打造自律生活第一步！精選時間管理APP推薦TOP11，再也不浪費一分一秒！

一天24小時，卻總是覺得時間不夠用嗎？每天累得跟狗一樣，代辦事項卻還是積一堆嗎？那你需要時間管理計畫來幫助你！現在軟體程式越來越便民，不僅使用上相當簡單易懂，也可以讓生活更加有效率，這些都要歸功於人類聰明的頭腦。編輯今天幫大家整理了11款時間管理APP，各式各樣的種類都有，快一起來看看吧！ （圖片來源：unsplash.com） 時間管理APP推薦1｜《Loop 習以為常》 Android下載👉🏻點我 這款app使用上很容易，假如想要讓自己養成每天看書的習慣，就可以利用這個APP讓自己養成這樣的習慣，可以用它來記錄一下自己一天的行為模式，可以自己設定時間來提醒自己，而且還沒有廣告，整個超讚的！但目前只有Android系統的用戶可以使用～ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 設計簡潔的介面裡，會顯示你的「習慣分數」，每完成一次就會增加強度，還有詳細的圖表資料可以分析，時間表的支援讓你更加清楚自我。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦2｜《Forest 專注森林》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 想專心做一件事，卻常常被手機吸引過去，這時候你需要這個「Forest 專注森林」APP，介面不僅可愛，又很實用喔！他可以設定一個時間，讓自己不要去碰手機，然後專心做事。這樣這個APP在程式裡就會幫你種下一棵種子，並且在全球各地真正種下一棵樹喔！不僅讓自己更有效率還能夠綠化世界，是不是聽起來超有能量！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 利用種植植物來轉移對於手機的依賴，可以利用「歷史回顧」來看看你一週、一個月甚至是一年所種植的植物，你還可以邀請親朋好友展開一場種樹挑戰！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦3｜《Idea Note》 Android下載👉🏻點我 這個app很適合需要個人空間去發想創意的朋友，這款APP可以使用語音記錄，讓你節省掉打字的時間，還可以重複聆聽錄音檔，不用怕自己寫的東西看不懂了！目前這款APP一樣只有Android系統的用戶可以使用喔～ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 擁有語音輸入功能，提高使用者的工作效率，將文件自動保存，其中還可以隨時編輯修改，四種類型的標籤讓你的更加明瞭內容分類。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦4｜《I Remember》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 有些APP都要打開程式才有辦法看到紀錄內容，嫌麻煩的朋友，這款APP就非常適合你，他會直接顯示提醒事項在你的解鎖畫面上，讓你不怕忘記事情呦！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 可以自己設計背景，提醒、計畫到目標都可以在這個程式裡製作，按照日期來分類任務，還會顯示剩餘的時間，告訴你的期限截止日快到，淺顯易懂，設計方便。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦5｜《Fabulous》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 以灌輸優質生活為目標，達到健康的生活品質！依照APP裡的步驟達成健康的目標，利用該程式來輔助，養成五個好的生活習慣，讓想認真改善生活品質的你，找到一個改變自己的智慧程式！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 以智慧型健康生活為忠告，以科學依據的方式把健康的生活觀念注入在你的生活之中，從每天一早的例行事項開始，再從中慢慢加入其他目標，適當的激勵，讓自己更有效率的完成工作及達到健康的生活。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦6｜《記事探險》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 是一個探險為主題的記事APP，作者設計了許多好玩的功能！每完成一件代辦事項，你也許就會得到一座島嶼，事情拖延了可能得到的是條小徑，利用遊戲的方式，讓APP更加新鮮有趣，為了解鎖更多美麗的島嶼，快一起來下載吧！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 不管你是學生、社會新鮮人、還是新手爸媽，需要詳細分配時間的你，很適合以一關關的方式來完成你的每一個代辦事項，可以掌握自己所花費的時間，還能記錄自己的生活型態喔！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦7｜《Todoist》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這款APP非常受大家歡迎，只要輕鬆輸入幾個關鍵字，就會討出各種不一樣的功能和分類，省去填表格的時間，還可以隨自己喜歡來安排先後，完美善用時間， Android系統的用戶還可以完整使用功能喔！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 記錄你腦中一閃而過的想法，可以使用提醒以及截止日期，每個週一是一個循環，利用看板來管理使用者的項目，也可以分配任務給其他人，達到最佳化的分工合作。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦8｜《專注清單》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這款APP也是相當有人氣的管理時間APP，搭配著解任務來提升用戶完成各事項的工作效率，並且提供了來自大自然的多種白噪音，有助於沈澱自我心靈以及提升其專注力，休息時間結束也會有震動或鈴聲提醒，相當有魅力的一個APP呢！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 內建設置「蕃茄鐘」，幫你計時休息的時間，還有任務管理功能，在每天的工作日程、學習目標等，分門別類的紀錄，也有分成個細小的小任務，幫你將大任務分解成小小任務按部就班的解決任務。報表功能可以讓使用者查看自己的成長歷程，讓自己知道這段時間完成的工作量。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦9｜《Google Tasks》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這個程式能共同步用戶所有裝置上的代辦事項，隨時隨地都可以進行管理與編輯，並且與Gmail 和 Google 日曆整合，讓工作效率更佳化！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦10｜《TickTick》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 不管是想和家人分享的購物清單還是同事共同協作的工作，這款APP都能夠進行雲端同步，行程計畫、製作備忘錄都可以幫你完成，簡潔的介面，使用上相當方便。 （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 將所需待辦的事項輸入程式裡，可以自行排列優先順序和備註詳細細節，以及提醒功能，還可以利用語音輸入的功能，或是在桌面上創建一的連結，標籤分類讓你更容易分類，你也可以和其他人共享來共同製作喔！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦11｜《Plan Joy》 iOS下載👉🏻點我 這款APP不僅擁有可愛的介面主題，還內建計劃表、番茄鐘、行事曆和待辦清單等多種實用功能，使時間管理更方便且個人化。針對目標達成，還設計了獎勵機制，讓計劃執行更加輕鬆有趣。 ＊目前系統僅支援iOS系統及簡體中文介面 （圖片來源：App Store ） （圖片來源：App Store ） 以上就是編輯推薦的11個時間管理APP，有效的運用時間，才能夠將時間完美的分類，總覺得時間不夠用的朋友，快使用適合自己的時間管理APP，讓自己更加輕鬆吧！ 延伸閱讀｜更多「時間管理APP」相關文章 👉學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 👉2024行事曆App推薦Top10！每一款都有專屬合適的族群，成為自己的時間管理大師！ 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #APP推薦 #Fabulous #Forest專注森林 #GoogleTasks #IdeaNote #IRemember #Loop習以為常 #TickTick #Todoist #專注清單 #手機app #手機app推薦 #時間管理 #時間管理app #時間管理app推薦 #生活精選 #記事探險 

