台中夜市 │不是傳說中夜市 白天晚上都很熱鬧向上市場老饕愛滷味

白天晚上都很熱鬧的向上市場 , 大家最熟悉2元一顆水餃~ 想到了嗎? 太久沒回來 , 水餃每顆3元還是很便宜 !! 忘了上次來是什麼時候 ~ 忘了以前下班 、上班買三餐在地味道 會排這裡的人群無非在地台中人 、老客戶 ; 喜歡他們家滷汁爽口味道的饕客 , 以前上班晚餐不知道吃什麼或食慾不是很餓時就會來這一個味道,最常點個點心麵或冬粉、青菜、豆腐一餐解決 蔬菜控不能錯過這家很多蔬菜可以選擇 葉菜類會看當季有些不同 , 筊白筍、小黃瓜、青椒、金針菇、菜頭四季都有 !! 喜歡大台北滷味湯汁絕對不死鹹口感,滷過之後再刷獨門醬汁不會鹹甜混雜可以一口接一口唰嘴吃完 配料單 當天晚上人滿多沒有仔細拍,單上可以選不辣、小辣、中辣、大辣 , 酸菜、蔥花、醬汁、胡椒皆可以從單上選擇要不要加 ; 客製化配料單以前好像沒那麼搞剛 ,有跟著社會再走進化的老店 後面這家一中中藥店很推薦 ~~ 以前常買花茶或他們配好的茶包喝!! 找時間，回來走動走動，從小與年輕時回憶！！ 發胖 大台北滷味 地址: 403台中市西區中美街206號 電話: 0928 656 898 營業時間: 16:30~00:00 周日休息 #向上市場 #市場美食 #夜市小吃 #台中滷味 #大台北滷味 #老司機最愛 

【豪想出國玩】漢江旁吃「雞啤&泡麵」看夜景，超Chill！盤浦大橋月光彩虹噴泉不去真的會後悔~

大家都知道去韓國首爾玩耍，晚上不只是去東大門血拼或是南山塔搭纜車看夜景，還非常推薦漢江旁盤浦大橋看噴泉！這兩年因為新冠肺炎的肆虐，重創韓國引以為傲的觀光事業，也斷送民生經濟~隨著疫苗施打的普及，每個人也已經有跟病毒「共存」的心理準備，終於所有的人、事、物都即將回歸正常。 因為疫情暫停 2 年的盤浦大橋月光彩虹噴泉終於4月1日恢復運營。想看清涼的溪流隨著音樂翩翩起舞的彩虹色月光噴泉，在盤浦川日落時分開始散步，欣賞日落美景，在盤浦漢江公園欣賞漢江夜景，等待噴泉運行。(啊！真的好想有個專機立馬把我送過去~) 盤浦大橋的月光彩虹噴泉設置於盤浦大橋570m區間兩側，合計全長1,140m，共裝有380個噴嘴，利用漢江的水來創造這麼美麗的情景！噴泉因夜間透過200個燈光照明形成形形色色的彩虹，因此被稱為「彩虹噴泉」，在白天、晚上各呈現不同風情。 月光彩虹噴泉所噴灑出的水量，每分鐘可達190噸，其實白天和晚上都有噴泉秀，只是晚上有燈光襯托就更美啊！橋上所設置的200個照明設施呈現出彩虹光影，伴隨音樂噴灑的噴泉，就因為如此迷人，月光彩虹噴泉以世界上最長的橋樑噴泉於2008年12月被列入金氏世界紀錄，獲得世界的肯定。月光彩虹噴泉每年4月至10月，每天進行4~6次表演，噴泉所在的公園內還設有戶外舞臺、生態觀察園與野餐區等空間，讓遊客能在此休憩。 如果體力驚人又喜歡拍美照的朋友，除了在公園旁拍彩虹泉線落下的感覺，還可以直接到盤浦大橋「機車人行道」拍照，感覺就像被彩虹光線包圍一樣，美翻了~還不拍爆手機記憶卡？！ 可以帶著三明治和幾瓶啤酒、去旁邊超商煮碗泡麵、還外送炸雞比薩，傍晚時分漫步到旁邊公園找個好位置，等待噴泉開始！比較可惜的是，從地鐵站或公車站點過去稍有距離，要趁熱吃的食物不如先到公園卡位後，再打電話叫外送！ 真心大推一定要來享受聽覺視覺的享受，當然味覺的部分就看自己買什麼好吃的過去！就算交通有那麼點點不方便，也不要錯過這麼美麗的景色，在月光下彩虹般的噴泉結合音樂 (有時候會有煙火秀，這個不定期！但....我有看過！) ，一手雞腿一手啤酒，光想就覺得很爽！ 享受完五光十射的噴泉秀後，可以漫步到旁邊的夜市，繼續覓食，為這麼美麗的夜晚畫下完美ENDING。 疫情快點過去吧！真的豪想去韓國玩耍！ # 營業時間：12:00、19:30、20:00、20:30、21:00；每節營業20分鐘/旺季（7–8月）：額外1節（21:30） * 噴泉表演可能因下雨或強風而有取消之可能，或因節能等因素中斷或更改時間 # 地點：首爾特別市瑞草區新盤浦路11街40 (盤浦洞) 서울특별시 서초구 신반포로11길 40 (반포동) # 網站：漢江事業本部 http://hangang.seoul.go.kr (韓英日中法西) 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

