寶貝總是在分心？4個簡單好玩的「注意力訓練遊戲」，讓你越玩越聰明！

家裡寶貝總是坐不住嗎？就算是喜歡玩的玩具也玩不過5分鐘，準備要去上課了，擔心孩子經常分心的狀況會成為老師的眼中釘，然而專注力大大影響著學習，絕對不能放著不管！挑選這些媽咪們可以簡單帶領的小遊戲，透過耳朵聆聽、眼睛閱讀、口語表達及動作表現，讓寶貝慢慢加強專注力！ （圖片來源：pexels） 注意力訓練遊戲｜1、舒爾特方格 （圖片來源：pexels） 介紹：舒爾特方格是由美國心理醫生發明的專注力遊戲，原先是以訓練飛行員為主，後來普遍至一般大眾，並被稱為是最簡單又好用的專注力訓練方式。 準備材料：紙、筆 玩法：先進行最簡易的3×3九宮格，媽咪將九宮格隨機填上數字1~9，再來請寶貝依序指出數字並朗誦，同時媽咪幫忙計時，可以挑戰孩子的閱讀速度外也可以加強難度變成4×4的方格，也可以自己變化出更多新的玩法。 注意力訓練遊戲｜2、撲克牌 （圖片來源：pexels） 介紹：撲克牌是大家都很熟悉的物品，沒想到可以成為訓練孩子的工具！讓我們一探究竟有哪些玩法吧！ 準備材料：撲克牌 玩法：撲克牌分為紅色及黑色兩種顏色，請媽咪們翻牌並隨機唸出紅色或黑色，若媽咪唸得與撲克牌顏色相同，寶貝需拍手一下，若不同則無需拍手，非常考驗寶貝聽覺及視覺的併用，之後可加快速度增加難度。第二個玩法，媽咪隨機翻牌並同時唱數，若唸出的數字剛好與撲克牌相同，寶貝須用手拍該張撲克牌，也就是「心臟病」的玩法，這訓練到寶貝視覺掃描的速度及動作反應。 注意力訓練遊戲｜3、打開你的小耳朵 （圖片來源：pexels） 介紹：用寶貝最認識的動物來設計題目，讓他們更有興趣參與遊戲。 準備材料：紙、筆 玩法：媽咪先在紙上寫出各種物品及動物名字，遊戲開始後逐一唸出，請寶貝聽到媽咪唸到動物時拍手，之後也可以加強難度，除了拍手外，在遊戲結束後詢問小朋友剛剛唸到了幾個動物，或是同時給予兩個動作指令，例如：「聽到動物請拍手」及「聽到文具請跺腳」，變化多樣的玩法讓孩子怎麼玩都玩不膩，這個遊戲練習了寶貝的記憶力還有聽覺及動作的整合能力。 注意力訓練遊戲｜4、夏日刨冰店 （圖片來源：pexels） 介紹：屬於扮演類的小遊戲，會讓孩子更有互動參與感，因為要製作的教具較多，也可以邀請孩子一起完成。 準備材料：紙、筆、剪刀、自製菜單、自製刨冰材料圖卡、自製圖案題目卡、自製文字題目卡（食譜） 玩法：從圖案題目卡抽出一張，並依照上面的圖案用刨冰材料圖卡完成，例如：「先放草莓口味的冰沙在最下面，上面接著放餅乾，再放水果」，第二個玩法請媽咪當客人，寶貝當老闆，客人看著菜單點餐，老闆依照食譜幫客人製作刨冰，訓練寶貝的社交互動以及語言表達的能力。 孩子的注意力時長會隨著年齡慢慢增加，因此也不能過度要求不符合孩子年齡的專注時間，每個寶貝的發展狀況不一，但一歲大約有三～五分鐘的注意力，二歲有六～八分鐘，三歲有九～十二分鐘，四歲有十三～十六分鐘，五歲有十七～二十分鐘，六歲以上大約有平均二十五分鐘以上的專注力，家長們可以選擇適合的遊戲來進行訓練，或是年紀較大的孩子也推薦使用繪本來加強專注力，除了對於專注力有幫助外，同時也訓練了孩子的認知能力、語言能力、觀察力等，繪本是個非常多功能的育兒夥伴。 延伸閱讀：更多「注意力」相關文章 👉一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～ 👉爸媽請注意！別不小心毀掉寶寶專注力，5建議一次看~給太多玩具超NG！ 👉小孩吃飯總是坐不住、到處跑，餐桌禮儀怎麼教？讓寶貝乖乖吃飯的6個小撇步 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #室內遊戲 #專注力 #專注力訓練 #專注力遊戲 #幼兒專注力 #撲克牌遊戲 #注意力 #注意力訓練 #注意力遊戲 #簡易遊戲 #舒特爾方格 #親子遊戲 