就愛拖到最後一秒！「MBTI拖延症」TOP5，看看是哪個小懶豬上榜了

相信在每個人身上或多或少都曾發生過拖延的行為，儘管大家都認同及時完成任務的重要性，但真正能夠做到的人卻寥寥無幾，在16種MBTI人格中，有些人格特質更容易導致拖延行為的發生，現在就快點跟著邱比特一起來看看，究竟都有哪些人格吧！ （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） TOP5：ENTP ENTP人格難以集中精神在同一個任務上，他們經常會被新的想法和機會吸引，導致手上的工作被推遲，除此之外，ENTP人格不喜歡被規則和時間限制，這使得他們更容易拖延那些需要遵守嚴格規範的任務。 TOP4：INTP INTP人格是深思熟慮的分析家，他們熱愛探索複雜的理論，但這種特質會使自己陷入無盡的思考中，INTP人格總是對問題進行深度的分析，在尚未找到最完美的解決方案前不會輕易做決定，所以很難才會做出實際行動。 TOP3：ISFP ISFP人格喜歡無拘無束的生活方式，他們不願意被固定的計劃或時間表束縛，只想要隨心所欲行動，因此當遇到有截止日的事情時，ISFP人格可能會感到壓力，從而導致發生拖延行為。 （圖片來源：《畢業》劇照） TOP2：ENFP ENFP人格有著無窮的創意和對新事物的強烈好奇心，但這些特質也使得他們容易分心，ENFP人格經常會同時開始許多新項目，但卻難以完成任何一項，因為他們只想在靈感來臨時立即行動，而不是按部就班的完成任務。 TOP1：INFP INFP人格被描述為夢想家和理想主義者，他們喜歡沉浸在自己的內心世界中，對外界現實較為疏離，因此INFP人格對於不感興趣或覺得無意義的任務，特別容易缺乏動力，在面對這些現實中的困難和挑戰時，總是想推遲開始或延後完成任務。 造成拖延症的原因有很多，但不論原因是如何，我們都應該瞭解這些根源，並學習有效的應對策略，如此我們才能更有效管理時間，進而促進個人成長和實現更多的目標哦！ 延伸閱讀： 👉不只E人I人還有這兩種！MBTI「濃人淡人」大解析，快來看你的濃淡程度！ 👉MBTI花卉人格測驗！12題測出你的代表花束、愛情觀、社交觀、性格特質全分析！ 👉第一眼就動心～容易一見鍾情MBTI排行TOP8，淪陷戀愛只需要一瞬間 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #16人格 #MBTI #mbti拖延 #動力 #懶惰 #拖延mbti #拖延症 #拖延症mbti #拖延症人格 #明天再開始 #時間管理 #波波邱比特 

