[台北]台北小歐洲— 香色，擺脫城市喧囂的悠閒～早午餐、晚餐一樣優秀！

隱身中正區巷弄的老宅餐廳— 香色在這邊可以享受到歐洲用餐的氛圍早午餐或是晚餐都能感受西方慢活步調 看似都是西洋料理，但實際上選用許多台灣在地的食材激盪出台菜西吃的火花💥 甜點最有印象的是倒數第三張的鳳梨鳳梨鳳梨， 利用三種方式處理台灣產的鳳梨，看得出主廚的巧思 熱的鳳梨蛋糕＋鳳梨冰淇淋 讓我體驗到平凡的食材也有創新的吃法 坐在戶外享用，體驗台北都市的另一種用餐體驗🤎斑駁的門窗卻不會感覺破舊而是一種喧囂城市中的愜意😌只可惜晚上拍食物不像白天的自然光一樣好吃🌃但我吃的是美味😚

【飯店人生】信義區Ｗ hotel-Kitchen Table開箱　超狂海鮮之夜和豐盛早餐

［微解封特輯］疫情期間無法出國旅遊，跟著凱莉貓入住信義區頂級酒店Ｗ hotel，體會一泊二食五星級酒店度假的樂趣，開箱Kitechen Table海鮮之夜和豐盛早午餐。 Kitchen Table餐廳簡介 位在Ｗ hotel 10樓，緊鄰woo bar，且大片落地窗也可以眺望飯店著名的高空泳池。 Kitchen Table 這家餐廳應該是我們最熟悉的飯店餐廳之一，我和室友過去三年間幾乎每年都會來用餐一次，自己來過了兩次生日，還有一次是室友公司聚餐。算是對這裡的環境和餐點都蠻喜歡的。 環境介紹 餐廳裝潢採用大量明亮的黃白色系，整體給人一種清新又活潑的氣息。又因為餐廳挑高和大片落第玻璃窗，整體風格非常明亮。室內區座位區採完全開放式，進門後穿越取餐區才會抵達。用餐區一邊可以欣賞W hotel 著名的高空泳池，另一邊就可以遠眺信義區鬧區大樓林立的風景。 另外還有戶外用餐區，若在晚上用餐想感受清風吹拂的池邊氣息，可以考慮一下。不過取餐比較不便，燈光也比較暗囉~ 但蠻適合用餐後外出走走吹風。 晚餐（週五海鮮之夜） 下午辦理check-in時就順便將晚餐訂位，剛好趕上周五海鮮之夜，海鮮Buffet實在沒有和你客氣的，海鮮控會非常享受。 滿滿一堆堆的海鮮，其中包含螃蟹(紅蟳)、龍蝦和白蝦等，還有許多海鮮類的小菜，絕對是這餐的主角，而且呈現的方式和色澤都很引人食慾阿！ 隨便拿一盤就是海鮮大餐，感覺膽固醇馬上暴表啊！海鮮都很新鮮，基本上調味都很簡單主要吃原味。 其中我最推薦這個龍蝦螯，有足足半個手掌大，新鮮肉質又飽滿，大口吃下好滿足。 喜歡海鮮的人也不可錯過的生魚片，一般場次的Buffet都有，海鮮之夜的生魚片壽司有在加碼。一次可吃到鮭魚、鮪魚和旗魚等壽司。 Kitchen Table 晚餐Buffet的菜色當然不只海鮮，飯店必備的肉食牛排和應景的煎魚排，各種調味料非常齊全。 第二盤就是肉類主持，煎牛排軟嫩味道中上還不錯，個人更喜歡加了香料的咖哩羊肉。 當天晚上還有一道招待菜色，炸魚和炸牡蠣。賣像不錯，吃起來沒那麼驚豔。 熟食區也有不少菜色，多道也用海鮮入菜。 其中還有一道避風塘螃蟹。但前兩盤吃太飽現在只能巡視消食一下。 喜歡新鮮現做美食的朋友，這裡也有一灘麵食攤供現場點餐線做，只可惜當天胃力有限沒能嘗試，但一度還蠻熱門的喔。 現打果汁吧也是水果量相當豐富，有現成的也可以現點，新鮮喝得到原汁原味。 甜點區是自取，樣式也還算不少。 比較特別的還有限時限量推出的熔岩巧克力蛋糕。 酒量好的朋友，還可以加購酒類喝到飽...。不過記得要保留胃的空間拉！ 晚餐Buffet吃的超滿足，整體氛圍也很輕鬆，高分體驗。 用完晚餐可以走出去戶外區，吹個晚風休息。泳池區夜色波光粼粼。 泳池區旁的座位開放給住戶，還能眺望晚上正要開放的Woo bar。關於酒吧和泳池環境，下篇在完整介紹囉！ 