文山區餐酒館推薦 白天網美白色系咖啡廳 晚上搖身一變漫餐酒館-人氣包場餐廳「呼嚕小酒館」

⁑▧ 呼嚕小酒館 [文山區]更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃義大利麵❥#cala吃文山區政大附近的漂亮餐廳白天跟晚上完全不同氛圍白天是陽光灑進的漂亮白色系庭院+石頭步道 可以來嚐甜點 晚上則是搖身一變成浪漫的餐酒館想來點不一樣的用餐氛圍的 可以來 🍝法式干貝蝦醬$380 （4.2/5）傳統義大利麵做法 保留米心 米粒偏大硬度可依喜好調整 我們選的是軟的口感 干貝又香又嫩 醬汁味道不不太會形容沒到特別多 但還是有包覆住燉飯 🥩爐烤牛排細扁麵 $380 （4.3/5）7分熟 牛排很有嚼勁 會有點咬不太動牛排和義大利麵醬汁都很特別 之前沒有吃過 🧀帕瑪森炸雞番茄醬 $360 （3.9/5）帕瑪森起司覆蓋住義大利麵 炸雞雖然沒到特別多汁 但外皮相當酥脆 肉也不會到很薄唯一美中不足的是 番茄醬汁不是很濃郁 味道蠻淡的 🥣義式蘑菇湯 $120 （4.1/5）湯意外的很好喝ㄟ蠻鮮的帶有點酸味 而且每口都喝得到蘑菇小碎粒🍟炸薯條 （4/5）當月生日送薯條薯條蠻酥脆 一點點油膩 但不會影響口感美乃滋番茄醬呈淡粉色 沾醬風味不太一樣 ✔️低消$120✔️QR code點餐 🧚Cala有話說：每次用餐都是晚上🤣（更 ）聽說午餐有特餐 價格不到$200🍽 台北市文山區指南路2段106號🚇 捷運動物園站📞 02-2936-9172⏰ 11:30-22:00 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #政大美食#政大#網美餐廳#餐酒館#台北餐酒館#文山區美食#文山區#文山區餐酒館#義大利麵#義大利麵🍝#台北義大利麵#牛排#蝦醬#細扁麵#蘑菇濃湯#濃湯#薯條#帕瑪森#茄汁#燉飯#義式#義式餐廳#咖啡廳#文山區咖啡廳#台北咖啡廳#甜點#dcard美食板#popyummy台北

Neogence霓靜思#Neogence霓靜思#金盞花保濕舒緩#維他命B5保濕補給#冰河醣蛋白深層保濕#深海藍藻補水保濕

每次逛美妝店，一直很好奇Neogence霓靜思的面膜到底好不好用? 而且，Neogence霓靜思的面膜在寶雅還有各大賣場，真的常常在特價， 我個人比較偏好購買散裝的面膜，平時真的很少購買整盒面膜或是買一送一的面膜。 去年雙12購物節的時候，在蝦皮購買了Neogence霓靜思的散裝面膜， 通常我都是一個禮拜敷一片面膜，因為疫情的關係，沒有要出門上妝， 所以我通常是假日晚上，沐浴後去完臉部角質，在睡前敷面膜~ 我去角質愛用品是Mildly毛孔去角質淨化按摩霜 全身都可用，溫和配方不破壞稚嫩的肌膚 Mildly毛孔去角質淨化按摩霜文章在這裡：https://fanxin2973.pixnet.net/blog/post/51773341 如果喜歡的話，可以到蝦皮賣場購買Mildly毛孔去角質淨化按摩霜， 購買時在備註欄輸入我的推薦碼fan2021 一大罐可以用很久，香氣迷人，真的超划算~ 因為我的臉非常容易泛紅缺水，所以購買的面膜品項是： 金盞花保濕舒緩、維他命B5保濕補給、冰河醣蛋白深層保濕、深海藍藻補水保濕面膜 面膜打開的樣子，寬度和長度都和其他標準的面膜紙的版型不太一樣。 敷上面膜後，裡面的精華液還剩好多阿～ 今天我的雙頰有點發紅的情況，所以使用這款金盞花舒緩面膜來退紅。 金盞花舒緩面膜使用感想：面膜本身是沒有香味的， 敷在臉上的時候，面膜紙確實有比較貼合我的臉型， 下巴的部分也不會過長，雖然雙頰兩邊稍微長了一點。 但相較於以往我敷過的面膜，貼合度確實是很不錯的， 敷完之後，保濕度有，臉頰也感覺到有退熱退紅的感覺，很棒！ 會購買比較多補水面膜是因為我的臉有時候真的蠻缺水的， 所以禮拜天的時候，使用深海藍藻補水面膜來讓肌膚補水一下~ 無味的面膜，敷起來真的很舒服。 記得要拿掉面膜紙再敷喔~ 深海藍藻補水面膜敷完之後，肌膚有喝飽水的感覺， 臉上有退紅，臉上真的很舒服，敷完面膜後，上一下保濕乳鎖住臉上的水分就可以啦~ 隔一周的禮拜日晚上，我使用了維他命B5保濕補給面膜 這款面膜添加了藍莓萃取物內的補水成分，面膜紙也和其他三款不一樣是粉紅色的~ 維他命B5保濕補給面膜是四款面膜中唯一能敷到嘴唇的面膜 敷完之後保溼很有感，面膜紙輕薄，冰涼又舒服， 而且面膜紙幾乎貼合我的臉型真的很棒。 最後是昨天敷的冰河醣蛋白深層保濕， 冰河醣蛋白不但具有保濕力，還能增進肌膚角質的鎖水力 晚上敷完之後，臉上真的很保濕， 剩餘的精華液也慢慢吸收到肌膚內，絲毫沒有黏膩的不舒服感。 Neogence霓靜思的四款面膜測評下來，都讓我非常滿意~ 首先，在選購面膜的時候，我最在乎的就是面膜紙的版型， 面膜的版型要找到非常貼合我臉型的真的很困難， 面膜版型符合，面膜功效符合，有達到所需，才能讓我多次回購且強力推薦。 第二，我最討厭晚上敷完面膜後，隔天臉上出油的非常嚴重， 臉上一旦出了大量的油脂，就會很容易長悶痘，還會伴隨著各種閉鎖性粉刺， 而且還要花很多時間去處理油水失衡的問題。 Neogence霓靜思的面膜都沒有讓我的臉上發生這些問題，四款面膜本身都是無香精的。 而且，最重要最重要的是，Neogence霓靜思真的常常在特價！！！ 每次逛寶雅，第一個出現的特價面膜，就是Neogence霓靜思， Neogence霓靜思面膜特價一盒＄99，真的是小資女的福音。 如果你是第一次嘗試使用Neogence霓靜思面膜的話， Neogence霓靜思也有出三片＄69的盒裝面膜。 逛寶雅的話，常常會有驚喜優惠的Neogence霓靜思面膜 CP值真的很高，保濕補水修復樣樣有， 小資女的保養面膜Neogence霓靜思，真的超級推薦~ Neogence霓靜思實體販售通路：寶雅生活館，屈臣氏，康是美 售價以實體門市通路為主

