順」，死後兒子和媳婦不僅一點都不傷心難過，反而告訴可魯不需要將遺物留下只要留存摺和現金就好，。經過天堂移居的調查才發現失智的她會在同一個時間點去銀行領取五萬韓元，把一張張的鈔票存放在家裡，想要用來買送給兒子的昂貴西裝，每天都會去跟西裝店老闆講一樣的話：「這套西裝不要賣給別人好嗎？我領了錢再過來買，我很快就會帶我兒子過來！」 為的是回報當初愧對兒子初入職場時兒子首次發薪日買的7900韓幣保暖衣，但當初的她卻沒辦法幫兒子做一間新西裝穿的心。劇中當兒子意外發現媽媽一直完整保留著1988年時的保暖衣，而兒子後悔的抱著保暖衣的模樣逼哭了許多觀眾，告訴大家一定要好好珍惜還在身邊的親人們！ 4.親密關係約會暴力 幼稚園老師「李善英」被已分手的前男友「金用尤」用刀殺害，女方死後卻被男方誣陷為是女方精神狀況不穩，在吵架過程中，男方為了阻止她拿刀亂揮的狀況下，才誤殺李善英，應屬「正當防衛」。但事實是，在男方死纏爛打的追求下，答應交往後，卻長期被言語和肢體暴力，恐怖情人金用尤說：「你離開我的方法只有兩種，被我拋棄或者你死掉！」 在社會上很多身在親密關係暴力情況下的情侶都很常身在一個認知錯誤中，誤以為自己是很愛對方、想把對方留在身邊所以才做出這些事情，但那些其實實屬暴力傷害，不是真的愛情、真的為對方著想，就像可魯最後拿著幼稚園小朋友送給李善英老師充滿感情的圖紙對著金用尤說道：「金用尤先生這樣不是愛著李善英小姐」一樣。 5.不被認可的同性戀愛 醫生「丁洙賢」和大提琴家「朴李言」是一對不被認同的同志情侶，作為家族獨子的醫生，因為他談的不是平凡的戀愛、不是家人所期望的戀愛，所以父母覺得很丟臉，迫使他必須用最殘忍的拒絕方式將朴李言趕走。最終丁洙賢在保護被挾持的護士時受傷而死，在信中他寫著：「認識你後，我第一次開始期待明天，為了你，我想成為比昨天的我更有勇氣的人，我再也不會畏畏縮縮，我到死前，都不會放開你的手，我，丁洙賢，是你一輩子的伴侶，會永遠珍惜並愛著你！」 而朴李言在演奏會上也向丁洙賢送出了最後的告白：「我失去了一個意義非凡的人，這個人是我的全部。這個人讓我張開雙眼、讓我看到獨自無法看到的風景你是我看過最漂亮、最可愛的人，我向你保證我會愛你到我生命的最後一刻。」雖然不被認可，到死都沒辦法在一起，但兩人帶給對方的卻是最深刻的。 6.協同自殺的老夫婦 社區大樓管理員「金仁秀」生性善良，就算被人看不起也依然一輩子都努力地過生活，後來發現罹癌後並跟長期住療養院的妻子說：「我們回家吧！」其實是選擇和妻子一起自殺，並事前委託天堂移居，現場留有遺書「我們要一起離開這個世界，致前來清理的人員，我們很抱歉」，一對恩愛的老夫婦就這樣手牽手離開這個世界。 劇中金仁秀說道：「到了該離開的時候，那果斷轉身的背影是多麽美麗，春意盎然，我蘊藏的愛情正在凋零，落櫻繽紛，被訣別的祝福包裹著，現在是離開的時候，向著茂盛的綠蔭和即將結出果實的秋天，我的青春像花一般的逝去...。」很多人把自己的生命看的重要無比，有許多人生中的坎始終過不去，又有多少人能像劇中金仁秀一般，將自己的生命看得如此簡單美好，懂得適可而止該放就放下呢？ 7.社會冷漠心理 《我是遺物整理師》除了講述亡者「生前」的故事，其實我覺得這部劇同時也講了亡者「生後」的故事，但劇中對於「生前」強調的是亡者本人的心理，而對於「生後」的故事強調的則是他人的心理。這個「他人」可能是亡者的家人、可能是身邊的鄰居，又或是任何一個路人甲，也就是我們常說的「社會民眾」，社會上的冷暴力處處可見，而《我是遺物師》所說的正是人們對於「生命」的冷漠心理。 當情侶約會暴力殺人案發生在社區，居民平時看到總是被忽視或漠視，覺得不關自己的事，到了真的出了人命不僅無同理心，最令人心寒的是社區管理委員只擔心房價暴跌、影響到其他居民和孩子的教育環境！另外，擔任社區管理員的「金仁秀」平時一直盡心盡力工作，長期忍受住戶們的謾罵和欺凌，連在大熱天吹個冷氣都要被居民數落半天，最後甚至遭受解僱。其實，只要社會上的大家對自己不相關的事情多一點關心，對身邊不相干的人多一點包容度，對每個人的生命多一點尊重，現代社會會不會更加明朗呢？ 8.