《令人討厭的松子的一生》｜我「知道」你愛我，但我「感受」不到你的愛！童年情感忽視竟然影響這麼大？

關於《令人討厭的松子的一生》 《令人討厭的松子的一生》故事主軸以川尻松子的死亡開始，透過前來整理松子遺物的姪子——阿笙的角度，見到各種與松子有關係的人，藉此拼湊出松子的一生。 電影以歌舞的方式來推進整個故事，讓各種悲涼悽愴的橋段，有種人生近看是悲劇，遠看是喜劇的感覺，松子的一生可以說是非常的波折，在年輕時因為替學生頂替偷竊罪名後被趕出學校，便踏上永遠遇不到對的人的尋愛人生。 無法承受孤獨的松子，為了愛在一段又一段的關係裡犧牲奉獻，明明在每一段感情裡都全心付出，改變自己了，但為什麼最後全都以不幸收場？ 是什麼讓我們失去愛的能力呢？ 打從出生以來，我們接收愛的第一個管道，便是原生家庭，由於還未有其他能模仿吸收愛的管道，也讓原生家庭的影響，更加根深蒂固於我們意識當中。 再完美的家庭，也都潛在著許多隱形的問題，明明看似無虞快樂的成長，為什麽長大之後才發現自己一身破碎？甚至在進入一段又一段的關係後，才發現原來自己根本不懂「愛」？究竟是什麼讓我們失去愛的能力呢？ 我只是希望你能喜歡我 在故事裡松子有一個弟弟和一個體弱多病的妹妹，從小松子的爸爸就比較疼愛這個妹妹，因爲爸爸時常需要照顧妹妹，因此松子永遠都是一個人，而爸爸在長時間照顧妹妹壓力之下，總是愁眉不展。 有天爸爸帶松子去遊樂園，看著大家都因為表演而開懷大笑，爸爸卻正襟危坐的盯著舞台，為了逗爸爸笑，松子模仿了台上搞笑藝人的鬼臉給爸爸看，爸爸看到松子，久違的露出了笑容。 從那之後松子就常常在爸爸面前做鬼臉，希望爸爸能多看他一眼，為了讓爸爸能喜歡他，松子聽爸爸的話上他指定的學校，選擇他指定的工作，松子這麼努力的做好一切，做一個聽話的乖女兒，最後卻換來爸爸冷漠的回應，爸爸仍然只關心生病的妹妹。 松子的前半生，幾乎是活在尋求父親的認同下度過，而父親長期對她疏於照顧，也造成了松子因為童年情感忽視，產生出許多可能會傷害自己的扭曲的觀念。 松子的童年情感忽視 童年情感忽視的造成，來自於父母沒能給予孩子足夠的情感回應，而在孩子身心成長過程，衍生出各種的情緒功能問題。 長期在父親童年情感忽視下的松子，為了獲得父親的關注與喜愛，造成他有嚴重低自尊的情況，除此之外也因為情感功能發展的不健全，讓松子難以察覺自己真實的情緒，亦或是壓抑自己真實的情緒，甚至可能認為自己不應該擁有情緒。 這也就是為什麼松子總是輪迴在一段又一段不對等的關係裡，低自尊讓松子在每段愛情裡，都是全心全力、毫無保留的傾心付出，在那個當下，他的世界彷彿只有身旁的伴侶而已，無論這個伴侶，對松子作出任何不合理的肢體或是言語暴力，松子也都一蓋承受，因為他無法接受被拋棄與拒絕帶來的痛苦，也不想再次回到一個人，忍受寂寞的孤獨日子。 生而為人，我感到很抱歉 在無數次打擊後又站起來，重新擁抱愛的過程裡，松子已經傷痕累累，面對一段又一段關係的失敗，松子決定不再對人生抱有期待，他將自己關起來，不再與任何人見面，成天窩在猶如垃圾堆的灰暗屋子裡，與其不斷地討好別人，又得不到回報，不如就這麼被人討厭下去吧，至少那些嫌棄還能當作耳邊風置之不理。 斷絕與外界一切連結的松子，由於無法好好整理內在的情緒，讓他的心中即使還是有想要被愛的渴望，卻因為害怕受到傷害而不願與人太過親密，但又難以承受一個人的孤獨，在這樣低迷的日子裡，曾經因為迷上偶像團體而短暫的獲得希望，但松子依然重複著過於付出的心理，因此這段過程在得不到偶像回信的情況下結束。 複雜的情緒始終無法被抒發，就這樣慢慢累積在松子的心理，讓他變得憂鬱、焦慮，時常沒有原因的在房間裡歇斯底里的尖叫嘶吼，也會坐在家裡附近的河堤哭泣。 他不知道自己究竟做錯了什麼： 為什麼總是無法從同樣的問題脫身？ 為什麼這一生盡是一些狗屁到燥的事情？ 為什麼最終還是一個人？難道是付出得不夠嗎？ 明明這麼的努力了，幸福又為什麼總是這麼遠呢？ 或許自己根本就不該存在。 深陷於「愛」的自卑裡，讓松子在牆壁上瘋狂寫下：「生而為人，我感到很抱歉」這句話，但真的是這樣嗎？ 「勇敢相信」的力量 單純地談論松子面對自己的人生，他確實不懂得「愛」的本質，因此總使已錯的方式在付出愛，但他比任何人都還要願意單純的去相信，比任何人都要勇敢的去選擇相信生命。 相信其實說起來容易，不過對於一個在當愛裡面已經傷痕累累的人來說，要一次又一次選擇相信，其實一點也不容易，雖然松子也不是從頭到尾的都這麼勇敢，他也數度對生命、對愛情感到麻木，想著或許一個人也無所謂，但在無法學習與寂寞獨處的過程，將松子逼到臨界點。 在他全然放棄時，老友的出現輕輕的點燃他的心火，經過一番掙扎，松子決定再次相信生命給予的機會，無論那個瞬間有多短暫，依然點亮了他的一生。 後記 松子的一生看似曲折荒誕，不斷的錯愛他人，甚至失去自己，確實他把愛一點不剩的給出去了，留給了這個世界，絲毫沒有留給自己，但卻在每個與他相遇的人心中，點亮了愛的火光，愛會滋長、會擴散，即使靈魂離開了，愛卻依然還在不斷循環，停留在不同人的心裡。 這是我第二次看《令人討厭的松子的一生》，第一次看還是大學的時候，時隔了幾年歷經了不同情感的波折，與自我的探索，這次的重看彷彿才真的看懂松子的一生蘊含的意義。 我想松子的人生是許多人生命的寫照，我們需要經過這樣的迷惘，也才能看見世界的純粹，松子的一生總是在追尋著、愛著那個夜空中月亮，卻從來沒有注意過空中滿堆的星辰，人生中依然有許多事情，默默地閃耀著我們的生活，討厭孤獨是一場必經的過程，我們生來是孤獨的，也同時嚮往群體的社會生活，這並不矛盾，只是需要平衡。 單獨時把愛留給自己，而不是無處可放的變成焦慮，當我們學會把愛留給自己，才能在走入群體時，將愛大方地給予出去，與他人產生流動，感受愛本質的喜悅與自由。 Podcast節目連結：〈令人討厭的松子的一生〉那些我們在愛情裡的犧牲，來自於童年的情感忽視的影響？｜家庭關係特輯《親愛的，我只想說沒關係》 上線時間｜每週二、晚上八點 Podcast贊助連結： 贊助我一杯咖啡，讓我的創作飛！

