十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

告別賴床

疫情期間大家一定都在家睡到飽飽飽，每次中午起來時都覺得自己不小心浪費了太多生命嗎?今天卡蘿教給你不賴床的幾個好方法，筆記起來!!疫情期間還是要很有生產力拉，大家一定要有個好的生活品質，好的早晨為你的生活加分!!! 【賴床原因】 睡飽就不會起不來!!!，會賴床都是因為沒睡飽，專家都說，最主要原因是睡不夠，因為只要睡飽就不需要賴了。 因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。 【十個告別賴床的好方法】 【十個告別賴床的好方法】 >>維持良好睡眠作息 良好的作息非常重要，一下子早睡一下子晚睡會導致生理時鐘的混亂，這樣一來無論怎麼樣都會睡不飽，因為身體不知道你什麼時候要睡覺，身體裡頭的激素就不知道要在何時分泌退黑激素或是開啟器官的運作，所以良好的作息是非常重要的! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:對付賴床男友，這麼做更有效啦！4招甜蜜招數叫醒愛賴床的另一半吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>建立睡前的規律 晚上的規律作息正常，才能幫助我們身體慢慢休息下來，醞釀睡前的情緒。 可以在睡前半小時喝牛奶，讓自己睡前有儀式感，身體就會知道你要睡了，然後盡量不要在睡前看手機，或是有藍光的3c商品，藍光會讓身體的退黑激素無法正常分泌，退黑激素是體內一種能幫助我們睡眠的激素，藍光的出現就會讓他以為還是白天，所以抑制他的分泌，所以睡前半小時盡量放下手機、看看書也好~ 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:起床的動力就靠它！讓你沒有辦法賴床的 9 間超人氣早餐店 【十個告別賴床的好方法】 >>不要設定"貪睡" 一聽到鬧鐘就要坐起來，最好把手機或鬧鐘放到遠處，至少不是你躺在床上伸手就可以按掉的地方，這樣你就必須下床把鬧鐘關掉，養成這樣的習慣，就能夠一聽到鬧鐘就起床，不會再賴床拉， Watson 說：因為此時人是在淺眠狀態下醒來，如果再繼續睡，可能會進入深眠狀態，就會更難起床。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 【十個告別賴床的好方法】 >>白天小睡一下 白天小睡一下可以彌補晚上沒睡飽的時間，研究也顯示午休小睡5~20分鐘也能提升下午的工作動力喔!!!所以不管想不想睡午休時間大家還是小睡一下精神才會比較好!!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:10款包你醒鬧鐘APP推薦！總是叫不醒的賴床鬼們，快下載解決壞毛病！ 【十個告別賴床的好方法】 >>舒適的房間 必先利其器的道理 一張舒適的床與舒適的枕頭是你好好睡的一大重點!!! 所以睡了會痠痛的床就先丟棄了好XD 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！ 【十個告別賴床的好方法】 >>睡前不要吃宵夜 吃宵夜的壞處除了會讓我們水腫之外，也會因為胃需要啟動去消化宵夜，只要其中一個器官無法好好休息，我們隔天就會覺得很疲倦，所以固定時間吃飯、睡眠，都是對生理時鐘規律的一個好方法!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 【十個告別賴床的好方法】 >>喝一杯水，解身體的渴 為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡覺時，同樣在流汗，經過了一整晚，早晨的身體其實處於半脫水狀態，會覺得更疲累，所以喝一杯水，能讓身體得到水分滋潤，舒服一些。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧 【十個告別賴床的好方法】 >>到浴室洗把臉一起床 剛起床還在想睡的時候，馬上起床到浴室洗把臉，也可以讓你更清醒，不再昏昏欲睡。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多 【十個告別賴床的好方法】 >>讓早晨陽光叫你起床 睡前，將窗簾稍微拉開一些，這樣隔天早晨的陽光能透過窗戶照進來，告訴身體該起來活動了。 如果是照不到陽光的房間，可以利用時間一到就會亮的照明設備，選擇柔和一點的燈光，不要用刺眼的光線，讓人一早就被照得不舒服，更不想起來。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>早起運動 早起運動是讓身體啟動的最好方法，運動以後也能有更多精神去做事，因為白天是人類意志力最強的時候，一到晚上我們通常會因為太忙太累，因而有太多藉口不去運動。 早上是擁有最多創造力及生產力的時段，為自己設定幾分鐘的時段，選擇在早晨做重要的事，你會對結果充滿成就感。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你不知道的睡眠冷知識大公開 #維持良好睡眠作息#建立規律#準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你#白天小睡一下#舒適的房間#睡前不要太飽或太餓#喝一杯水，解身體的渴#到浴室洗把臉#讓早晨陽光叫你起床#早起運動 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 跟我一起早起去曬曬太陽吧:)))

