4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

爭鮮迴轉壽司 崇學店｜外國夫妻在台生活誌

嗨嗨！大家好！我是Kayen。咖恩來自馬來西亞，Mr. 黎（蝦子餅）來自澳門。目前定居台灣，熱愛分享我與蝦子餅的吃吃喝喝、玩樂誌！除了在POPDAILY，更多我們的內容推薦，請到部落格 倆·去旅行吧！我們也會出沒在 IG ─ Kayennn.c& YouTube Kayen Im 🍭 聯絡 ：kayen.notes@gmail.com —————————————————————————— 👉 店家：爭鮮崇學店🎈 地點：台南市東區崇學路143號1樓⏰ 營業時間：11:00AM–9:30PM☎️ 電話： 06 335 4370 - 有朋友到迴轉壽司店不吃生魚片🍣，只吃熟食的嗎？😂這次用餐，小編只點了熟食區。。。偶爾想吃頓簡單且CP值不錯的日式料理便會到爭鮮走一波。今天來一份拉麵90元、手卷30元和淡菜60元。對於小鳥胃的小編來說，這份量已十分飽足，總共花費也才180元，簡簡單單但誠意滿滿的套餐概念🤩🥰😝！！！ 燒肉拉麵 90元 炸蝦🍤手卷 30元 起司🧀️淡菜 60元-就算沒有選擇迴轉壽司上的餐點，看著一盤一盤迴轉壽司在眼前經過也很療癒啊～🥰🥰🥰也可以看看上方經過的傳送盤，看看大家都在點什麼吃😋 歡迎來逛逛🎈 🍭 追蹤波波黛莉 : https://www.popdaily.com.tw/user/246749 🍭 聯絡 ：kayen.nots@gmail.com 🍭 IG ：kayen.notes kayen_day 🍭 YT ：Kayen Im #馬澳夫妻吃台灣 #台灣旅遊 #台南吃飽飽 #台南東區美食地圖 #台南日式料理 #爭鮮迴轉壽司台南店 #台南美食料理推薦 #台南美食地圖 #台南崇學路美食 #台南食記 #taiwantravel #taiwantrip #tainantravel #tainantrip #tainanyummy #popyummy #popyummy台南 #tainanmenu #menutainan #南部美食地圖 #tainaneat #tainanfoodie #tainanfoodmap

