薩提爾冰山模式與教練互相連結，讓大家都喜歡和你溝通。｜《薩提爾教練模式》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：薩提爾教練模式（購書連結請點此處）｜作者：陳茂雄、林文琇｜出版社：天下雜誌｜類別：組織管理、企業領導 這本書適合妳嗎？ 想要當好一位領導人或是能夠好好溝通的人，都很適合閱讀這本書。書中有很多教練對話模式的範例，進一步分析說話的流程。 閱讀心得 去年看《薩提爾的對話練習》邊看邊流淚，回想起自己從小到大的生活，以及與父母之間的相處模式，讓我很想回到當時，希望自己可以好好表達自己的感受，也希望父母能夠好好聆聽，我不斷學習的目的也是因為兒子出生後，發現自己還是很懦弱，好像沒辦法保護他，好像沒辦法好好引導他，因此下定決心一定要改變自己，這樣才能讓他在成長過程中有位能夠好好說話的媽媽，去年接觸教練之後，在書店發現這本書《薩提爾教練模式》，很好奇如何應用，想讓自己在教練這塊領域更深入。 上週看完《教練》的書籍後，在看這本書比較能更快進入狀況，就像我們學習數學，先學習數字、加減乘除，再慢慢進入到複雜的數學公式；閱讀也是，在完全不知道的領域裡，先有個基礎的概念，再去廣泛的閱讀相關書籍，讀的時候更能夠快速理解內容。 閱讀筆記 ⭐️領導人的三頂帽子：靈活扮演這三個角色，在對話的過程中隨時切換。1️⃣主管帽-以權力服人。有些情況下，主管擁有最終決定的權力。請適時的使用這項權利吧！2️⃣老師帽-以能力服人。專業的知識及經驗，給予他人指導並傳承經驗。3️⃣教練帽-以德服人。引發他人自行解決問題的動機，並從中得到成就感與成長的能力。這就是為什麼一定要學習教練技巧的原因，我們時常會叫別人應該怎麼做，卻忘了讓他自己學習成長、解決問題，成為獨立思考能力的人。說話真是一門很深的功課。⭐️教練式領導價值：幫助他人不只「解決問題」，還要「改變模式」。我們都想要解決問題，解決部屬遇到的問題，解決孩子遇到的困難，解決生活中大大小小的事情，而這些事情通常來自人與人之間的溝通與互動，重要的不是告訴對方應該怎麼做，要求對方按照自己的方式進行，這樣別人永遠不會成長，而自己永遠不能輕鬆，教練要做的事情就是去幫助他人改變模式，改變思考的模式、行為模式等等，讓每個人都能學習成長，擁有獨當一面的能力。【趕快學習這個方法，讓妳輕鬆好幾倍】⭐️薩提爾教練模式：1️⃣訂定談話目標-在談話之前，先設定好一個優先目標，解決後在進行下一個。目標設定三個原則：1.訂定結果導向的目標2.將負向目標改為正向目標3.將大目標分解成小目標2️⃣辨識並排除盲點的干擾-排除薩提爾的冰山模式當中的「行為、情緒、觀點、期待、渴望」這些干擾。「績效＝潛力－干擾」3️⃣落實改變於行動中：觀察當事人冰山上的外在行為出發，在進入到冰山下排除盲點干擾，增強渴望及改變的動機。落實改變的教練步驟及提問方式：1.引導當事人將新的領悟轉為具體行動2.得到對方回饋以確認改變屬實 精選一句話送妳 【學習最終目的在於改變行為，而不只是增長知識。】 我們很常聽說學以致用，將所學的運用在生活當中，就能活出屬於自己想要的人生。我很喜歡閱讀的原因之一就是學習後落實在生活當中，讓自己的生活變得更好，成為我想成為的人。 💬歡迎留言和我分享，哪本書影響了妳，讓妳改變自己的行為模式？ 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 每週一中午12點，一週一本書，和妳分享。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【從動畫看心裡】看《青春養成紀》談青春期的分離焦慮(最後一段小爆雷)

