2024衛生棉推薦！這12款最受歡迎又超好用，讓你生理期來也清爽舒適～

衛生棉是女性每個月的好朋友！「選對了衛生棉就帶妳上天堂、選錯了就帶妳入悶熱難熬的生理期地獄」馬上道出好的衛生棉是如何讓女性趨之若鶩啊！以下就來看看編輯不藏私12款衛生棉推薦給大家，姐妹們就讓我們看看常用的衛生棉是否榜上有名呢！ 衛生棉推薦1：蘇菲「天然草本衛生棉」 舒適度：★★★★ 採用來自韓國的艾草、當歸、香附子等天然草藥，降低生理期異味，有別於以「香味蓋香味」的人造花香款，天然草藥成分以「分解」的原理去處理的異味，帶給你真正「清新無味」的生理期。 （圖片來源：POYA） 衛生棉推薦2：日本蘇菲「口袋魔法Center-In」 舒適度：★★★★ 跟傳統不一樣的設計，讓人一眼瞄過去不會察覺到是衛生棉。就算在人前翻包包，也不怕尷尬。折成只有一半大小的設計，更是方便了女生們放進時尚的小手包帶出門使用。 （圖片來源：福野屋官網） 衛生棉推薦3：蘇菲「清新涼感衛生棉」 舒適度：★★★★ 加入薄荷長效清涼因子，能夠保持清涼的感覺。就算是流量大的日子，也可以放心使用包覆度高的款式，既能安心防止滲漏，又能保持清爽舒適。 （圖片來源：蘇菲官網） 衛生棉推薦4：愛康「透芯涼感棉」 舒適度：★★★★ 愛康涼感衛生棉再進化「透芯涼感棉」高透氣性和優秀吸收能力確保全天的自在和保護，完美封存草本精油與獨家抑菌配方，給你乾爽又安心的生理期。 （圖片來源：愛康衛生棉蝦皮官方旗艦店） 衛生棉推薦5：蕾妮亞「零觸感特薄一般量日用型」 舒適度：★★★★ 衛生棉的厚度只有0.1cm，超級薄的厚度跟邊緣漸漸變薄的設計，讓你就算是穿上緊身褲，衛生棉也不會被注意到。厚度雖薄，但吸水力卻超強，使用獨家研發的磁吸粒子，吸水力是普通產品的2倍。 （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦6：蕾妮亞「零觸感特薄衛生棉極長夜用」 舒適度：★★★★ 「極長夜用」的名號，這一款衛生棉是品牌中最長的一款，足足有40cm，貼上之後都快比內褲還要長了，再也不用「嫌短」了。 （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦7：蕾妮亞「超吸收夜用褲型衛生棉」 舒適度：★★★ 蕾妮亞參考尿布，推出了「超吸收夜用褲型衛生棉」，270度全面包覆的設計，讓你睡覺時就算把枕頭、被子都踢下床，還是不會發生側漏問題！立體防側漏邊設計也滿足不了的女孩們，快試試看這一款吧！ （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦8：靠得住「草本抑菌衛生棉」 舒適度：★★★ 從草本萃取再研製而成的抑菌精華，有效控制細菌生長，抑菌達99%。即使因為天氣跟分泌物，空間無可奈可地呈濕熱狀態，但只要細菌不再活躍，感染的危險也就自然降低啦！ （圖片來源：靠得住官網） 衛生棉推薦9：好自在「液體衛生棉」 舒適度：★★★★★ 液體神棉2大重點對付悶濕！第一、地表超強黑洞吸收力經血一吸到底；第二、吸再多依然只有0.3cm好輕薄。 （圖片來源：POYA） 衛生棉推薦10：愛麗思「elis衛生棉」 舒適度：★★★★★ 愛麗思衛生棉系列主打「有5小時乾爽感的清透超薄」，輕得像雲，但卻有讓人吃驚的超強吸收力。 （圖片來源：momo） 衛生棉推薦11：木槿花「HIBIS衛生棉」 舒適度：★★★ HIBIS衛生棉片有七層吸水結構，最多可吸收300mL的血量，還有著能換曼釋放活性物質的奈米緩釋芯片，最特別的主打的「漢方抗菌」，以中藥材抗菌並且除味，用艾草的療癒清香。 （圖片來源：木槿花官網） 衛生棉推薦12：康乃馨御守棉 舒適度：★★★★ 康乃馨的御守棉有獨家的「御守棉防護瞬吸體」，可以吸收得更多，不滲不漏更乾爽，除此之外還有高科技奈米銀處理技術，能夠有效抑菌，消除經期的異味困擾，舒適度非常有感。 （圖片來源：康乃馨官網） 對於各位姐妹來說，自在地度過生理期，真的很重要～而且要是流量大的日子也能不擔心外漏的好好睡覺、悶熱時保持涼感清爽，真的是太棒了！ 延伸閱讀：更多女孩相關 👉🏻妹妹搔癢與悶熱超級困擾？私密處保養5大祕訣馬上記下來，遠離夏日危機！ 👉🏻處女該如何用衛生棉條？12個棉條小知識一次報你知，輕鬆開啟新世界大門！ 👉🏻生理期做愛必看！月經來「闖紅燈」會懷孕嗎？那個來做愛優缺點分析給你看！ 👉🏻把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#LULU #2024衛生棉推薦 #大姨媽 #女性用品 #女生 #好用衛生棉 #好自在 #康乃馨 #愛康 #愛麗思 #挑選衛生棉 #推薦衛生棉 #月經 #木槿花 #生理期 #蕾妮亞 #蘇菲 #衛生棉 #衛生棉怎麼選 #衛生棉推薦 #靠得住 

