如何脫離原生家庭的影響？6方法幫你療癒傷痛，蓋出屬於自己的城堡！

原生家庭對我們的影響深遠，往往會在不知不覺中塑造我們的情感與行為模式。若在家庭中經歷過情感忽視或過度控制，這些傷痛可能會延續到成年生活。雖然這些經歷並非你的錯，但它們會影響你的自我認同與人際關係。本文將分享6個方法，幫助你療癒過去的傷痛，並學會重新定義自己的價值觀，大步走出原生家庭的陰影。 （圖片來源：pexels） 「原生家庭」是什麼？ 原生家庭就是你從小長大的家庭，通常指的是父母（或主要照顧者）和兄弟姐妹。這個家庭是你成長過程中接觸到的第一個社會環境，幫助你學會怎麼表達情感、怎麼與人相處、甚至怎麼看待自己和世界。 如果你的原生家庭關係和諧、支持你，那麼你的情感和自信通常會比較穩定；但如果家庭裡有爭吵、忽視、甚至情感冷漠，這些經歷可能會影響到你對人際關係的理解，甚至可能影響你成年後的行為模式。所以，原生家庭對我們的影響是非常深遠的，無論是好還是壞，都會在我們的一生中留下痕跡。 （圖片來源：pexels） 原生家庭帶來的影響 1. 自我價值與自信 2. 情感表達與處理 （圖片來源：pexels） 3. 人際關係與信任 4. 行為模式與應對策略 （圖片來源：pexels） 5. 世界觀與價值觀 6. 性格與生活選擇 脫離原生家庭的影響｜方法1、學會接納自己 承認自己在原生家庭中的經歷並不等於自己的全部。接受過去的傷痛，並理解這些並非你的錯。學會愛自己、照顧自己，並允許自己犯錯，從而建立健康的自我價值。實踐自我關懷，無論是身體上的還是心理上的，給自己正向的肯定，放下過去的不安與自責。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法2、建立健康的邊界 學會設定界限，讓自己不再被家庭中的人際關係或情感需求所控制。這樣做可以讓你擺脫家庭中過度依賴或情感勒索的情況，重獲自我掌控權。但切記，建立邊界並不意味著切斷關係，而是學會以健康的方式與家庭互動，保持適當的距離，保護自己的情感和心理健康。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法3、打破舊有的行為模式 回顧原生家庭中的不健康行為模式，識別哪些是你現在仍然在重複的。比如過度自責、逃避衝突或是情感壓抑等。一旦發現這些模式，嘗試刻意去改變，學會新的一些應對方式。這可能包括學習如何積極面對問題、適當表達情感或放下過度的責任感。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法4、尋求專業治療 透過自我反思、書寫、冥想等方法來療癒過去的創傷。如果需要，可以考慮尋求專業心理諮詢或治療，這能幫助你更有效地處理未解決的情感痛苦。了解過去的傷痛並不必然決定你的未來，積極尋求療癒的方式，讓你逐漸放下過去，重建自己的情感世界。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法5、重新建立價值觀 不要讓原生家庭的價值觀和標準決定你的人生。學會根據自己的興趣、價值觀和目標來定義「成功」與「幸福」。找到真正屬於自己的生活方式和成就感，並勇敢追求它。這樣你會覺得自己掌握了人生的方向，而不再是為了迎合家庭的期望而活。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法6、建立支持性的人際關係 與那些能夠支持你、尊重你並讓你感覺到安全的人建立深厚的友誼和關係。這些健康的關係會幫助你彌補家庭中缺乏的愛與支持，並讓你擁有更多的情感資源。避免與那些會拖你後腿的人保持太過親近的關係，學會與有正向能量的人共處，並讓自己遠離情感消耗的關係。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響，就像是為自己重新建立一座城堡。過程可能會很艱難，需要你面對過去的傷痛和挑戰，但最終的收穫是滿滿的希望和自由。在這個過程中，你將學會建立屬於自己的規則和界限，不再被過去的限制所束縛。當你學會為自己做主，並在正確的道路上大步前進，那種感覺真的非常美好和充實！ 延伸閱讀：更多「原生家庭」相關文章 👉為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 👉為何無意識就先罵再說？小蠻自責複製原生家庭創傷給兒，感嘆現在才懂這句話含意 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #原生家庭 #原生家庭的創傷 #原生家庭的影響 #家庭婚姻 