個體分離的青春期 不知道生活在華人社會裡的大家，是否有很多人和故事中的女主角一樣，從小就渴望能達成他人的期望，且在該與父母學習分離的青春時期，感到期待又焦慮，還有在面對人格中的黑暗面時，總是逃避壓抑而不是學習與內心的黑暗共存呢？ 這部劇把這三個議題刻劃的相當鮮明，相信一定有許多人覺得很有共鳴，而我自己在這部劇中，也獲得一些收穫和感想，想和大家分享。 首先我們來談個體分離的青春期。 (圖片來自canva pro) 集體主義增加分離的難度 在心理學中，青春時期的我們，是成長中練習獨立個體化的機會，但因為這些學科理論，大多是來自於西方國家，對於本來就比較強調個體主義的國家而言，這樣的成長分離，似乎是一件相較於我們更容易的事情。 而從小生長在「家庭」這個群體底下的我們，如何能夠在此刻長出完整的自我，又不需要完全的與父母脫離關係，對華人來便是一大挑戰。 有時候過度依賴，可能會使我們成為他人眼中的「媽寶」，而且在該獨立的年紀，還是相當依從父母的意志，無法完成自己的課題。 有時分離過頭，卻又可能會與家庭關係疏遠，乍看之下是完成了分離的課題，但其實良好的分離，應該要在長出獨立的自我意志時，又能維持與家庭良好的溝通與互動，才算是比較健康的完成此議題。 (圖片來自canva pro) 平衡關係與自我 你可能會想：這也太難了吧？又要長出自我意志，又要能與家人維持良好互動，到底是什麼概念？ 如果用蹺蹺板來比喻，大概可以想像成：左邊是依賴父母，右邊是獨立自我，童年時期的我們，基本上仰賴家庭的照料，所以大多數情況是左邊遠重於右邊。 而到了開始學習分離個體化的階段，就會逐漸變成右邊重於左邊，而為了找尋平衡的過程，蹺蹺板可能會劇烈的上下擺動、搖晃，直到我們開始拿捏好誰往前一些，誰又後退一些，這個蹺蹺板才會逐漸平衡，也就是前面所說的學習「分離個體化」的過程。 (圖片來自canva pro) 每個家庭的陣痛期不同 至於要如何達成，就要看每個家庭自身各方面的價值觀、特質與能力，有些家庭父母和小孩的成熟度較高、平時溝通良好或是父母很願意放手讓孩子去闖蕩，但同時又願意在孩子挫折時給予鼓勵等等，這樣的家庭對於抓取平衡的陣痛期就會比較短、較緩和。 而有些家庭可能缺乏良善的溝通、父母控制欲較強、平時未有良善的溝通、孩子較依賴而離不開父母，或與父母關係不佳而急於疏離父母等等，都可能使陣痛時間較長、較劇烈。 沒有辦法給予一個明確的方法，就解決所有人家庭中的問題。 (圖片來自canva pro) 平衡蹺蹺板是一輩子的功課 況且平衡蹺蹺板這門功課，常常是一個家庭一輩子的事情。 因為在不同人生階段，會遇到不一樣的課題，這時候蹺蹺板又會開始波動，而此時又是一門新的議題，要我們學著重新去抓取新的平衡。 你有發現嗎？這是一門多麼困難的事情啊！不會在一時半刻就學會，也不是完成這個階段就可以安逸過日子，而是要不斷的學習、溝通和調整，才能慢慢和家人抓到彼此的平衡。 而這齣劇在最後美美終於要學習堅持自我意志，和母親學習分離時，她問了媽媽一句話：「可是我還是很害怕，怎麼辦？」 「當你走的越遠，我就越為你感到驕傲。」母親不捨的看著美美說。 (圖片來自canva pro) 聽到這句話的時候，其實道盡了一位母親的心聲，但也成為孩子最堅強的後盾和依靠。 母親讓美美知道： 你可以勇敢的去遙遠的天空飛翔，當你越努力在這個世界闖蕩，我就越引以為傲，而且不用怕也不要擔心，因為當你飛累的時候，我們依然會在這裡成為你的依靠。 這一幕，正是母親與孩子完成「個體分離」的最佳詮釋，讓孩子可以保有自我意志，可是又不必因此而與母親疏遠，我想這就是母親在學會放手後，給孩子最多的愛吧！ 你呢？你看完這一幕有什麼感動嗎？ 留言和我分享吧！

treVolo U 把點讀筆的聲音放大了｜孩子聽清楚，學習更到位

感謝 BenQ TreVolo Taiwan 團隊，因為大家詢問的是都想知道點讀筆如何連結treVoloU來聆聽，特定買了幾支不同廠牌點讀筆來作測試，並且一路與我Update 最新進展。 我家的兩支點讀筆經過影片示範這樣連接treVolo音響，收聽點讀筆變得更加清楚了！ 徹底解決了原本使用點讀筆學習語言時老是聽不清楚的窘境！ 有這些需求或疑問的朋友可以看看影片示範唷‼️ P.S. 因市售點讀筆型號眾多,規格設計不同,例如 小行星點讀筆或者我家的Make a word 自然發音教材點讀筆都可以用3PIN音源線加"3.5mm單音轉 3.5mm立體聲" 轉接頭連接treVolo U使用, 如各位有點讀筆使用上的問題,可以自行進BENQ官網客服詢問, 謝謝大家唷! 請參考以下影片示範➡️ ✅優惠只到4月30號✅《BenQ treVolo U語言學習藍芽音響 X M老師玩英語》限時團購方案進行中！購買即贈送價值$945之親子天下Fun English by Studycat 語言學習App三個月，同時也可以加入抽獎送Julia Donaldson英語繪本活動，一共有 #10個名額 喲！詳情👉👉👉 https://fb.watch/c0VI-x1Cne/