｜台灣旅行-花蓮-磚窯居 Kiln B&B｜

過年那段時有點忙碌，在處理各種搬家的事情.新工作的事情.人生的規劃等等，拖了好久，才有時間再回來紀錄，不過我已經放棄將主題專注在咖啡廳上了哈哈哈哈，我的目標是全台灣的好景點! 美麗的台灣，你我值得擁有!🤣 / 磚窯居 Kiln B&B 📍地址： 花蓮縣富里鄉富南村11鄰三台20號☎️電話： 0912 759 323🔺網站:https://kilnbnb.com// 這是過年期間((有夠久遠，去台東玩三天兩夜的其中一天住所。 當時沒有甚麼行程規劃，非常之隨興，出發前三天才確定路線，景點也是邊玩邊查，住所就是完全沒找，所謂的"時間到了，住所就會自然出現"(沒有這句話。)幸好的是那幾天天氣算不錯，中午都出了太陽，可以看見藍色的大海真的超療癒啦!更幸運的是晚上友人介紹住宿的地方，還幫我們都訂好了房間。民宿還蠻特別的，是一個由古老磚窯場改建而成。抵達的時候已經是晚上，是先有告知會晚到，民宿老闆還有出來迎接，協助引導C/I。 停完車後進來會先看見一個矮平房，裡面就是辦住房的地方。 老闆還蠻多才多藝的，除了住宿還辦了很多導覽活動，包括晚間星空導覽、磚窯導覽，還有香皂手作，有一點休閒農場的感覺（還是其實就是？ 停房後面就是兩排走道，一邊是住房、一邊是可以散步、坐著聊天的走到，中間是一些植栽花草，但是晚上看不太清楚，後面會再放上早上的畫面。 住房一側的走道。 房間裡是樓中樓的設計，上下各有一張雙人床。 樓上有一個長方形的窗，早上的話應該風景蠻不錯的。 閣樓中間也有做好防護，並拉上一個窗簾。 由上往下看的畫面。 廁所的空間很大，也有做出隔間，算是“半”乾濕分離www 我是睡上層的小空間，很享受這種有專屬“地盤”的感覺，雖然是閣樓，但不會覺得很壓抑。 唯一比較麻煩的是房間插座很少，只有樓下有一個插座，如果比較多人一起去，會搶插座搶很兇www 這就是我期待的隔天清晨～～～ 超美的，風景很遼闊，有天空、山、田野，整個舒服。 外面中庭的小花園，植物都照顧得很漂亮，當時剛好在開杜鵑花。 我們當天的住房還有附早餐，但是早餐要離開這個住房區去另一個地方。 稍微有點小遠，早上看得見東西以後才發現他的園區其實蠻大的，基本上看不見盡頭的那種www附近也沒有其他建築，都是他們自己的建設，放置一些大型的農機具，並設有許多小涼亭。 很多早起的人在外面散步和騎腳踏車。 吃早餐的地方。 早餐以中式為主，也有西式的麵包，選擇不算多，但也很夠吃了。 放餐具的櫥櫃，個人很喜歡這種復古風格的櫃子，古早味的感覺。 我的早餐～（旁邊還有一顆小水餃🥟），吃早餐的人很多，但我記得我們住的那排平房應該沒有這麼多房間，好象吃早餐的這棟房子也是一間民宿，有看見一些住客是從二樓來的。 剛好占到一個窗邊的位置，小路對面是一個香草田，種了很多迷迭香等等香草，外面一直有一個阿姨騎腳踏車繞著房子轉圈圈，我每吃完一樣東西就會看見她經過www 吃完飯以後離退房還有時間，就打算到處看一下。 這個應該就是他們以前的磚窯屋，聽說他們還有一個名詞叫“蛇窯”，好像南投縣也有一個地方有蛇窯，但這個蛇窯明顯規模更大了一些，他有兩個這樣大的窯區。 現在已經沒有在燒窯了，應該只有for介紹導覽用，裡面做了一堆造景，二樓還有一個類似會議廳的地方，可以做場地租借。 中間有一個超大的水池，不過我多走了幾個地方以後，發現水池疑似是老闆的個人愛好，我走到哪都可以看見水池造景😂。 不過如果喜歡水池，還是要能夠定期保養會比較好，不然有點小可怕ＸＤＤ 但是可以想像如果水池清乾淨，應該蠻美的，搭配遠山很適合拍照。 然後我們發現我們昨天住的房間就是倚著另一個蛇窯蓋的，昨天二樓的小隔間就是蓋在後面這個蛇窯的上面。 不自覺的想往洞裡看😂 因為沒有參與蛇窯的介紹導覽，盲猜這應該是之前運送陶器的軌道。 （（很像神隱少女的隧道 / 🌟優點：平價/環境舒適（很重要） 🌟缺點：隔音普普/地點偏遠/插座少（ＸＤ） 🌟適合住客：家族旅行，喜歡安靜的人 🌟總結： 總的來說是個不錯的民宿，適合家族旅行，被田野環繞，晚上耳邊都是蟲鳴聲，很自然的感覺。 房間備品該有的都有，整理的也很乾淨，以過年期間的價格，算是蠻不錯的了。因為我自己做過旅宿業，會對房間的整理特別在意，乾淨整潔真的是基本（（不像我隔天住的溫泉旅館...我就不說是哪間了😊 園區範圍很大，不確定有沒有寵物友善，不然帶小孩或毛小孩來都很棒，可以讓他們盡情放風，四處探索的感覺也很棒。 / 這算是一個新開的單元www 從咖啡旅行之後單元越開越多，更新越來越慢😢 這明明是我過年去的，居然清明才更新哈哈哈哈，不過好東西推薦不嫌晚，清明之後的連假就是勞工節了，現在訂房還不晚喔😉 祝大家都可以有個美好的假日～