史上最峰迴路轉，刺激緊張的綁架！論壇討論度狂暴延燒的日劇《捍衛家園》，人人皆有嫌疑的超神劇情，必須追一波吧！

繼上次波編為大家介紹了～堪稱是Disney+上，論壇網友討論、筆戰、狂猜串延燒不的日劇《捍衛家園》第一、二集後（連結點我），相信大家都已經被九彎十八拐，各種驚奇逆轉的窒息系神劇情，給刺激得心跳如戰鼓轟轟爆響，只是真的萬萬沒想到，這個社會關注度難波萬，驚世駭俗的綁架案，竟然在第三集就被偵破了！？是在哈囉難道這部劇只有三集嗎？馬上繼續往下看，讓波編來帶你飛入二宮和也的世界！ ！！！以下有雷！！！ ！！！以下有雷！！！ ！！！以下有雷！！！ 前情提要！補回記憶懶人包！讓你想起第一、二集給你的震撼～ 《捍衛家園》主線劇情敘述一位新創手遊公司的創辦人兼社長 鳴澤溫人，因為公司推出的手機遊戲大受歡迎，事業平步青雲，快速累積財富與名望，卻也因為工作的忙碌與妻子 鳴澤未知留、女兒 鳴澤友果的關係越來越疏離。 某天，他的女兒突然遭到綁架，讓他們夫妻倆的生活一夕陷入危機，也曝光了溫人表面光鮮亮麗的生活之下的千瘡百孔真相，並連帶將夫妻雙方父母、公司合作夥伴、友人、警方、媒體通通都捲入綁架案中，各方勢力的利害關係角力與信任考驗，讓劇情各種轉折！ 在第二集最後，夫妻倆的友人三輪的反轉妙計，成功騙過警方，也宣示正式加入夫妻倆的不報警陣營，化解過去的恩怨。另一方面，警方的葛城刑警只好希望擺在鳴澤夫妻倆的父母身上，希望透過他們掌握破案關鍵…….。 找到女兒啦！鳴澤夫妻妙計甩警方，真兇終於要露出真面目！？ 葛城刑警在透過兩老身上的竊聽器，掌握鳴澤夫妻的交付贖金計畫後，隨即掏出錦囊妙計，開始暗地進行相應部署，卻萬萬沒想到自己又中計啦！原來夫妻倆早就猜到警方會動兩老的歪腦筋，因此早就設計出假計畫，趁著警方忙得團團轉的時候，溫人馬上透過自己公司的手遊與綁匪聯繫上，並保證自己只想把女兒平安接回家，絕對不會追捕他。隨著信息通知「交易成立」，溫人終於在友人東堂的幫助下，闖入森林中的小木屋，就出了全身髒兮兮的女兒，並阻止東堂前去追捕綁匪，一家三口在屢經患難後，終於團圓！ 波編真的傻爆眼！原本以為《捍衛家園》和《華燈初上》一樣，會以各種穿越時空的敘事，交代各個人物的過往糾葛，最後才慢慢引導到破案，結果竟然第三集就給我冷不防地找到女兒，連綁匪的身份都沒有交代啊 ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣不過先別急著走，因為俗話說斬草不除根，吹風吹又生～隨著葛城刑警在最後的爆氣怒吼「放任綁匪逍遙法外，你一定會後悔的！」，我們就知道肯定又有精采的事情緊接其後，且一如繼往地讓我們猜不透劇情走向啊！ 1年後又出事啦！更多秘辛即將被抖出，綁匪到底多愛綁架女兒？ 經過這次的事件，溫人彷彿變了一個人，把時間和心力都放在家庭上，與妻子未知留的感情越來越好，女兒也從恐懼中慢慢恢復，一家人的生活慢慢步上正軌。協助奪回女兒的友人律師三輪，則因為這次的綁架案而聲名大噪，另一位友人東堂開了一家尋人公司，似乎依然還在調查這起綁架案。 但就在某一天，溫人突然接到了一通未知來電，電話另一頭傳來的，竟是他心頭最害怕的惡夢～那為自己曾經放過的綁匪！對方聲稱已經綁架了三輪的女兒，並指定了交涉的時間，如果報警的話就要把他女兒殺了！嚇爆！而且隨著劇情的推展，我們也將知道東堂的女兒也曾經被綁架過！只不過當時選擇報警的他，並沒有像溫人一樣，得到綁匪給的第二次機會，女兒因此下落不明至今，連妻子也跑了！ 原本以為屢次令人下巴脫臼的超猛劇情，已經在第三集劃下句點，想不到新篇章馬上抖出各種深層內幕！是說溫人、三輪、東堂這三個難兄難弟也太衰了吧！綁匪也是品味特殊，一言不合就亂綁女兒，完全不可理喻，摸不清他的犯罪動機啊！這下對於真兇的猜測又有更多因素要考慮進去了，難怪網路上不管台灣、日本網友都爭論不休，各種陰謀論，各種細節截圖延燒好幾百樓！真的力勸Disney+不要再吊劇迷們的胃口啦！趕快一次把整季放出來讓我們一次通宵爆追看完啊！不知道兇手是誰，真的會一整個禮拜都難以安心闔眼入眠啊！ 如果你是還沒入坑的朋友，《捍衛家園》目前已經在Disney+獨家播出，預計每周三上架一集！還不快訂閱起來，並留心每一幀畫面，每一個場景，每一句角色說的話，說不定破案先知就是你啊！ Disney+除了《捍衛家園》必追之外、六月初開播的漫改經典神劇《金田一少年之事件簿》也是要放進片單中！讓追劇魔人如你能好好享受視覺刺激！重點是！劇組竟然請到！帥到波編不禁小鹿亂撞的道枝駿佑領銜主演！女孩們不追真的太對不起自己啦～ 除了這兩部日劇之外，接下來Disney+還會帶出更多更豐富的日劇與日漫作品，各種曠世大作如《鬼滅之刃》、《進擊的巨人》、《夏日時光》都可以一站爽看，更有最近人氣暴漲的表情包神作《SPYxFAMILY間諜家家酒》可以追，實在令人太期待啦！作品多到讓波編熬夜通宵都快追不完啦～ 現在就加入Disney+行列，請上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！ 追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/