天地人學堂行銷企劃課程: 透過實例學習讓你快速上手，5大特色與心得分享

嗨大家好~ 剛進入行銷領域或是想轉到行銷領域的你，是不是也在想行銷到底怎麼學呢? 對云來說行銷就像是個玄學，學完理論後，實際應用又是另一回事。因此身為行銷人，持續性的學習的過程中，找到一個能學會實際應用的行銷課程也是很重要的。而今天就是要來介紹云在天地人學堂上的這堂行銷企劃課程給大家! 在天地人學堂中有多堂行銷企劃相關的課程，從行銷企劃案、SEO操作到促銷技巧等等，而這次云選擇的是「行銷企劃案怎麼做？讓老闆與客戶買單的行銷企劃案入門班：從行銷策略、產品企劃到專案成效評估的行銷必修技」，今天主要就是來分享上完這堂課的心得~ Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 天地人學堂行銷企劃課程介紹 一條龍式的完整行銷企劃教學 Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 天地人學堂上的這堂行銷企劃課程從初期的規劃策略、產品上市的規畫到最後的行銷成效評估，充分解說了行銷人在新產品推出時的行銷企劃，從頭到尾的流程以多種實例與互動思考的方式，清晰易懂的傳授給學員們! 這樣完整的行銷企劃課程非常的難得，課程有整整7小時的時間，一分一秒都不浪費讓人不只學到大方向的指南，也能一次理解過程中總總小細節。 精選優秀講師 這堂行銷企畫案入門班的講師是前外商通路長、行銷長、發言人，現任的104人力銀行資深顧問 —— 小黛，透過小黛老師本身資深的經歷，在課堂中不只傳授理論知識，而是以實務操作過或是曾經被諮詢過的案例來做解說，讓學員可以更快學到實際的應用。 課程心得分享 非行銷專業也能快速上手 Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 其實云本身的背景就是行銷人，也因為這樣在上其他行銷課程時，往往會出現絕大部分的時間都在講已知的理論背景，像是產品定位、產品生命週期圖等等，都是看到不想再看的基礎了ಥ_ಥ 但即使對這些理論基礎這麼熟習，在應用方面存在著落差。 然而這堂行銷企畫課，雖然說是入門班，但小黛老師並沒有花時間再講解理論背景本身，而是單刀直入的直接從各種案例來講解實際操作時的眉眉角角。因此我認為這堂課對於實務操作上是非常有幫助的，不會只是學到理論基礎卻不懂得應用。 透過這些案例的解說，也讓學員能夠快速的從實例中理解理論，這樣類似「做中學」的學習方式，我認為能夠讓非行銷專業的學員快速的上手，了解怎麼實際操作。 課堂中實際動腦思考 云上過不少線上課程，但常常會上到單方面傳授知識的課程，這些課程學完寫完筆記後，其實很快就忘記。因此我特別喜歡在課堂中有動腦思考時間的線上課程，而小黛老師的行銷企劃課程就有這樣的環節，而且還不只兩三次。在學完該節的主題後，透過提供案例背景，讓我可以思考應用方式。雖然14天的隨選方案無法有老師親自的回饋，但透過聽到對其他直播學員答案的回饋，與小黛在實際案例中的做法，依然可以學到許多，知道自己可以改善的地方。 多種方案自由安排 最後一點，我覺得這堂課很適合大家的原因是這堂課總共有三種方案，分別是實體上課、直播上課與14天隨選方案，可以依照自己的上課習慣與時間安排做選擇，非常的方便! 因為云平常還有研究所的課程要上，考慮到時間上的方便就選了14天的隨選方案。購買後會提供影片觀看連結與密碼，只要點入連結後登入，並輸入密碼就可以觀看囉! 天地人學堂課程資訊 行銷企劃案怎麼做？讓老闆與客戶買單的行銷企劃案入門班：從行銷策略、產品企劃到專案成效評估的行銷必修技 官網: https://www.tiandiren.tw/product/c1291 那麼今天的介紹就到這裡囉! 如果你喜歡今天的文章，歡迎點擊下方的愛心給我鼓勵，也歡迎追蹤IG或是臉書 鎖定更多資訊喔~ 更多文章 作者介紹 嗨大家好~我是云。寫作內容看似廣泛，但都扣合著”飄泊”這個概念: 不管是在真實世界飄泊各地的旅遊、美食紀錄，還是徜徉書海、電影世界的虛擬飄泊。希望我的飄泊史能為你的生活帶來點什麼，也希望你會因為我的推薦一起前往飄泊的路上。