甜點上百種、巨漂亮の不限時戶外座位咖啡廳｜卡啡那 附菜單

今天來介紹一間不限時咖啡館！位在高雄文化中心公園裡面白天來跟晚上來都有不一樣的風味不論是白天散步後坐下來來一杯咖啡甜點或是晚上唯美燈光的佈置下都非常有氣氛～ 一個不小心從白天做到晚上，只能拍到晚上的景色了XDD 🔸聖多諾黑 $135🔸拿鐵(L) $135 店裡的品項高達上百種⋯⋯從蛋糕到鹹食到微正餐都有絕對不會選不到你想要的只怕選太久每個都想要🤤 除了供應室內座位 還有戶外座位可以享受高雄美麗的天氣 下午坐在戶外還看到松鼠XDD 室內也有很多附插座的座位看得出來有些大學生在討論報告或是唸書但不會像路易莎那樣吵雜或是充滿佔位的現象整體喔是個輕鬆愉快的氛圍畢竟正對面是高師大 學生客群的素質都還不錯這次選的是經典的聖多諾黑與冰拿鐵味道都表現在水準之上之後也會想嘗試看看其他種蛋糕感覺都不太會踩雷😍 ⚡️整體來說：許願卡啡那可以開來新竹或台北🥺目前每間分店環境外觀都不一樣 美術館那間的分店也好美！ 📍卡啡那文化探索館✔️地址：高雄市苓雅區五福一路67號文化中心✔️營業時間：08:00-23:00✔️電話：07 226 1167👌🏻無服務費👌🏻不限時#高雄美食#高雄景點#高雄甜點#高雄咖啡廳#高雄早午餐#高雄宵夜#高雄下午茶#高雄餐廳#高雄飲料#高雄美食地圖#高雄文化中心美食#高雄文化中心#高師大美食#高師大#卡啡那文化探索館#卡啡那#caffaina#高雄美術館美食#左營美食#左營甜點#左營咖啡廳#左營區美食#鼓山美食#鼓山甜點#鼓山咖啡廳#左營區美食#鼓山區