居家香氛｜USERWATS 純白系實木香氛融蠟燈 錵 Hana｜台灣質感設計！可以睡眠定時、遠距遙控的智能融蠟燈

終於入手讓我超超超滿意的融蠟燈啦！相信融蠟燈一定是很多女生們，在夢幻的居家逸品清單中，最想要擁有的其中一個單品吧！讓居家環境可以瀰漫著溫暖的香氛氣息，又可以讓心情放鬆，真的是一個優質的投資，比起擴香、我更愛點蠟燭，因為蠟燭經過高溫燃燒後，那種溫暖的味道，是一般香氛很難達到的境界。 這個困擾說起來有點好笑，我喜歡點蠟燭、但蠟燭用燒的有幾個困擾，第一個就是我不太會使用打火機（笑）我知道你們會說，有點火器可以解決！ 但是蠟燭用燒的難免會有黑煙，如果家裡沒有窗戶、空氣不對流，真的會吸進好多不好的空氣吶～ 而且我自己的悲慘經驗告訴我，當睡前點蠟燭，極度有可能會不小心睡著，而天亮時、看到自己買的精品蠟燭，被燒到只剩一咪咪的時候，心裡真的在淌血😢 在尋找一盞好看的「香氛融蠟燈 」時，一路上跌跌撞撞的，不是細節不夠精巧，就是外型太大眾，還有不能設定使用時間，也是相同的煩惱：「開始融蠟燭後，會不小心睡著。」 當我遇見 USERWATS 實木香氛融蠟燈，真的讓我又驚又喜！它是唯一防燙、定時、觸控設計的融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫，外型圓潤色調溫柔，燈頭採用全實木製作，來自台灣的設計，在燈罩的部位特別使用整塊實木加工，燈頭的高度增加了散熱的設計，即使是手直接觸摸，也不會被燙到，這一點真的太加分！ 既然買了融蠟燈，坦白說就是要讓居家環境，能夠更安全不危險，提升生活品質！ USERWATS 實木香氛融蠟燈 的防燙設計可以避免類似情況發生，像是單身女子小酌後，動作粗魯被自己的融蠟燈燙到，又或者家裡有孩子的媽咪，怕小孩不小心摸到，這些都會有安全疑慮啊～有了 USERWATS 實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫，就能安心的享受，香氛蠟燭帶來的美好居家品質 USERWATS 實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫，不但能設定睡眠定時，還可以當小夜燈！還有專屬的融蠟燈遙控器，可以遠端遙控，使用起來非常直覺！ USERWATS 實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫ 底盤還有觸控的智能設計，輕碰就會亮起燈，長壓就可以調光哦！ 定時總共有四種使用時間，5分、15分、30分、60分，十段亮度選擇✨😌 房間床前那盞好看的夜燈，我也是尋尋覓覓找了好久～氛融蠟燈、小夜燈的願望一次滿足♡👍 有時候居家空間的配件就是這麼神奇，當你找到對的夥伴，放在每一個角落、一切就是會變得如此合理 這組實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫ 我真的越看越喜歡～就連泡澡的時候也能放在浴室用也沒問題！而且，⟪錵 Hana⟫ 燈頭的角度，是可調整的唷！ USERWATS 實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫萬向頭設計讓蠟燭融化起來零死角，可以隨心所欲的喬角度～ 如果你有預算的話，真的非常推薦 USERWATS 實木香氛融蠟燈，完全精品級的質感設計，在官網購買還提供一年的保固， ⟪錵 Hana⟫ 終生可更換五次燈泡，燈泡沒了直接找原廠！ USERWATS 有實體店面，從設計到製造、保固的一站式服務，品質有保障是最讓人安心的，這一盞優秀的香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫ ，推薦給你們啦👋🏻😍 百貨專櫃可看實機！♡✨ 誠品生活信義店4樓： 台北市信義區松高路11號 新光三越A8快閃店(2021.4/30-5/30) ✌︎🔥讀者團購資訊官網限定 - 終生5次免費更換燈泡，母親節九折優惠，只要輸入專屬讀者折扣碼，就可以再折50元唷！(部分組合商品不適用)USERWATS 實木香氛融蠟燈 ⟪錵 Hana⟫ 點我這裡買 : https://lihi1.com/WXsx0 專屬折扣碼 : 【Linda好蠟】 喜歡我的分享歡迎追蹤我的FB、IG ➜ IG ｜Lindaカフェ巡り ＃質感生活 ＃居家氛圍 ＃居家佈置 ＃熔蠟燈 ＃融蠟燈 ＃香氛燈 ＃香氛蠟燭 ＃折扣碼 ＃生活部落客＃禮物