梅式愛讀書｜不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法，重拾學習的好奇心讀書心得

梅好拾光｜不敗學習力好書分享

#不敗學習力#劉軒#讀書心得#康乃爾筆記法#啟發#Notion 不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法 作者： 劉軒出版日期：2022.02.07 從開始學習之前，先「...」 在讀書時期就很羨慕身邊的資優生同學，為什麼成績這麼好同時又可以兼顧課外的活動生活總是多采多姿，我們上課的時間明明都一樣甚至更加的用功做筆記，但成效卻往往不如預期，還很容易讀過就忘呢？ 是不是我們都陷入了學習的「誤區」，而忽略了學習真正的本質？ 不敗學習力一書除了傳授學習的秘笈，歸納學習的十大面向建立起一套快速上手的Ｓ.Ｏ.Ｐ.以外，還教你如何培養正確的學習心態，有健康的身心為基礎，學習就變得事半功倍，在過程中也能更加地體會學習的樂趣～ 有沒有一本書是在你開始學習之前就教你「學習」的呢？ 來看這本書吧 🧡🧡 本書適合 不聰明，也可以當學霸 Photo by Jerry Wang 是什麼造就了一個學霸？ 學習就像一座冰山，在海面上的我們只看到一個人的成績，他的表現。我們看到了班上的學霸的成績，也就只是冰山一角，水面下的才是造就一個學霸的原因 然而埋藏在水面下的，究竟是什麼呢？其實就是「學習力」 學習力的三個層面：高效的學習技巧、自我管理的習慣、健康的心。 高效的學習技巧要懂的檢視自己的學習方式隨時調整，例如：知道如何筆記、複習，在短時間達到好效果，並利用「間隔複習法」提取記憶，主動的去學習知識 自我管理的習慣為自己設定目標，將難的事情集中在注意力最高的時刻，提升自己的自信，轉化成自我學習的動力，逐步的練習就能更加熟練輕鬆 健康的心最重要的也最容易被忽視的就是「心情」，學習有時順利也難免有遇到挫折的時候，如何在面對挫折的時候調適心情降低對學習的影響，與負面情緒共存也是重要的課題，只有將心顧好了，才能迎接下一個目標 書中一共分成十個章節兩個部分，前半部著重在高效能的學習技巧，而後半部則是結合作者心理學的專長，談論自我管理的方法、培養正向學習、成長型思維所歸納出來的心得。 最後文末，分享書中介紹的筆記方式的線上實用小工具，如果有其他更方便的筆記方式也歡迎在底下留言分享喔 🧡 📓 實用工具推推- 康乃爾筆記Notion模板 在不敗學習力中介紹了康乃爾筆記法來搭配學習，用精簡的方式記下課堂的重點，在這邊分享一款由Notion開發出來的康乃爾筆記模板，幫助大家在學習上更有效率喔~ Notion Template：https://www.notion.so/Cornell-Notes-System-895f335ed949406cba6e6a5ddca26a69 好書推薦指數：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 好書傳送門不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法https://www.taaze.tw/apredir.html?138563323/https://www.taaze.tw/products/11100975248.html?

孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！

小孩會害怕恐懼，是因為陌生不熟悉；會生氣抗拒，是因為不熟不了解，這些情緒是相當正常的反應。為了讓孩子在成長過程中能勇敢、坦率、誠實地做自己，家長需要適當的引導孩子，讓他們學習經驗，培養足夠的自信，直到他們成長到足以自行面對，以下5個方法推薦給各位新手爸媽參考參考吧！ （圖片來源：unsplash官網） 建立孩子自信的方法一：感同身受，別用大人的角度去推想孩子 大人有大人的脾氣，小孩有小孩的情緒；你是你，他是她，如果小孩害怕、猶豫不前，別用你的角度去看孩子畏懼的事物，而是嘗試去了解背後的原因；如果小孩生氣、情緒來了，不要一味責罵、管教，而是試著站在他的角度去體會他的感受。 建立孩子自信的方法二：讓孩子參與家務 選擇適合的家務讓孩子參與，這個方法從小小孩就可以開始，例如讓他幫忙丟垃圾，把衛生紙、包好的尿布丟進垃圾桶，大一點的孩子可以幫忙折衣服、將物品歸位等等。讓孩子參與家務並不只是分擔爸媽的責任，更多的是為他們建議成就感，即使他們做的不好也不要責怪他們，反而要告訴他們多做就會更好，也讓孩子從中建立自信。 （圖片來源：unsplash） 建立孩子自信的方法三：多練習，習慣就會變自然 拼圖失敗就不拼了，遊戲卡關就不玩了，這是很多學習中的小孩會出現的狀況。父母要做的就是帶著孩子熟悉，減少不確定帶來的不安全感；帶著孩子練習，能增加失敗中帶來的成就感，一而再、再而三，當習慣成自然，信心有了，做什麼事跨出那一步就容易了。 建立孩子自信的方法四：適時地稱讚效果往往意想不到 沒有人不喜歡被稱讚的吧？對於成長中的小孩而言，學習各種新事物難免遇到挫折感，相對的，當他們辛苦努力完成這件事後，家長適時、適當鼓舞或激勵，如好棒、好聰明，或是鼓鼓掌、抱抱，對他們的信心產生有很大的幫助。 （圖片來源：unsplash） 建立孩子自信的方法五：善用孩子的偶像、英雄 小時候，大家內心是不是都有一個崇拜的英雄？風靡的偶像？孩子會模仿他們，學習他們，好好善用這些人物，有時候電視中英雄的一個舉動或是偶像的一句話，勝過家長千言萬語，對幼小的他們內心產生的衝擊可是會影響一輩子的。 （圖片來源：unsplash） 育兒之路充滿各種挑戰，許多爸比媽咪也是第一次學著當父母，大家一起學習讓孩子往更好的方向去發展，也可以開成更好的花朵！大家一起在育兒路上成為更棒的父母吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1113259 https://www.popdaily.com.tw/mama/1160127 https://www.popdaily.com.tw/mama/1115386 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #家庭教育 #建立自信 #教育 #教養 #新手爸媽 #爸媽 #育兒 