短影音可能導致專注力下降，恐影響孩童未來學習狀況！謹記4要點預防寶貝3C成癮

社群軟體「抖音」掀起了短影音潮流，現在在IG、FB、YouTube、小紅書等許多人慣用的平台也都流行起了短影音。你是經常觀看短影音的網路成癮者嗎？如果是，不知道你是否有感覺到自己的專注力正逐漸下降？而身為爸媽不可不知的是，當孩子從小就習慣看短影音，也很可能會產生注意力不集中的問題喔！ （圖片來源：Pexels） 短影音會使人成癮 根據美國周刊《THE WEEK》引述的《華爾街日報》中專欄作家Julie Jargon的文章，指出短影音能夠吸引大量觀眾的原因與大腦多巴胺（Dopamine）的分泌有關。多巴胺是一種神經傳導物質，當我們接觸到自己喜歡的刺激，多巴胺便會釋放，使我們感到愉悅和滿足。 這就像是我們大腦中的「獎勵機制」被觸發一般，我們會越來越希望自己能夠不斷獲得「獎勵」以保持好心情。短影音的長度約只有15-60秒，且看到不喜歡的內容就可以立刻滑走，演算法更是會不斷推薦我們可能感興趣的影片，一切的安排都再再刺激著大腦多巴胺的釋放，這也造成許多使用者出現了成癮現象。 （圖片來源：Pexels） 為什麼短影音會影響孩童專注力？ 孩子的專注力是隨著年紀增長逐漸增加，其中「定向注意力」（directed attention）是指維持專注、抑制分心及適當轉移注意力的能力，需要透過訓練來培養。如果孩童從小小年紀就開始習慣觀看短影音，並且很少做像是閱讀等需要較高度注意力的活動，將對孩子的專注力訓練非常不利，因為孩子會過於習慣在短時間內接收多樣的刺激，將變得越來越難以接受相對無趣的靜態活動，此狀況又被學者稱「抖音腦」，未來在學習上將成一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何預防孩子對短影音或3C成癮？ 在現在的時代，堅持完全不使用3C育兒的家長已成少數，大多數家長依然會使用網路播放適齡的兒童影片讓育兒更輕鬆，但為了避免孩子對3C上癮，爸媽還是要做出一些相應對策，以下做法供爸媽參考。 一、約定使用規則 3C容易有成癮問題或是對視力造成負面影響，因此我們一定要和孩子制定使用規則，例如：什麼時候可以看？一次看多久？可以看哪些內容？……對於學齡前的孩子，最好每次都要再和孩子核對一次規則，確認他們能夠了解並遵守。 二、能陪伴時盡量陪伴 雖然現在3C很方便，有各式各樣適合幼兒的頻道，但孩童在這個年紀最需要的仍然是照顧者的陪伴，陪玩、陪讀，甚至是單純聊天，像這樣親子之間面對面實際的互動，勢必比3C還要更有助益，也能加深親子連結。 （圖片來源：Pexels） 三、別因孩子哭鬧就用3C安撫 這是兒童使用3C的大忌！只要有了第一次的妥協，孩子就知道只要自己一哭就能獲得平板或手機，往後這類行為問題就會非常難處理，甚至造成孩子對3C過度依賴、成癮。 四、注意孩子觀看的內容 站在發展的層面來看，其實完全不接觸任何短影音對幼兒會是最好的做法，建議爸媽在給孩子看兒童影片時，可使用沒有短影音功能的播放平台，又或者是全程陪伴孩子觀看，以免孩子自己點進推播的短影音裡而沉迷，或是不慎點入不適合兒童觀看的血腥、暴力或性暗示影片。 （圖片來源：Pexels） 盡可能花時間和孩子相處，無論是親子共讀也好，一起外出也好，把握孩子還小的時候努力創造親子回憶吧！畢竟身為父母，我們總不希望孩子長大後回想起的童年是各種「抖音挑戰」，卻想不起我們當時愛他的模樣，對吧？ 【延伸閱讀】 一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～ 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 時間長短不是重點！0~4歲分齡陪玩技巧教爸媽「高品質」陪伴你的寶貝！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #3C #專注力 #抖音 #注意力 #短影音 