正視面對心理陰影 劇情前期，觀眾們都能看出來可魯的爸爸「韓靜佑」是一個非常溫暖的人，不管是從對整理遺物的態度還是是對自己患有亞斯伯格症兒子的教育方式，都能看出韓靜佑的個人特質，卻只有身為同母異父的弟弟「曹尚久」非常討厭自己的哥哥。而在劇情中間，能看到曹尚久似乎有著某種心理陰影，這好像就跟他討厭韓靜佑的原因有所關聯。 直到第八集該謎底才解開，當曹尚久陪著可魯去遊樂園玩時，想起在爸爸的喪禮時，哥哥來找他，尚久說要被送去孤兒院，哥哥說不會讓他去，說他生日那天晚上要他躲在車站附近，哥哥會去找他，但哥哥卻遲遲沒出現，因此尚久誤會了哥哥也產生了心理陰影。而沒想到當初韓靜佑沒出現的原因是由於1995年發生在首爾瑞草區的「三豐百貨公司倒塌事故」，韓靜佑為了要買送給弟弟的禮物而受困三日，也因此受了重傷。尚久因為誤會而讓自己誤入歧途，其實只要懂得正視面對自己的心理問題，如果他能早早找哥哥談清楚，或許他也不會喪失見哥哥最後一面的機會。 9.海外收養孤兒 今年29歲的「馬修葛林/姜成旼」是一名在江原道的火車站被人發現，一出生就被送養至美國家庭的韓裔孤兒，但因為到了美國才被發現有先天性的心臟病而遭受領養家庭的漠視和拖延，導致無法取得當地國籍，變成無國籍的孤兒，所以被美國強制驅逐出境。他說：「我沒地方去，所以我回到韓國，希望可以找到我的親生母親，我其實一點也不怪她，我不會問她為什麼要丟下我，我只想見她，然後喊她一聲：媽媽！」於是他開始了一個在陌生的環境中獨自尋找母親的過程，但直到他被人在旅館中發現屍體，他還是沒找到母親，他的母親也不願意見他。 這樣的孩子沒有一個歸屬的國家，在法律上不被承認，無法享有任何權利，過去65年，將近二十萬名韓國兒童被送養至國外，因為領養家庭的漠視或拖延導致無法取得當地國籍變成無國籍者的孩童，再加上被棄養的關係而被驅逐出境的案例繁多，找不到歸屬國家只能孤軍奮戰，這樣的社會現況令人不勝唏噓！ 10.生離死別問題 《我是遺物整理師》全劇圍繞著人類的「死亡」，雖然決大部分都在講述人們死後的故事，但其實不只如此，該劇也訴說了活著的人對死亡的執著。有一集的劇情讓我印象深刻，曹尚久因為打傷自己感情很好的徒弟「金秀澈」害對方終身成為植物人，讓他長期陷入罪惡感裡面，盼望著有一天秀澈能夠甦醒，但沒得到他醒來，最後等到的是秀澈永遠沈睡、迎向死亡。 但當秀澈死後，秀澈的妹妹「秀珍」對著尚久說：「謝謝你，到最後都沒有放棄我哥哥。如果不是你一直堅持，我可能早就放棄了。某天起，我突然有這種想法：如果那天，他直接死掉還比較乾脆，我討厭會那樣想的我自己，也討厭讓我變成這樣的秀澈哥。但今天我知道了，自己很慶幸能夠陪他度過這些日子，要是當時我放棄了，我絕對不會原諒自己。」 每個人對於「死」的想法不同，有人像尚久一樣無法接受、無法放手，不管對方是不是想要，他都想把愛的人留在身邊，但也有人像秀珍一樣，認為如果不能完整的活著，那不如放他走吧！「生離死別」圍繞在每個人的人生裡，不知道大家看完《遺物整理師》有對於「生離死別」有像秀珍後面說的這番話一樣有新的感觸嗎？ 更多文章👉《機智醫生生活2》開播日確定！盤點粉絲敲碗10大看點，這些「伏筆」解開倒數～ 集結12星座特質於一身！盤點10位雙魚座的韓國藝人，各個都是想像力天王天后～ 👉自信感與生俱來！盤點10位獅子座的韓國藝人，一出現就是目光聚集處～ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下句劇

#我想跟你好好說話

#我想跟你好好說話賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課作者｜#賴佩霞@darshana類型｜#心理勵志#人際溝通讀感｜『你要選擇玩「誰對誰錯」，還是玩「怎樣讓自己過得開心」的遊戲？」溝通往往搞錯方向，總是希望證明自己是對的而爭執，爭執卻往往被說成是在溝通。我們總是執著在不好的情緒上面打轉，卻沒有面對事實去做說明，只是拐彎抹角地把事情模糊了焦點，反而讓不好的情緒排山倒海而來。「透過話語的振動力量，人說出什麼，就會吸引什麼。不停談論疾病的人，就會吸引疾病上身。」