國民妹妹 IU 的勁敵！《雲畫的月光》金裕貞水光肌和笑眼把觀眾都融化了

 TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓劇《雲畫的月光》和韓版步步驚心《月之戀人－步步驚心：麗》這兩齣古裝偶像劇同時在月火連續劇的黃金時段撥出，最大勁敵莫過於兩位女主角了！IU 扛著原版步步驚心強大的收視壓力，而《雲畫的月光》女主角金裕貞在童星時代演過近 30 部電視劇之後，16歲的她，這次終於轉大人晉身女主角的位置，現在看來雲畫的收視率是領先了步步，而金裕貞那透亮的水光肌和笑眼也讓觀眾印象好深刻！ 「自然陰影 + 眼下痣」擠出笑眼來 金裕貞在雲畫中，即使天天以男裝扮相，那雙水靈靈的笑眼還是讓男主角花草書生朴寶劍迷得一愣一愣，關鍵就在利用眼影打造不讓人注意的「自然陰影」還有天生的左眼下的美痣讓她的眼睛無辜感up！ 金裕貞男裝時眼影多以大地色系，將眼尾拉長超過眼睛的1/4，除了一般的疊擦技巧，裕貞會將深色調會在眼下加重深邃度，再利用淺色調和中間色畫在臥蠶加強臥蠶的對比。 瞭解這二點，讓妝容更女性化一點 1. 眉峰的變化 2. 眼彩的選擇 女孩們如果總是覺得自己化了妝還很Man，可以學起來，金裕貞扮男裝的時候，金裕貞的眉毛都會有淺淺小小的眉峰，以掩飾自己的女生的身分，當她首度換掉男裝，當替身上陣跳舞時，鏡頭特別帶到她將眉毛畫成了「平眉」，而眼妝也搭配舞衣加入了「紅紫色系」，看起來更柔媚許多，讓世子大人又身陷了啦！ 打擊痘痘！認真清潔 + 藍光保養 青春少女的肌膚真的不用擦什麼保養品就能擁有好膚質，但是金裕貞還是很注意清潔肌膚的！實境節目 I”m Real 中超認真金裕貞的將洗面乳在手中搓揉起泡後，將泡泡均勻抹在臉上，才開始輕柔的畫圓按摩。洗完臉後金裕貞使用藍光去痘儀，均勻的照射肌膚抑制痘痘，這個去痘神器韓劇繼承者中的寶娜也有在劇中使用過。 金裕貞真的演過超多火紅的電視劇，像是韓孝周、韓佳人、文瑾瑩等小時候都是她演的，看到從小看到大的童星漸漸長大，小時候可愛、長大後又那麼標緻真的很令人忌妒，但是看到裕貞努力了這麼久終於站上了女主角的大位，又有好成績真的令人開心。歲月催人老，女孩們還是趕快保養先！2000年以後出生的妹子準備要佔據我們的市場啦！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 想擁有韓妞的水亮光澤肌？這一噴就夠了！ 【美容編輯幫你試】比蒸氣眼罩還解疲勞！「一用就有感」眼周保養推薦 秋天染夢幻「蜜桃色髮」！不用濾鏡自動打出柔美光澤 資料來源： Bella.tw儂儂 #保養 #光澤肌 #金裕貞 #雲畫的月光 #韓劇 