一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～

現代教養講究自然發展，讓孩子能盡情地體驗生活周遭的大小事，目的都是要引起孩子們的「好奇心」，有了好奇心就會有冒險的勇氣，但是如果好奇心旺盛而無法專注，這下父母們也就頭痛了！以下就來談談孩子們的專注力發展歷程，以及提供幾個簡單的小撇步協助孩子練習專注，跟著這些撇步嘗試看看，帶著寶貝從玩樂中學習吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒專注力發展概述 大家知道每個人的專注力都是隨著年齡逐漸培養出來的嗎？小小孩的專注力其實跟成人的專注力是差很多的喲！一般來說，1歲的孩子約可持續專注在同一件事上3分鐘左右；2歲專注約6～7分鐘；3歲專注約10分鐘；4～5歲專注約15～20分鐘；6～7歲則可專注約半小時。 因此若想培養孩子的專注力，也需要留意孩子的年紀是否真的能做到我們期望的專注時間，像是要一個2歲的孩子坐在原地聽大人說半小時的故事，就太過於困難了，強迫孩子去專注這麼長的時間反而讓孩子很痛苦，也成效不佳。 （圖片來源：Pexels） 玩中學專注小撇步 撇步一、陪讀時別自顧自地講故事 許多成人在陪孩子共讀時，常犯的錯是忘了自己在「共」讀，變成自顧自地講故事給孩子聽，孩子變成一個純粹的聽眾，而非閱讀的參與者，這讓原本專注力就不長的孩子更容易分心。因此我們需要改變這個共讀習慣，把孩子考慮進來。 我們可以先讓寶貝們形容他看到了什麼？當他在說的時候正是培養他專注的時候了，接下來父母就要開始引導，例如：他手裡拿了什麼？為什麼他要提一個袋子呢？你覺得他的好朋友是誰？為什麼他要做這個動作？…….等等，讓他能更專心的看書裡的細節；此外，在說故事的同時也可以使用較為浮誇的語氣來吸引孩子的注意力。 每天的陪讀中小小訓練，久了寶貝習慣了，下次自己打開書本，他們就可以先發現書裡的小細節，更專注於故事上囉！ （圖片來源：Pexels） 撇步二、限時達成目標 幼兒在做事時若有明確的目標或指令能讓他們更專注，並且他們也喜歡被鼓勵，所以當我們希望孩子收玩具時，我們可以跟孩子說「我看你是不是真的很厲害的小幫手，可以在媽咪還沒數到100的時候就把玩具全部收好！」當孩子在時限內收好後再鼓勵他做得真好；若沒有在時間內收完也沒關係，一樣可以鼓勵他很認真收、下次一定可以越收越快等等，做好事情後獲得鼓勵能讓孩子有成就感，也更願意努力專注做事。 當然，計時的時間長短，還是要依照每個孩子的狀況而有所不同，爸媽們可以自己斟酌時間唷～ （圖片來源：Pexels） 撇步三、迷宮／電流急急棒 想要孩子練習專注力，走迷宮跟電流急急棒也是很有趣的遊戲選擇！迷宮還可以隨著孩子的能力，慢慢增加難度。網路上任意搜尋都有很多兒童迷宮的資源可以下載列印，若爸媽較有時間，也可以陪著孩子一起動手畫迷宮給自己走，增加樂趣唷！至於電流急急棒其實可以不用特地去購入實體，把迷宮加入「一碰到牆壁就要從頭重新走」的設定就可以當作電流急急棒啦～可以把它看作是高難度迷宮，適合5歲以上的小朋友來玩，還可以順便練習控筆能力，讓孩子未來幼小銜接時學寫字更輕鬆！ （圖片來源：Pexels） 這些透過玩中學培養專注力的方法大家記住了嗎？是不是比起在一旁對孩子耳提面命要專心還要有趣多了呢～快把這篇文章分享給其他爸媽朋友們吧！ 【延伸閱讀】 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 孩子到底怎麼教？精選「十大教養金句」，原來管小孩不能用這些方法！ 超怕被路人誤認是虎媽？學會10句換句話說，讓妳的優雅教養更上一層樓 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #amanda #Lexie #培養 #專心 #專注 #專注力 #幼兒發展 #育兒 #訓練 