1010湘 湖南菜｜外國夫妻在台生活誌

嗨嗨！大家好！我是Kayen。咖恩來自馬來西亞，Mr. 黎（蝦子餅）來自澳門。目前定居台灣，熱愛分享我與蝦子餅的吃吃喝喝、玩樂誌！除了在POPDAILY，更多我們的內容推薦，請到部落格 倆·去旅行吧！我們也會出沒在 IG ─ Kayennn.c& YouTube Kayen Im 🍭 聯絡 ：kayen.notes@gmail.com —————————————————————————— 前天趁著父親節（國際父親節：6月第三週日），我們一家來到台南新光三越西門店用餐。嘗試欲試很久但久久未前來品嚐的1010湘。 👉 店家：1010湘 🎈 地點：台南三越西門店 ⏰ 營業時間：請看官網 1010湘 ☎️ 電話：06 602 0188 整體味道蠻不錯的。有擄獲我們一家的味蕾。 喜歡酸酸辣辣的飯友可來品鮮呀！😋 我們點了5菜1湯1飯。6人平均消費大至落在 400-500元/人。 湖南炒飯 $270 香Q米飯配上湖南腊肉、高麗菜、蛋。火候足夠，師傅炒得很香。 臭豆腐肥腸阿干鍋 $420 又香又麻又辣，柔嫩入味的肥腸很滋味。湯汁非常下飯叻！ 左宗棠雞 $295 酥嫩雞腿肉塊沾附酸甜醬汁，也是非常下飯的一道菜。 雲耳腐乳嫩雞 $345 爽脆雲耳搭配香濃的腐乳嫩雞，味道很入味。 酸豆角炒腊肉 $270 這道有點出乎預料，未曾嘗試過的味道😚！腊肉香配酸豆角，非常開胃。酸酸辣辣的吃得很過癮！ 腐乳空心菜 $210 豆腐乳配上空心菜，經典菜色了唄，味道錯不了。 一罐香 $398 濃郁的湯頭，喝著非常暖心～🥰濃濃的當歸味，是小編的最愛！ 歡迎來逛逛🎈 🍭 追蹤波波黛莉 : https://www.popdaily.com.tw/user/246749 🍭 聯絡 ：kayen.notes@gmail.com 🍭 IG ：kayen.notes 🍭 YT ：Kayen Im #馬澳夫妻吃台灣#台灣旅遊#台灣美食#台南美食#中西區 #1010湘#美食推薦 #湖南菜 #Taiwantravel#Taiwantrip#Taiwanfood#Tainantravel#Tainantrip#tainanfood#台灣美食#食記#popdaily#popyummy #popyummy台南 #menu#menutaiwan#menutainan #台南食記 #南部美食地圖 #台南美食地圖