p30此書提出了「非暴力溝通」四大步驟：1.觀察（Observations）將事實不夾帶個人偏見與評斷，客觀陳述出來。2.感受（Felings）單純對自己內心狀態的描述，也就是當下「真正的感受」。3.需要（Needs）釐清心中未獲滿足的需要，看清自己到底在乎的是什麼。4.提出請求（Requests）具體將自己的需要告訴對方。我們很常表達心中的不滿時，都沒有實際說出原因，反而以看似委婉，實際上卻讓事情搞砸的表述方式，讓溝通延伸出更多問題，於是作者提出，我們應該只敘述自己所觀察到的事，並且不帶任何評論。為此作者也非常用心的整理出一張表格(p82)給讀者參考，分析出「帶有評論的觀察」與「不帶評論的觀察」。例如：帶有評論的觀察：「你早上對我不理不睬的。」不帶評論的觀察：「你早上出門沒有跟我說再見。」看這本書的過程中，我覺得自己學到很多，但是心中不免浮現出，就算我很會溝通，但是對方不願意溝通、用錯的方式回應，那還有什麼幫助嗎？於是就在最後p239，「非暴力溝通有一個重要的關鍵，就是：無須在乎對方會如何回應我。需要在乎的不是對方如何回應我們，而是我們要如何回應對方的反應。」沒錯，我想我們只需要做好自己能夠做好的事，至於別人要怎麼反應，那是我們不能控制的事情，當我們學會正確溝通的方法，就能更清楚自己的心流，就會發現自己只會專注在每一件事情上面，而不是專注在情緒之上。作者針對每一個步驟都具體的給予練習方法與實例，非常清楚明瞭，這本書真的非常值得購入，也因為看完這本書，我也買了作者此書的核心「非暴力溝通：愛的語言」—馬歇爾‧盧森堡。非常期待可以吸收更多關於非暴力溝通的相關知識，這將會有很大的收穫和幫助。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2020/04/01#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#早安財經@gmpress#溝通#說話#非暴力溝通#說話的藝術 「話多不如話少，話少不如話好。」從言談之中，說話的態度、措辭，會散發出一個人的氣質與內涵，因此說話這件事，便可以塑造一個人的形象，因而吸引到和你氣場相同的人。說出口的話代表心裡想的事，經常性的正面或負面，都因吸引力法則而影響生活，所以也會影響命運與人生。我們所說的話是何其重要，說出口的每句話都可以只是一念之間，但是如果可以，我們應該珍惜每一句從嘴巴說出口的話，每一句都應該好好想過再出口，話不好，那不如不說。 「你能不能不要每次都這樣？」『我就是這樣啊，一直以來都是這樣。』爭吵中很常聽見的對話，就是那麼的不動聽，無形之中我們都想改變別人，使別人成為讓自己舒適的樣子，但其實我們不應該有改變別人的想法，因為我們自己也不喜歡被改變。確實很多問題自己也是知道的，也明白終究是要有所改變，關係才會越來越好，但是改變是一件自發性的行為，很難透過別人的嘴來審視自己，尤其是在爭吵中的話語中，那些被要求的事情，變得更不想去做了。我們其實並不抗拒改變，而是討厭「被改變」，所以溝通很重要，如何溝通？就是靠說話的方式，應該朝著目標去做溝通，而不是朝著情緒。

暗戀期間會吃醋怎麼辦？盤點10項暗戀吃醋的表現！輕鬆破解 他/她在想什麼

暗戀是一個人的戀愛。在暗戀期間只有自己能喊卡，除非心儀對象與自己來電，否則戀愛是不可成立的！在戀人關係確認之前，不管是男生、女生都會有「吃醋」的表現十分正常。在暗戀時，吃醋了該怎麼辦？以下提供10個方法，讓你用「吃醋」試探他 / 她的反應！ 暗戀吃醋的表現1.假裝不喜歡你 不管是男女，總在戀愛之時也不想失去面子。儘管喜歡是一場無勝負的戰爭，但我們都習慣隱藏喜歡，擔心害怕被別人發現自己喜歡上了一個人。 當你在心儀對象面前提到了其他異性，對方會裝作不在意、沒反應，但其實內心的小宇宙快要爆發！ 這時可以觀察對方是否有默默地詢問有關其他異性的資訊，如果有，那就表示對方真的在意你，不想要其他競爭對手出現。 暗戀吃醋的表現2.冷暴力對待 「冷暴力」算是對方在為委婉的鬧脾氣！可能因為你其他異性走了太近，關係還不錯，導致對方因為「我輸了」、「他好像比較喜歡他」，這種自卑感而生冷暴力。 