👉晚餐海鮮之夜評分：4.5星 (海鮮控不可錯過) 早餐時光 格天早上當然不能錯過飯店早餐，一樣是在Kitchen table用餐，比起晚上更喜歡早上的氛圍，環境明亮清新。接著來看看早餐有供應什麼餐點吧！ 麵包主食類 喜歡麵包的人應該會很滿意，各種西式麵包餐包選擇多，還有幾款是有台灣在地特色的麵包喔，如青蔥麵包、肉鬆麵包。當然可頌和吐司都是有的。 穀物麥片類 早餐喜歡來碗麥片粥的朋友，各種麥片選擇很多，特別的是有提供不少堅果的選項，營養更豐富。 沙拉冷盤區 西式早餐不可少的青菜沙拉、各式火腿和起司冷盤，也陳列滿滿一櫃供選擇。 日式小點和燕麥奶昔區 蠻意外居然有些日式壽司和醃漬小菜，和西式奶昔類的放在一起，早餐想要換個口味，這裡是不錯的選擇。 晚餐就有的現煮麵食區和現打果汁區，還有煎蛋類也都有開放大家現場點餐。 接下來看看我們拿的豐盛早餐吧。 個人當天的早餐選擇偏西式，有一盤火腿沙拉(有毛豆和鷹嘴豆耶!)，一個可頌和各種蛋類和肉類品像，營養均衡。可頌蠻酥脆的。 室友拿的早餐比較偏中式，熟菜比較多，加一盤沙拉補充纖維質。 因為已經是早午餐，乾脆就吃飽一點，後來和室友一起拿了第二輪菜單。 點了個現做的歐姆蛋、日式壽司和一些小菜類害奶昔。早餐蛋白質補足！ 咖啡或茶類是現場工作人員詢問並幫忙準備的喔！ 吃飽後再到戶外區來享受一下早晨陽光，感覺完全不同啊！ 整體來講早餐算是中西日式兼有，雖然沒有讓人驚豔的品項，但整體食物都有中上的水準，絕對可以吃飽吃巧。 👉早餐評分：3.9星 (整體營養豐富均衡, 食物水準中上。可惜沒有特別驚豔之處) 下篇為大家介紹W hotel最有賣點的高空游泳池，和兩個特色酒吧，敬請期待～ ***************************************************************************** 若你喜歡以上的酒店入住分享，歡迎訂閱我。💗 延伸閱讀： 【飯店人生】信義區頂級Ｗ hotel 百萬窗景 開箱101和無敵健身房 (上篇) 【飯店人生】大台北偽出國週末－五星新板希爾頓酒店 頂樓無邊際泳池 (上篇) 【飯店人生】大台北偽出國週末 五星新板希爾頓酒店 中西式豐富早餐（下篇） 【飯店人生】大台北偽出國週末 大直台北萬豪酒店摩天輪的游泳池（上篇） 【飯店人生】大台北偽出國週末台北萬豪酒店 高空行政酒廊早晚餐體驗（下） 更多旅遊打卡/生活收藏，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #Whotel #台北飯店 #台北打卡 #網美打卡 #台北101 #信義Whotel #萬豪酒店 #飯店buffet #台北五星級飯店 #五星級buffet #台北buffet

┃食記┃自煮晚餐

今晚 #烹飪食堂 想來點⋯ #清冰箱料理 隨性配色配料又是ㄧ道營養滿分💯美味佳餚😚 「馬鈴薯玉米炒絞肉」 想跟我學烹飪嗎？ 這堂課內容會簡單介紹「港式煲湯」的好處。 還會補充平常攝取好油對人體的重要！ 🔺當天全程上課抽好禮，還有機會獲得我最鍾愛的明星商品面膜，價值1580元喔！ ❣️防疫在家陪小孩，又可以一起線上學習提升技能，不要害羞快來跟我報名吧！ #廚娘 #晚餐 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #自煮生活 #料理 #料理写真 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #青蔥 #洋蔥 #蒜頭 #玉米 #蘆筍 #豬絞肉 #馬鈴薯 #food #fooddie #foodpic #dinner #healthy #yummy #ISGREAT美好生活 #VITALMED維萃能 #ISG社交電商