大姨媽月月好事飲 │ 鍾欣怡代言 散發好氣色 最好喝的四物飲

上週聽馬克&瑪麗廣播節目哥哥妹妹有意思，聽到來賓沈嶸老師向狀況很差的一位觀眾說：「自己的健康快樂是最重要的」 這樣重複、催眠一般向自己對話，也是種自我心靈治療的方式。 因為LINE群的貝果控們才知道，原來許多貝友長期在嚴格執行減脂、減醣、低碳的飲食方式，有女孩們因此影響身體，生理期週期一團糟，或是經量不穩定。 這一週開始喝「大姨媽月月好事飲」，早餐吃完後沖泡喝一杯，味道意外地好耶！ 成份萃取自大家熟悉的草本食材，溫補不燥熱，1包才7.5卡，不用擔心熱量，素食也可以飲用～ －內含成分‧桂圓、紅棗、黑糖、紅豆、丹參、益母草‧御四物（當歸、川芎、芍藥、熟地） －飲用方式：每月生理期結束後連續喝10-14天泡就將好事飲倒入120-150cc的溫熱水，攪拌均勻溫熱飲用 很害怕四物的味道，但好事飲沖泡過後，口感味道還蠻能接受的，聞得到四物的味道，淡淡的四物味，加上桂圓紅棗等等的甜味，喝起來沒有中藥的恐懼！ 「自己的健康快樂是最重要的」好好照顧自己的身體，才能吃更多好吃的食物、到更多快樂的地方玩耍、做更多開心的事情！ 大姨媽官網優惠：https://bit.ly/3AfNunj 更多月月好事飲分享看這邊：https://freyadaily.com/2022aug-dayimate/