木本鐵板燒｜與老公難得的兩人世界，還是選擇最平凡且日常的約會

有了孩子後，難得的兩人時光也是選擇最日常且平凡的方式約會 難得的禮拜日，因為早上跟老公一起去參加一場研討會，大吉也請婆婆暫時幫我們照顧，所以快到下午4點時老公跟我說：「我們好久沒有兩個人去好好吃個飯，不然我們吃完飯再去接大吉。」於是我馬上回應：「難道是難得的兩人約會？！好耶好耶！」因為疫情的原因大吉在身邊一直無法去任何賣場或是百貨公司用餐，但今天只有兩個大人，也剛好要去賣場買些菜，所以我們選擇了在婆家附近的鳳山家樂福內選一間餐廳用餐。 跟著大吉媽媽與爸爸到大木鐵板燒來個夫妻雙人甜蜜約會吧！ 在家樂福的餐廳內我們選擇了「木本鐵板燒」用餐，因為兩個人都很愛吃鐵板燒，也因為是難得的約會日，兩個人點了超值雙人套餐，套餐內容有： 我們還另外加點了鮮蝦跟魚，想說好久沒吃鐵板燒一次吃個過癮！吃鐵板燒我最喜歡在廚師面前的座位，一邊欣賞廚師熱炒時的過程，還能聞到香噴噴的味道讓自己食慾大開，還有滋滋作響的鐵板聲是一種色。香。味、視覺聽覺嗅覺都滿足的一個用餐過程。 鐵板燒濃縮了所有食材的精華，吃著美味又不會搞得很狼狽的最佳約會餐廳 平常下班我都會買晚餐去婆婆家吃，吃完順便接大吉回家，能夠與老公自在地吃著美味料理，是最放鬆且療癒的事了。嫁到高雄後，發現在疫情前大家都很愛在大賣場或是百貨公司用餐，所以每一間百貨公司都非常大，吃完飯後還能吹著冷氣逛街走走消化腸胃食物，也是高雄人的習性，而自己也慢慢的入境隨俗喜歡這樣的用餐過程，也發現吃完飯才不會太飽。 不曉得大家有沒有看過一部日本影集「孤獨的美食家」，裡面主角五郎常常到各地出差，一個人品味著各地食材製作出來的料理及美食，常常我跟兒子一起看都覺得看他吃飯感覺好好吃啊...遇到一件不如意的事只要吃到美食，心情也會馬上變好！而這次心情就跟五郎一樣，除了因為難得兩人約會覺得療癒外，吃到美食也會讓人忘記痛苦跟壓力！就像我之前說的，吃飯是唯一可以做自己的時間，在餐桌上可以無拘無束地依照自己喜好享用美食，一邊吃著比目魚與剝好的鮮蝦內心也充滿美味的獨白：「五媽依（日語美味的意思）！」而且看到蝦子也幫你剝好好這件事，完全就是完美！（因為媽媽我討厭剝蝦不喜歡手黏黏吃起來很狼狽的感覺） 我喜歡木本鐵板燒有三種菜可以選擇，現在的鐵板燒能選擇的菜色不多，鐵板燒餐廳也常常會以菜價上漲只願意提供豆芽菜跟高麗菜，因為自己本來就喜歡豆芽菜，老公就選擇了高麗菜跟空心菜。他們的豆芽菜是飽滿多汁的，不是那種乾鱉鬚鬚又多的豆芽菜，雞腿排的表皮煎的酥脆多汁，牛排也非常鮮嫩還附蒜片跟洋蔥，蛤蜊湯也是新鮮的鮮甜湯頭，配上白飯就能狂扒兩碗呢！ 生活不容易時間難安排，所以平凡且日常的約會也是最能快速實現的約會 自己吃鐵板燒最愛的口味是小辣，就像一般情侶約會一樣「小辣」，為何不用大辣來形容夫妻或情侶的相處？對自己來說小辣代表了生活中的種種，尤其到了向自己這個年紀後，不論是柴米油鹽醬醋茶，或是未來有了孩子，總是有可能會有意見不合而吵架的時候，但我們在吵架的同時也要認清楚吵架是一種溝通方式，溝通後要互相體諒彼此，了解彼此，就算對方跟自己喜歡的口味不同，彼此尊重彼此的口味而不要想改變對方迎合自己，所以對於小辣來說，就是生活中微微的小小激情，小辣可以增加夫妻、情侶之間的感情，不過要好好過生活就千萬不要到大辣這麼激烈了。 或許你們會覺得很奇怪，為何你約會不要求老公訂超美餐廳？而選擇在如此平凡日常也能吃到的鐵板燒？因為有了孩子後時間往往壓縮到上班接孩子，上班接孩子，陪孩子偶爾陪老公？不過我在跟老公交往時我們就認為平凡是一種幸福，在交往時我們最愛去的約會地點是電影院，曾經一年看超過50部電影，不論一輪片二輪片，我們都超愛去電影院看電影，但因為疫情，我們覺得鐵板燒既是我們愛吃的食物，也是最適合我們約會的地點，與其選在很美的餐廳花昂貴的錢，更喜歡這種平凡日常回復到情侶時的小小甜蜜感。如果你們也喜歡這樣吃完鐵板燒後，逛逛賣場與老公或男友一起購買家中所需這樣簡單的日常約會，鳳山家樂福內的木本鐵板燒是一個很美好的選擇。 高雄鳳山家樂福，木本鐵板燒，店長的細心烹調，與食材融合的口感及美味，這樣偶爾的小小約會增加夫妻之間的甜蜜也是不錯的呢！ 木本鐵板燒 地 址：高雄市鳳山區中山西路236號電 話：07-7199787營業時間：11:00-20:50 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#台灣#原創#台灣#taiwan 神隊友夫妻關係木本鐵板燒鐵板燒高雄鳳山鳳山家樂福平凡日常夫妻約會小確幸teppanyaki