2025行事曆App推薦Top12！每一款都有專屬合適的族群，成為自己的時間管理大師！

大家平常都有安排行程、記行事曆的習慣嗎？以往大家可能會以手寫的方式記錄每天的行程和提醒事項，但現在人手一支手機，許多人都懶得用手寫行事曆了，手機就可以直接把所有事情記下來！今天編輯要推薦給大家12個行事曆app，不只頁面簡單、功能完善，有些還能記帳、紀錄生理期等額外功能，快來看看吧！ 行事曆App推薦：可愛款 行事曆App推薦 1. P714星球 Calendar （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 / 正式版：$90 相信某些人看到這個它會有種懷念的感覺～曾經在各大文具店都能看到的插畫「P714星球」，現在還出了「P714星球Calendar」啦！看看這個可愛的頁面，每天打開確認事項就覺得心情好好～不僅每個畫面的背景插畫都不一樣，連每個月月記事的畫面都是不一樣的圖案喔！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 2. Jorte （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 /premium：$90（月） 這款人人稱讚的超可愛行事曆App，雖然頁面看陽春，但在記事功能上非常完整，還可以配上喜歡的小插圖作為輔助，而且這款還可以加入照片、寫日記，同時也有共享功能！這麼完善的設計大家真的應該擁有～喜歡看球賽的朋友，這款App也很適合你們，在這裡我們看得到各國的賽事，也可以把各國的節日加入自己的行事曆中，如果你是一位國際的商務人士的話，這款App絕對是你的首選！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 3. Plan Joy （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費／月付會員版：$340 這款Plan Joy行事曆的主角是一隻超可愛的小鴨，除了基本每天的日程規劃能一目了然，還有四象限規劃法功能，讓自己更清楚什麼代辦事項需要趕快做完！而Play Joy當中還有特別的「番茄鐘」功能，在自訂的時間內聽著白噪音能夠讓人更專注在要完成的事項中，一下子就把冗長的事情解決了！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦：學生款 行事曆App推薦 4. 簡單日曆 （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 / Remive AD：$220 顧名思義，它的使用操作和頁面真的非常簡單！登入後可以直接連結手機的行事曆，還能選擇喜歡的顏色作底色，裡面一樣幫大家分為「月」、「日」、「小時」，讓喜歡把事情安排仔細的朋友，可以一目瞭然自己接下來要做的事情。編輯覺得非常適合學生族群安排讀書及活動時間！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 5. Shiftar （圖片來源：Google Play） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 /premium：$60（月） 「Shiftar」編輯推薦給正在打工，或工作需要輪班的朋友們～「Shiftar」可以輸入你的排班時間，然後用顏色把早班、晚班區分開來，連休息時間都可以設定喔！最後在月記事的地方將你的輪班安排上去，這樣就一目了然，App打開就知道自己哪天要上班啦～每個月收到薪資時都覺得再算一次很麻煩嗎？這款App也可以幫你計算你一整個月的薪資，讓你不用再自己慢慢算啦！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 6. Any.Do （圖片來源：Google Play） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 /premium：$200（月） 「Any.Do」是一款簡單有質感的行事曆App，除了有與家人共享的功能外，還可以設定提醒，在每日的早晨先瀏覽今天的行程，以及確定昨天未完成的事項，讓你在新的一天可以有效率的完成所有安排。要注意的是，裡面的部分功能是需要付費的，所以大家在使用上還是要小心，不要誤觸了付費功能喔！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 7. Tick Tick （圖片來源：Google Play） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 /premium：$90（月） 有人跟編輯一樣非常喜歡列點式的將待辦事項都記下嗎？在「Tick Tick」中就有這樣的功能喔！完成事項以後就把那件事勾選起來，把所有事情都完成的那刻可是非常有成就感的啦！「Tick Tick」還可以幫我們把代辦事項做分類，可以依照你的習慣選擇不同的清單，這樣要檢查或回顧的時候，就不會覺得非常凌亂了！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦：經典款 行事曆App推薦 8. TimeTree （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 /premium：$60（月） 「TimeTree」就不用編輯多做介紹了吧！這款共用行事曆應該是每個人手機裡的基本配備，先不說「共用」的功能真的很方便各年齡層的人使用，在操作及頁面上都很簡單舒服！此款App更有「聊天室」的功能，以便大家行程中有需要溝通討論的部分～ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 9. Google 日曆 （圖片來源：Google Play） 支援系統：iOS / Andoird 價格：免費 這是一款全球最多人使用，也最多人下載的一款行事曆App！網路霸主「Google」有許多連動的功能，所以不管是需要做簡報還是線上視訊會議，都可以直接在這邊完成！而且因為是Google系統，所以就換新手機，也不怕資料不見，只要同步雲端，就算在電腦中開啟，也可以直接確認自己的行事曆喔～ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 10.Time Blocks （圖片來源：Google Play） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 / premium：$90（月） 「Time Blocks」可以和Google日曆、Google Tasks及iOS內建行事曆做同步！不只頁面簡單不複雜，使用操作上也很清楚，只要點選左上角的大頭貼，選擇「連結」，就可以把資料一次同步。但目前連結「 Google Tasks」 和 「iOS Reminders」的功能是需要付費的，大家再自行斟酌囉！ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 11. 日曆假期 （圖片來源：App Store） 支援系統：iOS / Andoird 價格：一般版：免費 / 永久VIP：$250 這款App編輯個人非常推薦給長輩使用，畢竟長輩們比較需要看農曆日子，或需要看個良辰吉日來安排事情等等。「日曆假期」內含完整的農民曆，也可以選擇字體大小，所以有老花的長輩們在使用上也不是問題。這款App還有計算「倒數日」的功能，這樣大家也可以省下手機空間，把倒數日跟行事曆統整在這個App上就解決囉～ （圖片來源：編輯） 行事曆App推薦 12. 手機內建行事曆 支援系統：iOS / Andoird 價格：免費 最後推薦的就是手機內建的日曆了～如果覺得下載各種行事曆app有點麻煩，直接把要提醒自己的事項記進手機內建日曆是最快速的方式！另外在記錄完成後也別忘了把日曆的通知打開，這樣一天內需要注意的事情都不會漏掉！ （圖片來源：編輯） 以上就是2025年最新推薦的12款行事曆App！看完以後是不是覺得真的都好實用～有找到和你的那款App嗎？快去下載來用吧～ 延伸閱讀 👉 iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 👉 今天開始記帳吧～編輯推薦超實用6款免費「記帳App」，總有一個適合你！ 👉 情侶必下載8個App！情侶共用行事曆、共同記事本，讓你們的關係更加溫！ 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #Anydo #APP推薦 #Google日曆 #Jorte #P714星球Calendar #SHIFTAR #TickTick #TimeBlocks #TimeTree #日曆假期 #時間管理 #時間管理大師 #生活精選 #簡單日曆 #行事曆 #行事曆app #行事曆app推薦 #行事曆推薦 