為何無意識就先罵再說？小蠻自責複製原生家庭創傷給兒，感嘆現在才懂這句話含意

原生家庭的影響其實比你我想的都還要大，且經常是在你意想不到甚至不願意的情況下發現，對媽媽們來說最有感的就是生完小孩後了吧！小時候我們認為父母做錯的地方，在自己成為父母後卻不知不覺也複製了一樣的教養模式。小蠻王承嫣日前在臉書分享育兒日常，有感而發地表示，當媽媽後才慢慢體會「育兒就是在照鏡子」這句話。 https://www.instagram.com/p/Cggtg2kOXoD/ 小蠻提到自己小時候非常愛哭，直到長大才知道那叫做「高敏感」，原生家庭讓她超級沒有安全感，再加上愛哭的個性因而常被說「不要再哭了，這有什麼好哭的？」、「再哭我要生氣了！」、「我數1、2、3，不准哭了！」。孩子會因此而不哭嗎？會的，但這絕不是個好辦法。 小蠻表示自己從某天開始就決定要收起眼淚，因為她知道沒人知道也沒人懂她在哭什麼，「所以我變得很憤怒，我不管發生什麼事我變成先生氣！大事小事，我全部都先生氣再說！因為這樣你們才會看見我！才會聽見我！才會重視我！」 https://www.instagram.com/p/CbobMq6sOPk/ 原生家庭的影響經常是不知不覺的，有些人可能到了2、30歲才發現，「啊原來我爸媽這樣對我是不對的」、「原來我並沒有錯」、「原來我想要的是什麼」。小蠻分享某天兒子在玩窗簾，自己已經提醒：「你這樣等等會跌倒，有可能會很痛！」然而兒子還是因為被窗簾遮住視線而摔倒，臉直接著地撞了一下。 https://www.instagram.com/p/Cc5b92qLwzC/ 心急如焚的小蠻趕緊衝過去抱住兒子，接著下意識衝口而出：「媽媽剛剛是不是說過？你這樣會跌倒！你看！你跌倒了吧！」老公邵翔則在一旁輕聲提醒：「媽媽他已經很痛了，妳不要再罵他了，他不是故意的。」這時她才清醒過來，發現自己竟然複製了小時候的模式，這讓他相當懊悔也很氣自己，「為什麼無意識的就先罵再說？因為太著急就先罵了他，為什麼複製了小時候的模式，做錯事永遠是先被罵，而沒有被關心哪裡痛？是不是需要抱抱？」 https://www.instagram.com/p/Cihxl9vvZA1/ 小蠻指出從兒子身上發現，原來小時候的自己想要的，不過是大人的擁抱、耐心的陪伴以及關心她究竟需要什麼？原來常聽別人說：「育兒就是在照鏡子」是真的。現在的她才慢慢體會這句話的涵義，並時刻提醒自己保持覺知，同理當時人事物的處境才能更細心察覺並感受聆聽。 https://www.instagram.com/p/Cfq_577Db_z/ 看了許許多多教養文、育兒經的我們，其實都知道怎麼做才是對的，但孩子總是出乎大家意料不說，媽媽自己的情緒有時也難以掌控。當你疲憊不堪時，孩子還依舊調皮搗蛋、哭鬧不止，任誰都可能理智斷線、破口大罵，只能說育兒這條路不只是在教育孩子，對媽媽來說也無時無刻的學習啊~ 不過從小蠻的分享可以發現，有個神隊友真的太重要了！當她因為心急而忘了要先關心安慰兒子時，邵翔在一旁見狀並沒有責怪她，反而是輕聲提醒，真的是超級神又體貼的舉動啊！養小孩是兩個人的事，這篇文別忘了分享給另一半看，並盯著他看到最後一段喔^^ https://www.popdaily.com.tw/mama/1287499 https://www.popdaily.com.tw/mama/1294894 https://www.popdaily.com.tw/mama/1309664 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #原生家庭 #小蠻 #王承嫣 #耐性 #育兒經 #高敏感 