【嬰兒床墊推薦】PAMABE 水洗透氣嬰兒床墊｜寶寶睡得舒適、輕鬆睡過夜

【嬰兒床墊】PAMABE 水洗透氣嬰兒床墊｜寶寶睡得舒適、輕鬆睡過夜

相信大家都聽過：「好的床墊將大大提升睡眠品質」，不僅僅是大人，嬰兒也是如此。這也是在我替豆子換了新床墊後才深深有感的體悟。 ▍為什麼會有換床墊的想法？ 豆子原先的床墊是嬰兒床附贈的，主打「天絲護椎」，雖然床單為天絲材質但泡棉床墊還是難排熱氣，豆子時常上演「濕背秀」；但最主要的原因還是豆子會翻身後特別喜歡趴睡，每晚她老爸都擔心東擔心西想給她喬回來；寶寶沒辦法睡得舒服、爸媽又無法安心，因此我們決定要換一張能「真正做到透氣」的床墊。 / 他牌天絲護椎床墊 PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊 身為一個追求精準的媽媽，爬文社團、ptt後選擇 PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊，如果你和我一樣，想找款透氣、支撐度好、方便清潔（可直接水洗）的床墊，那同樣推薦你選擇PAMABE。 何謂「POE高分子彈性體」？ 有別於市售泡棉，內芯採POE高分子彈性體製成，3D立體拉網（如同冬粉一樣）空氣明顯能夠順暢對流。擁有高回彈、耐低溫與耐熱性特性，輕巧且韌性高，可長期使用。無毒、無味，原料與製程皆符合國際環保標準，分解後可重新利用。 ▍從內到外都透氣，怎麼睡都安心 獨特的POE床墊，不含甲醛、重金屬，通過SGS安全認證。剛開始我很懷疑「這樣的床墊」真的好睡、安全嗎？畢竟以往我們看到的床墊多為泡棉。直到豆子睡了幾天後，我才特別有感這次真的選到對的床墊了！ 交織的高分子彈性體空氣能夠順暢流通、不悶熱，也能降低寶寶窒息的風險，晚上再也不用提心吊膽。 我不敢相信豆子原本半夜都會起來玩，自從換了床墊睡眠變得更穩定，竟然可以一覺到天亮！完全拯救媽媽😭 ▍5公分支撐，保護脊椎發育 寶寶的脊椎還在發育階段，因此床墊的支撐度非常重要！ PAMABE 護脊設計達5CM厚度，支撐度比起市售涼墊好太多。但也不是「厚、硬」就對了，太硬身體容易懸空、偏軟口鼻又容易陷入 與其說 PAMABE 帶點硬度，我覺得是支撐性做得非常好，大力觸摸秒回彈不塌陷，能夠平均分散身體壓力、充分放鬆，大大提升睡眠品質。超過十位物理治療師推薦👍 ◎更棒的是，床墊有三年保固，正常使用下未受壓目視凹陷達兩公分即享保固。 ▍最大優點：可直接沖洗的床墊 選擇PAMABE還有一個原因就是可以直接沖洗，床墊可以沖洗，我想大家都沒想過吧？由於豆爸對於床墊非常潔癖，豆子時常口水流的都是、加上她髮量豐盈，常常床墊上留下大片汗水，豆爸每天都在哰叨床墊會發霉🙄 的確，吐奶、尿床、汗水等殘留，長久下來都容易滋生細菌與塵蟎。換成PAMABE 大大解決這些問題（我耳根子終於清淨了！）相對床墊的使用壽命也更長。 很聰明的是：床墊分成三片，髒哪裡、洗哪裡就好，有媽媽說要帶去托嬰中心，我馬上推薦她這款！可以定期清洗遠離細菌病毒。三折設計輕鬆折疊，放入附的收納袋中完全不怕灰塵接觸、攜帶也很方便。 ▍急速降溫：涼感床單 不只是床墊，床單也不馬虎。頭一次摸到如此冰涼的床單，完全就是夏天救星！ 床單採雙面設計、雙面皆可以睡。 這面為3D透氣鳥眼布，一歲以下建議睡這面，我還特別選北極熊圖案，視覺效果更涼ＸＤ 另一面為夏日涼感布，摸起來超級冰涼，根本就是設計讓人賴床🤪 然而寶貝使用的，不只是可愛、好用，床單皆通過 OEKO-TEX染料環保 最高級認證，不含有毒物，寶寶啃咬、肌膚接觸都安心。 豆子對圖案也不放過ＸＤ 我一定要說！最讓我有感的是之前鋪的床單很容易沾黏棉絮，掉落在床上的奶嘴常常上面黏上不少頭髮棉絮（半夜還要爬起來消毒超麻煩），換成 PAMABE的床單竟然沒有這個問題耶！ ▍從頭護到尾・透氣床圍防護墊 豆子4m開始各種技能解鎖！很頑皮給我扯床圍，有一次就被我目睹大片床圍倒在她身上！因此床圍也一併換新。 PAMABE的床圍有個很棒的優點是：繞在嬰兒床四角上，不是單純依靠綁繩而已！剛開始我想說怎麼這麼奇怪又麻煩要繞在嬰兒床上，但使用下來真的不會因為我女兒的蠻力導致塌落。完全制伏我家這隻小怪獸！ 材質同樣選用3D透氣鳥眼布，通過SGS無毒認證，薄薄的一片保持空氣流通，讓危險降到最低。 ◎多種床型皆適用唷！ 【床圍圍法使用教學影片👈】 做了功課深深體會嬰兒床墊真的是一分錢一分貨，尤以是每天在睡的，睡眠又是寶寶生長很重要的一環，投資對了真的很值得！ PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊 ▍其他文章 【pregnancy】萬能的媽媽手冊！2021媽媽禮兌換 【嬰兒背巾推薦】POGNAE MAX 萬能四合一透氣背巾 | 透氣省力，去哪都不再需要取捨 【育兒推薦】德國珊諾sanosan｜延續母乳呵護・洗髮沐浴露、潤膚乳液、全效修護膏 🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝 【育兒推薦】0-1歲＋嬰兒感統玩具大公開｜tinylove 5項不可錯過的益智玩具 / follow my ⁣instagram : fefechien #嬰兒床墊#嬰兒床墊推薦#寶寶床墊