老闆最愛這樣的員工！12星座「工作效率」排行榜，第一名每件事都超前完成

每個人的工作風格都不盡相同，有些人總是將事情拖到最後一刻才開始處理，但也有些人能夠高效的處理任務，並迅速進展到下一個階段，不同的星座一樣也有不同的工作效率，現在就和邱比特一起來看看這次的12星座工作效率排行榜吧！ （圖片來源：《月水金火木土》劇照） TOP12：雙魚座 雙魚座的情感豐富，在工作中的他們也是如此，一旦敏感的他們在工作中出了差錯，就會備受打擊需要大量的時間來恢復，也容易因此延誤了工作的時程。 TOP11：巨蟹座 巨蟹座在職場上比較少發表自己的意見，所以在工作交流時容易被誤認為是工作效率偏弱，其實他們腦中有很多想法只是還沒有完整的計畫前不會先表達。 TOP10：射手座 射手座的玩心比較重，看起來乖乖坐在位置上的他們很多時候都只是種假象，實際上射手座都在打混摸魚，一直到快下班了才火燒屁股的趕工作。 TOP9：金牛座 金牛座屬於慢工出細活的類型，他們喜歡慢條斯理的處理工作上的事情，雖然這樣的狀態下工作正確率比較高，但是花費的時間也相對非常高。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP8：天蠍座 天蠍座很適合需要專注力的工作，他們可以很持久的將精神放在眼前的工作事項上，但如果是需要短時間內快速完成的工作，就顯得稍微遜色了些。 TOP7：天秤座 天秤座大多扮演了團隊中輔助的角色，雖然他們本身效率並沒有其他人來的高，但是無論跟誰配合都可以起到很好的作用，是不可或缺的工作好夥伴。 TOP6：獅子座 獅子座與天秤座的性質很像，都屬於團隊輔助的角色，不同的是獅子座擁有的是領導才能，可以帶領團隊快速的達成目標。 TOP5：摩羯座 摩羯座是紮紮實實的事業狂熱者，總是滿腦子想著要如何達成更多的事業目標，不過有時候會安排得太過長遠，導致自己無法如期完成進度。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP4：牡羊座 牡羊座永遠都是活力充沛不缺電的人，行動快速的他們可以很快完成許多業務，在處理事情上很少會有猶豫不決的情況，並且不論如何都能保持著正向的心態。 TOP3：水瓶座 水瓶座非常樂於學習新的知識，也能夠很好的馬上就運用在職場，在職場上待得越久，他們會的東西也就越多，在工作速度上也自然越來越快，是屬於萬能型的角色。 TOP2：雙子座 雙子座的工作能力非常優秀，幾乎是一個人能當兩個人用，思緒靈活的他們不會在業務上卡頓，不論遇到任何難題都能輕鬆且快速解決它。 TOP1：處女座 處女座對自我的要求非常高，絕對不允許自己把今天的工作累積到明天再做，他們永遠都能在下班前就處理好一切，絕對是工作最有效率的第一名。 看完後有沒有很佩服前幾名的星座們呢！若是想要提高自己的工作效率，可以先從培養良好的時間管理能力做起，之後再慢慢增進自我激勵的能力，相信這麼一來就能夠幫助自己克服拖延習慣，不用再為做不完的工作而苦惱啦～ 延伸閱讀： 👉怎麼還不來哄我！吵架後最愛賭氣的3個星座，就算再想你都要憋著 👉原來這就是心動！12星座認定你的表現，他的寵溺是騙不了人的～ 👉有男友就忘了朋友！最容易「被色誘」星座女TOP4，見色忘友就是她～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座工作效率 #上班 #工作 #工作效率 #效率高的星座 #星座排行 #星座排行榜 #時間管理 #職場 

做事快！狠！準！最講求「效率」4星座，時間就是金錢絕不浪費一點光陰

時間與成功之間存在著密切的關聯，成功需要時間的投資，其中關鍵就在於如何有效運用時間，合理地把時間分配到每項工作和目標上，並有效率地把事情都順利完成。有些星座正好非常擅長於此，能將時間利用到最大化，現在一起來看看哪些星座具有這種特質吧！ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 處女座： 處女座是熱愛追求完美的星座，對於每件事情都有極高的要求和水準，因此他們會精心安排自己的時間，對自己的時間有著極高的價值感，不願意浪費任何一分一秒，並且嚴格按照計劃執行活動，確保每個時刻都能充分利用到有意義的事情上。 天蠍座： 天蠍座有著極強的掌控慾，他們沒有辦法容忍事情的發展超出自己預期，因此天蠍座會經心安排每個行程，認真規定什麼時間內該做什麼事，以確保一切都在他們的掌握之中，盡可能避免失去對情況的控制，這種的安排才會讓他們覺得有安全感。 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 金牛座： 金牛座深知時間就是金錢，他們為了追求財富與物質安全感，會非常注重時間的安排管理，希望達到最大的效益，同時也願意投入額外的努力，使自己能夠在有限時間內取得更多成果，創造出更穩固的經濟基礎。 巨蟹座： 細膩的巨蟹座是個擅長時間管理的人，因為他們非常重視家庭和人際關係，所以會努力把時間都妥善分配給工作和個人生活的需求，認真的做好事先計劃並遵守時間表，以確保自己重視的家庭和生活都能達到平衡，這才是他們理想中的生活～ 看完後是不是有些佩服以上的星座呢？其實除了時間管理以外，自律也是成功不可或缺的要素，因為自律是時間管理的基石，只有具備自律能力的人，才能夠遵循時間表並且專注於重要事項，讓時間管理和自律相輔相成，就能夠更有效利用時間並實現目標哦！ 延伸閱讀： 👉別讓自己成為拒絕往來戶！12星座的「社交弱點」，一起改掉成為更棒的人～ 👉戀愛空窗期好痛苦！最無法忍受寂寞星座TOP4，他們內心非常渴望愛～ 👉交往越久越迷戀！12星座「戀愛熱度排行榜」，看看誰最離不開對方！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #利用時間 #成功的方法 #效率 #效率星座 #星座 #星座排行 #時間 #時間就是金錢 #時間管理 #波波邱比特 #自律 #高效率星座 