新手父母失控吵架！3招有效安撫寶寶情緒，不讓寶寶受影響！

婚姻真的是愛情的墳墓嗎？回家吧【2020育兒大調查】結果顯示，孩子的主要照顧者有高達九成是媽媽。再加上家務或職場的事務，長久累積下一定會與另一半產生衝突。婚姻不是墳墓，但是從戀愛到互相傷害，只是因為彼此還沒找到家庭、育兒與職場的平衡點。 人生好難 媽媽更難！讓隊友成為得力助手的方法 「生完小孩後，看隊友越看越不順眼！」這樣的情況，是不是也在妳身上出現過呢？主要因為照顧孩子的重責大任、家務或甚至是職場的壓力都在妳身上，隊友又沒有給予協助時，積壓在身上的不開心，就會成為吵架的導火線。天下無不吵的父母，是每一個家庭的真實寫照，即使婚前在幸福的兩人，都有可能因為吵架、沒有和解而分道揚鑣。 若妳們還是一對新手爸媽，新生兒照顧相當耗費體力及心力，不僅要時時刻刻觀察寶寶的狀況，時間到了要給奶，邊喝奶邊大便要清潔，又或者是喝到溢奶時的清潔，每天累積下來至少洗到3-5套衣物、6-8瓶奶瓶，數不清的口水巾，若是母奶瓶餵的媽媽更是常常在擠奶、消毒擠奶器之間輪迴…常常一件事還沒做完，另一件事又來了，不停反覆不止的工作，正是壓垮媽媽情緒的稻草。 (圖片來源：FreePik) 為人母從懷孕期間就開始慢慢的轉換角色，而為人父則是必須不斷鞭策才有辦法成為妳的得力助手，妳需要先學會放下，才能有機會讓豬隊友升級為神隊友。讓爸爸有育兒的參與感，正是從簡單的換尿布、泡奶開始，再慢慢的進階洗屁屁、洗澡等工作，要記得多讚美隊友讓他有成就感，若做錯了也要告訴他什麼樣的方式會更好，而不是指責他做錯了，適時的求助讓隊友變身英雄來救美，妳才有機會喘口氣，讓他成為育兒的神隊友喔！ 忍不住吵架要和解 ３招安撫寶寶心 越是親密的人，越會展露自己最真實的一面，常常也因為婚後的生活習慣、行為等等的磨合，在彼此溝通不良的狀態下忍不住吵架，不管是剛出生的嬰兒或是已經大一點的孩子，都會感受到爸爸媽媽的情緒，面對爸媽的情緒，不同階段會有不同的表現。 (圖片來源：Freepik ） 行為上的影響可以透過日常觀察，但心理層面的影響就有如慢性病般不斷的摧殘，還很難被治癒。一般來說面對父母吵架的孩子，日後在人際關係的相處上就容易有缺陷，男孩是會對同儕有暴力行為，女孩則是會對異性產生排斥感，甚至也影響孩子日後的家庭狀況，並且讓親子漸漸疏離。小吵、大吵都會影響寶寶心理，切記吵架後的三個方法，讓寶寶的心情得以抒發！ 安撫寶寶第一招、當孩子的面和好 告訴孩子，爭執只是因為爸媽都希望表達自己的意見，但是太急著表達卻忽略彼此的感受，也要跟孩子說吵架的事已經過去了，也與孩子無關，避免孩子認為父母因為自己的事而爭吵。 安撫寶寶第二招、表達感受 問問受到驚嚇的孩子，吵架時孩子是不是感到害怕、無助？害怕的原因是什麼，讓孩子闡述出自己的感受，才有機會讓孩子學會調適心理。 安撫寶寶第三招、給彼此一個擁抱 擁抱是不需言語的愛，擁抱的力量是正面的，也會給對方感到安全與溫暖。對於孩子的不安適合用擁抱給予安慰，爸媽則是透過擁抱化解彼此的衝突。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/621409 伴侶與婚姻關係其實源自於妳的原生家庭，回想妳的幼年時期，是不是有什麼似曾相識的畫面浮現在妳的腦海中呢？妳可以趁著寶寶出生後，藉由和寶寶一起成長再次經歷童年，並且與過去的自己和好，不僅可以避免孩子再複製年幼時期不好的家庭經驗，漸漸的伴侶與婚姻關係也會越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #原生家庭 #吵架 #寶寶安撫 #心理 #新手爸媽 