減肥餐-番茄豆腐蒟蒻蛋花湯

最近嘻嘻正在增肌減脂，平常需要補充足夠的蛋白質~~ 今天就來為姊妹們介紹具有高蛋白質的番茄豆腐蒟蒻蛋花湯 任何配方都可以依照自己的喜好做調整喔! 準備食材: 首先先將蒜末與蔥花丟進鍋子裡爆香 油我是只加一小匙(畢竟太油也不好) 爆香完就把已經切丁的番茄倒進去炒 我是把一顆番茄切成小丁丁狀 因為我想吃到番茄的果肉~~因此把另一顆番茄切比較大塊 就開始炒，炒到番茄軟爛，出現濃稠汁液 接著倒入準備好的豆腐、蒟蒻、以及水 豆腐我是挑選雞蛋豆腐(蛋白質高) 煮到滾了之後，加入已經打好的蛋液 緩慢地繞圈圈加進去 接著蓋上鍋蓋悶煮 煮到你覺得差不多之後 我就加上一點胡椒粉、一點香油、一點辣椒粉 再撒上蔥花 這樣就完成囉! 具有高蛋白質、營養又可以有飽足感的番茄豆腐蒟蒻蛋花湯就做好囉! 希望可以在解封之前就瘦下來呢! 正在減脂的姊妹們!加油! #增肌減脂 #減肥 #蛋花湯 #豆腐 #番茄 #營養 #午餐 #晚餐 #疫情

《汐止美食》食曼谷泰式料理 汐止隱藏美食 超大盤份量絕對滿足

今天來到Google收藏的心願清單小店 『食曼谷泰式料理』 第一次叫foodpanda這家泰式料理當晚餐的時候 外送員路途中打翻餐點了 所以沒吃到好殘念 趁著放假就乾脆直接來拜訪囉！！ 門口的外送生意超級好的，好幾個外送員都在等待取餐 星期六來吃的時候店內也幾乎坐滿 加上外送訂單，出餐速度也蠻久的，可能要等上20-30分鐘 菜單部分，基本的泰國菜色都有囉！ GiGi點了打拋豬肉小辣 真的等了蠻久餓扁扁了，看到上來這個肉的份量還蠻驚喜的 說整盤都是肉也不為過，真的好大一盤呀！！ 然後口味也蠻重的，有鹹有辣，如果想吃泰國菜一定會回訪這家 男友點泰式咖哩雞飯，浸泡在咖哩的雞肉份量也是非常多，不是開玩笑的餒~ 飯都配完了咖哩還有3分之1，非常下飯哦！ 大胃王咖哩控來到汐止一定不要錯過 每份餐點也會附上一碗湯哦 泰式奶茶也很道地，中規中矩 除了現場要等很久以外，餐點部分都很棒 如果不介意等待的時間，又想嘗試大份量美味的話，這間泰式料理很值得嘗試 Bangkok 食曼谷 地址： 221新北市汐止區連興街40號 營業時間：周二~周六 中午11.30-14.00/晚上17.30-20.00 周一公休 『Foodpanda、UberEats可叫外送』 GiGioooLaLa文章同步→ 更多美食分享→ GiGi的社群傳送門 MAIL：butygigi@gmail.com #泰式料理 #食曼谷Bangkok #食曼谷 #美食 #餐廳 #汐止 #汐止美食 #泰式 #晚餐 #外送 #foodpanda #分享 #食記 #打拋豬肉 #泰式咖哩 #大份量 #好滿足 #飽