「挑戰數」是要教導自己如何去聆聽所遇到的危險或希望，讓我們不斷改善自我，能順利參與某些特定的人生課題✡Amethsyt✡

本篇引用自:https://amethyst100.com/challenge-numbers/ 相信大家看完上一篇高峰數的懶人包(https://amethyst100.com/pinnacle-cycles/)，就可以知道說自己人生在4個不同階段要培養的特質，在這期間也會遇到很多課題，而挑戰數就是為了要化解高峰期的課題能量。 挑戰數代表的是我們需要仔細對應人生不同階段所面臨的挑戰或人生課題，並妥協與學習的一種內在數字能量，而這些數字會教導自己要如何去聆聽所遇到的危險或希望，並給予任務讓我們面對問題並不斷改善自我，這些挑戰也讓我們參與了某些特定的人生課題。此外，為了鼓舞、幫助、改善並成長自我，人生會把自己放到特定的情境中，此時必須運用挑戰數的所帶來的特定能量性格，並完成課題。 想要用聽的也可以參考下面這個會員頻道影片唷 另外，挑戰數會出現在不同的人生階段，也有可能是流動的，並非像是週期循環數那樣限制在固定的年齡範圍。挑戰數共分為代表四個不同階段的挑戰數，各影響著不同的人生時期，分別為： (1) 第一挑戰數會在人生早期（出生、童年或青少年）的階段影響最深，但很可能一直持續影響至步入中壯年時期，到時很可能已經克服了這個障礙。 (2) 第二挑戰數則是隨著第一挑戰數影響的減少而慢慢增加，一直到中壯年時期左右，之後才慢慢減少 (3) 第三挑戰數較為獨特，可能會一生都受到這個數字的影響，而且也是四個不同階段的挑戰數中最為強烈的一個數。 (4) 第四挑戰數的影響會從中年之後到老年或一直到生命結束。 總之，挑戰數的重要性是在於能夠呈現出一個人的缺點，並且需要學習、改善並挑戰的地方，當意識到自己個性的弱點或這些人生會面臨到的課題時，則能依從中獲得改善及解決的方案並努力克服，若是不能夠自我察覺，可能會無形中持續受到傷害，缺點一直存在而沒有改善，容易導致無法體會更圓融與滿意的人生。 挑戰數先把西元出生日期的「月」、「日」與「年」各自都先加總化為一位數字。 第一挑戰數=生月數與生日數的大數－小數。 Ex．西元1992年10月20日 第一挑戰數=生日數2-生月數1=挑戰數1 第二挑戰數=生日數與生年數的大數－小數。 Ex．西元1992年10月20日 第二挑戰數=生年數3-生日數2=挑戰數1 第三挑戰數=第一挑戰數與第二挑戰數大數－小數。 Ex．西元1992年10月20日 第三挑戰數=第一挑戰數1-第二挑戰數1=挑戰數0 第四挑戰數=生月數與生年數的大數－小數。 Ex．西元1992年10月20日 第四挑戰數=生年數3-生月數2=挑戰數1 挑戰數 1 挑戰課題：學習為自己辯護、保衛自己、對自己真實、完全獨立。 你必須學會如何好好地運用靈數 1 的力量，所以要學會獨立、被迫讓自己站起來或發聲，並為自己的權益挺身而出。此外，在面對抉擇時，要學會判斷與選擇出自己認為真正對、真正需要保護的東西或選項。或者原本是屈服於他人的情況之下，試著讓自己掙扎之後才會開始發現慢慢地獲得力量，並且瞭解自己是有一定意志力的。總之，在學會如何變得更加堅強後，就要相信自己的判斷力，切勿人云亦云，而做真正的自己，經歷許多磨練與錯誤以符合意識的探索，並準備好聽從內心最深處的直覺並採取行動，這將會學到一套自己的價值觀，成為具有原創、創新的個體，且完全獨立、不能太依賴別人。 挑戰數 2 挑戰課題：學習評價自己的想法、超越眾人的意見、與他人發展良好的關係。 你過於感性，太在意他人的眼光， 也因為怕被說閒話而變得羞怯或是壓抑自己，希望自己能夠隱身在群眾中，但這些因過度敏感所造成的恐懼、羞怯或缺乏自信等的現象，或因嫉妒、情緒化等因素，正是挑戰數 2 者所需要挑戰、克服與學習的課題。但會有這些負面現象其實也是源自於正面特質，因為擁有特別強大的洞察力、敏銳度、直覺與同理心，能夠擅長接收他人的感覺，但如果缺乏內在力量則會無法支撐自己的內心，常造成過於敏感或情緒化，所以要學會讓自己的內心充滿力量，才能夠支撐自己之外還能夠幫助他人，同時也要學會評價你自己的想法與超越眾人的意見，並且跟周遭友人或家人發展出良好、緊密的關係。 挑戰數 3 挑戰課題：學習重視自己的創意天分、勿太在乎他人的批評、培養個人獨特性、小心用詞。 你是自己最嚴厲的批評者，每當想要表現自我的時候，很可能會先自我懷疑或批判自己，對自己比對他人還嚴厲，甚至有時會壓抑自己的個性或創造力，以至於時常選擇打安全牌，反而變得有些淺薄，也很少表達自己內心深處的感受，有時會用幽默或馬虎的態度來隱藏真正的感受，但卻又感到寂寞。但卻是因為數字 3 的能量會讓人有很多的點子和想法，需要適時的表達與展現出來，挑戰數 3 的人就需要學習如何重視自己的創意天分，不要太過於在乎他人的批評，多培養個人的獨特性，並學習如何小心謹慎地選擇詞彙與用語，以便表達的時候更具正面意義，此時才可以成為完整的個體、獨立自主，無須順從他人。 挑戰數 4 挑戰課題：學習自律、自我控制、學習持續不斷工作並瞭解意義、面對不快樂的挑戰。 你要學會讓生活有秩序、有組織，而不能一團亂，否則容易有不切實際的幻想，或者採用沒太大價值、可行性或未來的計畫，所以必須要學會分辨什麼事情是可行的，並且注意其中的細節，讓一切有秩序與效率，才能夠有腳踏實地和組織事物的能力，但前提是要瞭解這些能力特質的價值，並融入到生活當中，才會有成功的基礎。總之，挑戰數 4 所帶來的挑戰在於能夠為自己的人生建立起持久的地基，所以必須要具備耐心與耐力並鍥而不捨，反而使用快速達到的手法可能會事與願違，反而揠苗助長，只有不斷努力才會是成功的關鍵。另外，也要學習自律、自我控制，以及了解每一天持續不斷工作的意義和價值，可能會面對不快樂的挑戰，但重要的是持之以恆。 挑戰數 5 挑戰課題：學習開放心靈接受改變、接受挑戰和風險、學習反其道而行。 你渴望去體驗與享受生命與自由，什麼都想試著做做看，但不要因此而過度放縱，避免依賴酒精、暴飲暴食、藥物與性愛等。另外，必須學會如何建立並維持兩好且長期的人際關係，包容與體諒他人，才不會讓生命中出現的都是酒肉朋友的人。最後，必須控制自己不要一遇到不順遂的事情就急於改變，而是要把手上的計畫改善並堅持下去，同時也要維持擁有的友誼，而不要稍微出現一些困難就拋下一個人或情境，試著讓自己謹慎點的同時也大膽一些，學習如何開放心靈去接受所有的改變，以及接受挑戰和風險，學習反其道而行。 挑戰數 6 挑戰課題：學習平衡對別人的愛、平衡自己需要的愛和關懷、與人維持良好互動。 你有時會很難滿意自己或別人所做的事情，這是由於有些理想主義，造成無法看到其它美好的地方，所以挑戰數 6 的人要學習如何把眼前隱形的眼罩拿下，讓自己看到更開闊的視野，才能夠接收到正有幫助的資訊與觀點。