你是否會害怕結婚呢？婚前健康檢查，婚前該與另一半討論20個經典問題！

婚姻是愛情的墳墓，你認同這句話嗎？婚姻對你來說是童話故事般的美好，還是十八層地獄般的痛苦？為什麼會害怕婚姻，如何降低對於婚姻害怕的感覺呢？在婚姻前你一定需要好好了解自己，有些問題也需要與對方好好溝通，如果有必要，可以與伴侶前往專業婚姻諮商，聊聊兩個人是否真的合適走下去，也算是婚前健康檢查唷！ 如果你覺得自己符合很多項，那你就需要好好來問問自己一些問題！ 婚前該討論的問題：自我篇 1.婚姻過後，我是能對這個人忠誠嗎？ 2.結婚後要為對方改變自己，我可以做到嗎？ 3.我還有一些結婚前沒完成的願望，如果要為了婚姻放棄，我可以嗎？ 4.可以不用當母親，但一定要做自己，我進入婚姻後能做到嗎？ 別問自己預備好了嗎，很多事情，都是做了後才發現自己已經預備好很久了。 結婚了，然後呢？結婚前請先弄懂十大迷思 婚前該討論的問題：伴侶篇 1.現在的伴侶如果不改變，我還能接受嗎？ 2.我在意的特質，他都已經有了嗎？ 3.如果未來我生病了，他是可以照顧我的人嗎？ 4.吵架時，兩個人的溝通模式，是有效的嗎？ 婚前該討論的問題：原生家庭篇 1.對方家庭有一些疾病，如果發生在伴侶或小孩身上，我能接受嗎？ 2.對方家庭是我能接受的嗎？逢年過節能一起吃個飯嗎？ 3.對方家庭會干涉我們的婚姻嗎？我能接受嗎？ 4.結婚後要自己搬出來住，還是跟對方原生家庭住？ 婚前該討論的問題：生兒育女篇 1.我們要生小孩嗎？ 2.如果生不出來該怎麼辦？要領養嗎？ 3.對於小孩教育及灌輸小孩價值觀，我們彼此想法是什麼？ 4.養小孩這件事情，雙方家庭介入的界線到哪？ 婚前該討論的問題：財務篇 1.婚後兩人的薪水如何分配在一個家裡面 2.經濟要彼此不干涉嗎？還是要有共有戶頭 3.兩人是否要共有戶頭，一起存錢 4.彼此有債務嗎？婚後該如何償還？或是能接受對方有債務嗎？ 對於婚姻，你們的想像是什麼？如果太害怕，可以多問身邊懂得建立健康關係的夫妻們，婚姻甘苦談～ 恐婚症怎麼辦？婚前焦慮的4道練習題，就能看到幸福花路而非墳墓～ 沒話聊了嗎？推薦50題聊天題目，讓你們感情繼續升溫，不需要再尬聊 圖片來源：Canva、Pexels #害怕婚姻 #恐婚症 #自我 #伴侶 #原生家庭 ＃金錢觀 #生小孩 #婚姻 #愛情 #六月新娘 #新娘 #結婚