小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！

很多爸媽的口頭禪是「快一點」，孩子動作慢吞吞，從起床、上學、寫功課到洗澡、上床，爸媽無一不催。該如何教孩子時間管理？爸媽必須掌握「適齡」原則，2歲至小學高年級，不同階段各有應學會的時間觀念。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 「快點出門，要遲到了」、「快去寫功課」、「趕快去洗澡（睡覺）」，許多爸媽每天催小孩「快一點！」…….氣惱為什麼孩子如此沒有時間觀念？到底要怎麼培養孩子的時間管理能力呢？ 不同年齡層孩子的身心發展不同，因此，要求孩子懂得時間管理，必須「適齡」，掌握不同年齡該學會的觀念： 2歲： 兒童職能治療師吳宜燁表示，2歲以前孩子維持規律的生活作息很重要，讓孩子知道白天和晚上的分野，對時間有感覺。 3至4歲（小班）： 吳宜燁指出，孩子進入幼兒園後，生活開始有規矩和規範，需學習等待。透過團體生活的經驗，例如：「大家都穿好鞋，你要快一點，我們準備出去囉」，孩子知道什麼時間該做什麼事，練習調整自己的速度，所做的活動被打斷或被催促，這些都是必要的經驗和規範。 4至5歲（中班）： 大人用對話和預告，像是「先…再…」，讓孩子知道一件事情的先後順序，建立孩子的時間概念。吳宜燁舉例，「吃完飯等一下去刷牙，2分鐘後刷完，」或是「現在1點，等下去睡午覺，睡到2點起來。」孩子會對時間的長度有概念。 5至6歲（大班）： 吳宜燁指出，學齡前孩子專注的時間長度大約為，年齡乘以3至5倍，如6歲孩子可專心時間約18至30分鐘。因此要他們專心30分鐘做一件事，難度很高，大人可以幫忙孩子拆解任務，一次做15分鐘，然後休息一下，「幫孩子建立起『專心做』和『休息』的概念。」 臨床心理師林希陶表示，5歲的孩子可以教他當時鐘長針走到幾，我們要離開或是停下手邊的事。時間快要到的5或10分鐘前，再提醒他，讓他知道所剩的時間不多，學習倒數時間的概念。 2歲至小學階段要學的時間觀念 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 進入小學階段，讓孩子練習時間規劃 低年級： 林希陶指出，小一、小二的注意力短，沒辦法一次1小時把全部作業寫完，最好陪孩子討論有哪些功課、安排寫作業的順序和時間，並運用計時器，發揮提醒作用，時間內把工作做完就可以先休息一會，再接著下一個工作。 林希陶也建議，當孩子做完該做的事後，可以享受自由時間，做自己喜歡做的事，提高他們完成工作的動機。 吳宜燁指出，小孩的耐受性、自我調控力不像大人，大人會先把正事做完，再放鬆休閒，但小孩不一樣，如果你把他不喜歡的事，像大人排工作進度一樣，一次安排完的話，孩子可能會出現拖延的情況。 吳宜燁強調，低年級孩子的工作和休息時間要區分開來，讓他建立專心工作和休息的概念。安排孩子的時間表時，休息、吃飯、和大人聊天等，都可以安排在計畫表裡。 中年級： 進入中年級的孩子，可以練習自己分配、拆解寫作業，要花多少時間寫哪些功課或其他活動。大人只需要給一個大目標，例如9點媽媽要簽聯絡簿，在這之前功課要寫完；或是寫完功課，才可以看電視或想做的事。 林希陶指出，中年級以前的孩子不太可能發展出自律的能力，這牽涉到大腦的發展；一般來說，高年級、10歲以後才開始發展後設認知能力，能夠自己管理自己。「中低年級，能夠按照爸媽建立的家庭運作規則，時間到可以轉換該做的事，已是不錯的表現。」 高年級： 林希陶指出，高年級以後孩子已發展出時間規劃的能力，他們已進入前青春期，不喜歡家長安排和規劃，對時間的安排有自己的主見，例如周末想去打球、和同學相約出門等。透過實際演練，孩子對時間的掌握上可累積不少經驗值。 狀況題1 孩子每天早上都起不來，動作慢吞吞，總是搞到最後一秒才出門，爸媽擔心小孩上學遲到、大人上班遲到，精神壓力好大。 解方： 吳宜燁表示，首先，先確認小孩睡眠是否足夠？如果確定有睡飽，叫孩子起床時不妨運用一些技巧，加入環境的提醒，例如：打開窗簾、放些音樂，眼睛接收到光線、耳朵聽到聲音、鼻子聞到味道，讓孩子慢慢醒來。如果直接「打包」小孩出門的話，小孩只會繼續睡。 林希陶有一對念小二的雙胞胎女兒，他的方法是改善並優化出門流程，一早將上學要帶的東西先整理好、放在推車上，加快出門速度。他建議每個家庭建立一套出門的最佳流程，如此，也可以降低親子之間的衝突。 狀況題2 孩子寫作業愛寫不寫，一個小時才寫了5個字，有時還拖過上床睡覺的時間，爸媽可以怎麼幫他? 解方： 吳宜燁指出，孩子功課寫不完，家長需判斷孩子是時間控制能力差，或是他的能力真的做不到？如果是能力上做不到，建議先以「時間內完成作業」為首要目標，不要一下子要求孩子樣樣都做得很好，字寫得漂亮、造句又用心。若嫌孩子字寫得醜，建議等功課全部寫完後，挑出3個最醜的字擦掉。不然孩子一定抱怨，「你叫我快寫功課，又一直擦掉我寫的字。」 如果孩子做得到，只是因為不專心、常恍神，吳宜燁建議，爸媽採「正向支持」的方式，先專注在孩子做得到的部份，例如：孩子在時間內把國語作業寫完，肯定他變專心、有進步，但數學作業沒寫完，再討論那我們要怎麼樣做比較好。 吳宜燁指出，人的天性會逃避困難的事，如果孩子做了他不喜歡的事且有些成果，若爸媽肯定他的努力，他就會願意繼續做。「對孩子來說，他努力的動力來自於爸媽的肯定或是環境的回饋，當他覺得努力都得不到肯定，就乾脆不做或是耍賴、讓別人幫忙。」 吳宜燁建議，爸媽陪低年級孩子做功課時，和他一起面對困難、先寫不想寫的作業，以免愈寫愈痛苦。若是功課寫到很晚，吳宜燁指出，在睡前30分鐘陪孩子一起面對，告訴他還有30分可以做完該做的事，想辦法儘量在期限內把功課做完。 狀況題３ 孩子玩3C欲罷不能，每次都要爸媽罵人，才不甘願的關掉電視或手機，時間都浪費掉了。 解方： 對學齡前孩子來說，大人把注意力投注在哪裡，對孩子來說正是吸引力之所在。吳宜燁強調，爸媽本身不要過度使用3C，這會讓孩子覺得這是好的東西。 現代孩子一出生就是螢幕世代，「爸媽可以幫孩子篩選所看的內容，是否有學習性兼具娛樂性，或是益智性？」例如：學寫字時，可以看一些教筆順的內容。另外，可將看影片作為孩子做完事情的獎賞，如果時間到、孩子還想再看，就當做是隔天完成任務的獎賞。重點是，爸媽陪孩子一起看，「3C是為了讓人與人之間的接觸更直接，若因此缺乏真實互動，就本末倒置。」吳宜燁說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 合作網站／#未來Family #分齡教養 #時間管理 #時間觀念 #未來親子 #育兒 #親子教養 