10本好看的年代文推薦，+雙穿書+男女主一開始就在一起

1《美好生活從六零年代開始》作者：聽雨問雪【年代文+雙穿書+男女主一開始就在一起(夫妻)】 全文字數：約38萬 文案 末世後，生育能力受到輻射影響，繁衍越來越艱難，幼崽變得比末世前的大熊貓更加珍貴。 喬瑛和藍小魚夫妻兩個，為了救一個小孩子被喪屍咬傷，消滅喪屍，將孩子送去基地之後，夫妻倆在喪屍病毒沒有徹底侵蝕自己之前，瞬移到了喪屍的巢穴中，為人類貢獻自己最後的力量。 再次睜開眼睛的時候，兩夫妻竟然穿到了一本年代文中，並成了炮灰男跟炮灰女？ 兩人匯合，一商量，這麼好的機會不抓緊生個小崽子吸吸，誰有空去跟兩個腦殘瞎折騰？ 內容標籤： 青梅竹馬 穿書 年代文 逆襲 主角：喬瑛、藍小魚 ┃ 配角：喬媽媽、藍家人 ┃ 其它：溫馨，無極品親戚 一句話簡介：發家、致富、養崽崽！ 2文案連結：《向陽的八零》作者：杳卻【短篇+年代文+八零年代+女主重生】 3文案連結：《琉璃鍾，琥珀濃》作者：容九【長篇+年代(民國)文+女主重生穿越+追妻火葬場】 4文案連結：《穿成年代文男主親媽》作者:開花不結果【短篇+穿書+七十年代文+平淡甜文+軍婚】 5文案連結：《穿越七零做知青》作者:湖塗【長篇+百萬字數+年代文+七零年代+女強基建文+事業型女主+爽文+穿越】 6文案連結：《我在八零搞科研[穿書]》作者:藝潔【長篇+女主穿越(穿書)+青春熱血少女+八零年代+勵志+女主是學霸】 7文案連結：《小地精三歲半》作者：老胡十八【長篇+百萬字數+年代文+萌娃+七零年代(七十年代)+種田文】 8簡評連結：《回到八零年代打排球》作者：番茄菜菜【長篇+年代文+運動競技(排球)+穿越】 9文案連結：《我在七十年代啟動直播系統》作者：藍橋空【短篇+穿越+七十年代文+系統文+直播】 10簡評連結：《重回九零》作者：懷愫【長篇+百萬字數＋年代文】 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →推薦小說心得文、推薦小說書單，以方格子為主要發文 →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 ■好看言情小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：言情小說推薦合集-1 書單連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 書單連結：【方格子付費】推薦2022年好看言情小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BG言情小說 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 ■好看耽美BL小說書單推薦連結(含文案、心得)：以下藍色字體 書單連結：耽美小說合集書單內容目錄 書單連結：【方格子付費文章】推薦2022年好看BL耽美小說：心得文+小說書單 →訂閱/追蹤方格子：蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說：方格子系統，會在發文當天，發通知信到你的信箱 →蒼野之鷹在方格子：https://vocus.cc/starryeagle/home 書單連結：【文案】2022年已完結大陸原創BL耽美小說 書單連結：2022年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2021年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2020年「高質量＋有肉 (肉渣居多)有劇情＋甜寵」耽美小說推薦 書單連結：2020年五星推薦耽美小說心得文總表 書單連結：2019年五星推薦耽美小說心得文總表 📌訂閱，帶你輕鬆找小說、快樂看小說的「蒼野之鷹方格子付費專欄」，讓你小說不斷糧 蒼野之鷹推薦「言情+耽美」小說的方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home →訂閱/追蹤方格子專欄，會收到新發文通知信。 追蹤IG (@starryeage)：https://www.instagram.com/starryeagle/?hl=zh-tw 加入FB粉絲團(@Estarryeagle)：https://www.facebook.com/Estarryeagle/ 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