福氣廚房Ｘ新竹晚餐、宵夜居酒屋的好選擇！創意台式料理、燒烤任您挑選

晚餐、宵夜還在想要吃什麼嗎？最近在家的日子懷念福氣廚房的美食～ 已經一陣子沒走進店內用餐的生活拉ＸＤ只能看照片回味！希望趕快恢復正常的 生活拉，今天來跟大家分享一間自己很喜歡的居酒屋『福氣廚房』 福氣廚房走日系裝潢風格，非常適合跟朋友聚餐、吃點美食，店內空間不大 有四人桌和吧台桌可以選擇，價錢大約落在炸物 $35元～65元 / 烤物 $30元～130元，主餐也有炒烏龍麵、烤飯糰 90元起 餐點除了平價選擇也非常多樣，重點還非常好吃！難怪用餐時段總是滿滿的人潮啊～偶爾可以換換口味（來點隱藏版）可以看霸台區的小黑板，來點不一樣的福氣私房料理！ 鳳梨蝦球（私房料理） 這款超吸睛的鳳梨蝦球，真的用半顆鳳梨當擺盤，裡面的蝦子也非常大顆！真材實來～絕對是必點的品項之一 雲朵咖哩烏龍麵 上層放上滿滿鮮奶油搭配咖哩炒烏龍口味意外的搭配，綿密的鮮奶油口感搭配咖哩吃起來微甜的口感真的很特別！好吃 明太子烤飯糰 烤飯糰上鋪上滿滿的明太子，香氣十分逼人！經過炙燒飯團多了一些炙燒的口感，非常推薦 烤物 / 炸物 晚上在家怎麼可以少了這些美味呢？不想吃太油膩可以選擇烤物的部分！烤物搭配他們家自製的特調醬汁，不會死鹹，調味的很剛好～ 不管是炸物或烤物都十分優秀，價格也非常平易近人 泰式檸檬雞翅 $120元 這款也是我的私心推薦！雞翅加入檸檬的調味，吃起來帶有檸檬的香氣，搭配我喜歡的洋蔥～吃起來超對味！ Asahi 生啤、Asahi 黑啤（5oo/mal） ＄150元 來居酒屋怎麼能少了啤酒呢？福氣廚房除了生啤之外還有黑啤的選擇歐！口感綿密細緻～吃串燒一定要搭配一下啊！ 這邊要貼心小提醒一下：喝酒不開車，開車不喝酒唷！ 福氣廚房目前也有推出外帶美食唷歐！快把美味料理帶回家吧～ 晚餐不想煮！有小朋友最愛的主餐炒烏龍麵系列，還可以搭配大人宵夜必備的烤物和炸物，美味料理輕鬆上桌拉！ 這次回訪一樣不能少了我最愛的烤飯糰！真的超級大推～也點了一些不一樣的美食試試！大家宵夜美食最愛吃什麼呢？ 點了外帶菜單主食的 義式奶油培根烏龍麵 / 韓式泡菜豬烏龍麵 / 明太子烤飯糰，烏龍麵也是人氣必點的品項歐！挑選自己喜歡的口味試試 另外串燒我個人超愛豬肉番茄，咬下去番茄會在口中噴汁！口味有點像番茄醬加豬肉的組合，也蠻特別的！ 福氣廚房最特別的就是有炸物和烤物的搭配，不想吃太油膩可以選擇烤物的部分 另外炸物的選擇也不少，在家追劇怎麼能不來點宵夜美食呢！ 點了雞蛋豆腐 / 甘梅地瓜薯條 / 無骨鹹酥雞 / 玉米筍 / 台南大扁 價錢在＄4 0 ~ ＄65 之間，裡面最特別的就是台南大扁覺得名字很特別外！之起來跟甜不辣有點類似，蠻好吃的！推薦給大家～ 福氣廚房外帶菜單 福氣廚房（世界店） 電話：03-5335899 營業時間：11:00-13:30/17:00-21:00（週一固定公休） 地址：新竹市東區世界街95號（世界店） 📌電話訂餐自取享 9折 優惠 📌免費外送：兩公里內 滿500元，五公里內 滿1000元 ＩＧ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #茱莉新竹美食#新竹美食#新竹#新竹外送#新竹宵夜#新竹居酒屋#新竹美食地圖#新竹美食系列#新竹晚餐#新竹美食吃遍遍#宵夜#烤物#居酒屋#相機先食#吃貨#食記#foody#hsinchu#igdaily#yummy#yummyfood 延伸閱讀 ＊H•cafe X 早午餐拼盤、咖啡飲品、蛋糕甜點 ＊母親節送禮首選！大研生醫魚油 x 愛自己給自己最好的！ ＊柒樓 X 竹北創意料理主打肉丸子料理！現在還推出了限定新菜單“肉丸小漢堡” ＊早安！新竹文青早午餐推薦 X 默倪早午餐 Ｍorning Hsinchu ＊日福ohhappyday Ｘ 桃園藝文特區超人氣甜點下午茶