那個來月經不適~喝這個!【 大姨媽月月好事飲】漢方調理/降伏大姨媽/暖宮必備/媽咪備孕~讓女生們揪甘心❤️

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爲了遠離女生月事的各種不適加上本身較虛寒冷吱吱的很需要好好把握黃金期調理體質每個月的大姨媽我一定要招呼好！🙌🏻 平常沒時間熬煮暖宮補給喝這個快速又便利❤️ https://l99.to/eatoo 大姨媽🔖月月好事飲採用溫和去燥的漢方調製而成有滿滿濃縮精華的豐富補給～小包裝好攜帶，直接飲用或沖泡都方便 而且喝起來有黑糖紅棗甜甜的甘甜味，好喝不苦澀！我喜歡加點溫熱水喝，暖暖的飲用很舒服🥰 喝完一包就等於補充了2帖黃金四物的養份 還有桂圓紅棗、鐵、黑糖、丹蔘，紅豆萃取～女生好氣色加分❤️ 生理期結束後連續喝10～14天每個月調理起來感覺很輕鬆🥰如果想要備孕的女生，可以列入暖宮計劃啦！ 🎉專屬優惠碼：eatoo使用期限：即日起至8/12不限金額！享九折優惠！這裡購買👇🏻🛒 https://l99.to/eatoo 🎉8/6～8/12不限金額享九折優惠！ 點此連結才享優惠👉🏻 https://l99.to/eatoo 同時可享官網優惠唷！ 🎉IG.FB搜尋追蹤🔎小口丸子 看更多生活好康分享!

♥️有人知道布衛生棉嗎�開箱布衛生棉的使用心得♥️

♥️有人知道布衛生棉嗎�開箱好布溫柔的布衛生棉的使用心得♥️

♥️ℍ𝕚👋我是幸子ʕ •ᴥ•ʔ 今天要來分享的是布衛生棉⬇️ 因為我是第❶次使用 會與大家分享 ❶心得、清洗方式 ❷初學者會想知道的Q&A ❸優缺點 ♥️看文章時，一起聽歌吧♬ (1) 張惠妹 A-Mei - 女人說 Ladies Talk (official 官方完整版MV) - YouTube ☑心得 ❶我收到包裹時 內裡有附一個手提環保袋 ♥️很像在拆禮物一樣 光是環保 沒使用塑料包裝 就先加分❥ ♥️還有附上這❷張好貼心 女孩們記得紀錄 並好好愛自己❥ ❷文章長 但我看了影片是秒懂的 但盡可能讓你們懂 我已經簡化許多⍨ ❸除了每個月月經來 當分泌物多時 也可以當護墊使用 ❹學任何事的開始 都是麻煩的 但洗個2~3次 妳肯定就學會了 享用好物，就請不懶惰 學習吧！ッ ❺拋棄式衛生棉其實成分是『化合物』 大部分都是不含棉花的 而布衛生棉 就是布料結合防水透氣層做成的衛生棉 所以不用擔心經血會透過去 如果真的發生透過去 那就是妳太久沒更換導致 ❥好布溫柔的布料材質有❷種 都是選用『天然親膚』的材質 材質近照 ❥相對於私密處來說 是透氣與健康的 也就是為何今天我要來分享 布棉的其中一個原因❥ ☑清洗方式 ❶流動冷水下沖洗 ❷溫熱水中浸泡 ❸可手洗或洗衣機洗 ❹晾曬 ❥我還是附上清洗的照片 更仔細些 ☑Q&A來了 Q1:該如何使用� 和市售拋棄式衛生棉一樣 將花樣面朝向底褲 調整位置向後扣起來 Q2:是否會移位� 內有2個扣子，若覺得會移位 可再往內扣，減少移位的問題 Q3:多久要更換一次� 跟拋棄式衛生棉一樣， 2~3小時 但若經血量多者，建議更頻繁的更換 PS.