宅美食 x 小夫妻拌麵

 ღ 宅配 x 小夫妻拌麵ღ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 前陣子搬家忙透 好不容易整理完 當了好久的外食族 終於有空來煮麵了～～ 來分享3種口味 最後有EE個人的喜好排行 僅供參考😂 每個人口味不同喔～ ➤ #金麻醬乾拌麵 麵體是細麵 麻醬味挺濃郁的 醬可以多一點更好🥹 不夠吃啊啊啊 差點拆第二包的醬😂 ➤ #椒麻辣乾拌麵 麵體是刀削麵 麵條口感Q彈 因為EE平常有在吃辣 所以這款的辣度 對EE來說 約莫是微麻微辣 ➤ #油蔥香乾拌麵 麵體也是細麵 看起來沒什麼的醬包 吃起來香氣十足 簡單一包蔥油調味 有點統X肉燥麵的那個油蔥香～ 個人排行是油蔥>辣>麻醬 🅑🅨♥°🅔🅔（☜IG有影片） ★ #小夫妻拌麵 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ #小夫妻拌麵通路大補給 🔖全口味皆有販售： 小夫妻拌麵總部門市(週末休息) 嘉義檜意森活村門市(T14A館) 🔖經典口味│實體門市： 全家/家樂福/大潤發/大買家/愛買/誠品書店/Jasons超市/小三美日/ 台中SOGO 好地方超市 🔖經典口味│國道服務區： 古坑服務區/關廟服務區/東山服務區/綠隧服務區/西螺服務區 🔖經典口味│網路平台： momo購物/Pchome/奇摩購物/7-11ibon/ 樂天市場/博客來/誠品/小夫妻官方網站 🔖雞肉飯風味拌麵販售門市： ●東山服務區/西螺服務區 🔖香辣香醬拌粉販售門市： ●海瑞摃丸實體門市 🔖茶油麵線販售門市： ●義興醬園-義興嘉釀醬油(嘉義廠) ●滴滴香Di Di Shiang(新北市坪林門市)