破解渣男10個大特質！

前言 這幾年因為熱門的韓劇，與「渣男」有關的名詞掀起一波討論。 今天就來一起檢視渣男特質，破解甜言蜜語背後真實的用意； 若不幸深陷其中，希望能讓你尚存一絲理智客觀判斷、冷靜應對，並成功斷捨離或反擊，更進階的話，還能教訓渣男、讓他後悔，甚至讓渣男愛上你、離不開你！ 由於篇幅限制，小編在這將與你重點分析渣男套路，如果想了解更多，可以至【渣男的心態是什麼？不哭不哭，一秒認清甘蔗男 10 大特質！】文章查看哦！ 渣男有哪些特質、面相與套路？ 渣男特質及行為套路 當你發現你的對象出現 2 個以上渣男特質或套路，提高警覺，渣男可能就在眼前！ #1 態度忽冷忽熱 時而熱情如火、時而冷淡甚至消失兩三天，讓人捉摸不定。 #2 熱衷於曖昧遊戲 表明自己特別喜歡曖昧期，甚至發現他同時跟多個對象搞曖昧。 #3 行為飄忽、行蹤不定 從不明確說出自己確切的行程時間及地點，像個神祕客。 #4 視手機如命 手機絕對不離身，對於他人靠近自己的手機螢幕也展現高度敏銳及排斥。 #5 手機常保月亮（靜音）模式 你在的時候手機永遠關靜音，絕對不讓手機螢幕有跳出訊息或顯示來電者的機會。 #6 說話語帶保留 談到感情話題時態度總逃避與消極，可能會用：「還沒準備好」、「目前想專注在工作」、「想再自由一陣子」等說法含糊帶過。 #7 常常評論批判其他女生 談到前女友或女性朋友時常使用批判語氣，甚至說出不尊重的言詞或評論。 #8 有自戀或自負傾向 話題永遠圍繞著自己打轉，常炫耀誇大自己的優點或條件。 #9 情緒勒索慣犯 習慣用情緒勒索來掌控局勢藉此達到目的。 #10 情緒管理有問題 容易發怒，情緒一來便大小聲、摔東西、甚至動手動腳。 渣男金句語錄，輕鬆破解渣男話術 #1「你很好，都是我的問題／是我配不上你」 ▲常用情境：出軌被抓包或是變心想分手，卻不想承擔責任所以假裝自己是個弱勢者，藉此讓女生心軟，博取同情以免責。 言下之意：「我對你厭倦了，快點結束分一分吧…」 #2「我真的很愛你，所以才會做出這種事」 ▲常用情境：這種事可能是指→偷看你的手機/跟蹤你/管你或限制你等任何讓你感到不舒服或自由被奪取的行為，渣男經常用愛來當作任何錯誤行為的擋箭牌。 言下之意：「你是我的，任何事都得在我的掌控之中！」 結論 其實說到底，如何反擊渣男、報復渣男或惡整渣男都不是重點了，重點是遇到渣男的我們能認清對方對自己的傷害，及早斬斷與渣男的孽緣，並走出被剝削與不平等的關係牢籠。當你重新將注意力放在自己身上、好好關愛自己，將自身調整到最棒最舒適的狀態，或許渣男會再重新愛上你，但你早就對渣男們不屑一顧了！勉勵大家感情路上「去去！渣男走！」，願大家都能遇到命中註定的那個人。