提醒各位女孩 無論是用拋棉還是布棉 都建議『2~3小時』要更換一次 Q4:布衛生棉有期限嗎� 在正確的使用下 至少能使用兩年 好好愛護，還能更久❥ Q5:一天要帶幾片出門才夠� 因每個人的量不同 但至少3~5片 我自己習慣是 拋棄式2片搭配布棉3片 Q6:使用後，無法馬上清洗會有味道嗎� 有，但我覺得 比拋棄式衛生棉的味道還淡 布衛生棉本身是透氣的 而且可以包起來 重點是，應該沒有人會去近聞吧(?) Q7:真的能清洗乾淨嗎� 乾掉的血漬真的比較難清洗 就像血漬不小心沾到內褲一樣 請加入適量『過碳酸鈉粉』浸泡 即可清洗乾淨 Q8:要用冷水還是熱水呢� 先用冷水沖洗以『擠壓』的方式 若還有血漬，請將布棉濕敷後 針對血漬處敷上『過碳酸納』 再搭配40度熱水浸泡一段時間 Q9:如何帶布衛生棉出門� 找一個有兩層設計的收納包 一層放未使用過 一層放使用過 使用過的摺起來放入即可 Q10:是否會外流� 吸滿經血的布棉大約1-2小時就會乾燥 所以不會沾到 也不用擔心會沾到收納包 ☑優缺點來了 ✔優點➨ ❶環保，清洗後可重複使用 ❷不悶，像穿內褲的感覺 ❸省錢，布衛生棉單價高，但能重複使用 往長遠看布衛生棉便宜 ✘缺點➨ ❶清洗 但就跟手洗內褲是一樣意思 題外話 就像沾到經血的內褲，妳也會洗吧� 我目前是可以為了可愛花樣 願意持續使用布衛生棉的❥ ❷懶人 如果妳真的很懶 我建議✘ 還是請使用拋棄式衛生棉Ö ❸一定要買『過碳酸納』 因為清洗上保證血漬乾淨 但洗完手會乾 建議戴上手套清洗👋 ♥️大家可以自行參考 若有想問的，歡迎留言詢問ت ♥️好康來相報 如果很想體驗布衛生棉 𝕀𝕘有抽一片贈送給妳♥️ 歡迎去參加抽獎 ♥️想看更多關於我 ✔𝕀𝕘請搜尋sachiko12.25 ✔𝕀𝕘傳送門 https://www.instagram.com/sachiko12.25/ #好布溫柔 #布衛生棉 # #布護墊 #環保生活 #輕薄透氣 #止滑設計 #布衛生棉分享 #月經 #生理期 #大姨媽 #乾爽舒適 #衛生棉推薦 #pads #sanitarytowels #zerowaste_tw #periodproducts #reusablepads #ecoperiods #gilrlsday #最少女新的布衛生棉 #閨蜜 #好物分享 #METIME