保養不用大花錢，平常有在顧就能打敗粉刺與粗大毛孔！ 做對方法你也能擁有forever 18的年輕肌膚！

女生最基本的毛孔清潔是非常重要的，如果做不好就會常常長痘痘或是小粉刺。今天就要交大家如何好好的照顧你的毛孔，清潔你的肌膚。才不會每次早上起床都不敢照鏡子阿~ #清水洗臉100次 洗多次不如洗對方法，如果你使用錯誤方法洗臉，你洗再多次都是一樣沒有效果，甚至會給肌膚帶來負擔。正確的洗臉方式就是在早晨和晚上睡覺前，使用泡沫式的洗面乳，在臉上以畫圓的方式慢慢搓揉，讓泡沫包住汙垢。最後再用”溫水”洗乾淨。 如果你的洗面乳本身不是泡泡式的，可能再起泡部份會有點困難。這時候你可以使用一些產品，例如起泡網等等，來搓出細緻的泡沫。很多人都會常常進行臉部的去角質，但其實這是很容易傷害肌膚的，最好的方式就是用泡沫來帶走髒汙，也不會給肌膚帶來太大的負擔。 #毛巾熱敷 熱毛巾敷臉可以打開毛孔達到清潔作用，同時也可以放鬆或消除眼睛疲勞。熱氣均勻的擴散到皮膚上，一方面軟化角質，也比較容易去除長久累積的汙垢及皮脂。但注意不要用太燙，否則反而容易長皺紋唷ＸＤ 使用方法如下: 1.將毛巾加熱時，你可以使用清潔式的潔面膏先塗上臉部。 2. 將毛巾熱敷到臉上，可以用手輕輕按壓毛巾表面，等待3分種即可拿下。 3. 輕輕的用毛巾擦是臉部，再用溫水洗乾淨。 4. 最後別忘記保濕是很重要的哦，保濕做的好不但上妝容易，皮膚看起來也比較透亮。 #毛孔清潔泥面膜 再皮脂分泌過剩的時候，會出毛孔粗大或是線堵塞的情況，粉刺也會隨之增加，這時候就可以使用清潔毛孔的產品。 現在市面上有很多不同的泥漿式毛孔清潔面膜，在選擇上也要更加小心以免帶給肌膚更大的負擔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BJUW81Zg9KC/） 很多泥漿式的面膜是你塗上去，在乾掉以前就用溫水洗淨，這樣對皮膚的傷害是最小的，也能達到清潔的功效。在這種類型的毛孔清潔完，後續的保濕保養是非常重要的! 網路上也可以查到許多泥漿式毛孔清潔面膜的資訊，雖然很多價錢都偏高，但千萬不要為了價錢便宜而買到品質比較不好的哦! 所謂一分錢一分貨在這裡絕對是真的! #保冷劑 熱氣可以使毛孔張開，當然在你的所有清潔程序之後，也能使用冰敷加上化妝水來達到收縮毛孔的效果。 在臉上拍上化妝水和完成保濕程序之後，你可以用毛巾或紗布包住保冷劑，輕敷在臉上來完成最後毛孔收縮的效果，鎖住水份。讓你的肌膚永遠都停留在年輕美麗的18歲! 清潔與照顧皮膚最重要的就是耐心了，每一個程序都很重要，任何的保養也一個都不能偷懶。你的努力也都會實實在在的反應在皮膚上面哦! 資料來源： http://mery.jp/291172 #保養 #毛孔清潔 #毛孔粗大 #洗臉 #粉刺 

不要再亂去角質啦！現在名模、專業彩妝師都只用3步驟『角質保養術』，來養出自然美肌！

去角質可以說是美容護膚裡最為立竿見影的一個環節，只要使用完去角質產品，皮膚的嫩白程度就可以瞬間提升一個level，因此許多姐妹們都很依賴去角質帶來的連鎖反應。但是!!!角質不是你想去就能去，你知道嗎？現在專業彩妝師、名模都用角質保養術來養出自然美肌！以下快筆記！ 這些肌膚狀況都是角質出了問題！看看你有沒有！ ►NG1：什麼保養品都擦了，肌膚還是黯沉沒光澤？明明油光滿面，卻從肌膚底層感到很緊、很繃。 ►NG2：昨天晚上才敷過保濕面膜，早上又乾到不行？ 這個時候，別懷疑！就是角質調理出問題了！ （圖片來源：instagram.com/erika_mori_88104） Step1：清潔是第一步 你一定好奇為什麼model藝人每天明明忙得要死，但美肌模式還是可以像開外掛一樣不受影響？秘密就和日本女生最近也很瘋的『角質保養術』有關係喔！ Step2：調理角質不要忘記同時做好保濕 去角質前的注意事項，臉部保持濕潤晚上睡前和洗臉後是去角質的最佳時機，此時皮膚充滿水分，角質層軟化容易去除，要注意在去調理角質同時補水。 Step3：加強版約會急救術，補水就是要補到底才有效啊！ 是說大紫和小紫都好生火啊～難怪日本IG上得出場率這麼高！角質搞定，保養真的才開始！角質健康不但能讓皮膚有光澤，保養品也能好吸收，大家快點學起來！一起成為素顏美肌美人吧～～！ 資料來源： PopDaily撰文報導 #ig #保濕 #保養 #去角質 #日本 #泡菜 #清潔 #素顏 #美妝 #美肌 