你認為「寫作」可以處理情緒嗎?︱「狂喜書寫」讀後分享

「寫作是處理情緒的一個好方法，它也可以幫助你釐清過往的經驗。(p.61)」 #寫作 #情緒 #名言佳句 這個句子摘自Creative Guide閱讀配方的七月選書「狂喜書寫」，我個人覺得對有「寫作」習慣的人而言，可能挺認同這一點的，但對「寫作」本身就很焦慮的人來說，無疑是雪上加霜。 #狂喜書寫 #讀後分享 #好書推薦 那麼除了「寫作」，就別無他法了嗎?其實呢…我認為「寫作」只是一種「輸出」形式，不擅長「寫作」者當然也可選擇其他的「輸出」形式，像是口說、作畫、歌唱、舞蹈等，都不失為「寫作」的替代方案。 「寫作時不停筆，是了解自己真實的想法和聲音的好方法，從你真實的聲音寫出來的日誌最感人。這類寫作也被稱為「自由書寫」或「意識流書寫」。(p.201)」 #自由書寫 #意識流書寫 這個句子同樣摘自Creative Guide閱讀配方的七月選書「狂喜書寫」，而我之所以特別有共鳴是因為去年就曾體驗過類似的活動－塔羅訊息心靈書寫。 #塔羅心靈書寫 「塔羅訊息心靈書寫」有一個關鍵詞/關鍵句作為寫作的起始語，接著就要在限定的時間內，想到什麼寫什麼，即使語句、邏輯不通順也無妨，反正手不可以停下來就對了! 或許以「寫作」的客觀質量來說，「塔羅訊息心靈書寫」是不夠好的，但是對寫作者而言，它無疑是真實的、痊癒的! --- END --- 延伸閱讀︰ 【好書讀後分享】改變情緒的姿勢 【身心靈體驗活動心得】塔羅自我情緒療癒的藝術 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

5個男人不敢追求的女人，長得不差但沒有桃花。你犯了這些錯嗎？

高價值女神們， 長得不差但沒有桃花，到底這些女人，她們都犯了什麼錯？導致沒有男生敢追求她們呢？ 5種男人不敢追求的女人 1. 很神秘的女人 這些女生可能長得很不錯，可是她們會害怕她所接觸的男生是因為她的外貌而來的。因此她們會建立起心牆，把想要追求她的男生都阻擋在外面。也許這些很神秘的女人可能因為過去的原因，導致她的自我保護意識很強，因為她們不想再次受到傷害。 但是男生在尋找另一半的時候，他考慮的是 “ 這個女孩適不適合他？”, “他是否有能力給這個女孩幸福。” ， 所以當他想要去對你深入了解的時候，你卻把他阻擋在外。多次嘗試都不成功的時候，他會覺得可能是這個女生不太喜歡自己，他也就選擇了放棄，因為他不想一直這樣下去。 這樣的女生，男生很難去解決。 2.你身邊有太多的男性朋友了 有些女生的社交能力很強，很容易和男生打成一片，導致她身邊有很多男生，甚至有些已經把她當成兄弟了。你本來是喜歡那個男生的，可是他只是當你是兄弟，導致他經常和你分享他的前任，他喜歡的女生的事情等等的。 這類型的事情經常都發生在比較有男性特質的新時代事業型女人身上。在她們的社交媒體上你可以經常看到她們發布自己的工作，自己的解決能力有多強等等的。這些都屬於男性特質。男生在追求一個女生，並不是想要她的另一半有多麼多的成就，他想要的是那個女生的女性特質。如果一個女生沒有散發女性特質，他很難去想像你會成為他的另外一半。 如果你的身邊都圍繞著男生，那個想要追求你的男生會不敢接近，因為他覺得他有很多競爭者。他覺得自己沒有機會了，所以不敢追求。 3. 很自我的女人 有些事業比較成功或年紀大的女人，她們會認為自己懂的東西很多，經驗豐富，你不可能會比我懂得多。也因此導致她們在和別人相處得時候，總是會給別人一種很 judgemental 的感覺，又或者她散發出的是一種媽媽的氣質。 可是這種氣質其實會給男人一種很自我，你不能接受別人的意見的女人。他也不會想要接近你。可能你會覺得你這樣做事情代表你很有主見。可是男生會覺得這個女生高高在上，好像需要踩著別人讓自己高高在上的女人。男生對這樣的女人反而更加反感。 當然有些事業成功的女生是可以吸引到男生的，這是因為這些女生懂得謙卑。她知道自己的能力，她知道自己的自信。但同時間，她知道自己需要學習，需要去聆聽別人或接受別人的意見。這對男生來說，才是真正的自信，真正的有吸引力。 一個自滿的人心中太滿了，她已經沒有一個空間給一個男人了。 4. 比較情緒化的女生 有情緒和情緒化其實是很大差別的。當然女生可能因為荷爾蒙的關係，情緒的起伏會比男生更加的大。但是又情緒不一定是情緒化。 情緒化是她利用情緒去操控一個男生來為她做事情。比如說，她會把她的快樂當成你的責任。你要做可以讓她開心的事，或者她所有的不開心都是因為你造成的。這樣的女生會讓男生覺得需求感很高。 而有情緒的女人，其實是 OK 的。比如說，當你在分享你自己的情緒的時候，你的那種心態是打開心房來分享自己，然後需要一個人來聆聽你的心。 有情緒和情緒化的女人在抒發自己的情緒的時候，她們的出發點是不一樣的。情緒化的女人是把所有的責任都怪罪於別人身上，這會讓男生感到非常的壓力。而有情緒的女人，她懂得對自己的情緒負責任，她懂得如何去和別人溝通。 5. 沒有禮儀的女人 不懂得禮儀的女生：可能是這個女生不懂得尊敬長輩，不懂得怎麼去善待別人。 男生要找得是一個長久穩定得伴侶，他會想帶你去見他的父母，他的家人朋友，或者你就是他以後孩子的媽媽。他想要的是和你一起建立未來。如果這個女生沒有禮儀的話，他要怎麼帶他回去見家長呢? 他也不希望自己的另一半是一個沒有禮儀，不尊敬父母的女生。除非這個男生是渣男，因為他根本不需要帶你回去見家長之類的。 有禮儀的女生其實就是懂得感恩，尊重別人。這樣的女生不會把別人的付出當作理所當然的，而是會感恩別人對她的付出。 俗語說：“禮多，人不怪。” ，稱呼別人，多微笑，珍惜感恩，這些都是一種禮貌。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3p5Plpn >>> https://bit.ly/3p5Plpn >>> https://bit.ly/3p5Plpn Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：长得不差但没有桃花，5个男人不敢追求女人，你犯了这些错吗？