同時，在誠心想要服務他人時，也要學會正確的方式，避免出現正義凜然、指指點點、教訓的口氣，才不會失去能夠教導、治癒、服務人群的機會。總之，挑戰數 6 的人要懂得學習如何平衡對他人的付出與愛，以及自己需要的愛和關懷，並與緊密關係的人維持良好互動，避免太過於理想主機而忽略現實狀況，才能夠有平衡的眼界。 挑戰數 7 挑戰課題：學習掌控自我意識、運用直覺發展內在深層思維、反省、和別人做直接的心靈溝通。 你對於無法證明的事物都抱持著懷疑的態度，或是不相信靈性的事物，有時也很難找到適合的人生觀或無法擁有平和的心境，所以容易而壓抑內心真正的愛好，因為這些很可能會不符合自己的邏輯、理智、理性或思考，包含勇氣、幽默、嬉鬧與直覺等非理性的性格。所以，挑戰數 7 者所要學習的是如何擁有自己的信念，人與一生有一大部分是由非理性因素所構成，包含了想法、眼光、愛與情感等等，要發揮分析的能力去理解這些感官、感受是生活的一部份並試著接受這個事實，才不會過度自傲，也能夠謙卑的轉變內心的自我，此外也必須學習如何掌控自我意識，好好運用直覺去發展內在更深層的思維，以及反省並與他人做心靈上的溝通。 挑戰數 8 挑戰課題：學習生命及生活的價值和意義、平衡物質與心靈。 你有可能會讓金錢與權力變成生活的重心，因此可能會有想變成有權勢的人、有錢人的慾望增強，甚至超過其它的需求，而造成其它的人格特質遭到掩蓋，並影響所做的行為和事物。所以，對於有挑戰數 8 者來說是一個很實際的靈性考驗，要瞭解人並不是只需靠麵包而活而已，如果能夠跨過這一個障礙的話，才能達到物質與靈性上的平衡，除了能夠強大自己的內心之外，還能夠幫助他人成長。另外，也必須學習生命及生活的價值和意義，即使特別會在意物質生活、財富方面，若能達到內外合一，將有所收穫，甚至大成功。 挑戰數0其實也就是挑戰數 9 挑戰課題：學會讓這個世界變得更好、無私奉獻、去除各種偏見。 因為九個數字中的最大數字 9 與最小數字 1 相減後的值最大為數字 8 ( 9 – 1 = 8 )，所以照道理來說不會有數字 9，因而使用挑戰數 0 代替，也剛好數字 0 與數字 9 有許多相近的地方，挑戰數 0 的人可能會感受到自己的心力不足，因為並沒有努力的讓這個世界變得更好，即使知道周遭窮苦之人、病痛之人、飢荒之人與受災害之人的問題與痛苦，但卻無法伸出援手，但這只有挑戰數 0 者所需要試著去挑戰的，可能將擁有許多機會可以無私地奉獻，此時可以在自己能力所及的範圍內，盡量地去接受這些契機，因為無私的付出會帶來極大的滿足感。總之，挑戰數 0 的人必須要服務人群，才會感受到自己也是社會大眾的一份子，感覺讓自己和其他人休戚與共。同時另外一個挑戰則是需要去除各種形式的偏見，但也因此能有更多的機會能夠接觸到各式各樣、各行各業的人，做更具挑戰的事情，以及做出更多貢獻機會。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 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我們都需要教練，也都應該學習成為教練，誠心待人。｜《教練》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：教練：價值兆元的管理課（購買書籍請點此處）｜作者：艾力克．施密特、強納森．羅森柏格、亞倫．伊格爾｜出版社：天下雜誌｜類別：企業領導、組織管理、高階管理者 閱讀心得分享 對教練的印象就是體育教練，去年七月接觸一對一教練對話後，對教練這個角色產生好奇心，於是上網找一些關於教練的書，買了幾本書來閱讀，發現教練真的很厲害，不僅可以幫助企業，也能支持、尊重、助人成功與成長，對每個人都是有利的。 踏上教練這條路是我內心真正喜歡的事情，一直以來都希望自己可以幫助別人成長，教練這個角色真心去陪伴身邊的人，當他們需要的時候，永遠記得身後有一位教練陪伴、支持、鼓勵，像家人一樣。 很感謝在網路上認識玟潔、哲廷和一群教練，在這相處8、9個月的時間裡，互相鼓勵、陪伴、學習、成長，突破了很多我這十幾年想做的事情。 比爾．坎貝爾教練幾乎是所有矽谷重要人物的教練，書中作者們採訪近百位深受比爾影響的人，你如果不知道比爾，但應該知道賈伯斯、貝佐斯、谷歌等人物和企業，都身受比爾教練的影響，他是工作夥伴，同時像知己、家人、父親這樣的身分存在，大家敬愛他，因為他愛每個人，職場很少談愛這件事情，他把愛帶入工作環境，更能夠將大家凝聚在一起。 這本書的內容非常豐富，很受用，不是三言兩語可以簡單訴說，書中的故事很多，都是比爾日常與主管、董事長、執行長、員工們等等的互動方式，很值得購買此書看看這位比爾教練的人生。書中有提到比爾是不收費的，就算收費也是捐款，就像我們的哲廷教練一樣，一對一教練對話和卓越領袖教練課程都是捐款到基金會，很佩服他們，目的不是賺錢，而是真正去幫助到別人。 教練不只是主管的必備能力，也是每個人都可以學習的技巧，誠心待人、給予別人鼓勵和能量，我們都知道人緣越好的人生活過的越開心，歡迎妳一起來學習教練技巧。每個月我們團隊都有公益教練課程，有興趣歡迎私訊我。LINE ID：ann850429 想要管理好團隊，最重要的是先讓自己學習成長 一、信任是所有關係的基礎 1.信守諾言：說到做到 2.忠誠：彼此忠誠，對朋友、家人、團隊、公司 3.正直：互相坦誠 4.能力：相信一個人有才華、技巧、能力 5.保密：成為每個人的知己。6.更勇於提出不同看法：信任不代表你永遠同意對方說的話，反而會讓你更勇於提出不同看法。 二、真正關心他人 全方位聆聽：1.專注聆聽對方說話。2.提問，以釐清真正問題。3.激發對方效能感、歸屬感、自主感，以達到真正有效的溝通。 效能感-感到被挑戰，然後試圖戰勝。 歸屬感-同舟共濟的感覺。自主感-感覺自己能掌握局面，同時有選擇權。 教練四大技巧：聆聽、提問、區分、回饋，在教練課程中學習這四大技巧後，發現聆聽真的很難但同時也是最重要的，如果我沒有真正聽別人說話，根本就沒辦法關心到對方，只會是表面上的關心而無法深入。 三、教練兩大特質 1.不斷鼓勵別人 2.給予別人能量 教練的鼓勵會讓你更有信心去做你所想要做的事情，而這個鼓勵會帶給人能量，充滿正面、有力量去達成被教練者所想要的目標。 最後再和妳分享一句話 羅森柏格說：「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」他從教練身上學到的。 我分享到我們的 #私房聽書夜 社群，哲廷教練補充一句：「教練要你面對你不想面對的人。」 精選一句話送給妳 「要成為優秀的管理者，你得知道如何當教練。畢竟，一個人的職位愈高，你的成功愈取決於能否讓他人取得成功。」 重要的不是自己成功，而是協助他人取得成功。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