神複製「時間管理大師」？YouTuber「各種同學」新片勾回憶，網淚：這也是我的青春！

Superfanz 旗下網紅YouTuber「各種同學」以搞笑幽默的拍攝手法受到8-9年級生支持，頻道成立至今已近30萬訂閱，最新上架的影片神複製各種學生時期在課堂中的小舉動，除了8-9年級生紛紛表示贊同外，意外引來6-7年級生留言「這也是我的青春呀！」瞬間留言區變成四代人的同學會，滿滿回憶殺湧現！ 各種學弟妹加入演出，頗受網友好評與喜愛，紛紛表示被圈粉了！（圖／Superfanz提供） 影片開頭團長一謙特別介紹五位加入的新成員，原來這個新企劃內容為尋找下一個「各種學弟妹」，在學生間互相流傳引發踴躍報名，最後經由線上審閱參加資格和視訊面試，最後選出五位學弟妹開始進行培訓，參與學生橫跨五校，有來自台大、交大、北藝大、逢甲、中山大學。 參與招募計畫勝出的五位同學，成立全新各種學弟妹頻道。（圖／Superfanz提供） 這支企劃影片為系列第100回，除了值得紀念，腳本更是由「各種同學」與五校學生共同企劃，其中許多學生時期的各種時間管理花招被神複製，引起網友眾多討論。其實，「各種同學」過去就有被教育部邀請參加反霸凌活動，此次以詼諧有趣的方式拍攝影片主題「時間管理的各種同學」，對於學生們面對高壓的升學考試，善用時間管理的各種方法，相信會對於壓力繁重的學子達到放鬆的助力。 Superfanz旗下YouTuber各種同學合作創立全新「各種學弟妹」頻道培育學生網紅，圖為團長一謙。（圖／Superfanz提供） 影片以詼諧幽默的方式呈現當代學子的各種時間管理，令人會心一笑的是出現「約會」的時間管理大師，讓不少學生留言這是「不能說的秘密」，本次企劃也是Superfanz 前進校園計劃的重要一環，目的是為了讓旗下網紅透過親自教學和傳承經驗，希望能培育新一代的新媒體人才。 Superfanz 與青年共創協會合作的五新學院預計十月開跑，屆時「各種同學」將攜手百萬人氣YouTuber Joeman主打節目「Joe是要對決」的製作人共同擔任師資，更祭出十萬獎學金的獎勵，希望吸引有志一同、喜愛表演、有想法具備創意的學生參與，為此，「各種同學」更成立了全新頻道「各種學弟妹」，讓這些培訓的學生參與新頻道節目，未來將有更多不同校園節目呈現，值得期待。