MAPLIFE量子科技能量蕊片X最新科技改運黑卡X運勢強化MAPLIFE

這次我第一次體驗MAPLIFE量子科技能量芯片黑卡 聽說這傳說中強大改變運勢黑卡在短短兩個月時間內已經賣出500組​ 真的有效果才會這麼短時間內會購率這麼強​火 包裝精美、有質感、低調奢華 不會讓人第一點不舒服，有的會有特殊圖案等... 不理解的人就會有不雅眼光...(希望大家可以對任何事物保有世間萬物互相尊重的言行舉止) 打開MAPLIFE量子科技能量芯片黑卡時，有一股特殊的味道...說不上來，用什麼名稱形容...​ 不知道其他跟我一樣使用這套MAPLIFE量子科技能量芯片黑卡的朋友是否也是有這樣聞到？！ 跟大家一起認識吧~~傳說中的科技能量黑卡 量子蕊片結構介紹 保護層-防止其他訊息寫入、複製、破壞 釋放層-將訊息降階能量放射出 儲存層-同時存入上百條獨立訊息固定層固定量子能量蕊片產品特色 <運勢強化卡特色> 採用量子技術將能量頻率，將好的能量頻率，置入芯片，可提升能量層級，心理醫生大衛霍金斯 提出能量層級，200以上為正能量，200以下為負能量，能量越高越容易獲得理想的人生，也更容易心想事成。 可提升金錢能量，運勢卡置入了許多催財相關能量頻率，讓我們可以透過運勢卡吸收金錢能量，提升我們的賺錢速度或是顯化金錢的速度與能力。 降低賺錢障礙，運勢卡置入了神佛咒語能量，可移除無形的賺錢阻礙，包括干擾、業力阻礙、小人干擾、等等…運勢強化卡可讓你在賺錢的道路上更加順遂。 <優化睡眠卡特色> 幫助調整情緒釋放壓力、提高睡眠品質，包含花精、中藥、等訊息能量。 <活力青春卡特色> 賦活能量重啟年齡的時光機、提升活力保持年輕，包含百種保健食品訊息能量。 <唯一福利> 市面上唯一提供消費者14天無感全額退費的「黑科技改運產品」。 三張卡片使用方式 白天-請將運勢強化及活力青春放置在身上，若單獨使用運勢卡可能容易有疲憊感。建議兩張卡放在一起，卡片勿與手機緊貼一起，會被電磁波干擾。 若不慎靠近也不用擔心，過半小時卡片能量就會恢復。 晚上-請將睡眠卡放置於枕頭下。 高頻能量x正向意圖=顯化 正向意圖=符合生態平衡 親自使用感想： 睡眠卡 第一次放枕頭下方，因為我剛生完寶寶，日夜顛倒，想說要試試看。 新生兒是跟我一起睡，就發現寶寶一直哭鬧不停。 詢問MAPLIFE量子科技能量客服，請我將睡眠卡拿到客廳，新生兒很敏感，卡片能量較大，保持一點距離，一樣可以調整 果真，寶寶停止哭了...當下的我很害怕，想說會不會能量調整了寶寶...(亂想一堆)還是問客服較放心 活力青春+運勢強化 一直找工作的我，意外兼職寫起文章分享~發現越來越多靈感及邀約雖然是互惠，我也很開心。 另外，在尋求正職工作也慢慢開始有些起色...不過還是沒有讓我保母及工作能搭上>< 老公也意外同意讓寶寶全日托(24小時給保母托育) 希望接下來能順心如意，能讓家越來越好... 更新：(2021.04.17) 今天去面試專賣女裝(直播) 老闆本來老闆薪水只給我24000元+2000元補助勞健保(自己去公會保)上班時間：09-18 員工福利上班時間09-18月休8天(只能休3、4)月薪24000補助勞健保(自己去公會保)2000 聊到最後...因為我打算做兩份工作，調整成 員工福利上班時間16以後時薪200 看完保母家庭環境....約晚上19點服飾店老闆打電話來...變成 員工福利上班時間14-23月休8月薪35000補助勞健保(自己去公會保)2000 很可惜，一班托育時間都是08-18... 哀，可以找伴，但是請想清楚再結婚或是有寶寶...除非你有神隊友​ <MAPLIFE 科技改運黑卡 粉專> <MAPLIFE 科技改運黑卡 頻道><MAPLIFE 科技改運黑卡 line@> 這是我們的平台 希望可以給我們加油打氣唷❤️ 【痞客邦】https://reurl.cc/2bKyXn 【粉專】https://reurl.cc/pmYkla 【IG】https://reurl.cc/qmYl7g 【媽咪拜】https://reurl.cc/Ag9y23 【POPDAILY】https://www.popdaily.com.tw/user/281906 #MAPLIFE 科技改運黑卡 #MAPLIFE #科技改運黑卡 #改運黑卡 

MAPLIFE科技改運黑卡🖤

擺陣🖤使命運扭轉乾坤的秘訣！MAPLIFE科技改運黑卡套組📓一份有三張！運勢強化、活化青春、優化睡眠。 《科技改運黑卡》 是利用科技方式結合奇門遁甲改運，包含三種能量卡，採用量子技術將好的能量頻率置入在芯片內。 也是目前市面上唯一提供消費者14天無感全額退費的黑科技改運產品～～所以很值得一試喔！ 1⃣️運勢強化卡：提升能量層級，提升金錢能量，吸引貴人、降低賺錢障礙，幫助心想事成。 2⃣️活化青春卡：一張卡相當百種保健品頻率，提高精力活力，保持青春美麗。 3⃣️️優化睡眠卡：包含花精、中藥材及經絡疏通頻率，提高睡眠品質，舒緩平靜情緒。 注意事項📋請避免跟手機長時間接觸，不然容易受到電磁波干擾，影響卡片能量。 當我們身處運勢較低迷，事業低潮時期，想要破除逆境除了靠本身自己的努力跟毅力，也需要藉由外力能量來輔助心靈，並且幫助個人運勢提升👤 運用吸引力法則🧲宇宙萬物跟人體都帶有能量訊息場，磁場改變與日常生活息息相關。 打開運勢卡的正確方式🙆拿出黑卡，抱持感恩的心，以感恩的方式許願🙏🏻想要=匱乏❌感恩=付出⭕️不要一昧想要索求，自己本身的努力💪也很重要。 說出指令動作：感恩，我擁有達成（說出願望）的一切資源。 再將卡片放在口袋隨身攜帶或放入包包。 白天使用🌤我會連同青春活力卡一起隨身攜帶放在口袋，白天長時間接觸，可調整身體機能，讓整個人精神是好的。 晚上就寢時🌃請將優化睡眠卡放置在枕頭下方～～我總是因為睡不好，容易失眠翻來覆去，睡眠卡有助於睡眠品質💤讓我舒眠一覺到天亮！ 長期有睡眠困擾的人不妨可以嘗試看看🙋 這段期間拿著運勢卡也讓我感覺生活周遭的磁場是平順的🙏🏻身為部落客不外乎就是希望自己可以接到喜歡的案件，得到相對的報酬以及受到業主們矚目肯定，希望好運可以一直延伸下去甚至更好！ 使用感受因人而異✅好的信念能促使轉運，信者恆信！希望每個人都能擁有很好的運氣♥️ 戳戳網址連結看更多👇 https://backend.botstw.com/article?channelId=1654925461&inviterId=

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔! 今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦! 哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元! 今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。廢話不多說，就讓我們開始吧! 文章目錄 介面精美可愛的MellowMe 第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App: MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。 MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響 👉 立即下載: ios 👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ ios評分4.8的潮汐 如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。 👉 立即下載: ios / Android 👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 熱帶島嶼白噪音Sonus Island 版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了! 跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。另外Sonus Island是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。 👉 立即下載: ios 👉 美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown 之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App: Forest 一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了! 另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔! 👉 立即下載: ios / Android 👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！ 自製助眠音樂庫白噪聲3D 不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔! 創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。 👉立即下載: ios 👉 你不知道的睡眠冷知識大公開 那麼今天的介紹就到這裡啦! 希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔! 如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~ 一起提升生活品質吧! 猜你想看 👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天 👉 超萌療癒系動物就在這! 天地創造設計部評價(上): 5大亮點與角色介紹 👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #助眠App #App推薦 #冥想App #冥想 #ASMR #白噪音 #睡眠監控 #失眠 #輕音樂 #生活品質

夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏

台灣的失眠人口是亞太區第一名，根據健保資料庫統計，2018年全台灣醫療院所總共開出超過9億顆安眠藥、2019年更有將近80萬人因失眠而就醫，睡不好的人似乎只增不減。 睡個好覺真的很重要，體內荷爾蒙調節機制、新陳代謝、細胞與體內組織修復與再生等等都是在熟睡的狀態下進行！ 睡不好不見得一開始就要吃安眠藥，睡不好的原因是什麼？怎麼做才能夠提升睡眠品質？跟著以下五個方法試試看，一起找回一覺到天亮的舒暢感。 （圖片來源：Heho健康IG） 睡前不滑手機、房間要關燈 這一點真的是非常重要，現在大家都離不開手機平板，而睡前又正是放鬆的時候，是不是覺得「此時不滑更待何時」？ 但殊不知這些電子產品發出來的光線都帶有「藍光」，藍光存在於日照、各種燈光中，因為藍光會讓我們大腦暫停分泌能夠讓我們進入深層睡眠的「褪黑激素」，所以通常我們白天或是在光線明亮的地方時會精神比較好。 睡前滑手機或是開燈睡覺的話，就會讓褪黑激素沒辦法順利分泌，自然就會難以入睡了。 （圖片來源：iFit愛瘦身官網） 除了藍光的影響，睡前滑手機看影片或是瀏覽社群媒體，也容易讓腦袋轉個不停，思緒活躍的時候自然沒辦法進入平緩適合睡覺的情緒。 每週規律運動 運動不只是減肥或是體態好看，對於睡眠品質提升也是不能缺少，不過要在對的時間運動、維持固定的頻率，才能有效幫助我們睡個好覺。 一天裡面最適合運動的時間在於早晨起床後以及傍晚太陽剛下山時：早起運動可以讓我們呼吸新鮮空氣有效提振精神、傍晚適度運動可以幫助肌肉伸展放鬆，減少因失眠或壓力帶來的緊張。 運動頻率最好能夠一週至少5天，每次持續至少30分鐘，帶點喘氣但還能正常說話的程度就是適合的心跳速度。 （圖片來源：enjoyjoylife_com IG） 沒有那麼多時間運動嗎？現在網路上有非常多的影音資源，各種時間長度、訓練不同身體部位的影片，從每天4分鐘到30分鐘不等有多種選擇，別再說自己沒時間，挪出幾分鐘在運動上絕對很值得的！ 日常飲食要均衡 吃對食物除了讓身體正常運作之外，也能提升睡眠品質，如果是慣性失眠的人有可能身體對於以下的助眠營養素吸收不佳或是在飲食上缺少這些營養素的攝取喔！ （圖片來源：Heho健康 IG） 👉🏻👉🏻👉🏻延伸閱讀：瘦身不必餓肚子，七招一勞永逸的減重原則 睡前儘量不吃東西 吃完東西後身體處於血糖較高的狀態，這時不建議立刻倒頭就睡，就算睡得著也會降低腸胃道的消化功能，容易讓脂肪囤積，還容易導致胃食道逆流，反而造成腸胃黏膜的損傷。 建議睡前2-3小時不要進食，如果真的肚子餓或是嘴饞，吃少量低升糖且容易消化的食物，例如蔬菜或水果，降低腸胃消化的負擔，讓我們好好入眠。 （圖片來源：營養師杯蓋IG） 有些人會以酒精飲品來幫助入睡，短期一次兩次可能覺得真的可以睡得很沉，但長期飲酒反而會造成肝臟無法順利在深層睡眠時進行解毒排毒，隔天更加疲勞、越睡越累，對於提升睡眠品質可是沒有幫助的喔！ 營造讓情緒平穩的臥室環境及睡衣舒適度 創造一個利於睡眠的環境也很重要，房間不要太過雜亂，這樣不會讓我們要入睡時容易分心；空氣流通別太過於潮濕或乾燥，太潮濕會讓寢具衣服有黏膩感、太乾燥讓呼吸道不舒適都讓我們不容易入睡。 還有些女生為了身材好看，會穿著內衣或塑腿襪睡覺，內衣不論有沒有鋼圈都是比較緊的、塑腿襪也是如此，當影響到身體血液循環或是有緊繃感的時候自然很難放鬆入睡了。 (圖片來源：Heho健康IG) 提升睡眠品質的眉角還真不少，許多跟我們的生活習慣有很大的關聯。睡覺睡得好，不但可以提振精神、讓工作效率提升之外，還可以增加體內瘦體素的分泌、讓肝臟得以解毒排毒並分解脂肪，還能降低體內的發炎指數，維持好體態、神彩奕奕，真的是好處多多！ 有睡眠障礙的朋友，在尋求專業醫生診治及服用藥物之前，快來試試看上面的五種方法，提升睡眠品質，一起找回精神飽滿的健康生活💪🏻💪🏻💪🏻 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