▍#心得分享【好眠師】寶寶睡眠顧問｜幫助我的寶寶自主入睡、連續睡眠11小時

▍寶寶睡眠顧問｜好眠師幫助我的寶寶自主入睡、連續睡眠11小時

你聽過睡眠顧問嗎？如果你跟我一樣面臨寶寶頻繁夜醒、無法好好自己睡覺、希望寶寶自主入睡，又或是想戒掉寶寶高強度哄睡問題，一定要看這篇！ 好眠師有用嗎？有！非常有用！辰董從一個有睡眠障礙每小時醒一次的睡渣寶寶，短短一個多禮拜，一路躍升為連續睡眠11小時的睡神寶寶！ （擅用目錄快速看好眠師重點介紹，成果分享有附前後睡眠分析對照。） 辰董的新生兒時期 前四個月，辰董夜間作息還算OK，而且他在兩個多月時就無痛戒掉夜奶，當時還感到很欣慰、開心，覺得離睡過夜不遠了！ 晚上11點喝完最後一餐睡前奶後開始長睡眠直到早上7點第一餐，雖然會夜醒3~4次小哭，但大多都是拍拍安撫、塞奶嘴，就可以睡回去，還在新手媽媽可以輕鬆應付的範圍內。 想不到四個月後育兒生活突然天翻地覆，半夜常常突然大動作揮動手臂，把自己揮醒後就會開始大哭，平均每45分鐘就會醒一次，真的整晚沒有好好睡著過！本來以為只是短暫過渡期，結果這地獄般的夜間生活就這樣長達兩個多月…… 如地獄般的「睡眠倒退期」 當時上網一查，原來是傳說中的「睡眠倒退期」，寶寶的睡眠週期正在轉換中，所以可能需要一段時間適應，當他們進入淺眠期就會易醒，而這時如果寶寶不懂得「自主入睡」、「自行接覺」，就會在每次醒來時哭著找"助手"幫忙他們睡回去，這就是哄睡容易讓寶寶依賴的原因，也是惡夢的開始，而辰董就是那個易醒、不會接覺的孩子，每小時醒一次，正是所謂的「30分鐘魔咒」！ 長達兩個多月，每一天晚上我都在不停的重複哄睡，幸運的話幾分鐘拍拍就可以讓他睡著，不幸運的話，他會變成大哭，我開始需要抱著他來回走動，搖啊搖～明明精疲力盡、眼睛都快合起來，我還是得打起精神安撫他，緊抱著他又搖又哄，唱唱歌、上下蹲、噓噓聲、拍拍背，也許得花半小時以上的時間才有辦法讓他睡著。 為什麼決定尋求「好眠師」協助？ 我的產後憂鬱在這時期達到巔峰，每一天我都睡不好，尤其我又是淺眠體質，每次醒來都要花很久時間才能睡著，我甚至懷疑自己有沒有睡著過，每天都在等天亮，真的很無助！ 我開始懷疑自己哪裡做不好？為什麼寶寶睡不好？我做錯什麼事？哪裡沒有照顧好寶寶？不停地懷疑自己，甚至每天都很害怕晚上的到來，因為我不知道今天我又可以睡多久、又要醒來幾次？ 有好幾個晚上，我都抱著小孩一起坐在床邊大哭，把一旁的老公嚇醒，真的哭到好無助，覺得自己照顧不好小孩，很弱、很爛、很糟糕，就這樣日復一日，始終看不到地獄的盡頭，晚上睡眠品質極差，影響白天照顧寶寶的精神，獨自帶小孩，平日沒有後援，我覺得自己早上根本像行屍走肉一樣，沒有靈魂的機器人空殼！不停地、不停地惡性循環過著日子。 這段時間每天上網作功課，但不管我用什麼方法都沒有改善，終於在我最後一次身心不堪負荷大哭的時候，跟老公說我決定尋求專業的諮詢與協助，就是在這樣的情況下我找上了好眠師——好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 什麼是好眠師？ 好眠師的創辦人是姜珮（Peggy），為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。 好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。 專業項目： 1. 新生兒的睡眠概況 2. 培養健康睡眠習慣 3. 寶寶的睡眠問題＆解決方法 （以上擷取自好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問） 一定要訓練自主入睡嗎？ 答案是：不用！ 這完全取決於爸爸媽媽的決定，若爸爸媽媽覺得哄睡沒有什麼困難，而且你也願意一直哄睡到他自然戒掉為止，那當然沒有問題！自主入睡並不是一定要寶寶做到的事喔！ 但如果今天像我一樣，寶寶的睡眠障礙嚴重到影響自己的身心狀況、照顧寶寶的品質，甚至讓產後憂鬱的心情越來越嚴重的話，不妨試試看尋求好眠師的求助，與其查遍各大文章、做遍功課都看不到效果，不如盡快讓專業來幫助你！ 好眠師提供什麼課程？ 一、好眠寶寶線上學苑： 二、一對一完整諮詢 Peggy針對不同月齡的小孩會給不同的睡眠建議，我非常推薦新手爸媽提早上課，提早了解寶寶的睡眠概念，尤其前四個月是黃金期，除了幫助寶寶有健康作息之外，越早執行自主入睡，寶寶越快學會，我覺得自己就是錯過了黃金期，辰董到六個月已經非常依賴哄睡，月齡大了難以戒除，又加上他有易醒的30分鐘魔咒問題，才讓整個作息越來越糟...... 而我就是因為太晚認識好眠師了，等到我需要求救時，根本等不了自己上課，因此當時二話不說的選擇了一對一完整諮詢，請Peggy針對辰董的睡眠狀況提供最直接、最專業的建議！ 「一對一完整諮詢」 流程 1.評估：初步評估孩子睡眠狀況、檢視日常作息、檢查睡眠環境。 2.訪談：線上深度訪談（約80分鐘）確認諮詢方向，了解寶寶的睡眠癥結、個性、家庭教養、父母期待。 3.計畫：好眠師量身打造 2-3週計畫，計畫內容包含文字及影片教學，提供詳細操作步驟。閱讀後有任何疑問，都可詢問好眠師。 4.執行：執行期間，好眠師會每日追蹤給予指導，並根據家庭＆孩子狀況作細緻調整。 5.維持：結案時，好眠師提供「維持健康睡眠」的建議＆未來震盪期的應對方式。 （以上擷取自好眠寶寶官網） 整個流程我都覺得Peggy非常的用心、仔細！ 在自主訓練這塊有分親密派、百歲派，Peggy會聆聽爸媽的想法與期待，去客製化適合每個家庭的計畫書，有些人可以忍受寶寶哭上幾個小時都不理會，但我做不到，所以我偏向親密派，用溫和的方法漸進式離開讓寶寶學會自主入睡，而且每個家庭狀況不同、成員不同、意見不同，都會影響睡眠訓練的計畫內容，能不能順利成功真的要整個家庭環境、成員的配合，Peggy也會在一開始再三強調是否全部家人都願意配合執行，如果有人無法同意，那計畫執行幾天就中斷的話，只是白費時間、浪費金錢，最辛苦的還是寶寶跟爸媽們喔！ 執行期間，我跟Peggy每天透過線上表格溝通，我需要向Peggy回報寶寶的睡眠作息狀況，而Peggy也會針對每一次的睡眠提出他的建議跟指導，這一部分真的幫助很大，你會很清楚知道自己做的對不對，或是有困惑時馬上提問，Peggy看到都會盡快幫你解惑！ 睡眠訓練成果分享 （註：醒來次數的紀錄不準確，監視器偵測到寶寶動就算一次醒來） 睡眠分析最重要的兩個指標「睡眠總時數」、「照顧者進入床邊次數」。 左邊是最嚴重的時期，快滿五個月大時的辰董，那天晚上短短七個多小時的睡眠，我醒了14次去安撫他重新哄睡！每天真的都好崩潰...... 我跟Peggy從過年後開始執行計畫，差不多是六個半月大時，右邊是近期執行完睡眠計畫後的成果，我再也不用干涉辰董的睡眠，也完全不用哄睡，把他放到嬰兒床上後，他可以自己安撫自己睡著，從晚上7:30就寢乖乖自主入睡，一路睡到隔天早上6點後，連續睡眠10~11小時，這是我想都沒想過的事情啊！ 我選的諮詢計畫是兩週，這兩週必須準確實行Peggy的睡眠計畫，而Peggy並不單純針對自主入睡做訓練，幾點小睡、小睡長度、小睡幾次等等，寶寶整天的作息都跟夜晚睡眠息息相關，事實上才第一週，光是作息改變、提早就寢，就看到很大的進步了啊！ 推薦心得 一開始在了解諮詢費用時，難免覺得有點小貴，是一筆不便宜的支出，但是在完成整個諮詢流程、執行完計畫後，我只能說這筆支出超級值得！ 辰董現在不管是白天小睡，還是夜晚長睡眠，都非常穩定，並不是指他在這連續睡眠11小時中完全不會醒，而是他每次醒來時，都可以乖乖、安靜地自己在床上玩或是安撫自己睡回去，尤其他現在已經有找奶嘴的能力，可以幫自己塞奶嘴後又睡著，進入下一輪睡眠週期（自己找奶嘴塞真的超可愛！），而我的睡眠品質、精神狀況也終於恢復正常，再也不用睡前戰戰兢兢，深怕自己又要半夜抱著他邊哄邊哭，白天更是可以精神飽滿的陪兒子玩耍！晚上七點半兒子自己睡覺後，我跟老公開開心心的追劇去～生活幸福指數大大提升啊！ 重點是，Peggy還有最貼心的「售後服務」，執行完訓練計畫後，Peggy會寫一份結案報告給你，裡面會告訴你未來寶寶遇到每一次睡眠震盪期、轉換期，應該如何應對，幫助寶寶快速適應下一階段，讓爸媽非常安心！ 如果你跟我一樣面臨寶寶頻繁夜醒、無法好好自己睡覺、希望寶寶自主入睡，又或是想戒掉寶寶高強度哄睡問題，真的真心推薦你上好眠師的課程喔！ 在台灣仍然只有少數人了解「好眠師」這份職業，希望能分享我的真實經驗讓更多人知道「好眠師」可以給新手爸媽帶來多大的幫助，讓寶寶一夜好眠，爸媽也好眠一夜！ 若有其他問題想了解，歡迎到個人資訊連結IG私訊我，我很樂意回答喔！ 若有興趣歡迎追蹤以下IG： 陳林府的日常｜育兒育犬 Daily 媽媽の似顏繪｜木木HsuanLin