如果對方是你心儀的對象，那冷暴力這題絕對要好好處理！不處理好很多對無緣的戀人都在這摔倒，失去一段良緣… 暗戀吃醋的表現3.訊息回覆冷淡 如果和對象有維持長期的聊天習慣，突然有一天得到冷淡的回應如：「？」、「沒幹嘛」很反常地表現，代表對方正在賭氣。這時你可以問問：「怎麼啦？」、「是不是遇到什麼事了？」可以嘗試問個三次，切記：要溫柔！要溫柔！ 倘若對方就是屬於大辣類型，「幹嘛？」、「沒阿」這種用詞大部分為「習慣」就不納入吃醋表現。 暗戀吃醋的表現4.藉口很多 不論你如何邀約對方，對方總是藉口搪塞，要分辨對方是討厭你而拒絕你，還是因為吃醋故意不想你見面！吃醋那方經常會有「不讓你見到我，看看你會不會想我。」這樣的內心戲。 暗戀吃醋的表現5.找你麻煩 暗戀一個人經常會找事情來麻煩你，儘管那是件非常小的事，但對方仍是會「請你幫個忙！」希望藉由「幫忙」填滿你的時間，讓你沒時間跟其他其他異性相處！ 暗戀吃醋的表現6.固裝堅強 在試探對方後，深感對方的條件與自己的能力有落差，或是談論感情觀後陷入黑洞迴圈，不能接受的價值觀會造成暗戀方的脆弱，但因為喜歡的驅使會導致人類「固裝堅強」的表現！ 暗戀吃醋的表現7.不打擾是我的溫柔 吃醋到極致時，不打擾對方會是一種極端的表現。一個人安靜地待著，是思考自己對於對方的感情是否適合發展至下一步。 暗戀吃醋的表現8.成為偵探 當對方在聚會時不時一直查看手機時，總會很在意對方在看什麼，進而化身成偵探，試探對方的手機裡藏著什麼秘密。 暗戀吃醋的表現9.一件小事開心一整天 跟心儀對象相處時間變多、更進一步的互動，都會讓人開心一整天！暗戀中的美好，就是得到滿足卻還有想像空間。 暗戀吃醋的表現10.苦惱寧願腦補也不願多說 撥通電話給對方，卻總是在通話中。暗戀者當然會腦補一整天：「他為什麼不接我電話？」許多暗戀的小苦惱，我們都習慣告訴朋友、吐吐苦水；卻不願意像心儀對象表明自身的感受。 以上是暗戀吃醋的表現，你中了幾項呢？談戀愛固然美好，但也別忘了照顧好自己的情緒、不讓自己受傷，才能好好的享受戀愛的關係！ (文 / 小湯圓 圖片取自：下一站是幸福劇照) 未經授權請ㄨ轉載！

《Penthouse上流戰爭2》告訴你四大韓國社會現象 ,不是狗血劇而是真實發生的超寫實生活

《Penthouse上流戰爭2》告訴你四大韓國社會現象 不是狗血劇而是真實發生的超寫實生活

看韓劇除了知道炸雞啤酒、香蕉牛奶、整型，你還可以發現許多真實社會現象。透過最近大熱韓劇《Penthouse》第一季、第二季來看看劇情中倒底蘊藏了哪些真實現象，雖然用了誇張劇情包裝、演員以多元的手法表現，但也都是韓國民眾關注的議題，以下整理四點從《Penthouse》你可以了解到的韓國社會。 👉🏽 《Penthouse 2》 新角色關鍵登場 家族關係大洗牌？ 現象一 | 嚴重韓國霸凌 不管是第一季的雪娥還是露娜，在在反映出韓國霸凌事件頻繁，多部韓劇中也有許多相關片段，包括近期的《驅魔麵館》《人性課外課》《梨泰院Class》，而且範圍不僅是校園，體壇、職場都曾有重大事件爆出，例如：鐵人三項國手崔淑賢、女國中生釜山集體暴力，都是震驚社會的霸凌案件。 👉🏽 值得你一追再追的10部2020爆紅款神劇 甚至最近演藝圈也有多位藝人被爆料對團員的迫害或是學生時期的黑歷史。不僅如此，校園霸凌的比例逐年攀升，形式包括：語言暴力、集體孤立、肢體暴力、網路暴力等，多位藝人也曾在節目分享自己曾經受到霸凌的經驗談，接二連三的事件也顯露出韓國霸凌文化的嚴重性。 現象二 | 房價飆漲難擋 第一集李奎鎮議員坐在地板絕食抗議，當中的訴求就是反映高房價問題。首爾的公寓價格近三年漲幅超過 50% ，均價逼近 80 萬美元，根據韓國國內統計，2021年第一季度，首爾房價漲房在150個城市相比排名第9名。 👉🏽 2021大咖韓劇推薦清單 這些劇集都是大火的前奏！ 韓國總統文在寅2017年上任至今，為了打房先後頒布了20 多項政策措施，但房價依舊漲瘋了，也因此出現一個新的現象，首爾年輕人選擇活在當下，產生「輕率支出」：通過毫無必要的奢侈消費來獲得內心的平衡。 