【好物】BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片

從2020年累積到現在的壓力都還是沒辦法減少，每天晚上光是要入睡就覺得痛苦到不行嗎？ 我身旁有一些朋友，睡眠狀態一直是不太穩定的，淺眠又難以入睡，真的是很痛苦。 除了可以透過睡眠門診來解決之外，有一些助眠的小東西也可以嘗試看看 雖然我是個睡眠狀況平均來說都很不錯的人，但對於夜晚睡前， 我還是有一些固定的儀式要做，像是要使用蒸氣眼罩來舒緩疲累的眼部， 調整呼吸的頻率慢慢變為深層呼吸，當然也要牽著老吉的手 一般來說，這樣我都是蠻快就能入睡，但偶爾也是有入睡失敗的狀況， 這時候我就會滴一些能助眠的精油在擴香木上，深吸幾口氣，讓自己整個人放鬆下來， 也會比較容易入睡，而這款舒眠精油香氛枕頭芳香片， 就相當是每天入眠都能伴著舒眠精油一起入睡 BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片 / 療癒雪松 這款是雪松加上甜橙的香味，包裝上印著一隻老鷹遨遊在樹林之上， 上方的月亮畫的是弦月的形狀，而雪松的精油香氣， 是能夠安撫神經緊張和焦慮狀態，聞起來是森林裡的木質香 包裝的背後有著使用說明，只需要把裡面的香氛枕頭芳香片拿出來，打開包裝後， 直接放到枕頭裡，靠近脖子的位置，就能利用香味讓睡眠品質變好一些 外包裝設計的像信封一樣，打開之後會看到裡面有個透明的塑膠袋， 上面也有著弦月的形狀，但裡面黑色不織布的香氛枕頭芳香片上， 就完全沒有印花跟字，撕開塑膠袋就能聞到淡淡的精油味 BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片 / 放鬆香橙 包裝上有個夕陽西下、傍晚時分的溫暖小屋，裡面主要的就是甜橙跟苦橙的香味， 甜橙是一種歡快的氣味，讓人一聞就放鬆，也會讓人對事物比較有好奇與新鮮感的積極度， 而苦橙的香味比歡快的甜橙多了點收斂與沉靜感，可以安定奔放、跳躍的情緒， 塑膠袋跟包裝上都有偏半月形的圖樣，裡面一樣也是黑色的不織布套， 裡面裝著硅藻土材質的東西，可以吸收濕氣，所以不怕睡覺時， 流汗跟流口水會去沾濕了枕頭芳香片，而減少使用的時間 BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片 / 好夢薰衣草 紫色的包裝，一看就知道是薰衣草香，包裝上是一對在夜裡相伴的鹿， 味道則是薰衣草跟甜橙的搭配，說到助眠、舒壓，一般人一定馬上就會想到薰衣草 打開信封的外包裝，裡面一樣也是個黑色不織布袋， 被放在的印有滿月圖樣的塑膠袋包裝裡，只要打開塑膠袋， 就能聞到淡淡的薰衣草香，但不得不說，這個塑膠袋撕開要很小心， 不然，很有可能會不小心就把裡面的黑色不織布袋也給撕開了 建議直接用剪刀剪開比較好 拿出來之後，直接放進枕頭裡下緣的中間位置，晚上睡覺時喬一下， 讓枕頭芳香片能靠著脖子，它裡面精油的香氣都是能舒緩的香氣， 深呼吸幾下，蠻容易就能進入夢鄉 每一片枕頭芳香片大約使用大約是2-3週的時間，我自己是看心情才換啦 —————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 —————————————————————————————————— 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