「原生家庭」會影響擇偶條件？三大現象帶你看原來挑戀愛對象跟父母有關！

「原生家庭」會影響擇偶條件？原來挑戀愛對象跟父母有關！

「我爸是個大男人主義的人！我找對象一定不要找這種！」「從小我爸就會家暴我們，我真的不知道自己還能不能相信愛情！」多數的心理學家都支持原生家庭對我們的影響是終生，包含你的性格、看世界的觀點、和人的相處方式，那談戀愛呢？你有沒有發現過去你所挑選的對象都可能和你的父母有關。尼克小姐帶你來看以下三種現象正影響著你挑選戀愛對象呢！ 原生家庭影響 ① 父母的互動塑造了潛意識 「爸媽忙著工作沒時間給你關愛，你發誓長大後絕對要擁有自己幸福的家庭。」「從小父母就為了金錢爭吵，我一定要嫁給有錢人！」「爸爸很大男人主義！我絕對不找強勢的對象！」以上這些想法都沒有錯，但就會讓你在挑選對象時『總是碰到同種類型的人』，好比很容易被嘴甜的男生吸引、挑對象只看條件、不小心碰到吃軟飯的渣男，這就是你的潛意識在作祟，總讓你鬼遮眼的只看到你想看到的部分。 這是一種補償心理作用，你會過度努力的去填補『你不足』的地方，這就變成妳挑選對象時的擇偶條件，請別忘了談戀愛還是要好好相處過才知道適不適合自己。 延伸 👉 談戀愛老是鬼遮眼？心理測驗出為什麼你總是遇到這種人？ 原生家庭影響 ② 父母期待加諸在你身上 「我爸是醫生，我媽從小就叫我只能找醫生！」「我媽說上大學才能交男朋友！而且不能跟對方過夜！」從小你爸媽細心呵護你、關心你，同時也對你有高的期待，你一邊覺得感激，但同時也感覺到壓力嗎？甚至他們限制你談戀愛、耳提面命你女生第一次很重要、洗腦你該找怎樣的對象嗎？尼克小姐必須說：『是時後適當甩該父母的期待了！而你會從他們愛你中，找到適合你的戀愛』 適當的提醒你爸媽，正因為他們滿滿的愛，你絕對也有能力找到屬於自己的戀愛歸屬，再來，爸媽的期待很重要，但你的選擇更重要，因為戀愛是你在談的！你完全可以自己決定！ 延伸 👉 《雖然是精神病但沒關係》經典名劇剖析你無法輕易戀愛的原因！ 原生家庭影響③ 童年創傷造成的影響 除了父母間的互動會影響你，在你成長的過程中，家人間的互動會造就你的個性、價值觀或與人互動的方式。如果互動造成了負面的影響，好比被忽略、被冷漠、總是比不過手足，甚至有家暴的情況，那很可能會對你談戀愛找對象造成： 延伸 👉 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 原生家庭、父母對你帶來極大的影響，如果是好的就請你仿效繼續找個人相愛。如果不是，尼克小姐要大聲鼓勵你：「你長大了！接下來的人生幸或不幸，你都有權利自己掌握！而你能選擇你要的快樂。」請跨出去睜大眼睛勇敢的談戀愛吧！戀愛還是要談，才能從中找到適合自己的伴侶啊！ #原生家庭 ＃父母 ＃談戀愛 ＃戀愛 ＃兩性 ＃挑對象 ＃條件 ＃童年創傷 ＃童年 ＃家 ＃家庭 ＃潛意識 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 延伸 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 切蛋糕測驗！戀愛中你愛自己多，還是對方多～ 不容易戀愛？小心這五個習慣讓你逐漸失去愛人的能力！