誰說懶就不能美?睡醒皮膚就自己變好不誇張！韓妞睡前保養只要3個步驟就睡出水煮蛋肌！

＃肌膚喝的補水神器=開啟美肌模式 近年韓國吹起一股自然風，想做好保濕除了喝水之外，化妝品也要用給”肌膚喝的補水神器”～今天要介紹的就是這瓶SNS大熱的濟州熔岩海洋水滋養精華啦！回顧之前大家狂推的火山泥系列，這次推出的熔岩海洋水也非常厲害！ （圖片來源：instagram.com/innisfree） 在韓國還有搭配這個超可愛的水瓶～真的很sweet！怎樣都要鼓勵大家多多補水就是了ＸＤ （圖片來源：instagram.com/innisfree） ＃素顏＆化妝都好看才是真女神！睡前美肌3步驟 一年四季無論何時，保養功夫一點都不能少，加上現在台灣的天氣，換季時候肌膚缺水乾燥問題一堆～現在就讓現在就讓素顏、上妝都是女神級膚質的柯柯教你「女神肌養成3步驟」，現在就一起偷偷變正，朝自然系女神邁進吧！ ＃Step1：“了解膚質”＆“選對保養方式”是關鍵第一步！ （圖片來源：instagram.com/yoona__lim） 像是一般台灣女生都是混和性肌膚，一換季皮膚就容易乾燥～所以保濕就很重要！ #Step2：依照膚質“睡前保養”很重要 （圖片來源：instagram.com/innisfree） 73.8%的保水力真的很厲害～不但使用起來不會太過黏膩，可以感受到臉上肌膚滿快速被吸收，一陣子用下來肌膚的水嫩度會比較明顯，整個肌膚變得很Q彈！ 因為有豐富礦物質，除了減少乾燥狀況膚質也變得很穩定，到了秋冬先擦上滋養液，也能幫助後續乳霜吸收效果更好喔~！ #Step3：善用“減法保養”原則，平民價格也能擁有女神肌 特別是在季節轉換的時候！！保濕真的很重要～除了睡前保養之外，這瓶滋養精華也可以薄薄塗一層，當作妝前急救保養，上妝也比較不會有卡粉或是底妝不服貼的情形，而且皮膚變好了，就算素顏一樣美肌模式大開～直接出門也不怕啦！ 資料來源： PopDaily撰文報導 #保濕 #保養 #水煮蛋肌 #泡菜 #美妝 

韓妞激推！好像用魔法把水分牢牢鎖進皮膚裡，原來這「小紅瓶」韓妞們人手一瓶不是沒道理！

又要來縱火了！以下要介紹的這個保養品，讓小編我寫著寫著，越寫越升火，寫完不囉嗦，立刻傳訊息給我的韓國朋友，要他馬上幫我帶一組回來啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這罐從頭到尾都紅吱吱的精華液，來自 LAMY Witch”s Red Ampoule ，又被稱做「小紅瓶」，從包裝開始就透露著一股神奇的氛圍，圖案和字體都埋下伏筆，像是小魔女的魔法水一般，就要在你的肌膚上施下魔法！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 這罐小紅瓶精華液，由於是高濃縮的安瓶產品，所以質地偏像蝸牛黏液一般，十分濃稠 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 但是雖然像黏液一般，塗抹在臉上後卻很滑很好推，延長性高，簡直比精華液更厲害啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 成分含有鬱金香萃取成分，最被大家推崇的就是小紅瓶的高度保濕效果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 韓妞們推爆這罐小紅瓶不是沒來由，光聽他們的推文以及心得分享，就讓人心癢難耐，不能怪小編立刻找了朋友代購啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 相信你們看完這篇一定也是一把購物慾火熊熊燃起吧，不立刻衝去 prettyohhpretty 購買我還能怎麼辦呢？沒辦法啊，這麼好用的保養品，不能只有我被燒到啊啊啊 XD 資料來源： 整理報導 #LAMY #保養 #小紅瓶 #鎖水 #韓妞 #高保濕 