小孩不肯收玩具？遊戲區布置也會影響收拾意願！5步驟讓寶貝主動收拾～

只要家有小寶貝，就有玩具收不完的困擾嗎？從寶寶大約開始會坐、會爬之後，爸爸媽媽就會為寶寶準備各式各樣的玩具，要如何讓寶寶自動自發地「收拾殘局」呢？其實並不難，做到妥善的遊戲區布置以及遵循5個步驟就能從小培養孩子主動收玩具。不過爸媽們可要注意，不要弄巧成拙反而讓小孩變得討厭甚至抗拒收拾喔！ （圖片來源：Pexels） 提升寶貝收拾意願的遊戲區布置小撇步 你知道遊戲區的布置方式也會影響寶貝收拾玩具的意願嗎？對4歲以下的小小孩來說，他們的專注力非常短，也還沒有建立完善的規範，甚至在配對、分類方面的能力也還正在發展，因此好好收拾玩具對他們來說其實是一個巨大的挑戰！因此遊戲區的布置必須把孩子的能力考量進去，盡可能讓收拾這件事變得簡單，我們可以這麼做： 遊戲區布置撇步一、不在空間內放置太多玩具 太多的玩具雖然能讓孩子玩得盡興，但總會玩得一片狼藉，大大增加收納的難度，降低孩子的收拾意願。我們不一定要在家中的遊戲區提供所有目前已購入的玩具，可以減量分批輪流更換，如此一來空間較為整潔、收拾變容易，孩子也會很期待每一次的「玩具換季日」，增加對玩具的新鮮感喲！ 遊戲區布置撇步二、每個玩具都有自己的家 對小小孩來說，明確的指示是很重要的，如果每個玩具都有自己的家，且標示清楚（例如：在盒子外面貼上該玩具的照片以供辨認），對寶貝來說能夠大大降低收拾的難度，也就不這麼排斥收拾囉！ 遊戲區布置撇步三、收納盒不要太大箱 每個玩具都要有家，但千萬別把一大堆的玩具全都塞到同個家！太大箱的收納盒會讓玩具全部雜亂地堆放在一起，孩子在找特定玩具時就會翻得亂七八糟，最後又要自己一個一個把這些剛剛根本沒玩的玩具放回去，小孩會心累到不想收也是可預期的呀～ （圖片來源：Pexels） 收玩具建立4能力，千萬別輕忽！ 對家有小孩的爸媽來說，維持整潔是一件非常不容易的事，隨著寶寶越長越大，東西也跟著越來越多，讓孩子建立良好的習慣就能讓爸媽更輕鬆。從開始接觸玩具那一刻起，爸爸媽媽就可以慢慢帶著寶寶學習「收拾」，透過收拾玩具的過程可以讓孩子提升專注力、理解力及認知力，對於未來建立自律能力也是相當重要的基礎喔！ （圖片來源：Pexels） 如何讓孩子主動收玩具？ 把收拾玩具變樂趣、第一步：爸媽帶領 從寶寶接觸玩具的那一刻起，爸媽就要在使用完畢後，帶著寶寶把玩具放回原位，每一次收拾的動作搭配口說，讓寶寶留下「玩具玩完要物歸原位」的概念。 把收拾玩具變樂趣、第二步：符合需求 由於孩子身高較矮，若玩具要放在比孩子高，或者難開啟的櫃子、箱子等等，對孩子來說容易感到不方便的地方，都會讓寶寶比較不容易上手，難度過高當然就會影響收拾意願囉！ 把收拾玩具變樂趣、第三步：遊戲收拾 寶寶的小腦袋裡對很多事物都還感到很好奇，這時候爸爸媽媽可以協助寶寶幫玩具取名、幫玩具找家，又或者是透過收拾玩具比賽的方式，引發寶寶愛玩的特性，間接讓孩子邊玩邊收拾。 （圖片來源：Pexels） 把收拾玩具變樂趣、第四步：適時肯定 當孩子把玩具收好後，爸爸媽媽一定要肯定孩子的努力，可以對孩子說「你真厲害，把玩具帶回他們的家了！」孩子接收到爸媽肯定的言語，也等於是對他們能力的認可，自然而然在每一次遊戲過後，會自動自發地把玩具收拾乾淨！ 把收拾玩具變樂趣、第五步：Follow the child 玩具怎麼收不重要，重要的是玩具有回到原處就好。孩子的秩序敏感期會一直到四歲才慢慢消失，強迫或刻意規定孩子怎麼做，反而容易有反效果，爸爸媽媽可以透過觀察孩子的行為，去了解孩子行為背後的意義，並且可以和孩子討論出更好的收拾方式，也讓孩子感到被尊重！ （圖片來源：Pexels） 玩是孩子的天性，也是孩子發揮創造力的一個重要幫手，讓孩子透過玩樂的方式學習是最容易不過的事，若不想要家裡看起來太凌亂，玩具也能分類、分批的提供給孩子，例如兩週換一輪，不僅能增加玩遊戲的樂趣，更能保持新鮮感！ 【延伸閱讀】 0～1歲寶寶怎麼分月齡玩？什麼玩具最適合？為他們挑玩具可是大有學問！ 呼叫小資夫妻！IKEA最值得入手的「小孩用品」TOP 5，讓你的質感育嬰夢立刻成真！ 別再唱兩隻老虎或哥哥爸爸了～6首童趣歌謠讓寶貝的歌單耳目一新！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #Lexie #做家事 #專注力 #收玩具 #自律 #認知力 