[台中 七期]必收網美餐廳-月暮藏涮涮鍋しゃぶしゃぶ

[台中七期]必收網美餐廳-月暮藏涮涮鍋しゃぶしゃぶ

相信這家店是許多人心中的口袋名單，都被它華麗的裝潢及貼心的服務吸引，店內座位以吧檯為主氣派的裝潢加上貼心的服務，還沒看到食物，心動指數先加分，食材都是老闆精心挑選，從前菜到甜品，每上菜一次就驚艷一次，視覺、嗅覺及味覺的饗宴，一次通通滿足，難怪吸引這麼多人爭相朝聖。 套餐一共分為 前菜➡️主餐➡️附餐➡️飲料➡️甜點，絕對讓你吃的飽飽飽 山藥細麵佐鮭魚卵(右下) 滑嫩的山藥配上濃濃海味，再搭上甘甜醬油，飢餓的胃瞬間被叫醒! 煙燻鮭魚生菜沙拉(左下) 喜愛沙拉的人不容錯過的前菜，淡淡煙燻香加上爽脆的口感，以及微酸醬汁，一吃就開胃! 可爾必思特調(左上) 可爾必思加上酸甜檸檬，喝上一口，瞬間將外頭炎熱的天氣拋諸腦後。 香檸清茶(右上) 茶中帶有清新檸檬香氣，搭配火鍋一起吃，可以去油解膩。 台灣松阪豬+雞湯 台灣豬搭配當天現熬的雞湯，在蔬菜及肉品還沒下鍋煮之前，先喝一口原味雞湯，清甜的高湯不但暖胃，心也跟著暖起來。 松阪豬的肉質比較Q彈，涮兩下，肉變白色之後就可以食用，煮太久肉會老喔! 精緻菜盤 菜盤內的食材都非常新鮮，多樣化的蔬菜，能夠攝取到不同的營養。 月見打拋豬肉飯(隨餐米食類附的是白米飯，月見打拋豬飯為加購商品) 月見打拋豬飯店內熱門加購商品，打拋豬拌著生蛋黃及白飯一起放入口中，增加了白飯的濕潤及香氣。 甜點-紐西蘭樂活冰淇淋(巧克力口味) 巧克力重度愛好者必點甜點，微苦的濃郁巧克力，讓人愛不釋手。 ⭐總結 美味：🌕🌕🌖 服務：🌕🌕🌕 裝潢：🌕🌕🌕 店家資訊 官方網站:月暮藏涮涮鍋しゃぶしゃぶ 看更多我的生活👇 Instagram▶https://www.instagram.com/food.play.popular/ #台中美食 #台中七期 #月暮藏涮涮鍋しゃぶしゃぶ #午餐 #晚餐 #網美餐廳 #打卡 

北部｜出一張嘴 台北、桃園、台中燒肉吃到飽

「2021🍖0430」出一張嘴 燒肉吃到飽非假日午餐$595平日晚餐、假日午晚餐$695肉肉好ㄘ！（多懶得打字）好啦覺得醬蠻特別的不會特別鹹但是又讓每個肉都很有味道肉肉沒有特別雷的完全可以依照自己的喜好放心點覺得很值得額外點的是絲瓜魚肉湯（但建議兩個人來再一起點一碗畢竟我覺得湯很佔胃ㄉ空間）他的魚肉很新鮮整個湯也很鮮甜另外一個味增為基底的就比較普通但不會到難喝啦自助區的冰淇淋超多光是牌子就有三個品牌大家最熟悉的日本明治跟俄羅斯的卡比索還有泰國明果然後飲料的話就是大家熟悉的可口可樂系列加上決明子茶（本少女是比較喜歡烤肉配決明子茶的啦）不然真的太膩了而且本身也沒有很喜歡喝有氣的飲料等疫情結束我一定要約我所有ㄉ助理吃一輪燒烤跟迴轉壽司🥲🥲🥲（是有幾個助理）懶ㄉ貼每間店的資訊放上我去的分店其他有在hashtag上的縣市可以再去查出一張嘴的詳細地址喔～📍桃園店地址：330桃園市桃園區三民路二段306號電話：033320616營業時間：12:00～00:00#台北美食#台北午餐#台北晚餐#台北燒肉#桃園美食#桃園午餐#桃園晚餐#桃園燒肉#台中美食#台中午餐#台中晚餐#台中燒肉#出一張嘴#燒肉吃到飽