精油 │ Island Living 純天然產品系列 │ 泰國象島純天然精油 ~來自於象島媽媽的愛！

📢EVA好物推薦 ​Island Living 純天然產品系列Part 2 上次才分享這個品牌的『純天然臉部精華油』， 這次要來分享我用的覺得超棒的兩支『寶寶精油』 沒錯！就是專門可以給寶寶及小朋友使用的精油！是可以直接使用在身體皮膚上的哦~ (已使用"西班牙葡萄籽油"調配成兒童適用的濃度！) ✨Island Living Kids Bedtime Immune Support 寶寶兒童睡眠精油✨ 我們將這瓶精油，稱之為「萬用精油」， 為什麼呢？ 因為她除了幫助睡眠之外，還可以使用在蚊蟲咬傷、舒緩濕疹、皮膚搔癢、尿布疹…等， 甚至還可以提升免疫力！有沒有？完全就是萬用啊！🤣 裡面含『有機薰衣草』 最常用來舒緩肌膚不適及幫助肌膚迅速修復的精油，也是安定情緒、幫助睡眠的好朋友； 『有機茶樹』 被稱為"自然界最萬能的治療者" ，可以增強防護力，也常被用於調理肌膚不適、提升修復力； 『有機甜橙』 具有耀眼、溫暖的陽光特質，可以舒緩緊張的情緒與壓力，能夠改善焦慮所引起的失眠， 『有機佛手柑』 是一種放鬆劑，它可以降低神經緊張以及焦慮和壓力，進而產生鎮靜和放鬆的感覺。 並具有抗菌功能, 對皮膚是很好的抗菌劑。 『有機羅馬洋甘菊』 被用作溫和的鎮靜劑來鎮定神經，通過促進放鬆來減輕焦慮， 作為自然療法它已經被用作治療濕疹、創傷、皮膚過敏、瘀傷、燒傷，甚至尿布疹等皮膚狀況。『有機乳香』 是天然的止痛藥，在芳療上常用來治療神經緊繃型的失眠和煩躁易怒導致的精神耗弱。 基底油一樣使用"西班牙葡萄籽油"。 使用方式可以單擦在有問題部位的肌膚上，(蚊蟲咬傷、濕疹、尿布疹…等) 若為助眠使用，可以加一些按摩手法，將精油滴一整管在手掌心，雙手合掌微微搓熱， 可以溫柔的按摩小孩的腳底、背部及後頸部，再配合各自家庭的睡前儀式， 讓寶寶們可以一覺好眠到天亮！ (這個非常重要，因為寶寶睡著，才是媽媽一天的開始啊！) 燕仔家裡二個女兒(老大三歲、老二一歲半)， 很奇怪，怎麼都沒有遺傳到父母躺下就睡著的能力呢？ 每天晚上睡覺都跟打仗一樣，要搞很久， 老大先睡前尿尿、喝ㄋㄟㄋㄟ、抓背背(還要看今天指定誰幫她抓，搞的跟選妃一樣)， 老二是喝完ㄋㄟㄋㄟ，喜歡別人抱著她搖睡， 更別說一覺到天亮，她們兩個半夜2點就開始輪流叫人起床了😭 所以睡眠問題，一直都是我的心頭痛啊！ 這次用到Bedtime，真的覺的有幫助，不知道是因為有搭配按摩，很舒服， 二隻睡眠品質真的有變好，雖然用一個星期還是沒有一覺完全到天亮， 但至少感覺晚上睡眠比較平靜，不會一直翻來翻去，媽媽晚上終於也可以好好休息一下了！🎉 前面說到，Kids Bedtime可以用在皮膚搔癢問題， 我就分享用在大女兒(蔡小妹)皮膚的使用感想， 有一天回家，發現蔡小妹一直在抓她的手掌，問她為什麼一直抓？ 她說『她下午拿筆戳手在玩，後來就不知道為什麼突然好癢？一直想要抓！』 小孩又不知道力道，抓到整個手掌都紅腫起來，差點沒嚇死媽媽， 後來我就想要Kids Bedtime可以舒緩皮膚問題， 立馬拿出來，滴一大滴在她手掌上，在幫她搓一搓、揉一揉， 大約花了五分鐘左右的時間，紅腫真的非常明顯的退下去，還好有這瓶精油，真的是太好了 不然，我也不知道該怎麼辦？ 帶去看醫生？或是擦面速力達母、萬金油之類的藥膏，這類的藥膏，我又不敢給小孩用。 ✨Island Living Kids Tummy 消化系統精油✨ 針對消化不良、腸胃痛、脹氣、噁心想吐、暈車有幫助， 裡面含有『有機葡萄柚』 平衡中樞神經系統的作用，也可以用來改善失眠。 『有機甜橙』 對於緊張狀態下的腸胃道，特別具有安撫作用，能改善因為不安而造成的腹瀉、便秘等消化不適。 『有機綠薄荷』 有助於消化方面的問題，例如嘔吐、脹氣、便秘、腹瀉； 可放鬆胃壁肌肉，舒緩打嗝及噁心的感覺，也有助於緩和暈車不適。 『有機薑』 是生活中常用的暖胃驅寒食材、同時也是藥材，生薑精油具有溫暖的功效， 無論是消化系統受寒，還是女性月經不順、宮寒體寒都有不錯的效果。 基底油一樣使用"西班牙葡萄籽油"。 適合局部使用：腹部、腳底、耳後肩頸 話說某一天，我不知道吃了什麼，肚子超級不舒服， 感覺像是脹氣，但又一直打不出來(嗝)，也排不出來(屁)， 手邊又沒有其他東西可以用，只好先拿『Tummy』來頂著先， 滴了一整管的精油在手上，再抹在肚子上，順時鐘按摩12圈左右，我有帶一點力道按， 再將剩的精油，拿來按摩手掌上『合谷穴』(有健胃行氣、解痙止痛的功效)， 大約過半小時左右，肚子不舒服的感覺就慢慢消失，這真的很神奇！ 原來不只寶寶可以用，大人也是可以用的耶~ (話說回來，Island Living也有出成人用的精油，我只是應急用哦！) 平常時，我都喜歡她們兩隻洗完澡後， 先穿上衣服(現在這種天氣，房間裡沒開暖氣，又沒穿衣服，會冷死哦)， 將Kids Tummy滴在自已手心，一次約用半管左右，再將兩隻手合掌搓熱，抹在寶寶肚子上， 以肚臍為中心，用手掌小力的順時針繞圈圈，我大約繞15~20圈，讓肚子有點微熱的感覺， 現在她們兩只要看到我拿精油，就自已會躺好、拉開衣服，等我按摩~ 有沒有這麼享受啊？你媽媽我在工作按摩，收費還不便宜的耶~🤣 【Island Living 精油系列】 ▪️ Kids Bedtime Immune Support 寶寶兒童睡眠精油，建議售價：NT$690元 / 10ml ▪️ Kids Tummy 消化系統精油，建議售價：NT$690元 / 10ml 【Island Living臉書】 (象島媽媽的產品及象島育兒生活；加入時請回答：小燕仔推薦) 【Island Living台灣下單區-line官方】 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連