Fishing Game 釣魚/撈魚遊戲

今天要和大家分享1～4歲小孩都可以玩的遊戲，使用的材料也很容易取得！大人可以和孩子來場撈魚大賽呢！ 材料準備：毛根、收納盒或臉盆、撈魚工具 毛根我是從網路上買的，100根大約50元，書局也有賣，大家可以去找找看～ 先把毛根剪對半，再把兩頭尖端往內摺一些（避免孩子玩的時候不小心被刺到），折出大大小小的魚之後，放入水中，就能讓孩子開始玩囉！ 該使用什麼工具才能讓孩子玩的又開心又能邊學習呢？如果遊戲對他們太沒挑戰性或已經過了他的發展階段，他們很容易玩一下下就不玩了，我們要先觀察孩子的能力依照孩子的發展階段來準備工具～ 1️⃣第一階/初階：拿出湯匙或叉子來撈魚（玩具餐具拿起來較輕更好控制） 2️⃣第二階/中階：拿出細細長長的棍子來撈魚（筷子、吸管都可以） 3️⃣第三階/高階：用毛根折成魚鉤來釣魚 遊戲中可以訓練到手眼協調能力之外還有專注力及持續力，藉由難度漸漸提升來訓練挫折忍耐度，孩子有機會可以正大光明的玩水都玩到停不下來，撈完一次再一次🥳 #kiddochnnel #kiddodaily #kidsactivities #fishinggame #毛根 #Handeyecoordination #專注力 #挫折忍耐度

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