到底是什麼保養神器，一點點就能維持24hr美肌模式？用了之後皮膚居然還可以更好，真是太犯規了啦

韓妞的水煮蛋肌可不是憑空養出來的，她們和你的差別其實就在保養的前導動作！畢竟當肌膚吸收力提升，保養效果當然也跟著加倍~所以才會有導入儀這種產品的出現囉～！ 沒！想！到！現在KIEHL’S契爾氏竟然推出了一款號稱“擦的導入儀”的保養神器～～～整個火又完全被燒起來了啦！ （圖片來源：instagram/sigiwimala) #化妝水後多一滴，美肌模式輕鬆達成！ 在化妝水之後、精華液之前使用，擦在皮膚上是比較接近精華液的水露感，非常清爽好吸收，一下就滲透了！重點是用量非常省，只要一滴就足夠上滿整臉！一大瓶有200ml可以用超久～CP值很高！ （圖片來源：instagram/ebroms) （圖片來源：instagram/joyrachawan) ＃吸收力默默提升就是美肌關鍵 除了使用後能讓皮膚變滑嫩之外，女孩們過了25歲之後因為肌膚老化、角質代謝慢，也很容易讓保養品吸收卡關～擦再多都沒用，沒有好的基底，怎麼保養都是白搭！不過別擔心~這時候也可以在保養步驟加進紫鳶青春肌活露，來幫助後面保養品吸收力提升喔！ （圖片來源：instagram/kiehlsindia) 實際測試看看！一隻手擦上青春肌活露、另一隻手沒有，擦上最一般的精華液，有擦的手背吸收了保濕凝膠，整隻手摸起來很滑嫩！另一邊手背吸收就沒那麼快～真的有差耶！ 加映場：仙女三神器，抗老保養20歲就要開始！ 快來體驗皮膚咕溜透亮的感覺，擦的導入儀傳送門►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #保養 #導入儀 #水煮蛋肌 #泡菜 #美妝 #美肌 

想要自體發光就靠這塊，雖然有瀏海但是「額頭」保養不能馬虎，三招讓妳印堂不發黑！

妳有沒有發現美人們通常都有一個共同點，那就是擁有一個漂亮的額頭，但偏偏額頭的皮膚因為皮薄、皮脂腺多，所以非常容易油水不均。易乾燥、暗沉，又特別容易泛油、冒痘，加上處於眼睛周圍，臉部表情時常拉扯額頭肌膚，歲月特別容易在這裡產生皺摺印記，簡直比皇太后還難伺候啊！ 你可別因為用瀏海蓋住所以忽略了額頭的重要性，這一小塊肌膚可是可以完全呈現妳的肌齡的喔，想要自體發光就靠這塊了！為了不要20歲的少女有著30歲的額頭，額頭保養一定要從現在開始著手進行！ #防曬由於前額通常需要第一線接觸紫外線，所以防曬的工作分外重要，紫外線除了會使得黑色素沉澱之外，還會讓皮膚產生皺紋。即使秋冬將至，也不可以放棄防曬的工作喔！ #保濕因為額頭肌膚很容易油水不均，所以需要讓肌膚持續保濕，維持額頭膚況穩定，才不會乾燥暗沉，或是讓痘痘一發不可收拾。 在保濕之前，清潔的工作也必須要做得確實，尤其是接近髮際的部分，記得在洗臉的時候也要一併清潔乾淨喔！ #按摩除了勤做小臉操之外，撫平額頭皺紋的輕度按摩也勤著做吧！ 額頭按摩方法：1. 用手指在兩眉間輕貼2. 朝著髮際方向輕輕往上按壓3. 從眉頭慢慢按到眉尾記得要搭配乳液一起按摩，才不會對肌膚造成摩擦或拉扯喔！ 另外，額頭按摩也可以連著頭皮按摩一起做，因為額頭和頭皮的肌膚是連在一起的，如果頭皮肌膚僵硬，那麼額頭也會受到牽連，並產生皺紋 在洗頭的時候，一邊按摩頭皮吧，尤其是前額處的頭皮可以往上拉提，這樣妳的額頭也會跟著變得更加緊緻囉！ 快把這三招學起來，保證妳印堂不發黑啊！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/286291 #保養 #頭皮 #額頭 