時間管理技巧懶人包，想擺脫窮忙的印象，其實有許多提高效率的方法。

世界上最公平的一件事，就是每個人擁有的時間，都是一天24個小時，不論你長的高矮胖瘦、貧窮富有、不同國籍人種，大家真的都只有一天24個小時，因此，如何善用時間與運用時間管理技巧，成了你在提升個人生活品質或工作績效時，不得不學習的必備技能，以下提供8個時間管理技巧，或許有些領悟過後需要時間上手，有些又似乎已是陳腔濫調，但更證明了這些時間管理技巧，是真正重要的有價知識，如果想擺脫窮忙的印象，就該徹頭徹尾地瞭解能幫助你提高效率的簡易方法及方式。 時間管理技巧1：條列待辦事項 日常生活或職場工作，每天接踵而來的事情，永遠一件接著一件，但我們的時間有限，為了快點進入狀態，也盡速完成，最好又最簡單的時間管理技巧，就是將你需要做的生活大小事以及各項工作任務，逐一列下成為待辦事項，這樣的好處在於你不會遺忘，更不用實際著手時，再浪費時間想自己到底還有什麼事情要去做，時間管理技巧1同樣適用在課業，這時候把「待辦事項」換成要「學習的科目與範圍」，便是有效提升讀書效率的學生時間管理技巧。 時間管理技巧2：劃分優先順序 承接第一個時間管理技巧，當你已經有一張待辦事項清單，接著還能運用第二個時間管理，練習排列生活雜事和工作的輕重緩急與時效性，可以將比較急迫的部分，挑出來先完成，一旦養成瞬間劃分處理事務優先順序的腦內系統以後，即使臨時有其他突發狀況，你也能立刻判斷，該怎樣安排，在時間的利用上，更加游刃有餘，針對時間管理技巧2在讀書方面的應用，可以協助補強弱點科目，畢竟已經取得高分的科目，進步空間變小，相反地，這時候不如優先加強成績較差的科目，總分進步會更大，一樣是有效提升讀書效率的學生時間管理技巧。。 時間管理技巧3：利用科技工具輔助 在人人幾乎都用手機和電腦的時代，想要做好時間管理，也能利用科技工具輔助，像是電腦的各種文書處理或資訊系統，比起人工計算會快更多，另外，手機部分也有許多時間管理APP，像是Todolist、Fabulous、ATracker、Flat Tomato、Toggl、TimeTre‪e‬...等等應用程式，都有不少人推薦，個人使用的是iPhone手機，內建的備忘錄和提醒事項，剛好可以拿來列待辦事項清單，若以學生來說，透過時間管理APP能記錄課程學習段落、大小考試和報告的日期，絕對比以前找紙本的筆記本更快，也更加環保。 時間管理技巧4：提升個人專注力 與時間管理一詞，息息相關的就是效率，許多人著重時間管理技巧，目的就是希望創造高效率的工作品質，換言之，想要在有限的時間之內，完成既定目標，絕對不能缺少專注力，不然即使你照著時間管理技巧1和2，把待辦事項列好，也選定優先處理順序，仍舊會卡在分心，導致延遲了時間，進而失去時間管理的意義，以學習來說也是一樣的道理，提升自我專注力，才能在安排的時間內，完成事先規劃的預習或複習範疇，絕對是很重要的學生時間管理技巧。 時間管理技巧5：別浪費零碎片段的時光 很多時候無論是工作或生活，都會有許多零碎的空檔時段，像是通勤、課間休息、等待用餐、排隊、保養車子、醫院回診...等等，依據每個人的生活型態，這些零碎時間可能會不太一樣，以搭車通勤來說，你能夠將這個零碎片段拿來玩遊戲、聽音樂、背誦英文單字、整理思緒或是睡覺休息，抱持目的性的運用時間，就是節省時間的時間管理技巧，絕對比單純無意義的放空要好。 時間管理技巧6：維護生活與工作空間的整潔 與時間管理技巧4「提升個人專注力」相互呼應，時間管理技巧6「維護生活與工作空間的整潔」，簡單來說，一是排解任何會讓你分心的事物，二是環境清爽不雜亂也能帶給人好心情，舉個例子，假設你東西擺放都毫無章法可言，如果需要某樣東西就要找個老半天，是不是就浪費了許多時間，因此，表面看起來「時間管理技巧」和「維護生活工作空間的整齊與秩序」似乎毫無關聯，但其實兩者相輔相成，大有關係。 時間管理技巧7：適當休息及獎勵 老生常談的一句俗語，「休息是為了走更長遠的路」，聽起來像哲學，但以科學證據來說，還真的是如此，當你長時間專注於某件事物，疲勞的累積，會造成你的效率降低，因此，只是一味地持續進行眼前的學習或工作，反而績效不彰，倒不如稍作休息喝杯水，吃個自己喜歡的小點心，讓身體和腦袋放鬆一下，更能恢復高效率。 時間管理技巧8：確認時間管理技巧的完成度 很多談論時間管理技巧、時間管理方法、高效時間管理或學生時間管理技巧的文章，常常強調的都是本文上述的前四項，但我覺得就像讀書與考試的關係，老師透過成績確認學生吸收了多少知識，你聽了或學了各式各樣的時間管理技巧，卻從不去確認自己的實踐情形，最終只是在原地打轉，學習過後能付諸實行的時間管理技巧，才是真正有用的，因此，承接一整個循環的時間管理技巧8，是去找出你在其他時間管理技巧運用上的缺失，並找到改進方法，更能夠幫助你不斷提升時間管理技巧。 關於時間管理以及時間管理技巧，其實有諸多學術性的研究和實踐理論，以上8個時間管理技巧是深入簡出且經由白話解讀過後，再分享給大家，摘錄的大重點不外乎首先必須掌握該做的事情與目標，並運用科技輔助你的生活與工作，最後，別忘了檢視效果，這樣你才能歸納或發展出一套適合你個人的高效時間管理技巧法則。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #時間管理技巧 #時間管理方法 #如何做好時間管理 #時間管理app #高效時間管理 #時間管理法則 #時間管理的重要 #學生時間管理技巧 #時間管理 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【自我提升】盤點10種高效時間管理術，讓你脫離日日窮忙、1天可以頂10天！