現象三 | 殘酷升學壓力 這個部分第一季有一直停留在第二名而產生極大壓力的恩星，甚至後來有一些精神狀況問題，第二季第一集就可以看到馬斗基老師負責赫拉皇宮孩子的首爾大學班，分配大家得獎項目以確保可以成功進入志願學校，又或是之前非常熱門的韓劇《Sky Castle》就是以此為主題發展的故事。 大部分的學生唯一目標就是考取名門大學，韓劇中的補習文化、考試院都是真實生活寫照，甚至有8%的人從國小就開始準備學習高中的內容、每年放榜後的自殺潮，大部分原因來自於「成績」的好壞替他們決定了一生的幸福與尊嚴，看了就令人緊張啊！ 現象四 | 弱肉強食財閥 還記得千書真曾說過和朱丹泰結婚不只是婚姻更是生意，財閥之間的結合所帶來的社會影響也是韓國的社會問題之一。韓國人說一生難逃三件事「死亡、交稅和三星」，因為三星規模大到足以影響國家，還有其他大財閥之間相互關係緊密，也因此延伸了許多社會問題，社會普遍以是否進入大財閥工作為衡量成功與否的唯一標準，財閥與政府的關係密切，甚至不把司法放在眼裡，例如：2009 年韓國總統特赦了因瀆職、貪污被判刑的三星集團掌門人，並強調：「是從國家發展的角度決定特赦的」。 這些端倪也可以在《梨泰院Class》看到，韓國財閥幾乎是橫著走，YOUTUBE有非常多韓國財閥、霸道千金的故事，看完真的會大開眼見！ 👉🏽 2020最佳韓劇排行榜 第一名強壓玄彬、金秀賢、朴敘俊！ 雖然有一些問題在台灣也有，但相比之下較少重大案件發生，當然希望不論世界各地的哪裡都能繼續往好的方向前進。最後來一個輕鬆一點的消息，第一季熱播時就因為太火紅，韓國 SBS 官方證實將會有第二季及第三季。第二季即將完結篇，而第三季的播出時間也確定囉！第三季預計於4月中旬開始拍攝，改為每週一一集，將於2021年5月3日播出，再等一下下就可以繼續追爽劇啦！ #韓國 #韓劇 #韓劇推薦 #社會現象 #韓國社會 #財閥 #韓國財閥 #霸凌 #考試院 #韓國升學 #升學壓力 #打防 #韓國房價 #驅魔麵館 #人性課外課 #梨泰院Class #Penthouse #Penthouse2 #上流戰爭 

娼妓大反攻！「紅日狂花」7大看點、角色、評價一次告訴你！

如果你喜歡看前陣子超紅的西版牙劇《紙房子》，那就千萬不要錯過由相同團隊製作的《紅日狂花》！兩部不僅講述故事的手法十分相似，就連緊張刺激的程度都不相上下，且《紅日狂花》更是尺度大開，充滿各種性和暴力的畫面，看完絕對讓你血脈噴張！而究竟此部影集描述的是什麼故事、又想探討哪些議題呢？本篇文章就一次為你整理，將《紅日狂花》的看點、角色和影評通通報給你知～ 👉 『Ollie追劇清單』 Money Heist 紙房子 - 前所未有的搶劫案，看似天衣無縫的搶案，卻在最關鍵時刻少算了一枚棋子 - 人心。 👉【Netflix必看】2020神劇清單Top8！編輯掛保證推薦，沒看過就太落伍了！ 一、《紅日狂花》劇情簡介 講述三位娼妓吉娜、溫蒂和凱洛因意外打傷夜總會老闆而踏上逃亡之路。原以為離開夜總會就能重獲自由之身，想不到卻被老闆手下的皮條客兄弟——摩西斯和克里斯丁追殺，因而使這條自由之路變得更加曲折。 （圖片來源：NETFLIX） 👉 還在思考要追甚麼劇？六部你必須看的西班牙影集推薦 👉【追劇清單】連假計畫超前部屬 精選Netflix西班牙影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/下篇) 二、《紅日狂花》預告 三、《紅日狂花》7大看點 《紅日狂花》看點1：娼妓的絕地大反攻 這部最大的看點莫過於看三位女主角如何反攻那些曾經壓榨他們的人，以及如何奮力追求自由，從一直被打壓的小白兔，變為扭轉局勢、掌握大局的狐狸。儘管途中經過許多波折，仍不改變他們反擊和追求自由的心。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點2：一窺夜總會的亮麗和殘酷 夜總會裡的娼妓多數都不是自願來的，是由皮條客將貧窮的少女騙來當「服務生」，或是以少女們的家人作威脅，若她們不好好工作，便會殺害她們的家人。