擁抱情緒：我生氣了！！！脆弱與憤怒，每個情緒都是有功能的。

這幾天做了幾個體驗，有關憤怒的功用，這應該算是很接地很粗淺的內容吧。憤怒，有時候目的是為了保護自己，做出推動為自己或他人發聲，起到威嚇的作用，這樣講是滿像原始人類的，有點本能的調調。我們有時候會收到世界教我們不能憤怒，不能哭泣，譬如：陽性力量較強的男女性，可能就比較難哭跟表達脆弱，而陰性力量較強的可能就比較難表達憤怒跟攻擊性。於是這個別的「不能說的秘密」會被轉換成自己可以表達的部分。不能表達脆弱的人，可能就會改成用憤怒、發脾氣的方式，來掩蓋脆弱，顯示自己的強大，而出現「我沒事！我沒事！我很好！」或者「啊就垃圾啊」等一言以蔽之的狀態。不能表達憤怒的人，怒氣便可能轉換成委屈、難過，而出現「我不知道怎麼辦，又好痛苦」我被攻擊卻無能為力的狀況。前幾天做的體驗就是，當憤怒正確的被發聲，我真實的說出自己的拒絕跟憤怒，很神奇的可以把委屈跟痛苦燒掉，雖然是有點傷身體，應該會老很快嗎：）不比開懷大笑的心輪療癒好，但因受傷而導致的委屈等痛苦一切都消失了，對於卡住的情緒來說，是很好的方式。但就讓我回想到之前畫的畫，火是鍛造寶劍的力量，除了熱情，當初我在畫火的時候，這是一股怒氣，想的是把一切不適任我身邊的事物燃燒殆盡，當時身心非常舒暢。憤怒具有建立界線、結界的功能。真誠，真實的表現自己如同孩子一樣，不是扮演一個孩子裝幼稚（什麼寶寶不說），而是成為一個孩子：喜怒哀樂都很自然的狀態。真誠，雖然都被拿來當真善美世界的標語，但真誠其實是在救自己，讓過分保護自己的人懂得什麼是愛，讓不懂得建立界線的人懂得守護自己。對自己真誠，騙自己，痛苦都是自己受的。剛剛才看到，8月8日後都說獅子座門戶打開，近期是轉化的最佳時間，透過轉化也能提高顯化能力。原來就是這樣才要我做如何與宇宙更好的合作啊🤔下一篇占卜是《你的療癒計畫》，兩個算一個套餐，震動器響起的話（限動），請記得取餐。 如果你喜歡思考與哲學閱讀 為你選讀：ig系列指路 蔣勳《孤獨六講》 popdaily指路首篇 與你讀書｜孤獨六講：chapter1 情慾孤獨，有沒有可能生命的意義就在於尋找意義的過程 文章、畫作＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室