零瑕疵美肌女 絕不打破的8原則

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 很多女生天生麗質，宣稱自己早上起床從不洗臉，不長痘痘反而還能換得一臉光澤澎亮。OK！只能怪老天爺「不賞臉」，我們這些需要靠後天保養的人只得勤勞認命，將肌膚防護做到滴水不穿，過了30、40 才有足夠的基礎與老化對抗 本回為妳整理無暇美肌女該做好的8大原則，即便某些是老生常談，也請寫大字報貼在辦公室和房間，確保妳100%達標： 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 勤勞運動更需要加倍護膚 肌膚越磨越亮？你不該有的「去角質」迷思！ 基礎保養加一味！全面開啟閃光肌 資料來源： Bella.tw儂儂 #保養 #去角質 #戒菸 #抗老 #防曬 

保養最基層 踢爆10大洗臉迷思！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 洗臉是保養最基本的步驟，常常聽許多明星、彩妝師、知名部落客甚至是皮膚科醫生說：「做好清潔是保養肌膚的第一步」！但到底該如何正確的做好清潔呢？小編今天就要帶大家一起來破除洗臉的10大迷思。 1. 臉上容易出油出汗，每天多洗幾次才會乾淨？每天於早清潔就夠了！洗臉的目的是為了去除髒汙，而不是要連皮脂腺也過度洗掉，太常洗臉會導致皮膚乾旱，對皮膚反而是一種傷害。此外，若前一晚清潔得很徹底，早上起來甚至可以用清水洗就好了！ 2. 洗臉時間越長，清潔會越徹底？起泡後，先從容易出油的T字部位開始洗，再帶開到臉頰和其他部位，眼皮、嘴唇比較脆弱敏感不要停留太久，也不須使用複雜的手法，以畫圓方式由下往上揉洗，整個洗臉過程大約只需花3分鐘的時間完成。 3. 慕絲類潔顏品洗得比較乾淨？洗臉時，有泡泡當然是好的，但若使用大量泡泡或是慕絲類的潔顏品，活性界面劑太強，對肌膚並不好。洗臉前，最先在雙手上搓揉起泡，不要直接擠在臉上起泡，以免過度拉扯造成肌膚傷害。 4. 洗面乳功能越多，保養效果越好？洗面乳主要是用來清潔皮膚！選擇成分越簡單的越好，基本上只要注意清潔和保濕兩個基本條件即可。因為如果用過多功能性成分的洗面乳，不但會讓清潔不夠徹底，也會因功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下滲入毛孔，帶給皮膚負擔。 5. 洗臉要用冷水洗？熱水能幫助帶走油脂，冷水可以使毛孔收縮，但過熱的水會破壞皮膚本身的酸性保護屏障，過冷的水又會使毛孔裡的髒污洗不淨，所以最好的方法就是，用大約35度的溫水先洗一遍，再用冷水潑一潑臉幫助毛孔收縮。 6. 使用強效洗面乳洗得比較乾淨？應選擇清潔性適度的產品，如果用強效洗面乳反而會刺激肌膚，過強的清潔效果會洗去油脂，造成皮膚乾燥敏感，甚至可能出現臉部紅腫、脫皮等現象，最好挑選溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但有損肌膚健康，過於乾燥的肌膚還容易長出小細紋喔！ 7. 洗完臉後，要讓它自然風乾？如果讓臉上的水珠自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚乾燥，嚴重的話還可能脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉後，應該立刻使用化妝水，再使用具有保濕效果的保養品 8. 洗完臉要用毛巾擦乾？毛巾的纖維比毛孔大，且潮濕的毛巾還容易滋生各種細菌，與皮膚摩擦不但會造成皮膚粗糙，還會使皮膚過敏，所以洗完臉後，最好用雙手將臉上的小水珠拍乾，盡量避免用毛巾擦拭，若真有必要，應選擇纖維較細的毛巾，且以按壓方式而非擦拭。 9. 使用卸妝油容易變成痘花妹？別瞎扯了！這點是因人而異的！一瓶好的卸妝油其實也能帶你上天堂！讓你能夠深層潔淨，帶走髒汙、清潔毛孔。用完卸妝油若忘記洗臉，才會長粉刺、長痘痘，所以，切記！用完卸妝油後一定要用大量清水沖洗再使用潔顏品清潔喔！ 10. 髮際不洗也沒關係？洗臉最容易忽略與洗不乾淨的地方就是髮際線，停留在髮際線的泡沫若沒有徹底沖洗，潔顏產品內的化學物質殘留在皮膚上，導致毛孔堵塞，造成皮膚乾癢、過敏，所以有瀏海的妞們，洗臉時要特別留意髮際線有沒有洗乾淨喔！ Source：yellowbrickroad.cc m.she.com.tw pop.tw.weibo.com www.ziranzhibao.org www.daliulian.netm.dapeistyle.com 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 美肌藏在細節裡！「正確洗臉」決定肌膚命運 洗臉怎麼選：洗臉機 or 雙手萬能？ 洗臉機買不下手 小資女的替代工具:手動洗臉刷 資料來源： Bella.tw儂儂 #保養 #洗臉 