且夜總會內也充滿許多不尊重少女們的男性，而少女們為了賺錢也只得忍氣吞聲。可見在光鮮亮麗的夜總會底下，其實是有許多不為人知的殘酷。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點3：令人動容的患難見真情 其實無論是三位女主角或是皮條客兄弟檔，都是在這樣的危難下才真正開始珍惜彼此，體認到彼此的重要性，並開始互相理解、互相扶持。讓人在這部刺激恐怖、追殺打鬥的影集中，還可以看見一些讓人動容的情感，並瞥見一點點人性的光明面。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點4：主角們的辛酸背景 無論是娼妓或皮條客，其實都有一段不為人知且十分辛酸的背景，這些背景不只帶出了角色的性格，影響觀眾看各個角色的眼光，也讓這部看似血腥暴力的爽片，更帶有情感且更令人能夠同理。此外，這些背景也不禁讓人去思考究竟在劇中誰是好人、誰是壞人？亦或者大家都只是這個大環境下的受害者呢？ （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點5：不被允許的戀愛 兩位同住在貧民窟的相愛少女、娼妓和皮條客的戀愛、老闆和娼妓的曖昧、娼妓和客人相愛並有了愛的結晶……，這些禁忌的愛在劇中全都發生了，讓每個角色在面臨各種抉擇時，有了更多的顧慮和牽掛，也因此讓劇情更加精彩。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點6：無碼爽片 這部有許多腥羶色的畫面，血腥、暴力、性愛可說是每集必出現的三大元素！若平常就喜歡看這種重口味的劇情，這部極度露骨的西班牙劇絕對適合你。平常若口味比較清淡，也可以適時的快轉，當爽片來享受就好～ （圖片來源：NETFLIX） 👉 七夕要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到色情片？ 👉 招式樣樣來！2020年大尺度歐美影劇Top10推薦，看完絕對讓你慾火焚身！ 《紅日狂花》看點7：時間短，集數少 這部劇總共8集，一集20-30分鐘，也就是說最多花4個小時就可以追完一整季了～而且每一集都結尾在正精彩處，讓人想一集接著一集看，如此一來馬上就可以追完囉！ 四、《紅日狂花》演員介紹 凱洛——Verónica Sánchez飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 曾經唸過大學並擁有文憑，做過生物學家和家庭主婦，為了藏身而自願到夜總會工作，是老闆羅密歐最寵愛的娼妓。 吉娜——Yany Prado飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 為了讓家裡的人可以擺脫貧窮，而被皮條客騙來當娼妓，因此欠了羅密歐一大筆錢，想要離開卻一直無法脫身。 溫蒂——Lali Espósito飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 原本住在貧民窟，為了讓自己和貧民窟的女朋友可以脫離苦海，而自願下海賣身。個性十分暴戾，經常口出狂言，但其實還是有十分溫柔的一面。 羅密歐——Asier Etxeandia飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 「新娘夜總會」的老闆，對夜總會抱有很大的希望和理想。但後來因為和三位女主角發生爭執，頭部被打傷，造成左半部身體殘廢，因此一心想要復仇。 摩西斯——Miguel Ángel Silvestre飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 克里斯丁的哥哥，夜總會的皮條客，很愛也很保護自己的家人。且因當年受惠於羅密歐，因此一直十分效忠於他。 克里斯丁——Enric Auquer飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 摩西斯的弟弟，夜總會的皮條客，也效忠於羅密歐。