【百岳】武陵四秀三天兩夜-池有山、品田山、桃山、喀拉業，火燒雲海盡收眼底

👉行前準備 武陵四秀是品田山(3524公尺)、池有山(3303公尺)、桃山(3325公尺)與喀拉業山(3133公尺)這四座山所組成的， 看看這可怕的陡上 我們有請協作幫忙準備Day1 Day2的晚餐跟Day2 Day3早餐，睡袋跟睡墊，及包車從台北前往，民宿，車費，高山險，門票 總共NT4570元 車車是9人座，內部非常寬敞舒適，司機大哥人也非常棒~ 👉環清宮民宿 2022/02/10 晚上7點我們從台北出發到環清宮民宿住宿一晚 大約22:30抵達環清宮民宿 床鋪乾淨，採上下舖，但床板晃動滿厲害的，上上下下很容易驚醒😅😅 早上環清宮民宿的外面 ⛰第一天 2022/02/11 6:30環清宮民宿出發到武陵農場 路上因為賞櫻花的人太多，塞車大約塞了快40分鐘 7:00通過武陵收費站 8:00從停車場走步道到登山口 武陵橋 路上還有許多雉雞 👉池有登山口 9:00池有登山口 要開始瘋狂陡上的爬坡了😱😱 天氣非常好 快到池有山了 我們走石瀑上池有山 👉池有山 13:30池有山頂 一樣要玩拋拋XDD 沿路瘋狂拍照🤩🤩，因為決定沒有要今天攻品田山 傳說中池有名樹 岩壁都是伸展台🤣🤣 抵達新達山屋前，有個小水池，成了我們拍照的地點XDDD 陽光灑落在拍出水中倒影真的很美~ 新達山屋前的三叉口 傍晚太陽漸漸下山 👉新達山屋 16:30新達山屋 新達山屋的廁所，其實滿乾淨的～ 我們一行15人大約分成三小群，有一群比較慢的他們第一天沒上池有山，直接上品田山，他們大約快18點回到新達山屋 玩起了帳篷拍照~ 我們有請協作準備晚餐，真的好好吃😋😋😋 山屋裡面小小的，窩在一起比較溫暖，不過會有老鼠沿著牆壁走，要特別小心，不然晚上老鼠從你同上走過😣😣 ⛰第二天 2022/02/12 5:00吃早餐 稀飯 放在外面的水都結冰了呢~早上的氣溫15度C (晚上應該是-10幾度) 高度顯示 ⭕對了我覺得登山最重要的就是身上要有保命設備，像是手錶一定要先存離線地圖，我個人覺得不用記軌跡(畢竟你就是在走別人的軌跡)，這樣才能保存電量，遇到迷路的時候可以開啟離線地圖觀看~ 再次上池有山，因為生理期關係沒跟品田山(聽說有點積雪怕滑)，決定走喀拉業XDD 我們是輕裝上去走另一條路(不是第一天走的石瀑) 早上的池有山 7:00池有山頂 👉桃山山屋 10:00桃山山屋，與要離開的外國山友合照~ 11:00桃山山頂 11:20從桃山山頂前往喀拉業山，就是我身後那條長長的路 還有力氣比愛心的我XDD 沿途各種上上下下 👉詩崙山 12:50詩崙山 經過各種芒草 👉喀拉葉山 13:40到達喀拉葉山 沒錯傳說中的鳥山克拉業，三角點就是長這樣~ 戰鬥吧~ 已累 強顏歡笑XDDD 16:30 回程回到桃山山頂 總共來回也花了5個小時 累到不想站起來XDD 隊友直接躺🤣🤣 晚上桃山山屋看到的火燒雲，超級漂亮 桃山山屋相對新達山屋比較小一點，因為忘了先佔床位，爬完喀拉業回來就淪落睡帳篷了QQ (不過意外的很安靜睡得很好XDDD) 👉品田山 附上隊友去爬得品田山，超級陡 ⛰第三天 2022/02/13 5:30吃早餐 👉桃山 上桃山看日出 大約7:30開始下山，也是個瘋狂陡下(畢竟怎麼陡上上來就怎麼陡下去XDDD 下山沿途風景 10:00下山抵達遊客中心停車場 👉武陵農場 武陵農場盛開櫻花，雖然掰咖，但還是ㄍㄧㄥ住狂拍，實在太美拉~ 拍完照後直接前往宜蘭石碇桂花農園吃飯 大約下午3.4點了 食物好吃，風景又優美~ 不過已經餓到沒有認真拍攝太多食物跟餐廳風景XDDD 這次504秀真的CP值很高，賞盡各種美景3天兩夜收服4座百岳~ 非常值得來走走~ 附上我起水泡的腳腳😭😭無限下坡真的超級痛 其實每次去各種戶外活動都計畫著拍出很棒的照片很棒的影片，但真的都累到不想拿相機.......，真心佩服影音創作者，體力要如此驚人，才能呈現完美的照片與影片再各位的眼中 喜歡我的分享歡迎追蹤唷，不定期美食運動生活分享😊 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832👉FB : https://www.facebook.com/dollareat👉TikTok : https://www.tiktok.com/@peihua_dollar👉YT : https://www.youtube.com/channel/UCuGVjQz0IHfQ7FNkUIZZEWA👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/