感官遊戲-夜光地球🌍木屑地球🌍地球學習單🌍

木屑地球🌍與地球學習單🌍夜光地球🌍

🌍4/22世界地球日，我們再製一次削鉛筆機屑屑地球。 緣起於瑄瑄捨不得丟了削鉛筆機的屑屑，想要再利用，所以我們一起想了這個創作，鉛筆✏️來自於地球上樹木，用鉛筆屑屑來代表樹🌲🌳的意象再適合不過了。 珍愛地球資源，你我一起來！ 材料：削鉛筆機屑屑、圖畫紙、白膠、水彩 步驟： ①圖畫紙上畫好一顆地球 ②在陸地塗上白膠，灑上屑屑 ③利用手動削鉛筆機屑屑來貼花，增添美麗色彩 ④晾乾，完成 🌍地球學習單來自於 臉書：KIDDO Channel 學習正確回收垃圾、垃圾分類，不隨意丟棄垃圾，垃圾不落地。環境綠化，保護地球資源，讓地球更美好！ 世界地球日-夜光地球 🌍世界地球日，你可曾看過夜晚的地球呢？從太空中看地球是如此的絢爛美麗。這次我用之前瑄瑄從室內樂園拿到的發光球球棒來再利用，原本壞了是要丟棄的，但丟掉有些可惜，想想我應該還可以讓它再發光🥺 於是就做了一顆夜光兼燈光的小地球🥰 步驟很簡單，用壓克力顏料上色，沾上夜光沙，塑膠球裡塞燈線鎖好，簡單完成✅ 可以是夜光版，也可以是點燈版！ 🌍 地球在自轉的過程中，地球總是一面朝著太陽，另一面背著太陽。 因為地球本身不會發光，哪一面朝著太陽，哪一面就是白天，背著太陽的另一面就是黑夜唷！ 我的Ig粉絲頁 歡迎一起來沈浸在夜光的世界✨ 搭配繪本：地球探索大發現 #世界地球日 #earthday #感官遊戲 #夜光

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