性格暴躁、做事不經大腦，因此經常闖禍被哥哥摩西斯罵。 五、《紅日狂花》戲劇評價 滿分5顆星的話，我會給這部3.5（可看可不看）。雖然我覺得這部劇情蠻緊湊，也有點出一些社會問題，但因為某些畫面實在太暴力或太腥羶色，對於我這個口味淡的人還真的不是很習慣，因此才只有給3.5分～ 但整體來說，這部雖然沒有《紙房子》這麼精彩和擁有這麼高的討論度，卻很知道如何運用腥羶色的畫面和緊湊的步調來吸引觀眾。而且就劇情來說，這部想要傳達娼妓們的困境和掙扎、夜總會的殘酷、社會現實和異樣的眼光等等，這些社會問題都可以在劇中看見，算是傳達的蠻清楚也蠻透徹的。此外，我覺得劇中娼妓們大反攻的精彩過程，以及追求自由的決心，真的蠻振奮人心，也會讓人在心中默默替她們加油，希望她們真的能重拾自由！ 雖然這部很令人生氣的是，第一季竟然在最精彩的地方結束，沒有告訴觀眾究竟大反攻有沒有成功，讓人看了心癢癢～但令人高興的是，第二季已經確定續訂，也正在從事拍攝了，若不受疫情影響，估計會在今年底或明年初上線！終於可以一解心中之謎啦～ 如果你還是有點不確定要不要看這部，或是你不想要看完第一季得不到答案的話，也可以等第二季上線之後再一次看，反正一集短短的，超快就追得完啦～ 最後，如果你喜歡我的文章 別忘了幫我按讚、收藏和分享哦❤️ 也歡迎追蹤我的 Instagram、FB 和 PopDaily 哦～ *每週日固定更新文章是在Instagram也可以直接按以下連結追蹤⬇️ Instagram： FB：Ainsley • 戒不掉的影PopDaily：Ainsley • 戒不掉的影- #西班牙劇 #歐美劇 #紅日狂花 #netflix #紙房子 #skyrojo #Ainsley戒不掉的影

無法熬過大雪的青春ー「少女墮落日記」

美しきは醜く、醜きは美しい。 下著大雪的東北地區鄉下，葉子在年末這天遲遲沒等到母親來接她，相反地是一輛載著五名少年的車子停在她面前並強行拉上車後輪番強暴、毆打及灌酒。隔日新年第一天滿是傷痕的葉子返家後，卻遭受到家人的非語批評和暴力，就連同學們也對她謾罵和譏笑。15歲的葉子從此時就已經死了，往後的日子她靠著肉體換取金錢，離開東北來到東京甚至不惜整形，只為了當年的復仇。 或許葉子從來沒有活著過，打從她出生的那刻迎接她的即是被大雪覆蓋的地獄。 本片根據雪村葉子的自傳翻拍而成，由同時身為精神科醫生的和田秀樹執導。各種兇惡的事件再講述或是透過其他媒介再輸出的時候，我們很常站在第三者（上帝視角）去觀看或是討論，不過和田將視角變成第一人稱，從中更能感受那些不堪和憎惡。 被害者からどのように世界が見えるのか。 第一視角的鏡頭和畫面，沒有同情和批判，有得是無法剝離的憤恨和悲痛。 除了黏著在身上的不悅和惡意外，不斷看見的大雪也像是對「純潔」的質問。 15歲的葉子遭受到性暴力後，她的人生確實落了紅，彷彿遺落在雪地裡的紅圍巾，又或是後來上京前的口紅顏色。而同樣在大雪裡的《ミスミソウ》也一樣在雪堆裡落了紅。我猛然覺得純潔與暴力貌似並行的，凜冽與淒美的對比下掩蓋了本該猶如新芽的生命，取而代之的是不完全的軀殼和殘破的靈魂。 我們始終熬不過那場大雪，也沒有想像之中純潔。 《ミスミソウ》海報 鏡頭和畫面使我們不斷地感受權力與支配所帶來的傷害。我認為這不只是一個從被害者視角出發的敘事，而是控訴著無法抵抗與閹割的惡意。身體被強迫地插入與拔出，母體的毀壞，客體的不容，都在宛如莫比烏斯帶的惡意上成了永恆。 地獄的上方是天堂，那邊可能去不了了，這邊仍然會遇見一個稍微陪伴你的人熬過這條苦楚之路。 葉子也曾經好好被照顧過、被愛過。她在肉體之上獲得了缺乏的安慰，對方在肉體與心靈上得到尊嚴，甚至在氣虛之際告訴她女孩該如何生存。本該與葉子停留在援交關係的人，卻在15歲後的短暫幾年裡成為了她的依靠。 這名客人沒有能力讓她閃閃發亮，卻是唯一一個溫柔待她的人。 當葉子不斷唸著強暴她的犯人名時，起初癲狂的恨意歪斜了視野，然而先前與恩客的那段日子使她再度唸起犯人名時，她拾起「幸福」進而成了最好的復仇。 