【自我提升】10種高效時間管理術，讓你脫離日日窮忙、1天可以頂10天！

你是否覺得每天都忙碌的很、好多事等待完成卻又隨時有新的任務產生、想做的事只能眼睜睜看著離自己越來越遠？但仙子又常常聽到很多人無奈的說自己都在瞎忙，如果我們能讓時間得到更好的利用，除了增加產值及收入，還能更有效的找出許多時間來讓自己學習、成長，去做自己內心一直嚮往的事！ 今天仙子為大家整理出10種時間管理的方法，趕緊收藏起來，你一定可以從中找到能夠為你所用的好方法💪🏼💪🏼 ⏰短跑理論 用短期高頻次的方式來提升注意力，主要步驟是：選定目標➡️制定計畫➡️緩步提升。 假如我們目標設定為一個月養成閱讀習慣，那就可以先選擇要閱讀的書籍、視頻或文章等等，盤點自己的時間後看看每天要花多久做這件事，再來就是努力每天完成持續，一週後就鼓勵自己再進步一點點（比如每天15分鐘提高到每天20-30分鐘），一個月後再回顧這整個過程，達成就來個小獎勵、沒達成就審視原因，調整後再挑戰一次。 🕗時間管理之墨菲定律 大家熟知的墨菲定律簡單來說就是「越害怕的事情就越會發生」，所以運用在時間管理上就可以從墨菲定律中去調整改善。 先針對目標去詳細計畫與思考可能產生的突發情形，在制定計劃時為可能發生的狀況或錯誤預留處理解決的時間，在這過程中建立自己緊急應變與沙盤推演的模擬演練能力。 ⏰15分鐘法則 這個方法實在是對專注度不高的人很友好！ 找出自己要做的一件正事，為它設定15分鐘的執行時間並排除萬難及干擾來完成它，讓自己的專注力從15分鐘開始養成。如果15分鐘沒問題就可以慢慢增加時間長度；如果15分鐘仍然中斷就先去做其他正事，仍然以15分鐘為目標不斷訓練自己的專注度。 🕗GTD工作管理法 待辦事項有100件的朋友，恭喜你已經完成這個方法的第一步！GTD= Getting Things Done，四個步驟分別是：收集能想到的所有待辦事項、整理這些待辦事項、分析拆解它們的執行細節、優先執行可以最快完成的事、事情一件件完成後回顧有無缺漏及可以優化的地方，或是把福至心靈的待辦事項再加入清單中😂，這個方式適合看著自己的待辦清單一長串感到非常焦慮的人～～ ⏰四象限時間管理 將待辦事項根據「緊急性」與「重要性」來區分，被分到第一象限的事情最優先處理，但要試著減少第一象限的事，不然容易變成瞎忙；第二象限是值得投資而且會讓我們成長的事；第三象限的事基本上可以不用理會（不緊急又不重要，做了就浪費時間啦）。 🕗線性時間軸排列 拆分每天的時間（可用小時為單位），扣除睡覺的時間後假設每天可用是8-23點，這樣就有15小時、15個格子，把每天必定要做的事按照時間填進格子中（比如上班），再按照剩下的空格時間長度填進待辦事項。這個方式適合剛剛開始做時間盤點的人，可以很清楚知道自己的時間分配現況（斜槓人很推薦）或是能夠規律按表操課的朋友。 ⏰六項優先工作制 就是今天只選出六件最重要的事並排序後去完成，優點在於協助我們完成工作之餘，還訓練自己思考待辦事項的輕重緩急與利弊權衡；比如老闆要你今天交一個報告，但今天原本要去見一個可能要簽約的客戶，做報告就來不及去見客，那麼這兩件事你要怎麼選或如何變通呢？天人交戰排序好了之後就只要把目標放在「六件事全力完成」就好。相信我，一般人做六件事真的一天就差不多了～～ 🕗莫法特休息法 高壓工作者的「積極休息技巧」：這裡的休息不是指放空、睡覺或是滑手機，而是切換不同的工作類型。比如今天要做的事有三件：社群媒體發文、讀完一本書、製作一個簡報檔案，在做簡報檔一段時間後覺得有些煩躁難以進行，就換成去想想今天在IG上要發什麼內容、放什麼照片，發文結束再回到簡報檔，做簡報又做累了就先去看今天預定要看的書。也可以利用做事環境的調整或是姿勢的變換（坐著拿手機發文變成站著走動打字發文等等），利用變化來讓大腦重新思考不同的事物來轉換能量。 ⏰蕃茄工作法 主要包含五個步驟：計畫➡️執行➡️追蹤➡️記錄➡️優化 大致方式：選擇一項待辦任務並設定先用25分鐘來執行，時間到之後休息五分鐘，持續四個25分鐘之後休息15-20分鐘。蕃茄鐘有非常多手機APP，大家可以去下載來使用，看看是否適合自己！ 🕗九宮格計畫法 非常多名人也在用這個方法喔！可以快速生成一日、一週、一個月計畫，時間設定很彈性，事件可大可小，在九宮格中分別填上對自己現階段重要的九大類別，例如：自我學習、興趣、盤點跟進、人際關係、健康生活、金錢理財、本日工作、心靈成長、家人陪伴等等，在各類別下方寫下待完成的細節，把這張表格作為確認清單開始執行，做完了可以打勾或劃掉（看著待辦一樣一樣完成會很有成就感！） 看到這麼多的時間管理術，不知道你有沒有中意哪些方式？其實每個地球人每一天都是24小時，有人疲於奔命卻很勞累不堪，有人得以在忙碌中展現充實的光采，除了找到自己適合的方法之外，最重要的是自我督促去規律實踐，不管什麼方法，試過才知道可不可行對嗎😃 上面提到的方法都有很多文章告訴我們更多的細節，大家可以自行搜尋！如果你覺得這篇實用的話就趕快收藏起來，也可以分享給朋友們，為他們的忙碌人生帶來一絲光明XDD 你執行過哪些好用的時間管理術嗎？歡迎留言跟我一起交流互動喔❤️ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️

堅持到底不一定成功

▊ 堅持到底不一定成功 人生路上，你曾經堅持過什麼呢?這樣的堅持讓你得到了什麼或是學到了什麼? 一直做一件事情很久，需要很大的心力，但儘管你付出了那麼多心力和時間， 這世界也不見得給你回報，一昧的堅持，有時候只是白費力氣，省省吧! 不如利用這些時間，回頭省思一下，找到更好更適合的方式再走下去也不遲， 現在找到錯誤還不會太遲，在你浪費更多精力之前! - 了解更多： https://www.taischool.com #時間管理 #企業管理 #品味生活 #技術分析 #價值投資 #網路行銷 #心智圖 #採購 #倉儲 #帶人帶心 #線上課程 #實體講座 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool #class

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