身為全方位美少女絕對要知道的身體警訊，你的身體正在告訴你：他正飽受傷害中啊！

很多女生可能不知道其實身體如果接收到太多冷的空氣或是元素都會讓你身體機能有不同的變化，而這些變化對於你的美是會有非常大的影響，快點戒掉那些無法離開冷氣房或是每天無冰不喝的習慣吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃代謝變慢愛吃冰的絕對會讓你代謝變慢，代謝變慢對於想要瘦身的少女絕對是第一大禁忌呀，無碖如何少吃或是運動都敵不過代謝變慢帶來的殺傷力，想要打造易瘦體質遠離冰的食物絕對是你的最佳決定！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃生理期不規律冰涼的食物容易造成子宮的傷害，如果體質較寒的女生常吃冰的或是寒性的食物對於生理期都會有很大的影響，如果不想要生理期時間不規律，或是生理期來時會有疼痛的問題，在生理期來一週到半個月都盡量不要吃冰涼的食物，寒性的食物包含番茄奇異果薏仁都是屬寒性的食物，有生理期疼痛的女孩也要減少食用的量！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃皮膚乾燥暗沈長期待在冷氣房絕對是肌膚得殺手，冷氣會吸收身體的水分，肌膚一旦缺水就要用很多方式才能補足，不只是補充搭亮的水分還要花上很多時間用保養品才可以慢慢補回來，一旦缺水肌膚非常容易黯沈，一旦端時間補水回來但是對於肌膚已經暗沈的問題又要再花更多的心力去解決，所以長期待在冷氣房中的少女們絕對要每天補足2000cc以上的水分，更要多補充維他命c來照顧好自己的肌膚狀態！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃肩頸僵硬易累愛吃冰的女生也很容易會有肩頸僵硬的問題，如果到晚上總是容易累又肩頸僵硬這也是身體在通知道你缺水的消息！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡眠品質降低不管每天在累但是就是睡不著，很可能是因為身體正處於缺水狀態，或是長期處於冷氣房身體正要以低氧狀態抗衡，低氧狀態會讓人容易感到累但是無法入眠，這樣長久下來對於精神狀態都是會有影響的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://mery.jp/ #代謝慢 #保養 #冷氣房 #吃冰 #生理期不規律 

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