葉子後來的生命像是她在護理專門學校獲得資格時的那盞蠟燭，燃起的火照著往後的人生，而滴下的蠟油支配著那些男性。 暴力的な復讐心が、自分が幸せになることが最高の復讐になる。 然而，就算我們如何臨摹這些暴力和惡意，我們永遠無法觸碰當事者最深層的恨意。 この映画を通じて、性暴力に対する怒りや悲しみが共有されれば監督として幸甚この上ありません。―和田秀樹。 本片於2021年1月8日由#暗光鳥 發行上映，日本已於2018年上映。當時曾獲得在印度舉辦的第五屆ノイだ国際映画祭「審査員特別賞」。 （照片來源：少女墮落日記） #少女墮落日記 #私は絶対許さない#電影 #和田秀樹 #西村可奈子 #平塚千瑛 #佐野史郎 #隆大介 #movie #真人真事 #日本 #少女 #青春 #2018 #2021 ------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

如何處理男生的冷暴力？學會這樣處理，成功挽回他的心！

我推薦所有女生都要去看一本書——《男人來自火星，女人來自金星》 男人的愛像橡皮筋，在戀愛中很親密的時期過後，會有一段抽離期，這源於男人的天性是自由的，需要離開親密關係獨處一段時間來找回自我，因為親密關系很容易使人失去自我，男人更了解失去自我的感覺，但是由於男人天生所受的教育，賦予的社會責任和自我認同的價值不一樣，他們會因為失去自我而非常焦慮，所以他們需要抽離親密關係來找尋獨立和自我的感覺，也就是找回自己…… 而這段時間有多長，往往是取決於女人的配合的，也就是說，你能夠在他需要獨處的時間，給予他尊重，自由和空間，他就會比較快的度過這個時期，然後很開心的回來，更加投入親密關係，當然一段時間後他還會抽離 如果你吵你鬧你懷疑他不再愛你，他會因此而心煩意亂，也會懷疑自己不再愛你，當然他可能遷就的不抽離，但是他將因為沒有得到自由和空間而變得焦慮，暴躁，冷漠，易怒，缺乏愛和吝嗇愛，最後他可能會選擇抽離後再也不彈回親密關係...... 可能在這個過程中，就會發生讓我們誤解為冷暴力的分手方式 不負責任的冷暴力 當然這絕不排除有些人，因為第三者或者激情退卻，缺乏責任感和擔當，不敢承擔分手的主要責任而用冷暴力的方式分手。 女人天生缺乏安全感 因為女人是比較缺乏安全感的動物，一個前段時間還是好好男友的熱情戀人，突然就冷漠了，大多數女人都會開始不安，懷疑然後抓狂，電話短信轟炸，質問，發脾氣都是很正常的表現，但是導致的結果往往都是一致的。 如果你的男友處於正常親密周期的抽離期，你這樣做，會破壞他的親密周期，使他不想甚至不敢再從新回到親密關係中來，那麽就會導致最終的分手，其實你們雙方都很無辜...... 如果是就是想分手而采用冷暴力方式的男人，你這樣做，只能給他心安理得毫無愧疚的離開你的理由。 所以我給大家的建議是： 一旦男友突然冷漠，先不要懷疑和不安，信任是感情的基礎，你要開口來跟他交流，不要質問他為什麽不理你，不要質問他為什麽對你冷漠，沒有任何一個人有義務來隨時隨地的討好和關心你，不要用發脾氣的方式來教會他不再誠實的表達自己的感受，否則這段關系是遲早會結束的。 而要用不帶有消極情緒，充滿理解和關心的語氣來問他，問他最近是不是需要更多的時間來獨處，無論是或否，你都要告訴他需要他的時候主動來找你 然後，下面的才是關鍵。 無論你多愛一個人，他都不會是我們生命的全部，我們需要充實和美化自己的外在和內在，需要處理友情和親情，生活裡需要我們自己為自己而做的事還很多，當你的男友需要獨處的時候，你大可盡情去做那些能夠讓你從中獲得樂趣的事情 不要關注他，要努力的關注自己 相信我，如果他還愛你，他很快就會回來，並且會由衷地認為你是一個獨立充實，充滿魅力且善解人意的女人，並且不需要他來時刻為你的情緒負責，跟你在一起不會有太多的壓力，並且擁有空間和自由，那麽他永遠都不會愛上別人，會愛你並且更加愛你。 其實一句話，每一個人真正的強大都起始於我們不再受外界輕易的左右，能夠不需要依賴別人而為自己的情緒穩定和快樂負責...

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