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 不知道你有沒有試過使用傳統衛生巾的時候 敏感部位出現痕癢紅腫發炎等情況 有些嚴重的時候使用了有香味的衛生巾 還會導致經期紊亂或經痛 最近好多品牌都推出了環保護墊 以有機棉布製作而成 面層的花巾也採用無毒染色全棉布 透氣度高、具親性，不怕遵致皮膚敏感 即使是用作固定的啪鈕也是樹脂製成 謝絕一切化學品 最近使用了這個台灣品牌 『好布溫柔』不只是一塊衛生棉 還是一個減塑選擇 代表著我們為下一代留下更美好的生活樣貌做努力 理念是希望透過友善環境的行為減少垃圾產生 讓環保生活成為隨手又簡單的事! 正常情況下 護墊可以使用兩三年！ 另外還可以加選購防水收納袋 雙拉鍊設計 方便把使用過跟乾淨的分開收納 在戶外使用完後也可以放進裏面 一兩小時後就會自然乾 經血乾燥後會有基本的抑菌效果 所以只要放進袋內就可以了 細菌亦不會滋生 所以不用擔心 👉🏻親膚層:有機彩棉 吸收層：有機彩棉（2~4層） 防水層:聚酯纖維＋TPU防水膜 環保TPU防水層 鎖水防漏，只檔經血不檔透氣 獨家貼心設計 大容量雙層拉鍊袋設計 使用與末使用都好收納 優選好布，無著感的舒適 帶給妳滿滿的溫柔呵護與照顧 專為台灣悶熱潮濕的氣候設計 剛剛好的層數，舒適不悶熱 收折後，輕巧好𢹂帶 👉🏻音符止滑版 | 竹棉 全新止滑設計 ＜竹棉180m、竹棉24cm限定> 歷經287天的旅程及無數次測試、碰壁再測試 只為做出妳們期待的產品！ 音符圖案的止滑設計所想表達的意念: 眞正有價值的生活 是找到自己的生活節奏 無論這個城市多麼喧囂 找到自己的方向、學會放慢腳步 給繁忙的生活留一點白 在自己的節奏裡慢一點又何妨？ 布護墊 妳可以這樣用👍🏻✅ 一天準備3-4片，平均每2-3小時更換 不需更換內褲也能保有私密處的乾爽與潔凈 有助於減少過敏與搔癢感。 不可以👎🚫 從早到晚一片護墊撐到底，分泌物與空氣 接觸後易成為細菌的溫床，私密肌長期處於 悶熱、潮濕的狀況而影響婦科健康 -適用對象- 日常分泌物與排卵期 年長者輕微漏尿防護 其實無論是傳統衛生巾還是環保衛生巾 當中都是用棉花來吸收的 即棄式是你用塑膠層阻止過多經血外流 但是如果因為位置不當 或流量過多 還是會流出來的 所以利用布或即棄式 也一樣要勤更換 正常情況下 只要用清水和手擦洗 已經可以洗走大部份血跡 氣味也沒有想像中大 建議清洗方法： 先將布M巾放入冷水中浸泡3hours 加入過碳酸鈉氧系漂白粉來加強除臭功能 以及數茶匙鹽令經血更易溶於水中 浸泡後加上天然洗衣粉 用手洗擦扭乾水份 然後曬在陽光底下 利用陽光來殺菌 #好布溫柔 #環保布衛生棉 #布衛生巾 #布護墊 #可洗式姨媽巾 #環保生活 #輕薄透氣 #止滑設計 #布衛生巾分享 #月經 #生理期 #例假 #大姨媽 #乾爽舒適 #生理用品推薦 #pads #girlstalk #gilrlsday 