【真放鬆-采耳+香氛耳燭SPA】- Pao Pao Ears台中采耳推薦專門店 

由於現代人生活壓力大，三餐飲食不正常，晚上睡不好的人很多，躺在床上翻來覆去依然還是無法入眠，通常到了隔日身心靈都伴隨著疲憊感。夜晚其實是身體做深層修復的時候，如果晚上沒有睡好、睡滿，會加速大腦的老化且慢性病會惡化的更快。 對於以前的我來說，睡眠都不是什麼太大的問題，基本上躺在床上，看看手機、滑滑Instagram ,都可以一覺到天亮，直到現在才慢慢意識到睡眠品質不佳是很痛苦的。 由於剛搬了新家，可能有點不適應新的環境，導致沒有安全感之外，我覺得最大的問題是‘’噪音‘’影響我的睡眠品質。 附近馬路就是一個車流量較大的地方，剛搬進去前，往往不覺得這是個問題，不過就在晚上準備睡覺時，發現外面的汽機車噪音實在讓我很焦慮，讓我現在不得不帶耳塞才可以安心入眠，漸漸習慣戴耳塞睡覺了，睡眠中如果耳塞掉出來，（還會爬起來找耳塞的那一種），不過就因為長期戴耳塞的緣故，耳朵容易搔癢和敏感，進而之開始研究有什麼能夠讓睡眠品質提升的方法 後來發現關於耳朵放鬆的采耳+香氛耳燭spa (店家詳細資訊請自行到粉絲專頁查看呦) 環境讓人非常放鬆，進門就可以聞到薰香的味道，店家以服務品質為主。課程都是採預約制，蠻喜歡這樣的服務方式，因為在課程中不會被打擾，在這個時間段裡就是專屬於自己的。 開始前會有采耳師詢問自身的耳朵狀況，才開始課程，平常會用什麼方式清潔耳朵等等的問題，若有什麼問題也可以直接詢問采耳師呦! 開始前，先用內視鏡看看耳朵內的狀況， 不過過程中都是不會有什麼感覺的，可以放心 （看到自己耳朵裡面，也太赤裸裸了吧） 圖片中可以看到耳道附近佈滿血絲，代表說耳道是敏感的，會造成這樣的原因是平時自己不當掏耳，棉花棒使用力道過大，又或著長期帶著耳塞的緣故。 換上美容衣前，店家也很貼心附上小可愛，在過程中不用害怕曝光，如果是女生介意的話可以直接穿著好呦! 之後可以挑選耳燭的味道，我挑選的是佛手柑的香味，之前有稍微研究過精油，佛手柑能夠讓心情愉悅、舒緩情緒，不過我只是挑選我喜歡的味道，味道因人而異。 對於壓力大、容易焦慮的人來說，不仿可以利用薰香、精油等等的東西讓自己真正放鬆。 由於我的右耳道容易敏感，所以過程中如果有任何不適我會立馬跟采耳師反映。 除了敏感之外，耳垢其實不多，因為我洗完澡後會稍微用棉花棒擦拭耳朵。 小提醒: 千萬不要用掏耳棒去清潔耳朵，因為掏耳棒只會把耳垢用的更細碎，並不能把耳垢完全清潔乾淨。 一開始會先用孔雀羽毛輕滑臉頰、脖子、耳朵，透過輕觸柔撫讓整體放鬆。 真心建議閉起眼睛慢慢享受這個過程!! 接著用音叉震擊刷柄，利用音波震動的方式產生共振，能夠刺激耳道神經。 放鬆之後開始專業的耳垢清除，采耳師的動作輕柔，都會詢問哪裡有無不適，掏耳真的不要輕易嘗試，過大的力道或者施力位子不當真的很容易受傷，交給專業的采耳師可以放心享受過程。 清除耳垢之後，會有一些安撫的步驟 利用掏耳棒輕刮耳窩、耳背，透過輕刮的動作按摩耳朵。 最後再搭配手觸按摩，平衡感覺 接著要開始耳燭spa 首先用熱毛巾熱敷眼睛，讓眼睛隨著熱氣放鬆釋壓，按摩頭部利用頭括改善頭皮血液循環，疏通頭部經脈。 之後開始點燃耳燭在慢慢放入耳朵，同時按肩頸放鬆緊繃的肌肉 耳朵不健康、溼氣重，容易疲勞、導致睡眠品質不佳 耳燭主要是利用熱空氣帶動耳朵的溼氣使得耳朵內更乾燥。 最後會熱敷肩頸，舒緩一下，帶到頭部安撫收尾 第一次體驗采耳+耳燭，沒想到清潔耳道的重要性，一直以為自己使用棉花棒的方式是正確的，沒想到這樣只會把耳垢一直往內推。 最後采耳師教我如何居家保養照顧耳朵，就是在洗完澡之後，用吹風機帶過耳朵，讓耳朵保持乾燥，睡覺之前若要戴耳塞可以用上面的方法完之後再戴呦! 這樣耳朵內才不會潮濕導致耳朵敏感。 找個時間好好放鬆自己吧~ 之前都沒有注重保養耳朵，現在知道如果耳朵不健康會造成很多小病痛產生，有一段時間也因為睡眠品質差導致我那時候頻繁頭痛、畏光，不僅僅影響到自身的生活作息，也讓工作有所停擺，不過也因此這樣，我變得更注重身體保健，有時候忙碌的為了生活、家庭、朋友，妳是不是也忘了自己也是很重要的呢!! 店家資訊: 粉絲專頁 #台中采耳#耳燭SPA#放鬆紓壓#精油#香氛#健康美容#掏耳專門店#專業護理#台中逢甲#台中西屯區 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon 👉【超人氣愛妻瘦身便當】🍱貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💘 👉【奢華高質感潔淨髮浴】Rose Man玫士&天然萃取精華

睡眠共 201 則文章

十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

居家香氛｜USERWATS 純白系實木香氛融蠟燈錵 Hana｜台灣質感設計！可以睡眠定時、遠距遙控的智能融蠟燈

【嬰兒床墊推薦】PAMABE 水洗透氣嬰兒床墊｜寶寶睡得舒適、輕鬆睡過夜

MAPLIFE量子科技能量蕊片X最新科技改運黑卡X運勢強化MAPLIFE

MAPLIFE科技改運黑卡🖤

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏

【好物】BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片

精油 │ Island Living 純天然產品系列 │ 泰國象島純天然精油 ~來自於象島媽媽的愛！

【真放鬆-采耳+香氛耳燭SPA】- Pao Pao Ears台中采耳推薦專門店

睡眠共 201 則文章

十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

居家香氛｜USERWATS 純白系實木香氛融蠟燈 錵 Hana｜台灣質感設計！可以睡眠定時、遠距遙控的智能融蠟燈

【嬰兒床墊推薦】PAMABE 水洗透氣嬰兒床墊｜寶寶睡得舒適、輕鬆睡過夜

MAPLIFE量子科技能量蕊片X最新科技改運黑卡X運勢強化MAPLIFE

MAPLIFE科技改運黑卡🖤

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏

【好物】BEAUWELL AND GOOD NIGHT 舒眠精油香氛枕頭芳香片

精油 │ Island Living 純天然產品系列 │ 泰國象島純天然精油 ~來自於象島媽媽的愛！

【真放鬆-采耳+香氛耳燭SPA】- Pao Pao Ears台中采耳推薦專門店

居家香氛｜USERWATS 純白系實木香氛融蠟燈錵 Hana｜台灣質感設計！可以睡眠定時、遠距遙控的智能融蠟燈