台北美食｜用美食體驗偽日本之旅！捷運雙連和民權西路站道地廣島燒—赤鐵廣島燒專賣店（文末附菜單）

台北美食｜用美食體驗偽日本之旅！捷運雙連和民權西路站道地廣島燒—赤鐵廣島燒專賣店

這次是我第一次吃赤鐵，以前以為只有雙連店，結果每次去都因為人太多而撲空😭有一天意外發現他在民權西路站也有分店！而且人感覺比較少一些，蠻快就排到位子了！想吃廣島燒的大家可以到這家分店嚐鮮，道地程度不會讓人失望的😍😍 📌原味廣島燒+溫泉蛋 $250+30 廣島燒從下到上是由一層薄薄的麵皮，蔬菜層（有很大量的高麗菜和豆芽菜），中華麵混少許豬肉片，鋪上一層玉子蛋皮，最後撒上海苔粉和淋上一層醬油調味（旁邊有另外附一罐美乃滋可以自己依自己的喜好加～～我當然是直接加爆😝） 赤鐵的廣島燒真的層次很豐富，而且因為有一層超厚的蔬菜所以有解膩的作用，感覺負擔沒這麼重😂麵條屬於Q偏硬，是我最喜歡的那種😍邊邊還會有一點點焦焦脆脆的部分，我覺得處理的超剛好～整體搭配鹹鹹的醬油和甜甜的美乃滋真的好享受！我又額外點了一顆溫泉蛋配著吃，加上蛋黃液的調味又增添了其風味，愛炸了❤️❤️❤️ 📌菜單 （取自於赤鐵 廣島燒專賣店粉專） 感覺以前台北還有很多家廣島燒店，結果不知道為什麼竟然一家家的倒了🥲🥲很多存在珍藏的都來不及吃到😭再加上疫情的緣故已經好久沒辦法去日本玩，害我超想念日本的食物！這家的大阪燒算是圓了我對日本的思念（浮誇😂） 🔍更多美食介紹：wei_foodaholic https://www.instagram.com/wei_foodaholic/ 店家：赤鐵 廣島燒專賣店 1️⃣赤峰店 地址：台北市大同區赤峰街49巷2號（捷運雙連站1號出口） 營業時間：禮拜二～禮拜五 中午12:00-下午3:00、下午4:00-晚上8:00，禮拜六～禮拜天 中午12:00-晚上8:00 2️⃣民權店 地址：台北市中山區撫順街12號（捷運民權西路站10號出口） 營業時間：禮拜二～禮拜五 中午12:00-下午3:00、下午5:00-晚上9:00，禮拜六～禮拜天 中午12:00-晚上9:00 #台灣美食 #台北美食 #廣島燒 #台北廣島燒 #赤鐵 #赤鐵廣島燒 #中山美食 #中山站美食 #民權西路美食 #民權西路站美食 #雙連站美食