《Toxic Family》原生家庭：9個方法不讓任何人框住你的人生！

 既不能擺脫他們，又不想靠近他們，該怎麼活出自己的人生？ 從我有記憶以來，我們家一直都是低收入戶貧戶，靠著政府補助和媽媽打零工生存。爸爸在罹患了癌症之後，沒有過一份工作，總是待在他陰暗的房間內吸食毒品。而媽媽在龐大的經濟壓力和爸爸歇斯底里的情緒迫害下，開始靠著喝酒才能入睡，而後在深沉的絕望之中，得了憂鬱症，對酒精上癮，一週有一半以上的時間，都不是清醒的狀態。 成長過程中，得不到父母的關愛，又看盡父母的醜態，讓我一直都對自己很沒自信，心裡也充滿著對父母的怨恨。曾經我以為自己的人生沒希望了，有這樣的父母，我還能好到哪裡去？在經歷了多年的掙扎，跌撞和自我探索後，我得到了一些體悟。唯有放下憎恨，把自己跟負面的童年抽離，才能過自己想要的人生。 現在的我過得還不錯，因此我想分享一些幫助我走出負面原生家庭的信念，希望能為你那顆受過傷的心，帶來溫暖和慰藉。 1. 拯救他們不是你的責任 想要改變別人，不如先改變自己。多年來我一直想改變我的父母，爸爸在監獄時我時常寫信給他，希望他出獄後能重新做人，結果他出獄後反而交到了更多毒友，陪著他一起墮落。直到現在媽媽還是沒把酒徹底戒掉，不論我耐心勸導或是嚴厲指責她都沒有用。讓我體悟到，當一個人自身不願意改變時，不論你多麼努力地說服對方，他也不一定能認同你的想法。一再去爭論和無效的溝通，可能只會讓你們的關係增加更多條裂痕，也會讓你的心更累。 2. 保持距離就是保護自己 搬離那個負面的家之後，我終於能掌控自己的人生。長期待在一個負面的環境中，被負面的人包圍著，會影響你的身心健康。努力讓自己擁有經濟獨立的能力，試著和負面的人保持距離，不受他們的干擾，才能以自己想要的生活方式活著。 ３. 戰勝階級複製 也許很多人會覺得成長於負面環境的小孩，長大之後多半會階級複製，變得像自己的父母。但是我認為每個人都是獨立的個體，你可以從劣勢環境中，找到改變自己人生的力量。就像我的父母成為我的借鏡，讓我努力成為和他們不一樣的人。 4. 親愛的，你不需要感到內疚 離開家之後，除了過年過節的禮貌問候，我很少主動聯絡父母，因為當我接近他們時，一股負面的情緒總是會環繞在我身上。有時候我會感到內疚，覺得自己這樣是否很不孝，但又不想再度陷入負面情緒，所以我會告訴自己 ＂親愛的自己，你真的不需要感到內疚，因為你必須先照顧好自己，才有能力去關心別人。＂ 5. 別讓憎恨束縛了你的心 直到爸爸躺在病床上失去意識，我內心的憎恨才開始慢慢消散。我體悟到，當你心中充滿著仇恨時，你的心不是自由的，而是給心靈拴上了一道枷鎖。別把自己關在回憶的牢房裡，唯有放下仇恨，才能開始好好過生活。 6. 你不是受害者，而是一名戰士 我常會笑著跟朋友訴說我的成長故事。雖然那樣的過去很黑暗，曾經我也失去過活下去的動力，因為當生活充滿著無止盡的負面時，真的看不見希望，但我現在覺得自己經歷了一段很奇妙的人生前半段，這是很獨特且寶貴的人生經驗。不要覺得自己是個受害者，你是一個從逆境中掙扎奮鬥過來的戰士。 7. 別害怕說出你的人生故事 別總是把心事往心裡放，自己默默承受所有的壓力和煩惱，你的情緒需要一個宣洩的出口。勇敢說出自己的感受，也許就代表你已經接受那只是你人生中的一小部分，而不是定義你是誰的故事。你的人生故事也可能會激勵一些還在逆境中的人。 8. 多閱讀，學習他人的智慧和知識 閱讀拯救了我的心，讓我找到一直都存在我內心的平靜。每一本書都是一位老師。你可以把辛苦賺來的錢花在物質享受上，也可以用幾百塊錢就能買到別人寶貴的人生智慧。推薦這三本帶給我很多勇氣和啟發的書，關於人生，我確實知道、垃圾場長大的自學人生、最貧窮的哈佛女孩。（延伸閱讀：在困境中找到力量：三個人生故事） 9. 信念可以創造出你想要的人生 當你經歷了許多負面事件，記憶裡充滿著負面回憶，你的負面思想可能也會一直默默地在控制著你的人生，但我相信所有的行為和選擇都是從一個信念開始。如果你深信自己能改變人生，成為你心目中的理想大人，那你就有機會朝著那個方向前進，拿回自己人生的主導權。 “The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.”― Albert Ellis 人生中最好的年歲，是明白問題盡皆由己。你不怪給母親、經濟或總統，明白命運是由自己掌控。― 亞伯艾里斯 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：Canva） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #原生家庭 #負面原生家庭 #家人 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #改變人生 #書籍推薦 #好書分享 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #勵志故事 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 