媽媽也可以情緒低落！５個自我心靈恢復平靜的Tips！（另附親子情緒練習遊戲）

當媽媽後才發現－情緒低落時，連一個人躲起來慢慢消化都做不到，你的孩子隨時都需要你，因為無法好好消化情緒，你可能會邊顧小孩邊覺得更低落，要是這時候孩子不乖，你可能就會失控的憤怒，然後又產生愧疚感更低落。都說孩子要做情緒練習，我反而覺得大人更需要，快樂固然讓人嚮往，但保持平靜的心才是最舒適安好的，所以想和大家分享５個心靈恢復平靜的Tips！ 嗨～我是凱特，目前是一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法，且閃閃發光。以前覺得情緒低落時，除了工作外，我總是一個人躲起來，花很多時間慢慢獨處消化，但現在我是一個媽媽，能得到的獨處時間很少，就算情緒低落也不能擺爛，或許可以選擇今天不帶孩子出門玩，但還是要換尿布、餵孩子吃飯、收拾、陪小孩玩，以前總追尋刺激及快樂，現在反而覺得能長久保持平靜是最好的，以下是我暫時恢復心靈平靜的Tips，我必須說，不可能做完後你馬上就不低落，還很興奮愉快，但希望你能好一點，消化掉一些情緒，做回那個平靜的你！ Tip１：說出來，比起朋友或伴侶，有時候陌生人更能客觀地傾聽和理解！ 很多媽媽，尤其是都在家的全職媽媽覺得自己沒有可以講話的對象，朋友或是伴侶都無法理解，好在這是個網路發達的時代，你可以去尋找和你同質性高的陌生人，有時候這些萍水相逢的陌生人因為對你沒有任何想法，更能客觀且溫柔的傾聽和理解！（如遇到胡亂批評的陌生人，因為現實中並無任何交集，你就當遇到瘋子就好！） 同質性陌生人尋找辦法：請上網搜尋媽媽群組或社團加入，FB、PTT或很多社群都可以找到同道中人，和你一樣低落、迷惘或和你遇到一樣問題的人，有些人已找到解決辦法可以開導你，有些人和你一樣都不知道該怎麼辦，這都沒關係，你只要知道你不孤單，然後不要讓自己沉迷在低落，與抱怨太久就好！ 另外我蠻鼓勵媽媽們可以經營自媒體，無論有意發展為網紅或只是單純將這個自媒體當成心靈小園地都好，只要願意和人互動，都一定會認識一些溫暖且願意理解你的網友媽媽們！ PS:想經營IG的媽媽可以參考我之前發的文章 👉親子IG經營的７個心得分享！ 👉親子IG及部落格經營2 －賺錢之路的７個心得分享！ 👉親子IG經營心得3：讓寶寶成為小小代言人（附不限追蹤數也能參加的活動） 👉親子IG及部落格經營－5個經營定位！讓你找到方向感！ Tip２寫下來，寫給自己寫在社群都好 與其在內心一直想，不如記錄下來，紀錄的方法不限定是紙筆，像我都記在手機備忘錄裡，寫出來比用想得更需要邏輯得串聯，能讓你好好梳理一下自己的心！ 如果你希望能得到回應，但又不想被認識的人知道，那你可以在同質性高的社團匿名發表，也可以乾脆開一個沒有認識的人在的社群帳號，盡情抒發內心的感受，但要注意的是，在網路上做得每一件事都會留下痕跡，所以請保護好自己的個資，並且不要做出會讓自己後悔的事。 Tip３專注得做一件有成品的事 如果你不想和任何人說你的低落，但就是整天懶洋洋的提不起勁，那你應該稍微逼自己做些有實質收穫感的事，在孩子睡後的時間做一個最簡單的蛋糕（電鍋就可以做那種）、畫一幅畫（不用在意工具，有紙筆就可以）、簡單的手工藝或買花插在瓶子裡等，全心全意做一件能得到成品的事，暫時不要去注意你的低落，有時候做完後反而會得到新的見解！ Tip４看綜藝或任何能讓自己笑出來東西 會把看綜藝擺在第四項是因為在你低落時可能會一時無法找到好笑的片單，但如果你很知道看了什麼就會讓自己笑出來，那就去看，無論是綜藝、短視頻或是漫畫、PTT笨版，你要記住，就算低落自己還是笑得出來的！ Tip５情緒分類親子活動分享ft. 情緒繪本顏色妖怪 有一天我的孩子非常失控，無論給他什麼他都不要並故意丟在地上，還一直生氣亂揮打到我，讓我也理智線斷，但因為那時正在和長輩視訊無法出手教訓，我想起了剛收到的顏色妖怪繪本，記得那是一本敘述情緒分類的書，我手邊的是立體版，一打開書憤怒的孩子就被書的畫面吸引，忘記了剛剛的憤怒，我也透過閱讀緩和了情緒，成功解決了一場母子皆暴怒的場面，根據繪本中妖怪用顏色分類心情，我也嘗試了以下活動： 媽媽的情緒分類版，大人也需要分析自己的情緒 我本來想找六個瓶子對應憂傷、生氣、害怕、平靜、快樂、愛，紀錄自己的情緒，並把事件寫在相應顏色紙條上，不過沒這個時間～所以改成做情緒板，每發生一個事件就貼一張貼紙，在手機紀錄情緒事件內容。 與孩子的第一次塗色活動 這是我和孩子（１Y2M）的第一次畫紙合作，多謝什麼顏色都不奇怪的顏色妖怪！ 彩色毛球分類 顏色妖怪透過將顏色及心情放入不同罐子裡分類，當情緒沒有混在一起比較容易被理解，我幫孩子準備了毛球和碗，讓他做分類！ 最後，希望我們都能接納自己能情緒低落和憤怒，但有能力都能讓自己回復平靜，不要被低落的心情所掌控！ 👉追蹤我的IG，跟我一起當充實且有想法的媽媽，如果有IG經營相關的話題要聊也可以私訊小盒子唷！ 凱特育兒生活頻道 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃親子IG ＃心靈 ＃正向 ＃感官盆 ＃親子遊戲 ＃親子活動 ＃低落 ＃情緒練習

我們自願被情緒勒索的？冰山理論是什麼？｜了解自己的方法｜薩提爾工作坊｜課程分享｜自我探索

「察覺到你其實有選擇權」#薩提爾工作坊點IG圖...偷偷分享我的一小部分筆記😆你有聽過冰山理論嗎？上週的新影片簡單的聊聊『認識自己的冰山理論』(趕快去看新影片♡ 這篇文簡單的紀錄一下🌳如果我們想更了解自己可以透過挖掘冰山下的自己⛅️有怎樣的感受、什麼信念、期待更重要的還有更理解自我價值、生命力～（自我價值與自我價值感是不同的唷）薩提爾還有有趣的『應對姿態』應對姿態可以簡單分成：討好、指責、超理智在工作坊的互動練習中，我還發現了我自己很容易用"指責"的方式來應對情勢，滿令我意外的😆😆（是個有趣的發現.#情緒勒索影片中我特別分享了情緒勒索的模式剖析最近我也再一次覺察到自己與家人的情勒關係挖掘到自己那種一邊付出一邊還說服自己的這是互相的但其實心底的期待並非如此也認知到其實這些衝突都是一個個重新認識覺察自己的機會😶‍🌫️我們不再是那個需要依賴照顧者的小孩了🚩我們已經長大了 也有選擇權而且這個世界上沒有人可以完全的理解你( 也可以想看看為何想要/需要他人的理解或認同?透過薩提爾的理論讓我們可以用這個方法，理解自己之外、還可以看見那些舊有的信念行為模式不再是自動化的反應 然後再陷入某種情緒後悔迴圈🤣 🌳這張照片是工作坊一開始老師讓我們自由選擇一棵樹來代表自己我原本相中某棵看似駝背有氣無力的樹結果被拿走了😆😆轉而再選了這棵發新芽的樹🌱當成一種期許了🌻總之，第一次參加這種工作坊感覺很酷幾年前看過的薩提爾對話練習也幾乎忘光了~我蠻喜歡上課模式的，會有很多實際的互動跟同學的分享從這上面反而學到更多 也更深刻希望自己也能活得越來越一致性♡也希望這篇簡單的分享 也有啟發到你🥰歡迎看完貼文或影片 與我分享你的看法♡