台南月津港燈節絢爛登場，五大展區、83件藝術作品懶人包，打造規模最大的無牆美術館！

由於疫情停辦的 「月津港燈節」將盛大登場，配合10周年帶來更精彩的視覺饗宴，在鹽水月津港周邊(新創燈區、藝術燈區、徵件燈區)、鹽水車站燈區、巷弄燈區等五大展區，展示多達83座的藝術作品。規模是歷年來最大，除此之外，今年還與日本藝術團隊teamLab聯手打造沈浸式互動投影的彩繪水族館，帶領各位走進魔幻璀璨的水世界。 台南年度藝術盛事的「2022月津港燈節」於1/22-2/28盛大登場，這次「2022月津港燈節」以「禮物/PRESENT」為策展主題。 下面就大家看看今年的「月津港燈節」亮點及特色燈區，來到台南小旅行一定不能錯過! 台南月津港燈節全區地圖 2022月津港燈節全區地圖 這個看板上面的設計非常清楚明瞭，橘色點點就是大家的現在位子。 台南月津港燈節-花海區(白天景色) 位於徵件燈區旁邊就有一大片花海可以拍照。 台南月津港燈節-徵件燈區(白天景色) 我們大約是在下午4點抵達月津港，白天幾乎沒有什麼人潮。 從信義橋走進去，會先抵達月津港燈節的「徵件燈區」 #繁月旬旬 (徵件燈區-作品3) 作品3「繁月旬旬」白天看起來就像鏡子一樣，等到晚上就會變超漂亮的。 #浪之帆 (徵件燈區-作品4) 作品4「浪之帆」是由國立成功大學所製作的，作品是在闡述『人與自然共存的媒介正是透過船隻在對話，光影與霧氣依附在船隻灑落，延伸至海的漣漪宛如黑夜星空的情境，視線模糊或是清晰，被光線吸引著向前航行，黑夜裡發現曲木構成的意象，蜿蜒交織宛如大海與船共存的證明，結構紋理與浪的線條，是人與自然曲線的呼嘯對話。』(更多作品介紹) #金波 (徵件燈區-作品8) 這個是作品8「金波」，白天看有點像是一片片彩色屋瓦的感覺。 #怕疫苗 (徵件燈區-作品12) 作品12遠遠看像是砲台的「怕疫苗」，到了晚上針頭還會噴水，完全就像打針一樣，超級可愛的! #摺憶 (徵件燈區-作品16) 徵件燈區中的作品16「摺憶」白天看就很美，可惜當天晚上燈沒有亮。作品的設計概念我超喜歡『記得小時候總喜歡隨手拿起一張紙，折成紙船，放在水上任它隨意漂流，但隨著年紀增長，這樣的童趣也逐漸消失在忙碌的生活當中。我以摺紙船為概念發想，結合月津港的興衰歷史，從一張白紙發展成紙船航行在水面上，再逐漸凋零，沉入港口的水中。船的形體幻化成魚群，伴隨著人們的記憶，永存在月津港中。』(更多作品介紹) 走到最後就有一個拱橋可以接到對面，再從對面直接逛回來。 台南月津港燈節-徵件燈區(夜晚景色) 接下來分享月津港燈節「徵件燈區」在夜晚的景色。「月津港燈節」以藝術水岸燈節，營造獨樹一格特色，參加有「設計界奧斯卡獎」之稱的德國紅點設計大獎，榮獲展場設計組紅點獎，是全國眾多燈會中，首度獲此殊榮的燈節品牌，堪稱臺灣文化節慶國際化典範。 #繁月旬旬 (徵件燈區-作品3) 作品3「繁月旬旬」等到晚上就變超漂亮的，主要想呈現出『以現今視角，重現時代軌跡中鹽水區的日常與貿易風華之景。』 『喻有聚集與飽滿之意的圓形作為主體，連結昔日熱鬧活絡之市景，亦有循環之意。 夜晚中的光亮喚起當地居民的日常以及時空的交錯感，好似當下對過去景致的想像並體會歷史與現代緊緊相繫的關係。』(更多作品介紹) #羣 (徵件燈區-作品7) 這件作品晚上看超像可愛的小綿羊，隨著風飄呀飄，作品住要闡述『我們活著不斷的在移動，在移動中不斷的經驗，如同在一艘航行的帆船上，而我們是否忽略了那推動船前進的風？我們想重新拾取日常的背景，以魚籠作為發想的原型，將看不見的風、流動的水組織成河面上擾動的光景。』(更多作品介紹) #金波 (徵件燈區-作品8) 晚上的金波超繽紛夢幻的，色彩斑斕的呈現在地面上，『曾經金蛇般搖曳的滿江漁火映照著月津港，孕育著如珍的鹽水小鎮，隨著環境變遷風華不再。但澄瑩溶溶的月光依舊以萬道虹光映在粼粼 水面，依然絕代。透過輕碰彩色壓克力裝置泛起光的漣漪，與一旁月影波光瀲灩的河水互相呼應，讓⺠眾沈浸在千萬道綺麗的光芒下。』(更多作品介紹) #浪之帆 (徵件燈區-作品4) #日軌 (徵件燈區-作品10) #煙籠寒水月籠沙 (徵件燈區-作品14) 這個作品超酷的，會進到一個半透明的空間，隨著時間變動會出現煙霧，『月津,顧名思義,受日月潮汐力影響,歷史漲退,此起彼伏。本裝置以「開/闔」兩種狀態間的變換,回應月津港自身的吐納韻律;隨著裝置的狀態切換,空間有如月亮盈缺般,時而朦朧,時而通透。在這種狀態的消長中,觀眾,則以步行的節奏,參與原有的空間韻律,在裝置的一吸一吐間,漫步月津港。』(更多作品介紹) #浮明 (徵件燈區-作品18) 會隨著時間轉動變化燈光，『人類最初的探索起源於一艘小船與一隻划槳 這一望無際的海平面，那盡頭是未知的 持續著…持續著…』 『人們探尋未知的慾望沒變，亦或將眼眸望向了更未知的太空持續探索著。航海的本質源自於對未知的探索，而此過程將永不歇息。〈浮明〉一詞同譯為「日月」，亦即沉浮於日月間的往復，不斷循環、永不停歇。作為划槳的意象如有生命般地在水面持續著、重複著划行。無論這趟旅程到達了何處, 載浮載沉, 世界變化著, 我們浮沉著, 凝視著未知』(更多作品介紹) #窗前明月光 (徵件燈區-作品18) 『鐵花窗曾經是台灣早期隨處可見的景象，從1950年代左右人們開始在窗戶前安裝具有圖騰的金屬花窗以防止小偷進入家中。』(更多作品介紹) 『但鐵花窗很快就不僅僅是一種防盜措施，它們變成了另一種日常生活中的藝術，並隨著時間鏡頭調整到現在，花窗早期的防盜功能漸漸移覺成一種「家」的意象。』(更多作品介紹) 『RACCOON數位製造工坊以鐵花窗作為設計的出發點，將鐵花窗的圖騰元素作為此裝置的主體造型單元，透過離散設計的方式將單元排列出引人入勝的視覺效果，並以數位製造的方式翻新傳統鐵花窗的創意和語彙。』(更多作品介紹) 在橋的附近就有服務台，所以不用擔心找不到作人員。 台南月津港燈節-巷弄燈區(白天景色) 巷弄燈區全區地圖。 地圖上面有黃標(新設)與白標(常設)的作品位置。 #熒熒微光 (徵件燈區-作品4) 作品位於著名的八角樓前，『熒熒微光』融合鹽水『八角樓』的幾個重要建築特色於作品中：如八角形體的結構、典雅木質窗花、與樓廳內祭祀祖先用的『頂、下桌』經典木工手法『茄苳入石榴』的雙材質特色來構成作品『面』的表現。希望透過熒熒光影，映照出八角樓的百年風華與優雅。』(更多作品介紹) 看作品的同時也可以順便進去參觀一下八角樓。 台南月津港燈節-巷弄燈區(夜晚景色)

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