遇上愛找碴婆婆心好累...了解2原因讓你的心解套！3方法建立正向婆媳關係！

婆媳問題即便經過歲月更迭、物轉星移，依然橫躺在婚姻之間。對於男人來說妻子與婆婆這兩位世界上最重要的女人，手背手心都是肉，站在他的立場來看，男人一定希望雙方都能幸福和諧。但站在兩位女人的立場其實都是各自為了男人打算，所有的衝突都來自彼此「期待」不同，在這些過程中很難論對錯。以下整理了幾個婆媳問題可能發生原因，陪伴各位太太們度過矛盾時期進而經營雙向的幸福婚姻。 （照片來源：Pexels） 原因1：妳太有吸引力了！ 根據人類繁衍後代的本性，對於挑選伴侶時會以確保擁有良好基因為主要重點，就算不選擇又帥又美的，至少也要選看得順眼的吧？但父母可能就不這麼想，思想比較傳統的父母可能會對外表具有強力吸引力的對象提出反對意見，或許是擔心妳只是個花瓶，也可能擔心妳會對她兒子不忠，種種刻板印象都有可能發生。 （照片來源：Pexels） 原因2：擔心兒子的愛轉移及注意力競爭 母子情深，兒子從小對母親就有很深的依賴，母子之間交織的感情也很深遠，在這相安無事的好幾年後，某天突然有另外一位女性出現在兒子的生命中，想必會需要一大段時間的適應、磨合期。其實各位有兒子的媽咪換位思考一下，應該就能理解了。 在磨合期所發生的衝突、情緒都會造成問題，雖然兒子並沒有因為這位女人的出現而改變愛母親的方式，但媽媽內心自然會升起一股不安全感，即便個性豁達，這份恐懼也會隱約的徘徊在心中，其實說白了就是害怕失去兒子。 立場交換，身為妻子的妳也會覺得先生對於婆婆各方包容的愛讓妳感到無奈。不過隨著時代的演變，現在也有不同的狀況發生，例如一段不和睦的婆媳關係中，有時老年婦女反而更容易遭受到忽視，正因為有這樣的狀況，不難怪婆婆會擔心自己被排除在外。 （照片來源：Pexels） 對於難解婆媳問題，需要花時間適應及平衡相處，如何培養正向的婚姻態度，別讓衝突成為先生及婆婆間的紐帶，以下提供幾項實用的小方法。 1. 不是針對，我們只是期待不同罷了 正如俗話所說「一樣米養百種人」，當然對於事件的發生每個人的看法及處理角度本來就不一樣，很多時候長輩會有許多傳承的經驗及既定的處理程序，但這一些其實並不是針對媳婦而來，只是對於事情的期待不一樣罷了。 這時候或許可以溫柔堅定地說出感受，理解並尊重婆婆的方式，告訴她我們會參考及嘗試做看看，以正向的回應來化解即將發生的情緒衝突。 （照片來源：Pexels） 2. 向先生抒發情緒後並達成共識 對於婆媳間開始有情緒產生時，可以先與先生溝通，將心裡的不安透過理性的說法向另一半抒發，但因為溝通對象是他的母親，所以在說法及遣詞用字上需經過梳理，避免使用太過情緒化及衝動的字眼，如此才能進行有效的溝通並達成共識。更重要的是，之後在面對婆婆時夫妻倆才能有相同的立場，一起面對與處理問題。 （照片來源：unsplash） 3. 同理婆婆的想法，真誠表達自己的感受 在同理婆婆的苦心，又能保持自我的同時，該如何切換這之間的開關呢？根據臨床心理學家Rachel Needle博士提出的觀點『無須為了保持平靜而將情緒藏在心裡』。與任何人都有可能產生衝突，當然與婆婆時也是如此，若能有適當的交流表達感情，同理且坦誠的溝通，有助於對彼此的了解。 而最適當的時機是在小孩出生前或出生後不久，提早互相了解且確認彼此的情感界線，在對於未來甚至是教養問題都能有很正向的互動模式。 （照片來源：Pexels） 婚姻之路說簡單也複雜，除了自己家庭外還牽動著兩個家族的問題，其實雙方都需要付出努力，雖然親密度可能沒辦法與自己原生家庭相比，但得到的回報其實會更有意義，彼此了解雙方的生活，給予相同的尊重，如果這樣做還是無法平衡，妳也無法控制對方的行為及反應，那就好好告訴自己已經盡了力，問題就不是在自己身上了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/542588 https://www.popdaily.com.tw/mama/744157 https://www.popdaily.com.tw/mama/1247318 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #夫妻 #婆婆 #婆媳關係 #媳婦 #溝通 