日本頂大男分享「辣媽の教養」獲萬人大讚！7點解析「紳士養成法」，家有兒子必看！

先前媽咪編曾在日本網站看過一篇插畫，標題是「我不希望兒子變成一名壞丈夫」，其中之一就是她從小養成兒子做家事的習慣，不把媽媽做家務視為習以為常。最近在推特有名男大生就分享自己曾是辣妹的媽媽對他的「看似放養實際嚴格」的教養原則，意外獲得近20萬人按讚，更有許多網友指出媽媽是將他當成「紳士」在扶養，一起來看看是什麼教養內容吧！ （圖片來源：pexels） 辣媽の教養 推主はなみやあも（＠hanamiya_X）在推特分享，自己的媽媽曾是一名辣妹，在課業上從不會逼迫自己去念書，但對他的教養也並不隨便。從小就對他耳提面命3個觀念，至今他都記在心裡也確實執行。分別是：「1. 不要讓女生走靠近車道那側；2. 在餐廳吃飯時，把沙發座位讓給女生；3. 如果和女友約會到太晚，記得送對方安全回家。」 うちの母は元ギャルで、オレに「勉強しろ」と言ったことがほとんどなくて何を言われてたかというと ・女の子に車道側を歩かせるな ・飲食店では女の子にソファー席を譲れ ・彼女と夜遅くに解散したら家まで送れ みたいなことばっかなんですよね……… — はなみやあも (@hanamiya_X) March 20, 2022 推主後來還加碼分享，自己考上日本頂尖大學「京都大學」。這篇推文獲得一萬五千次轉推、17萬個喜歡，不少網友都大讚原推主和媽媽都非常優秀「走入社會發展人性比學習更重要」、「你媽媽是最棒的」、「她把你教成一位紳士」、「他以後一定是社會的強者，因為他懂得隨時為人著想」、「我覺得這套原則對象不分性別都適用，即使在工作中也有效」。 https://www.instagram.com/p/Cbe7JWnhwSB/ 留言中關於「紳士」的話題非常多，這也讓媽咪編想到先前曾在小紅書看過的另一篇分享，養育兒子應該將他教成「紳士」而不是暖男，相信看到這裡應該很多媽媽都像媽咪編一樣充滿問號，暖男不好嗎？根據小紅書家庭教育指導師樊樊的所說，暖男和紳士的差別在於，前者暖了別人卻冷了自己；後者則是照顧他人的同時也不會忘了照顧自己。 紳士養成法 這又讓媽咪編馬上聯想到一個相當火紅的詞「工具人」。生小孩前看到工具人的新聞會想，這些男人太傻了吧？生了兒子之後開始想，我兒子以後要是變成別人的工具人我就把他趕出去（開玩笑），不過怎麼追求女生不是今天的這篇文的重點，以下分享把兒子培養成紳士的7件事： 1. 教他善良但要有界限 暖男可能會為了討好別人而忽略了自己的感受，但紳士會堅定自己的態度和立場，不會因為過於在意別人的想法而委屈自己。 2. 引導他認識情緒、表達情緒 媽咪編身邊就有不懂表達、抒發自我情緒的男性友人，因為從小壓抑慣了，沒有人告訴他們該怎麼訴說？因此做為父母的我們，應該引導孩子認識自己的負面情緒，並教他正確的表達方式。 3. 教他有責任心和擔當 孩子也是家裡的一員，對這個家應當有責任心和擔當，這就回到第一段所說，從小讓孩子接觸家務，別讓他認為這是媽媽該做的，自己只要坐享其成就好。小心長大了他也會這樣對待另一半喔！ （圖片來源：pexels） 4. 遇到衝突教他換位思考 有一個說法是，男女生吵架時，男生在意的是「理」，女生在意的是「情」。其實兩者都不是太好，重要的應該是「換位思考」，共情與同理對方的立場，同時說出自己的感受和需要，如此才能好好解決衝突。 5. 告訴他有說「不」的權利 前面說到紳士會堅定自己的態度和立場，對於不合理的要求勇於說「不」，對於太超過的要求勇於拒絕，別當中央空調或是變成無底線的濫好人。 6. 告訴他愛自己很重要 不成為工具人的重點之一，就是告訴孩子他很重要，在愛別人之間需要先懂得愛自己，不管別人怎麼說、怎麼評價他，他都要相信並且認可自己。 7. 教他自我肯定與欣賞 自信的孩子永遠都會是人群中閃閃發光的那顆星，而不讓孩子從自信變成自大的關鍵，就在於爸媽肯定孩子的內容要具體，「你今天摺衣服摺得很整齊」、「你幫弟弟穿鞋子好棒喔！」。從平常就要肯定孩子，讚許他一點一滴的進步，並引導他自我肯定與欣賞。 （圖片來源：pexels） 不知道大家對紳士教養法則有什麼想法呢？我們總教育孩子要成為暖心、善良的人，但似乎會忘了告訴他們要「愛自己」。至於要怎麼告訴孩子「你很重要」，讓孩子打從心裡肯定自己，那又是另外一篇的故事啦～下次再來說說吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1306315 https://www.popdaily.com.tw/mama/1275183 https://www.popdaily.com.tw/mama/1303587 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe

如何走出情傷？4個治癒技巧讓你擁抱自己

前言 失戀怎麼辦呢？人生每個階段總會遇見心儀的人、經歷深刻的感情；比起看得見的傷口，心理的痛與傷痕看不到、摸不著，即便時間已經過了好久，卻總是隱隱作痛。當失戀後對生活沒動力、崩潰甚至有想死的感覺，該怎麼辦呢？單戀失戀、朋友失戀時，又該如何面對？讓我們學會失戀治癒妙招，就能勇敢愛，不怕受傷！ 由於篇幅有限，小編在這將與你重點分享走出情傷的幾個技巧，如果想了解更多，可以至【失戀怎麼辦？告別心痛、學會放手，4招帶你走出情傷】文章查看哦！ 關於失戀創傷症候群 當一段親密關係結束時，常見的反應有悲傷、憂鬱等情緒，嚴重的時候會產生自我懷疑、自信心低落等狀況；極端的話會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺的念頭。每個人面對壓力來源痊癒的速度不相同，有些人只需要幾週、幾個月就可以重回生活正軌，有些人要告別傷痛卻需要經歷半年甚至超過一年。 當面對感情問題時，盡可能理解自己的精神健康狀態，如果已經產生想不開的念頭，又或是負面情緒已經嚴重影響生活，造成失眠、食慾不振，甚至無法正常生活時，會連帶影響人類基本的生理功能，生理和心理的相互影響造成惡性循環，請務必及早尋求專業諮商協助。 在這樣的狀況下，精神科醫師會開立藥物，協助改善憂鬱、睡眠及食慾問題，盡可能解決「失能」狀態；而心理諮商治療則有助於減輕心理痛苦與憂鬱症症狀，任何人想從創傷症候群中走出來，都需要時間讓自己身心靈慢慢平復，好好休息、好好吃飯、好好照顧自己，一切都會慢慢好起來的。 走出失戀的 4 個方法 當我們接受了失戀的事實，也了解痛苦的原因，那應該如何付出具體行動，帶自己走出失戀的牢籠呢？ #1 對自己友善，好好愛自己 一段關係的結束，是兩個人相處、互動所造成的結果，不會只是單方面的問題。剛失戀的時候，都會經歷對於自己感到失望的過程，但還是要學會與自己相處、好好愛自己，提升自己的魅力，才有機會遇到更好的人喔！ #2 停止自我貶抑、自我自責等情緒，學會主動尋求幫助 自我反省是好事，但請停止過分檢討自己的過錯，每一段感情都有值得學習的地方，也能讓人成長。但一昧的自責是非常不健康的，如果覺得心理過不去，一定要主動向家人與朋友開口求助，讓身邊關心你的人可以獻上溫暖的擁抱，陪你走過失戀的低潮。 #3 擁抱悲傷的情緒，並且要有求生意識，讓自己回到基本生活 感情不是人生的全部，分手僅僅是兩人關係的結束，雖然牽動的情感層面很多，被強烈的寂寞籠罩，可能讓你失眠、對生活毫無動力，甚至想死；這時候很容易影響正常生活與工作，請學習擁抱自己的負面情緒，允許自己悲傷，並珍視自己深切愛過的痕跡，讓自己好好地回到正軌。 #4 全心全意投入當下，轉移注意力，讓每天都比昨天更好、更進步！ 為自己找一個可以專注且投入的事情，不論是運動，或是手工藝，又或是多閱讀一本書、多追一部劇，甚至多和朋友相約外出走走，都能夠讓你與悲傷的自己分離，重新迎向閃耀的未來。 結論 有一種說法，當你花了多久的時間投入這段感情，那你就需要花多久的時間痊癒 。不論是男人走出失戀，又或是女人克服情傷，在真真切切的付出感情後，誰能夠全身而退呢？多數的人都是從感情中受傷、獨自療傷，何時能夠真正走出失戀的傷痛？每個人所需要的時間不同。但親愛的，別擔心，你一定可以好起來，重新閃耀，並且遇見更好的人。