轉戰YouTube一樣圈粉！10大「台灣人氣網路插畫家頻道」推薦，用動畫經營也同樣吸粉！

人氣插畫YouTuber有誰？ 在這影音崛起的網路世代裡，人人都想當「油土伯」搶攻YouTube這塊大餅，台灣也有很多圖文插畫家轉戰影音市場，將圖片動態化，搭配旁白配音製成短片，同樣受到歡迎！ 這些網路插畫家們，不僅要經營人設、會畫圖還要能說故事、畫分鏡、配音，把作品變成動畫，不管是日常生活題材或是劇情短片都能引起共鳴，相較真人YouTuber影片類型更廣，多元變化在影音圈裡殺出一片天，今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》綜合其頻道訂閱數，帶你來看看，有哪些人氣超高的插畫YouTuber吧！ image source：網路溫度計YouTube NO.10 囂搞 擅長畫男女相處之道的囂搞，招牌短胖外型身材搭配頭套黃衣，作者女友小陸親自替故事中的粉紅春麗頭角色「北鼻」、生理期擬人化的「大姨媽」配音，兩性搞笑相處影片內容，常引起網友共感， 畫風很逗、節奏抓得好，擁有不少死忠粉絲支持，日前兩人也難得在YouTube露臉開直播跟網友互動，造成不少討論。 NO 9 貓貓蟲咖波 這隻有點像蟲又有點像貓的生物「咖波」想必你也有看過，在貼圖、周邊商品能見度高，PTT 還有開設專版討論，畫風超可愛，擅長用四格純圖片說故事。 在影音頻道方面，延續超Q風格，沒有旁白說故事，利用超萌小動畫，搭配英文標題與文案經營，成功吸引許多國外網友關注，療癒特色很吸睛。 NO.8 啾啾妹 畫風可愛的啾啾妹，擅長畫戀愛小故事，把女孩們在愛情中戲劇化的腦內小宇宙畫出來，不管是抱怨男友，還是跟男友相處的各種爆笑互動，超寫實內容讓網友有種「在畫自己」的錯覺，事實上啾啾妹頻道許多影片，都源自於她與香港老公卡爾的的故事，兩人互動甜蜜，把她寵成公主的種種行為，讓許多粉絲看了超羨慕。 NO.7 霸軒與小美 畫作裡下巴抬高露出一臉憨笑是霸軒招牌表情，早期經營圖文多以諷刺時事居多，開始經營影音後，跟女友「小美」玩推理遊戲「海龜湯」系列影片收視相當好，霸軒魔姓笑聲搭配小美神來一筆的無厘頭提問，總是能逗樂大票網友，不僅霸軒畫風與搞笑功力吸粉，也有粉絲超愛小美自然不做作個性。 NO.6 蓋彼 Gabi SDK 蓋彼不但會插畫，還能將一人聲音分飾多角，其實也是位長髮正妹，她筆下的角色「妞妞」愛撒嬌，有時小情緒化，與木頭男友「建寶」是對情侶，由於人設貼近現實，總是能引起討論，蓋彼也曾透露這些故事靈感，大都是從身邊朋友故事取得，時而幽默時而溫馨，開導過不少沈浮於情海的網友們。 NO. 5 鹿人與泥鰍小劇場 由情侶檔鹿人、小慢經營，畫風獵奇又帶點可愛，從圖文轉戰影音後，鹿人常用變化多端的聲線替影片配音，影片大都畫身邊的人物的真實故事與奇聞異事。 生動旁白搭配充滿小細節的畫風，經營頻道3年吸引51萬訂閱，與其他插畫家或是網紅合作的系列也大受歡迎，喜歡搞怪風格或想要大笑的人必看～ NO.4 微疼 時常穩居webtoon漫畫排行榜上，自稱倒楣使者，擅將生活各種衰事畫成短篇故事如《微不幸劇場》、《不要笑當兵的人》人等都大受歡迎，在圖文中衰包特色鮮明，在影音作品中，他的微鬼話「鬼故事」大受歡迎，利用生動插畫分鏡，搭配恰到好處的旁白敘述，讓網友看了直呼毛，大讚他營造氛圍功力一流，訂閱數也默默累積71.5萬，圈粉力超強。 NO.3 ​阿啾小劇場 早在無名時代就開始走紅的阿啾，其實今年只有28歲，發跡得十分早，一路從圖文經營到影音，吸引大批忠實粉絲支持，可說是插畫界長青樹，故事中常常與角色「學長」吐槽互動，可愛又爆笑的相處，被許多網友感覺藏著似有若無的「基情」常有粉絲敲碗兩人「在一起」。 對此阿啾則曖昧回應「大家覺得是什麼就是什麼」留給網友無限想像空間呢！ NO.2 蛋哥超有事 號稱人不屁孩枉少年，樂於把自己中二的一面，透過插畫表現出來的蛋哥，系列主題有學生時期的惡作劇、同學互動等，總是讓網友看了直呼也有類似經驗，累積超過84萬訂閱，曾將貞子用不同畫風詮釋，後續也有系列小短篇創作，有趣又有想力，雖先前有描圖抄襲風波，對此蛋哥也在2020年3月道歉承認做了錯誤示範，將會持續精進學習，在頻道經營仍有不錯收視率。 NO1. Onion Man洋蔥 第一名就是聲量高、訂閱數也超高的Onion Man洋蔥啦！在眾多插畫YouTuber中高達113萬觀眾訂閱，更是發燒榜常客，單支影片最高達432萬，擅長將生活小故事，透過幽默又有點嘲諷的方法敘述，像是他與朋友發生的事情、學生時代回憶等等，對生活觀察入微，生動圖片搭配音，總是能引起網友共鳴、會心一笑，是轉戰影音圈超成功的插畫家！ 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 延伸閱讀： 聽他們聊天、講幹話超紓壓！10大「閒聊系Podcast」伴你通勤生活不無聊 為何大家都愛吳慷仁？金鐘視帝擄獲粉絲的5魅力、10神作大解密 不想做功課就看他的影片！10大3C開箱、評測YouTuber讓你一看就懂 合作網站／網路溫度計 #IG插畫家 #OnionMan洋蔥 #不屁孩枉少年 #北鼻 #台灣插畫家 #咖波 #啾啾妹 #囂搞 #圖文插畫家 #大姨媽 #妞妞 #學長 #小慢 #建寶 #微疼 #插畫家推薦 #生活精選 #網路插畫家 #網路溫度計 #蓋彼GabiSDK #蛋哥超有事 #貓貓蟲咖波 #阿啾 #阿啾小劇場 #霸軒與小美 #鹿人 #鹿人與泥鰍小劇場 

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

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