蘭嶼晚餐提早吃！夕陽晚霞暮色齊看！

蘭嶼晚餐怎麼吃呢？住在東岸的你，可以到東清夜市點盤飛魚炒飯到東清灣畔涼亭吃、也可以燒烤滷味回民宿輕鬆吃；或者是到西岸的紅頭夜市找間浪漫的海濱酒吧或餐廳，好好享受日暮、黑夜、美食的來臨，不過如果是住在東岸的人，就要做好騎夜車的心理準備（笑） 蘭嶼旅人．Rover 我在夕陽時分騎車來到蘭嶼旅人．Rover吃晚餐，粉紅色的暮光染上整片天空，陣陣海風吹向民族風吊床，隨風搖搖擺擺，我幾乎都要睡著了。雞肉帕尼尼的起司和內餡又滿又香，再配上美式薯條和沙拉，飽足與清爽兼顧，海景第一排的氛圍，我真的是太喜歡了！！ 靜靜地等待天黑來臨。 美味度真的很有水準，但要小心玉米片吹飛唷哈哈哈 眼前的小島，就是小蘭嶼 晚上7點，桌桌都滿的！ 隔天一早經過蘭嶼旅人．Rover，海色好藍！ 東清夜市 我們住在東清部落，所以第一晚和第三晚的晚餐都直接在東清夜市完成，懶得騎車去其他部落覓食（是怕黑吧哈哈）！可能是平日的關係，許多攤販都沒有營業，但想吃得多元、吃得飽一點都不是問題，除了飛魚炒飯、滷味、燒烤、炸物、鹹水雞之外，還有好幾間洋溢悅耳歌聲的生啤酒酒吧；今晚不餓的話，就點杯啤酒和一隻烤飛魚，配海風吧！ 東清夜市準備開張了，天空染紅好美 滷味店、燒烤店平日大概都要等10組客人！ 後記 其實傍晚的我們，都很猶豫要不要衝紅頭部落吃飯，因為紅頭有好多很棒的餐廳，像是蘭嶼晴西餐廳、漂流木餐廳、沿海假期餐廳、無餓不坐風味餐坊、海派露天碳烤；可惜我們太膽小只嘗試一晚騎夜車就怕黑了，下次再來蘭嶼，我會為了紅頭部落的周邊餐廳改住西岸，餐廳情調實在很棒！！愛慘了。 傍晚提早來，下午茶和晚餐之間空檔，有機會在吊床上小睡一下。 其他蘭嶼文章 蘭嶼旅行過後還記在心上的9件事

煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇

繼上篇居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇後，這次推出了午晚餐系列，讓你吃飽又不會熱量太高，一路飽到晚餐時刻都不會有飢餓感😊減脂過程雖然辛苦吃東西又要篩選很苦惱但這些料理絕對讓你無負擔又吃得開心。 花椰菜炒飯/炒地瓜葉 →花椰菜炒飯內含切碎的花椰菜、杏鮑菇、雞胸肉，還加入了義大利香料、海鹽、黑胡椒粒增加風味，不加入任何一滴油脂，使用些許水分將菜和肉炒熟，熱量極低又有滿滿纖維和蛋白質，吃起來跟一般炒飯一樣超級有飽足感 食材熱量： 花椰菜：24.9cal/100g、杏鮑菇：35cal/100g、雞胸肉：164.9cal/100g、地瓜葉：41.3cal/100g 牛肉炒莧菜/三品蛋煎 →三品蛋煎包含杏鮑菇、四季豆、青椒三種食材炒熟調味後加入拌勻的蛋液有勾芡效果，蛋吃起來相當滑嫩，也可以再煎久一些變成蔬菜煎餅 食材熱量： 莧菜：18cal/100g、牛肉：250cal/100g、四季豆：30.8cal/100g、杏鮑菇：35cal/100g、青椒：28cal/100g、蛋：115cal/一份 香煎鮭魚/炒莧菜/豆芽炒木耳絲 →直接使用鮭魚間完的油脂來炒菜，減去炒菜原本要加入的油脂，又吃得健康，豆芽炒木耳絲吃起來真的很像吃炒米粉，感覺可以再加入比較重口味的調味吃起來就不會太單調，若再加入肉絲、油蔥、胡蘿蔔炒在一起就會是一道家鄉牌炒米粉😂滿滿的鮭魚真的飽足感大增 食材熱量： 鮭魚：139cal/100g、莧菜：18cal/100g、木耳：38cal/100g、豆芽菜：34cal/100g 以上三道防疫期間私心推薦必吃的三種搭配，讓你在家吃飽不發胖，每天都開心，加入半小時~一小時的居家運動也可以增加自身免疫力對抗病毒唷😁 庭庭IG：https://www.instagram.com/tintin_0213_/?utm_source=qr 庭庭私人IG：https://www.instagram.com/tinchieh_0213/ 庭庭PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/292013/

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