到底什麼是曖昧關係呢？你們兩個人算是真的在曖昧嗎？

那時常呢女孩子都會問我說：“心虹，我們兩個人的關係這樣子是什麼意思呢？我們兩個人關係已經進入了曖昧關係嗎？” 或者甚至有時候，明明已經在與曖昧關係的，但是女生卻察覺不出來啊！ 所以今天，我就要來回答這些問題。到底什麼是曖昧呢？ 如果一個男生，做了以下的這5個行為的話，那麼你們90%就是在曖昧當中了。 ☞YOUTUBE 影片版 1. 暱稱 男生在曖昧當中會有的行為就是給你一個暱稱。 暱稱通常是屬於在比較親密關係當中，我們會給另外一半的一個稱呼。這代表說，我給你的這個稱呼更加的親密，跟別人給你的稱呼是不一樣的。 你的朋友叫你心虹，我叫你虹虹；那你的朋友叫你Alan，但是我叫你可愛。 那這些不一樣的暱稱，其實都是告訴你，我給你的感覺是不一樣的。我看到你的方式看待你這一個人，其實是不同的。 所以如果在你們兩個人相處當中，這個男生有給你一些不一樣的暱稱的話，那麼你們兩個人的關係不簡單噢! 但是，你要觀察這個男生平時會不會也同樣的這樣子去對待其他人。 如果他平時都是對每個朋友都會給他們一個特別的名字，那他不是在給你暱稱。他可能是在嘲笑你，而且當他在給你取暱稱的時候，也要注意它是不是有傷害性的。那如果他是刻意地在傷害你的話，那個暱稱並不是來自於一個好的出發點。 2. 頻密地聯繫你 曖昧當中的男生，他會做的事情就是頻密地聯繫你。 那男生通常並不會很頻密地聯繫一個人都是正常的。 當男生在給你有興趣的時候，就是在前期認識啊他是有興趣期的時候，他偶爾會回复你是正常，他偶爾不會回复你也是很正常的。 但是如果一個男生真正的喜歡你了，他真正的想要追求你了，那他會很頻密很頻密地聯繫你，他會開始天天關心你問候你，不斷地去知道你的生活，到底發生些什麼事情。 像上個星期我分享的那一個學員例子也一樣。學員就說，在之前呢，他們的兩個人的關係就是有回复，沒有回复都很正常啊。可是到後期在他告白前一兩個星期，這個男生就開始每天信息她，很頻密地信息，一直很頻密地信息，就差不多兩三個星期這個男生就告白了。 所以你開始發現，如果這個男生一直在信息你，一直在主動關心你，那代表他對你有不一樣的意思。 沒有一個男生會這麼這麼的無聊或者這麼這麼的空閒天天去信息你啊。 除非他真的是一個沒有事情做的男生！ 3. 報備行踪 在曖昧期的男生，他們會開始交代自己。 可能之前，這個男生覺得沒有責任感，他不需要跟你交代他自己啊。 但是當你開始發現，這個男生天天告訴我：他現在要去上班，待會幾點下班，然後他現在跟誰一起出去，他跟誰一起見面，他跟誰一起打遊戲，他做了些什麼事情。 他開始自己主動的告訴你，他自己的行踪，自己的規劃的時候，這個男生這樣子做其實是因為他在乎你。 他想要告訴你讓你有安全感，所以他跟你報備，告訴你他所有的行踪，讓你可以完全的放心。 那男生通常是一個比較大大咧咧，頭腦比較大根筋的人。他們不是那種很注意細節的人，所以報備行踪這種細節，正常的男人是不會做的。 但只有真正在乎你的男人，曖昧的男人或者真正喜歡你的男人才會這樣做。 4. 關心你身邊的“男”朋友 曖昧中的男生，他會開始關心起你身邊的”男“朋友，並不是你真正的男朋友而是你身邊其他的男性朋友。 男生開始觀察起你身邊有沒有其他的男性朋友是因為他要知道你有沒有其他的人在追求啊。 那當你開始發現這個男生會詢問： “你的公司裡面男生多？還是女生多呢？” “你跟你的朋友他們一起出去？有男生一起嗎？” 或者 ”噢！那天跟你一起走在路上的那個男生，他是誰呢？“ 當男生開始去詢問起，你身邊其他的男性的話，那代表他是對你有意思了。 他正在觀察著你，而且他要確保的知道： 你是沒有其他男生在追求的，我可以去追求你。 You are available，我才能開始去行動嘛! 5. 因為你而擁有情緒的影響 男生通常是偏向於理智的，他們通常不是那麼感性的。 情緒並不是他們主要的表達能力而理性才是。 他們通常會有很多邏輯思維來去思考，而不用感性更加不會有情緒上的波動。 但是如果你發現這一個男孩子，他會因為你做的某些事情開始傷心難過，他有情緒上的影響的話，那麼這個男孩子就是真的很在乎你了。 比如說你的其他朋友上載了一張你跟其他男性朋友的合照，但是這個男孩子就會有所反應，他會有一點擔心或者有一點點低落，有一點點冷淡。 你發現他不是平常的他，他有情緒上的影響，那代表他正在在乎這件事情。 或者可能你有一些長時間沒有回應他，沒有回复他，他竟然會回問你：“為什麼你那麼久都沒有回應我？” 這樣子代表他真的有在在乎你。 曖昧關係呢，其實非常非常的複雜。 一個健康好的曖昧會讓你們兩個人的關係很快的就可以進展成情侶關係。 但是如果你在這個曖昧期做錯了一些事情的話，結果也會導致你們的曖昧不清，拉得非常非常的久，最終兩個人的關係就結束了。 所以這個曖昧的時長，其實要拿捏得非常非常恰當。通常曖昧是不建議超過3到4個期。 如果你們兩個人的曖昧已經超過了3到4個星期的話，那代表已經到了危險的階段了。 一段曖昧拉得非常非常的長，這代表你們兩個人的關係中間有很多的問題。不知道是你的問題或者是他的問題導致兩個人一直不能夠去確認關係。 如果你真的已經在曖昧危險期，你真的不想錯過這個男生，想要提升自己的吸引力,讓他主動地來跟你告白，我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。 那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3cXVm4O 這裡也邀請你加入我們的 Be Truly Attractive（BTA）會員 ！ >>> https://t.me/betrulyattractive 在這裡你將會得到更多自我提升以及感情方面的學習，而且我們也會有獨家直播Q&A！ 期待在會員群組裡與你一起成長，一起 Be Truly Attractive！ Spread Love to The World 🌈 - 心虹- -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan.

情緒共 564 則文章