抽獎🥳 超夯團購美食【創業家夫妻忘憂堅果】一包🌰+一台扭蛋機

與您們分享✨超夯團購美食【創業家夫妻忘憂堅果】🌰 ⁡ 嚴選頂級堅果原料與三段式低溫烘烤技術，而且用料實在，每顆大又飽滿，不混摻碎豆，或其他非相同來源堅果！具備完整的SGS檢驗報告✅吃起來更安心~ ⁡ ✅採用高成本「不透光鋁箔袋」貼心包裝，避免堅果氧化及受日光照射，常保新鮮口感，「夾鏈袋口」設計，一次吃不完，鎖起來一樣保新鮮！ 裡面還有「乾燥劑」與「脫氧劑」，防潮與保鮮雙管齊下！就是要讓消費者吃到最新鮮、保有最佳口感與品質的堅果！這就是欣儀媽咪鍾愛他們家堅果的原因😋 ⁡ 💗無調味腰果 最經典的腰果，沒調味更健康，吃起來 口腔充滿腰果香氣！ 個個大顆飽滿，不像我以前買的 打開包裝才發現有些小顆又乾扁😭，吃起來好不過癮.. 💗楓糖胡桃 比10元硬幣還要更大的胡桃，好吃帶有楓糖微甜香氣，吃起來超涮嘴好滿足 💗無調味綜合堅果 選擇障礙 可以來個Mix綜合版堅果🌰一把抓起來，夏威夷豆、腰果、杏仁、南瓜子、松子通通有，一定可以滿足你我的味蕾👍 ⁡ 點心時間 我會把堅果加入無糖優格一起攪拌，堅果與口感綿密的優格實在好搭💯 姐妹倆吃的津津有味呢❤️ ⁡ 【創業家夫妻忘憂堅果】傳送門👉 https://www.ljcouple.com.tw ⁡ ⚠️本產品含有堅果類及其製品，不適合對其過敏體質者食用 ⁡ ☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆ ⁡ 抽獎活動🎁 『創業家夫妻』希望讓更多消費者吃到他們家堅果，提供🔟名中獎者(ig跟臉書各抽5⃣️位)，中獎者可以獲得一包堅果(隨機)+一台扭蛋機 Ig抽獎傳送門👉https://www.instagram.com/p/CeFj5HnLraE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 臉書粉絲團抽獎傳送門👉https://www.facebook.com/joyiner1988

創業家夫妻｜忘憂堅果 楓糖胡桃尺寸直逼50元而且越嚼越香

（FB/IG二邊都有舉辦抽獎活動） 長期都有吃堅果當點心習慣的我一定要來分享一下最近的心頭好—創業家夫妻忘憂堅果 🔹無調味綜合堅果（夏威夷豆/腰果/杏仁/南瓜子/松子） 🔹無調味腰果 🔹楓糖胡桃 採用三段式低溫烘烤技術直接吃就很好吃，顆顆飽滿脆口 楓糖胡桃特選MammothHalves等級 而且尺寸很驚人！直逼50元硬幣大小 爽脆之餘還帶著楓糖香氣越嚼越香 無調味腰果也是顆顆飽滿，加入希臘優格一起食用更對味 選擇障礙什麼都想來一點的人直接選無調味綜合堅果準沒錯 內含夏威夷豆、腰果、杏仁、南瓜子、松子 這袋真的超推薦！居然還有加入比較少吃到的松子 沒有過度的調味，能品嚐到堅果本身的香甜 🔺內含脫氧劑及乾燥劑，請勿食用。 🔺本產品含有堅果類及其製品，不適合其過敏體質者食用。 但隨著天氣逐漸轉熱食欲不振時也很適合將堅果加進沙拉裡一起食用 只要先將生菜鋪底再加上川燙過的透抽、藍莓、葡萄乾還有「忘憂堅果」 再均勻淋上和風醬和少許橄欖油即可 透抽也可以換成雞胸肉和水煮蛋增加飽足感 滿滿一大盤既美味又滿足，跟媽媽連續吃了幾天都吃不膩 每包忘憂堅果僅約100-120g方便攜帶外出 小包裝的夾鏈袋設計要吃多少收納都沒問題 包裝上也很貼心採用高成本的不透光鋁箔袋 還內含乾燥劑與脫氧劑讓保存上更安心 最喜歡這種連細節都很用心的店家 晚安，今天吃堅果了嗎？要不要試看看忘憂堅果呢？ 雙手奉上創業家夫妻忘憂堅果的購買連結👉 官網 : https://www.ljcouple.com.tw 現在官網還有優惠折扣，買越多折越多 #創業 #創業家夫妻 #忘憂堅果 #堅果推薦 #無調味堅果 #無調味腰果 #楓糖胡桃 #伴手禮推薦 #台灣伴手禮 #辦公室團購美食 #辦公室團購堅果 #新冠肺炎 #疫情 #防疫 #防疫美食 #團購美食 #團購堅果 #素食零嘴 #健康 #健身 #原型食物 #低溫烘焙 （本篇與忘憂堅果合作）

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